Анна по Душе ♾️
رفتن به کانال در Telegram
Философия женского тела Женщина уже предназначение Телесный психолог • йога • танце-двигательный практик Возвращаю чувственность и контакт с собой, через системный подход Отзывы о моей работе тут 👉 https://t.me/sunsayfeedback
نمایش بیشتر732
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+23
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+33
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+82
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+92
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+38
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+3
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+20
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+34
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+17
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+15
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+17
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+528
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
+5
Четвёртый Московский фестиваль интегрального танца «Ещё» ✨
Мне очень повезло быть на этих процессах не только ведущей, но и участницей. И я продолжаю своё путешествие в мир целительного движения и веду за собой.
Тема фестиваля, который состоится уже 24-26 октября, «Больше Жизни».
В наше очень интересное, но тревожное время перехода бывает сложно найти ресурс и вдохновение для движения этой самой жизни. Так вот, на этом событии вы определённо получите бесценный опыт жизни внутри себя.
Это тот ресурс, доступ к которому есть всегда и он безграничен. Стоит лишь открыть его для себя.
Больше движения, больше жизни, больше энергии внутри. В конце концов, это наш выбор: тухнуть, поддаваясь обстоятельствам, или видеть возможности и интерес в каждом дне. Предлагаю второе! Вместе, в классном поддерживающем поле 💖
На фестивале я проведу свой МК «СВЕТИ!». Мой мастер-класс про то, как каждый из нас пришёл сюда светить. Через движение и творчество мы войдём в диалог со своим внутренним светом, чтобы услышать его послание о себе, своём пути и о том, что хочет родиться через нас, что делает нас счастливыми, а значит, и мир вокруг нас.
Готовы проявить свой внутренний свет? 🌟 Приглашаю вас!
Оставляю ссылку на сайт с информацией:
http://eshefest.ru
И дарю мой промокод Gamidova10 со скидкой. Билет можно приобрести в рассрочку. До встречи в танце 😉
💎
| 2 |  پیام ویدیو | 19 |
| 3 |  پیام ویدیو | 18 |
| 4 |  پیام ویدیو | 18 |
| 5 |  +5Ещё немного вчерашнего процесса 🤩🤩🤩
#мастерскаяТелесности | 61 |
| 6 |  +1Все, кто проходил и проходит глубокий процесс «Женщина - Душа», попадают в закрытое комьюнити, где продолжают своё развитие и могут получать поддержку от своих.
Наверное, главной ценностью проекта является обретение внутренней опоры, безусловно любящее пространство перемен и, конечно, возможность выхода из всех социальных ролей и вспоминания себя как Души. Со своими задачами, смыслами, ресурсами на воплощение.
Жить лишь маленьким своим кусочком, значит отказаться от своей силы, мудрости, возможности быть творцом своего бытия.
Глубокий контакт с собой и своими позволяет находить в рутине безопасность, в процессе интерес, в заботе о себе ресурс.
В мироздании есть своя система, иерархия, закономерность. В наше время быть женщиной-Душой естественно и особенно природно. Быть средой для жизни и трансформации для себя и окружающих.
Женщина нового времени, это женщина-Душа. Соединённая со своим светом, силой, энергией. Уверенная, мощная, творящая вселенные 😎.
Я чувствую, что кто-то из этого канала снова станет частью этого поля.
А вчера мы снова встретились на соматическую практику и практику Аутентичного движения, чтобы поделиться своим и вспомнить о ценности контакта с собой и своим телом. Помочь себе в личных переходах.
🌟 А пока я буду приглашать вас на открытые встречи, личные сессии, #разборАватара. Наш звёздный астролог Светлана Васильевская вернулась с очередного сакрального обучения и готова к труду и обороне 🥰
⭐️ | 70 |
| 7 | Хороший повод порефлексировать, куда, зачем, с кем и как?
Всем чудесных практик 🧘♀️📕🪔
Я думаю, что её можно выполнять с определенной регулярностью. Главное не пройти мимо, дать себе эту возможность. | 91 |
| 8 |  پیام ویدیو | 86 |
| 9 | 💫 А ещё, я предлагаю послушать классный трек, в тему, который меня заряжает сегодня и подвигаться в удовольствие! | 92 |
| 10 |  +2بدون متن... | 85 |
| 11 |  🍁 ОСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ - ПРАЗДНИК ПЕРЕХОДА
23 сентября наступило осеннее равноденствие - астрономический момент, когда Солнце пересекает небесный экватор, и начинается астрономическая осень в Северном полушарии. В 2026 году это произошло 23 сентября в 00:05.
