PROчувствуй

снижать градус серьёзности🪩 ⠀ Почему люди по-разному себя ощущают в схожих обстоятельствах? ⠀ Почему одни люди в 25 лет рассуждают как брюзга и в из глазах тоска, как будто они уже всё повидали в этой жизни, а другие - в 75 открывают новое хобби и прыгают с парашютом? ⠀ Почему одни постоянно жалуются на жизнь и говорят, что жизнь - штука сложная? И почему другие умеют радоваться каждому дню? ⠀ Потому что когда взрослый человек живёт по правилам, старается быть эффективным, всё делать правильно, быть серьёзным и статусным, старается ничего не забыть, заработать больше денег, подумать о будущем - это капец как скучно и сужает коридор свободы. ⠀ Нет, я не призываю идиотничать и отменить все взрослые обязательства. ⠀ Я призываю снижать градус серьёзности. Нет занятия важнее, чем ковырять в носу - в том смысле, что бесполезные дела ОЧЕНЬ НУЖНЫ, ВАЖНЫ и ПОЛЕЗНЫ!🔥 ⠀ Внутри каждой взрослой тёти и дяди ВСЕГДА живёт маленькая девочка или маленький мальчик. Которым очень хочется играть, сидеть на подоконнике и смотреть на прохожих, кружиться пока не заркужится голова, босиком по траве побегать, посмеяться без причины до боли в животе, попрыгать на кровати, нарисовать каляки-маляки, съесть сначала десерт, а потом суп, собирать лего полдня. ⠀ ПРОСТО ТАК. Потому что хочется. Потому что по кайфу. 🔥 ⠀ И когда эта девочка и мальчик не задавлены грузом НАДО и ДОЛЖНА, но у них есть время просто побыть, поиграть, почудить - то у взрослого нет проблем с креативностью, творчеством, настоящими желаниями, мечтами, радостью, мотивацией, спонтанностью. ⠀ И у взрослого тогда появляются и силы, и мотивация, и энергия, и блеск в глазах. Потому что наполненность важным и классным есть. ⠀ Это про тот самый КОНТАКТ С СОБОЙ, о котором все говорят и хотят. Вот он, вот отсюда берётся - из выгуливания детской части. ⠀ Снижай градус серьёзности! Ковыряй в носу! Играй! Чуди! 💫 ⠀ Это позволяет задействовать всю полноту человеческой природы. А не только голову. ⠀ Много жизни твоей в жизни тогда🪩

к посту выше🔥

наконец-то этот день наступил! примерно начиная с четверга я начинаю ждать СРЕДУ следующей недели потому что по средам с 18 до 22 в моём расписании железобетонно стоит одно очень важное дело я не пропускаю его уже год и это дело - БАНЯ💫 да, я живу на Бали и тут +30 минимум днём это не мешает мне отлетать в бане вообще там не просто баня там по средам настоящий шабаш представьте 10-15 женщин, разных возрастов, телосложения в тонких саронгах, но чаще - голышом все дьявольски красивые собираются вокруг большого костра рассказываю кто они, что у них в жизни смеются, плачут, поддерживают, просят поддержки такая мощь - женский круг! я не умела раньше брать эту поддержку у женщин💫 меня с детства научили, что доверять опасно а доверять женщинам - втройне кинут, обманут, предадут, обзовут, посмеются "женской дружбы не существует" "женский коллектив - это серпентарий" "женщины коварны по природе" мне всегда было легче с мужчинами но когда я стала каждую неделю приходить в баню и прямо видеть, что женщины разные, прекрасные и все на равных тут, ничего не надо из себя строить, можно расслабиться и без маски быть, как есть... что-то перещёлкнуло и стало возможным доверять и принимать заботу и поддержку просто так, зная что ничего не должна взамен и что они это делают от чистого сердца помню, как пришла в баню на следующий день после того, как узнала про смерть отчима не стала скрывать, рассказала что со мной и незнакомые совсем мне женщины укутывали меня, приносили травяной чай, качали на ручках в бассейне, давали подышать в бане мятой и чабрецом, подходили и обнимали, гладили по голове... а я просто плакала, улыбалась им, кивала и принимала а они ПРОСТО БЫЛИ ТАМ ДЛЯ МЕНЯ🖤 пишу и мурашки как же это волшебно! быть женщиной быть среди женщин доверять и расслабляться в кругу женщин просто давать и просто принимать 🖤 идите в баню, девчонки! идеально - в женскую💫

Как ты делаешь что-то, так ты делаешь всё Как ты чистишь зубы? Параллельно левой рукой моешь раковину/зеркало? Это может значить, например: 1️⃣ты живёшь по установке «не просрать жизнь, быть эффективным!» и часто устаёшь до чёртиков, так что уже ничего не радует и не нужно 2️⃣ты не умеешь расставлять приоритеты 3️⃣ты всё привыкла делать сама, не умеешь просить и принимать помощь 4️⃣ты тревожный пирожок и тебе надо всё время составлять планы и делать дела - так тревога потише Так «как ты делаешь что-то?» И что это означает, как думаешь?

