کانال اکسیر دانش

‌ بخشیدن یا فهمیدن⁉️ @Elixir_knowledge

. روی سنگ قبر #بوکوفسکی فقط دو کلمه حک شده: "Don't try!"(!تلاش نکن) منظورش این نیست که هیچ کاری نکنی بلکه مقصود اینه اگه کاری از درون تو نمی‌جوشه -نوشتن، عشق ورزیدن یا هرچی- برای انجامش زور نزن؛ بذار خودش اتفاق بیفته! گر مرد رهی غم مخور از دوری و دیری دانی که رسیدن هنر گام زمان است @Elixir_knowledge

اگه بچلونیشون، آدرنالین ازشون شُره می‌کنه! :) @Elixir_knowledge

این تصویر عمیق‌ترین مفهوم (کودکِ درون زخمی) را نشان می‌دهد. وقتی بزرگسالان بیش‌ازحد واکنش نشان می‌دهند دلیلش این نیست که اتفاقی که افتاده شدید است بلکه زخمی قدیمی دوباره فعال شده. خشم، تحقیر یا پرخاشگری معمولاً محصول: کودکی پر از انتقاد تحقیر بی‌توجهی شرم یا ترس‌های حل‌نشده است. کسی که زیاد فریاد می‌زند، در اصل ترس‌های کودکِ درونش را فریاد می‌زند. آدم‌های زخمی، دیگران را زخمی می‌کنند. تا زمانی که کودک درون درمان نشود، رفتار بیرونی تغییر نمی‌کند. @Elixir_knowledge

علت‌های خودتخریبی ناخودآگاه + راهکارهای عملی راهکار سوم و چهارم: ۳. تکنیک «جایگزینی لحظه‌ای» مغز رفتارهای خودتخریبگر رو برای کاهش تنش اجرا می‌کنه. نباید فقط «جلوشو بگیری»، باید جایگزینش کنی. تمرین: وقتی خواستی رفتار مخرب رو انجام بدی، ۳۰ ثانیه توقف کن و یکی از اینا رو جایگزین کن: ۱۰ تا نفس عمیق ۳۰ ثانیه ایستادن و نگاه کردن به یک نقطه نوشیدن یک لیوان آب یک کار ساده ۳۰ ثانیه‌ای (مثل جمع کردن میز) ۴. قرارداد هم‌هویت‌سازی هویتت رو با هدف همسو کن! تمرین ۲ دقیقه‌ای: یک جمله انتخاب کن که هویت جدیدتو تعریف کنه: «من آدمی‌ام که کارهای سخت رو نیمه‌کاره رها نمی‌کنه.» یا «من کسی‌ام که وقتی پیشرفت می‌کنه، ادامه می‌ده.» این رو روزی ۱۰ بار زیر لب تکرار کن. این روش اسمش Self-Identity Priming هست و در تحقیقات ثابت شده روی کاهش خودتخریبی اثر داره. @Elixir_knowledge

گوش کنید، درس بگیرید @Elixir_knowledge

می‌ترسم این ماوس رو بخرم بابام فک کنه یه تیکه مقواست بندازه دور (: @Elixir_knowledge

حکایت تنگه ابوالحیات، به نبرد تاریخی و شجاعانه سردار ایرانی، آریوبرزن، و خواهرش یوتاب در تنگه‌ای (هم‌اکنون به نام تنگ ابوالحیات) در مسیر شیراز به کازرون در برابر سپاه اسکندر مقدونی اشاره دارد؛ جایی که آریوبرزن با تعداد کمی نیرو راه را بست و تلفات سنگینی به دشمن وارد کرد درود و احترام بر مردم شیراز و کازرون🌱 @Elixir_knowledge

کارگاه گجت رو یادتونه به شکل این ماشین درمیود؟فکر میکردم الکیه تا اینکه رفت پشت فرمونش نشت حرکت کرد😁 @Elixir_knowledge

این تصویر دقیق‌ترین نماد یادگیریِ درماندگی (Learned Helplessness) است؛ یعنی فرد زمانی آن‌قدر در شرایط محدودکننده بوده که اکنون حتی اگر محدودیت واقعی وجود نداشته باشد، باز هم احساس ناتوانی می‌کند. اسب به سادگی می‌تواند حرکت کند؛ اما یاد گرفته که نمی‌تواند. در انسان‌ها این حالت به شکل‌های زیر ظاهر می‌شود: «نمی‌تونم تغییر کنم» «نمی‌تونم موفق بشم» «نمی‌تونم از رابطه‌ی سمی بیرون بیام» «نمی‌تونم روی خودم کار کنم» در حالی که مشکل واقعی «وضعیت بیرونی» نیست؛ بلکه باوری است که در ذهن ریشه کرده. گاهی کافیست فقط یک بار حرکت کنی تا ببینی همه‌ی زنجیرها خیالی بودند @Elixir_knowledge

«ویدیو مربوط به کالیفرنیاست؛ دزدان جنسیس لوکس رو شبانه مثل پروژه اوراق‌کاری باز کردن و هر چی داشت بردن ماشین تبدیل به اسکلت شد @Elixir_knowledge

ایران زندگی سخته ولی من این سختی رو به بی‌معنایی ترجیح میدم! @Elixir_knowledge

راننده‌ای حرفه‌ای با مهارت استثنایی، مسیر پر از یخ را با دقت و شجاعت طی می‌کند ❄️ 🚗 @Elixir_knowledge

موفقیت برای کسانیست که راحتی را قربانی می‌کنند... @Elixir_knowledge

🔹این ویدیو رو سیو کنید اگه یه وقت غرق شدید و شانسی گوشی هم تو جیبتون بود و ضدآبم بود، ویدیو رو ببینید باهاش بیاید بالای آب. @Elixir_knowledge

از سختی های زندگی در آینده😅 @Elixir_knowledge

قرص آهن را با این داروها نخورید! 🔹خیلی از ما با وجود مصرف مرتب قرص آهن، باز هم مدام احساس خستگی می‌کنیم و آزمایش خونمان تغییری نمی‌کند. مقصر همیشه کیفیت قرص نیست! گاهی اوقات، اشتباهات کوچک در زمان مصرف و همزمانی آن با داروهای دیگر، تمام اثر قرص آهن را از بین می‌برد. اگر می‌خواهید قرص آهن در بدنتان اثر کند، مراقب رقیبان سرسخت آن باشید. @Elixir_knowledge

هر قرص جوشان چه کاربردی داره؟ #سلامتی بفرست برای کسانی که این قرص هارو میخورن @Elixir_knowledge

چیز کیک تیرامیسو مواد لازم : پنیر ماسکارپونه بیسکوئیت لیدی فینگر کره، پودر قهوه خامه، شکر @Elixir_knowledge

برای اصلاح فرم بدنت هر روز این حرکات رو انجام بده @Elixir_knowledge