Во многих традициях смена сезона становилась поводом остановиться, поблагодарить за полученное и отметить завершение одного цикла.
И сегодня можно сделать то же самое - по-своему. 🤎
Сегодня хороший момент, чтобы:
🍁 посмотреть, что выросло в твоей жизни за последние месяцы
🍁 поблагодарить себя за пройденный путь
🍁 отпустить то, что больше не хочется нести дальше
🍁 выбрать, с каким состоянием войти в новый сезон
🍂
А ещё, я предлагаю послушать классный трек, в тему, который меня заряжает сегодня и подвигаться в удовольствие! | 82 |
| 12 |  +1А мы уже запустили первый день!
Хорошечно 🤪 Кстати, сегодня 23.09 Осеннее равноденствие. Самое время запускать перемены, отпускать отжившее свой срок.
Практики простые, без усложнений. Для рутины и ежедневной заботы о себе. Для этого я когда-то и пришла в йогу как в физическую практику: за красивым, здоровым телом и за тем, чтобы хорошо себя чувствовать 😁 Исследовала, взяла в копилку самое ценное для себя. Теперь делюсь.
Честно признаю, что я скорее за ежедневную практику по 20–30 минут, чем за 1,5 часа два-три раза в неделю. Это лично мой подход, в котором я увидела отличную и гармоничную сонастройку с собой, своим состоянием. Не буду лукавить, для меня важно, чтобы всё было не только полезно, но и красиво 😻
В наше время важно помнить, что всё-таки основой любых перемен, личностного и духовного развития является здоровье. Это наша основа, наша опора и безопасность. Это фундамент для вашего храма.
И за 14 лет работы с женщинами моё мнение не изменилось, а только укрепилось. На психические процессы, освоение новых стратегий, проживание чувств и новые решения требуются колоссальные физические затраты. В стрессе тело работает на износ. Какие уж тут высокие энергии.
Поэтому, как бы ни хотелось перескочить этот этап, не получится, иначе будут постоянные откаты. Радует, что все ресурсы уже в теле и оно очень благодарное. Только начнёте заботиться о нём, и сразу почувствуете жизнь, как она проходит сквозь вас радостью и удовольствием.
Лишь тело позволяет чувствовать. Голова тут плохой советчик 😁
Присоединяйтесь! Через неделю челлендж превратится в октябрьскую тыкву 🎃
✨ | 74 |
| 13 |  +2Привет! Наш челлендж *Состояние длится 22 дня!
До 30 сентября остаётся 8 дней, и мы в практической группе решили запустить небольшой челлендж 🫶
Пройтись по чакральным практикам и каждый день исследовать новое состояние через тело.
Каждый день я буду загружать новую практику на определённую тему, медитацию, немного полезной информации:
⏺️безопасность и опора
⏺️чувственность и расслабление
⏺️уверенность и самоценность
⏺️доверие и любовь
⏺️самовыражение и проявленность
⏺️ясность и интуиция
⭐️полная гармонизация
Присоединяйтесь к нам, чтобы запустить приятную волну в теле и исследовать, как практика может менять состояние, настраивать внутренний фокус и постепенно интегрироваться в жизнь новыми смыслами и ощущениями.
Можно просто попробовать и посмотреть, что начнёт меняться внутри 🧘♀️
🌟 | 112 |
| 14 |  Кусочек моего личного процесса с обучения!
Когда я уже размяла все свои паттерны и стремлюсь к своей целостности 😁😇Свободное движение.
Третий год обучения особенно насыщен осознанием процессов и интеграцией их в работу. Я отбираю самое ценное для себя и своих проектов, в чём мои ценности и состояния обретают ясную форму и бережную подачу.
С нетерпением жду наших встреч на мастерской и, конечно, запуска терапевтической группы «Женщина - Душа», где смогу погружать в такие сакральные, глубокие и вкусные процессы 🤩.
🤩 | 117 |
| 15 |  +1Кто мы такие, чтобы спорить с природой и замыслом Творца?
