MAXLER • БАДы для спорта и активного образа жизни

Домашние тренировки — еще один повод проснуться пораньше перед началом рабочего дня 🌞 Ловите готовый комплекс для поддержания фигуры от тренера Дениса! Каждое упражнение выполняйте по 30 секунд одно за другим — всего 3-4 круга.

Один из самых частых вопросов: в какое время принимать протеин? ✅ Утром. За ночь организм расходует аминокислоты на восстановление тканей. Поступление белка утром может помочь восполнить аминокислотный пул и запустить синтез белка. ✅ Перед тренировкой. Создает запас аминокислот и помогает препятствовать чувству голода во время занятий, особенно если вы не успели поесть вовремя. ✅ После тренировки. В течение 30–60 минут после нагрузки мышцы наиболее восприимчивы к питанию. Быстрый сывороточный протеин в это время может помочь поддержать восстановление после нагрузок. ✅ Перед сном. Это способ обеспечить поступление аминокислот во время сна. ✅ Между приемами пищи. Протеин помогает закрыть норму белка в течение дня, а также может выступать в качестве быстрого и удобного перекуса. ⏰ Главное правило Общая суточная норма белка важнее конкретного времени приёма. 100% Голден Вей (100% Golden Whey) от MAXLER легко интегрировать в ежедневную рутину: не только в качестве протеиновых коктейлей, но и в виде ингредиента для смузи, блинчиков, выпечки, ПП-десертов и даже для кофейных напитков. Подробнее по ссылке → узнать больше БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478 г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12 erid: 2VtzqvR5U98 Сайт: www.maxler.ru

Добираем норму белка — сохраняйте шпаргалку по источникам! В следующем посте расскажем, как добавлять протеин в свой ежедневный рацион 🙌

100% Голден БЦАА (100% Golden BCAA) — аминокислоты для тех, кто тренируется регулярно 🔥 Интенсивные тренировки требуют дисциплины, правильного режима и сбалансированного питания. Одной из составляющих рациона спортсменов могут быть БЦАА. Незаменимые аминокислоты — это структурные компоненты белков, которые образуют наши мышцы. Но организм не может вырабатывать эти аминокислоты самостоятельно. Дополнительный источник лейцина, изолейцина и валина — MAXLER 100% Голден БЦАА (100% Golden BCAA): ✅ помогают поддерживать мышечную массу при недостаточном питании ✅ могут поддерживать восстановление после интенсивных тренировок ✅ поддерживают уровень энергии при длительных физических нагрузках ✅ классическое соотношение 2:1:1 ✅ широкий выбор вкусов * До тренировки: помогают получить источник энергии * Во время тренировки: помогают поддерживать уровень энергии и тренироваться дольше * После тренировки: поддерживают синтез белка и восстановление после нагрузки 👉 Заказать 100% Голден БЦАА по ссылке БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478 г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12 erid: 2VtzqveQKQW Сайт: www.maxler.ru

Аминокислоты: где их искать в обычных продуктах? Существует 9 незаменимых аминокислот, которые организм не способен синтезировать самостоятельно. Поэтому важно получать их с пищей — ежедневно и в достаточном количестве. 🔹 Лейцин, изолейцин и валин (БЦАА) Помогают мышцам восстанавливаться после физических нагрузок и поддерживают процессы восстановления организма. Источники: яйца, куриная грудка, лосось, молоко, греческий йогурт. Для растительного рациона отлично подойдут соя, тофу и киноа. 🔹 Лизин и метионин Лизин необходим для синтеза коллагена, а метионин участвует в обменных процессах и является источником серы. Источники: рыба и морепродукты, говядина, курица, индейка. Из растительных продуктов — чечевица и бобовые (лизин), кунжут и бразильские орехи (метионин). 🔹 Фенилаланин и триптофан Поддерживают работу нервной системы и участвуют в синтезе важных для организма соединений. Источники: арахис, миндаль, тыквенные семечки, цельные злаки, а также мясо, рыба и яйца. 🔹 Треонин и гистидин Треонин способствует поддержанию кожи и суставов, а гистидин необходим для роста, восстановления тканей и образования клеток крови. Источники: свинина, творог и шпинат. ❗️Главное правило — разнообразный рацион. Именно сочетание разных продуктов помогает получить полный спектр незаменимых аминокислот.