когда я была замужем первый раз - я искренне верила, что "нельзя выносить сор из избы" и никому не рассказывала про обиды, ссоры, неприятности все считали нас идеальной парой! а я терпела насмешки про вес и одежду терпела отчитывания за не те купленные продукты и коронное "моя мама готовит лучше" была уверена, что так у всех ну или что я заслужила такое отношение, сама виновата помню, как я притащила из магазина 2 тяжёлых пакета продуктов хотела сварить суп по рецепту его мамы он разбирал пакет, скривил нос и сказал: "это что лук? и молоко? не покупай их! ненавижу это! или езжай обратно к своим родителям и там это ешь!" я извинялась, говорила что больше не буду покупать молоко и лук ночью плакала в подушку от обиды, считала себя лохушкой а днём снова улыбалась и делала вид, что всё хорошо! и старалась ещё сильнее стать лучшей версией себя то мне казалось, что я выиграла лотерейный билет и у меня идеальный муж то мне казалось, что я ничтожество, и он мне точно будет изменять и бросит я каталась на эмоциональных качелях и горках нон-стоп! пока не начала учиться на первом психотерапевтическом помню одну из своих личных работ на группе по психодраме как раз про те пакеты с молоком и луком была моя история я застыла на месте, когда ведущая группы на психодраме сказала: "то есть ты чувствуешь себя виноватой за то, что купила молоко? ну это мощная манипуляция, что же он такое с тобой сделал?" впервые в жизни я рассказала эту историю и меня не осудили, а поддержали и сказали, что это была манипуляция у меня дар речи пропал тогда и слёзы покатились ручьём оказалось, что я уже ок, понимаете? и что оказывается абсолютно нормально и НУЖНО рассказывать и делиться своими проблемами на примере работ других людей в группе - я стала замечать, что у многих людей схожее болит и что это можно пофиксить и не терпеть! и что это не моя вина, что муж меня ногой в живот пнул или отчитывал за лук в супе это не мне надо стараться стать лучше и всё изменить просто я жила с абьюзером, меня обесценивали, а я это не видела не умела границы ставить и говорить словами через рот вот так я пришла "поучиться, а заодно и подлечиться" одно из лучших решений в моей жизни! завтра покажу на пальцах как именно устроена психодрама не переключайтесь🌶️

Про самопиздинг Прощать себя Не винить Менять вину на самосострадание Мы в каждый момент нашей жизни принимаем наилучшее из доступных в этот момент решений НАИЛУЧШЕЕ ИЗ ДОСТУПНЫХ там и тогда у тебя нет того опыта, устойчивости и осознанности, какая есть сейчас это все равно что 10 летняя девочка будет тыкать годовалой девочке: «ну чё ты блин, 2+2 не можешь сложить, тупица? Это же очевидно и легко!» Хватит ждать лучшей версии себя Хватит прокачивать себя Хватит пиздить за то что «поздно», «мало», «надо было бы…» Принятие Сострадание Любовь к себе УЖЕ СЕЙЧАС Что бы ни происходило Стань тем единственным, возможно, человеком в твоей жизни, кто ЗА ТЕБЯ ВСЕГДА Что бы ни случилось Это несущая конструкция. Это самая главная опора. Это стабилизация самооценки. Это база для уверенности. Кто это ещё сделает для тебя, если не ты? КТО?!

история о том, как я мечтала стать голливудской актрисой, но 2 года провела в псих больнице когда я была маленькая, я обожала наряжаться и выступать! Просто до мурашек! представьте: я в мамином платье, туфлях и блестящих длинных клипсах с расчёской вместо микрофона, по телеку хитяра - Billie Jean Майкла Джексона, под ногами - тот самый бабушкин ковёр в тот момент весь мир исчезал, я становилась Майклом Джексоном а ковёр превращался в светящиеся квадратики как в клипе чистый кайф и восторг!!! взрослые умилялись и смеялись: "ну ты и артистка!" а когда в 5 классе я робко сказала, что хочу стать актрисой мама сказала, что только через её труп я испугалась за маму и выбрала "безопасное" и одобряемое - медицинский институт потому что папа-отчим был врачом, и все этим восхищались ну если не актрисой в кино по телеку или в театре - то пусть восхищение от того, что я ВРАЧ и главное, говорили родители, это всегда нужно! "люди всегда болеют - без куска хлеба не останешься", а знаменитыми актрисами становятся только "через постель с режиссёром", потом рано постареешь и всё - никому не нужна я упёртая: оплакав первую мечту, я придумала вторую - стать психологом но тут мама говорила, что психологи шарлатаны и всю жизнь "копаются в чужом нижнем белье" так я поняла, что путь в актёрское и психологическое образование мне закрыт грустила ужасно( 10-11 класс я не помню ничего, кроме учёбы в школе, гор домашних заданий и бесконечных занятий с репетиторами, чтобы они натаскали меня ко вступительным экзаменам я поступила на бюджет во 2 медицинский институт им. Н. И. Пирогова мне нравилось учиться, хотя это прям хардкор по нагрузке когда на 4 курсе начался цикл по психиатрии и наркологии - у меня сложился в голове план-капкан: ТАК Я ЖЕ ПСИХИАТРОМ МОГУ СТАТЬ!! шах и мат, мама и папа! нашлась лазейка к мечте, которую даже вы одобрите)) так я оказалась в острых отделениях психиатрической клинической больницы № 1 которую все знают как БОЛЬНИЦА КАЩЕНКО у меня миллион историй из тех двух лет моей жизни например, про то как меня пациент чуть не задушил, в хайлайт "психо РИСК" рассказала я горжусь своей базой и этим опытом! например, это даёт мне возможность по первичной переписке и "запятым" в смс сообщениях предположить категорию запросов и расстройств клиента одобрю ли я, если мои дочки решат пойти в медицинский? сложный вопрос, сейчас ответ НЕТ) лучше актрисой или психологом! ПС: мам, пап, я всё же стала актрисой)) у меня ролики на миллионы просмотров, фанаты, хейтеры, предложения о сотрудничестве и рекламе может через постель быстрее было бы, конечно но это уже другая история) ПС 2: в инстаграм эта история с фотографиями🫧

По следам вчерашнего поста и дискуссии Напиши в комментариях - для тебя лично хороший человек - это какой/какая? Как ты понимаешь про себя, что ты хороший человек? А как понимаешь это про других?