Так создала эволюция, что движение развивается одновременно с другими системами организма, а также с нервной системой, восприятием себя, пространства и взаимодействием с окружающим миром.
В соматических подходах, в том числе в работах Ирмгард Бартеньефф, чей подход мы примеряли, эти ранние паттерны: дыхание, центр - периферия, голова - копчик, верх - низ тела, правая - левая сторона тела, перекрёстные связи тела - рассматриваются как основа нашей дальнейшей организации движения, а также самовыражения, поведения в жизни. Быть целостной, значит в полной мере поживать эти паттерны.
Вопросы для размышления:
Как я чувствую опору, сформировалась ли она? Доверяю ли я? Как тянусь к желаемому, чувствую ли я свои желания? Как отталкиваюсь и могу ли я сама сделать действие или мне приходится ждать, пока событийность сама вынудит? Как занимаю пространство, позволяю ли себе вообще занимать место? Как двигаюсь к другому человеку и возвращаюсь к себе? Возвращаюсь ли я к себе или сливаюсь с партнёром?
Все ответы на запросы лежат в теле на разной глубине и доступности. В телесной сессии мы исследуем всё это через движение, замечая привычные способы и примеряя новые, более приемлемые и эффективные. И тогда соматический подход становится не только исследованием тела, способом узнать, как именно я проживаю себя и свою жизнь, но и возможностью доложить кирпичики в фундамент своего домика- тела, храма, места, где тепло, безопасно и желанно.
И тогда не возникнет вопросов с тем, как и куда я иду. Я просто иду с собой, своими чувствами, защитами, травмами, со всей этой ценностью своей уникальной женской историей по дороге поддерживаю себя, находя ресурс из сострадания и заботы, меняю отношения со своим телом, а значит, с собой, с близкими, пространством, что всегда 💯 является следствием внутренних перемен.
Получается, что это и есть любовь к себе, это и есть задача души - познать себя как человека в теле, как женщину, жить свою жизнь, чувствовать, реализовывать проекты жизни. А пока мы сами защищаемся от своего счастья и пути, очень затруднительно искать ресурс, смыслы и любовь там, где её нет, вовне. Потому что самое яркое поточное переживание - это возможность быть самой собой и делать то, что ты делаешь, с душой и от души. Просто живёшь собой.
Обнимаю, жду на личные сессии.
Очень хочется делать вас счастливыми женщинами.
🤩 Запись @AnnaSunSay
✅Офлайн
✅Онлайн
🤩 | 102 |
| 16 |  +2Ох! В каких я местах побывала в эти выходные.
Конечно, я про места в своём теле, а вы о чём подумали? Это моё самое любимое путешествие.
Женское тело не может насытиться жизнью только через внешние ресурсы. Его глубинное, полное переживание - это встреча с собой изнутри, со своей тишиной, правдой, из которых рождаются поддержка и глубокое удовлетворение, ощущение - я есть у себя. Я доверяю телу, а значит, себе. Поэтому возникает конфликт: всё вроде бы нормально, но внутри апатия и тоска.
Получить это переживание возможно только через телесный опыт, внутри себя. Ум и психика создают концепции, системы и сценарии, защиты от счастья, хотя тело ежедневно показывает, что на самом деле важно и ценно.
Начался 11-й модуль проф. программы под названием «Интегральная соматика». «Сома» с греческого переводится как «тело». Про соматику мне нравится определение, что это способ переживания себя и жизни через тело. Тело, которое мы ощущаем изнутри - через движение, дыхание, ощущения, импульсы, связи. Эта суперспособность наполняет жизнь вкусом, полнотой и силой - это и есть путь к чувствованию. Не головой где-то там, а в реальности, здесь и сейчас.
Одно дело получить когнитивное понимание - знать и объяснять себе, как всё устроено. И совсем другое - получить телесный опыт, когда это знание становится прожитым и ощущаемым, его можно присвоить - это и есть реальная жизнь.
Соматический процесс - как рождение бабочки из кокона. Кокона, где живёт тело, которое готово к своему истинному выражению, освобождению, проявлению в своей уникальности и красоте. Какое же это удовольствие - оживать движение за движением, чувствовать, как тело высвобождается и начинает говорить бережно и ясно.