Друзья, приглашаем принять участие в опросе!📋 Мы хотим развивать MAXLER так, чтобы продукты действительно отвечали вашим ожиданиям. Для этого нам необходимо услышать мнение тех, кто уже знаком с брендом. Опрос займет всего 2–3 минуты. Ваши ответы помогут нам понять, что для вас действительно важно. Мы внимательно прочитаем каждый ответ и учтем результаты опроса при развитии бренда, ассортимента и новых проектов. ПРОЙТИ ОПРОС ПО ССЫЛКЕ👇 https://forms.gle/M8RDkdNxqBHnfqD89/ Спасибо за участие! 🤍

Спортивное тело — результат привычек 💪 Сохраняйте план тренировки без инвентаря, которая займет 15 минут в день, и внедряйте упражнения в свою ежедневную рутину! #тренировки_maxler

Проведите рукой по экрану смартфона. А теперь посмотрите на монитор. Задумайтесь: за последние 3 часа вы моргнули раз в 5 меньше, чем нужно, а ваши глаза сфокусировались на тексте в 3 раза чаще, чем на горизонте. Глаза работают в режиме нон-стоп. Чтобы поддержать зрение, также важно заботиться о поступлении ключевых элементов с пищей. При высоких зрительных нагрузках добавляйте следующие продукты: ✅ Зелень: шпинат, брокколи содержат рекордное количество природных каротиноидов лютеина и зеаксантина. ✅ Оранжевые овощи и фрукты: морковь, тыква, абрикосы богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. ✅ Жирная рыба: лосось, скумбрия, сардины — источники омега-3 жирных кислот. ✅ Ягоды: черника, голубика, клубника, чёрная смородина содержат антоцианы, каротиноиды, антиоксиданты. ✅ Орехи и семечки: грецкие орехи, миндаль, семена подсолнечника — способ получить витамин Е и цинк. ✅ Яйца: желток содержит витамин А, лютеин и зеаксантин, которые накапливаются в сетчатке. Не всегда удается питаться полноценно, особенно в периоды дедлайнов. Дополнить рацион можно при помощи добавок. 👀 Вижн Гаммиз (Vision Gummies) от MAXLER — это жевательные конфеты с лютеином и зеаксантином, которые легко вписать в свой режим. Их не нужно запивать водой и можно принимать в любом месте в любое время даже при напряженном графике и активном образе жизни. Подробнее о составе по ссылке Заботьтесь о зрении комплексно и чередуйте периоды нагрузки с отдыхом! БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478 г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12 erid: 2Vtzqx9g8Xc Сайт: www.maxler.ru

Красивые ноги — это не только про вес, но и про безопасность. Разбираем технику разгибаний голени в тренажере вместе с тренером Миленой, чтобы убрать нагрузку с колена и включить мышцы для проработки — сохраняйте видео! #тренировки_maxler

ГЕЙНЕР: КАК И КОГДА ПИТЬ🔥 Гейнер — это высококалорийная добавка, в основе которой смесь белков и углеводов. Мышцы растут в условиях профицита калорий + достаточного количества белка. Гейнер дает и то, и другое: углеводы — для энергии, белок — для строительства мышечных волокон. ⏰ Когда пить: возможные варианты ✅ После тренировки — в течение 30–60 минут. ✅ Можно заменить один прием пищи, если нет времени на полноценную еду. ✅ За 30–60 минут до сна — но убедитесь, что вы не превышаете дневную норму калорий. Как выбрать порцию? • Начните с 1 порции в день, следите за прогрессом. • В дни тяжелых тренировок порцию можно увеличить, в дни отдыха — уменьшить. • Разводите с водой (минимум калорий), молоком или соком — НЕ горячей жидкостью. ⚠️ Важно! • Гейнер — это добавка к полноценному рациону, а не его замена. • Считайте калории: если вы добавите к своей дневной норме 300–500 ккал, вы получите профицит, который поможет нарастить мышцы. • Следуйте инструкции на упаковке. 👉 Подробнее про Мега Гейнер (Mega Gainer) от MAXLER по ссылке БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478 г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12 erid: 2VtzquxCXXx Сайт: www.maxler.ru