🦋🦋🦋 | 90 |
| 17 |  А что, если твоё тело всё это время было за тебя? Что, если усталость, напряжение, лишний вес, зажимы, потеря чувствительности были языком, на котором тело пыталось вернуть тебя к себе?
Письмо ✍️ тела душе
Я слышу тебя. Просто долгое время ты воспринимала мои сигналы совсем иначе. Усталость казалась слабостью, напряжение хотелось перетерпеть, слёзы спрятать, желания взять под контроль, боль просто переждать. Тебя учили быть удобной, сильной, соответствовать, держаться. Тебя сравнивали, оценивали, исправляли. От тебя ждали многого, и постепенно мой голос становился всё тише среди чужих ожиданий. Я сжималось, когда было страшно. Замирало, когда становилось больно. Снижало чувствительность там, где объём переживаний оказывался слишком большим. Всё это время я защищало тебя и сохраняло нас так, как умело.
Позже ты могла называть это блоками, лишним весом, напряжением, тревогой, отсутствием желания или усталостью. А для меня это был способ говорить с тобой.
Через ком в горле, тяжесть в груди, напряжённые плечи, сжатый живот, бессонницу, энергоспад. И точно так же я говорю с тобой через удовольствие. Через тепло, мурашки, желание двигаться, танцевать, смеяться, любить, прикасаться, чувствовать жизнь каждой клеточкой.
Мне хочется стать твоим домом. Местом, куда ты возвращаешься, когда вокруг суета и неопределенность.
✨Спрашивай меня, чего я хочу. ✨Замечай, когда мне хорошо. ✨Позволяй мне останавливаться, говорить, двигаться, плакать, злиться, радоваться, желать. Я умею вести тебя.
Я чувствую, рядом с кем тебе спокойно, от чего внутри становится тесно, куда хочется идти, где ты отходишь от себя. Часто я знаю это раньше, чем ум успевает подобрать слова.
Просто услышь меня. Мне важно, чтобы ты была ЖИВОЙ, чувствующей, настоящей. Чтобы между нами снова появилось доверие. Это и есть твоя самая большая Сила и Дар.
🙏Помнишь, ты обещала беречь меня, а я обещала помогать тебе проживать эту жизнь во всей её полноте. Мы одно, мы целое.
Через меня ты любишь, создаёшь, рождаешь идеи, чувствуешь удовольствие, выбираешь своё и узнаёшь себя настоящую.
Возвращайся ко мне чаще. Я всё это время рядом. Твоё Тело.
А теперь просто прислушайся к себе. Что твоё тело сейчас хочет тебе сказать? На что оно давно обращает твоё внимание? Как тебе кажется, о чём оно говорит с тобой именно сейчас?
Закрой глаза и слушай! Вдох - выдох в сердечный центр.
❤️❤️❤️
#ФилософияЖенскогоТела | 112 |
| 18 | Много захочешь - много получишь! Или сказка о золотой рыбке 🐡 🤣
Дорогие, работает на 100%
Давайте будем вместе чувствовать и практиковать. Не молчите, а то я как в вакууме тут 😭 | 106 |
| 19 |  پیام ویدیو | 99 |
| 20 | Наверное, вы заметили, что я начала задавать вопросы ☺️
Это важная часть практики. Чтобы возвращаться
«К себе 🌸»
Вопрос направляет внимание внутрь и помогает развивать интероцепцию - способность замечать и распознавать сигналы своего тела. Чем лучше мы различаем свои ощущения, эмоции и потребности, тем легче понимать своё состояние и выбирать, как поддержать себя прямо сейчас.
Так постепенно мы учимся чувствовать себя, понимать свои потребности и действовать из контакта с собой. Это важная часть эмоциональной саморегуляции. Для женщины особенно важно научиться по-настоящему слышать себя, чтобы выстроить внутреннюю опору.
🟢 Давайте попробуем!?
Прямо сейчас вдохните поглубже и спокойно выдохните. Прикройте глаза. Прислушайтесь к своим ощущениям внутри. Чего бы вам сейчас хотелось сделать? Какая возможность поддержать себя есть прямо сейчас?
Пусть самая маленькая, на первый взгляд даже незначительная, но она есть. Даже пару минут потянуться 😇 дадут важный телесный опыт.
Я, пожалуй, налью себе кружку чая и возьму плед на рабочее место)
А вы поделитесь?
✨ | 104 |