MAXLER в MAX

Универсальная разминка профессионального спортсмена, чемпиона России Александра Ковальского, перед тренировкой по гребле — версия с фитнес-резинкой. Сохраняйте комплекс упражнений! #тренировки_maxler

Магний — выбирайте подходящий формат👇 👉 Таблетки Знакомый и популярный формат, который содержит магний в форме бисглицината хелата. 👉 Шипучие таблетки Для тех, кто ищет простой и освежающий способ не только получить дневную норму магния с витамином В6, но и поддержать водный баланс, что особенно актуально летом. 👉 Жевательные конфеты Для детей от 4 лет. Не требуют проглатывания или запивания водой — легко принимать в удобное время. Содержат цитрат магния. 👉 Жидкая форма Готовый порционный формат шотов с магнием и витамином В6 для активных людей, спортсменов и всех, кто не любит таблетки — достаточно просто открыть и выпить. В зале, на тренировке, в дороге, на работе — где угодно! Выбирайте магний, который подойдёт для вашего ритма. БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478 г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12 erid: 2VtzqvrB7dc Сайт: www.maxler.ru

MAXLER в MAX

Шпаргалка по источникам магния ✅ Про дополнительные источники в виде добавок — в следующем посте!

Домашняя тренировка на ягодицы с фитнес-резинкой от тренера Вани — сохраняйте 5 простых упражнений и занимайтесь под любимый трек 😉 * Перед выполнением проконсультируйтесь со специалистом. Учитывайте противопоказания. #тренировки_maxler

Как поддержать суставы при активном образе жизни и нагрузках Подготовили чек-лист полезных привычек: ✅ Начинайте с разминки. Перед основной работой выполняйте суставную гимнастику. Это помогает усилить приток синовиальной жидкости (естественной смазки) ещё до того, как вы взяли вес. ✅ Соблюдайте технику во время тренировки. Например, локти в жиме лежа не должны разгибаться до конца. Оставляйте суставы чуть согнутыми в пиковой точке — это снимает избыточную компрессию. ✅ Меняйте покрытие для бега и прыжков. Асфальт создаёт высокую ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Чередуйте грунт, резиновое покрытие стадиона или используйте беговую дорожку с амортизацией. ✅ Пейте воду по часам, а не когда захотелось. Хрящевая ткань на 70–80% состоит из воды. Особенно важно пить до и во время длительных кардио-сессий. ✅ Помните о восстановлении после нагрузок. Сделайте день активного отдыха: плавание, велосипед или просто длительная прогулка. Если вам хочется поддержать суставы при помощи питания, обратите внимание на дополнительные источники полезных веществ: ✅ Глюкозамин ✅ Гиалуроновая кислота ✅ Магний 👉 Мы собрали готовую подборку для дополнения рациона. Ознакомиться можно по ссылке * Материал носит информационно-справочный характер. БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478 г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12 erid: 2VtzqvSHPRj Сайт: www.maxler.ru

Как правильно приседать в гакке? Разбираем технику вместе с тренером Миленой 🙌

Добавки для поддержки детского рациона — теперь в одной подборке! 🌞 Мы собрали популярные детские продукты MAXLER в одном месте — чтобы выбор стал проще и удобнее. Что внутри: 🔸жевательные конфеты 🔸омега-3 🔸витаминно-минеральные комплексы 🔸удобные форматы для ежедневного приема Переходите по ссылке и выбирайте подходящий вариант * БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478 г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12 erid: 2VtzqxQiC1X Сайт: www.maxler.ru

Как разнообразить день ног? Ловите идею! Тренировка в Т-грифе — сохраняйте подборку упражнений для зала!