Almilagro’s diary
رفتن به کانال در Telegram
Сотрудничество: @almilagro Ютуб: https://youtube.com/@almilagro?si=JTycTNj1faC8W4S9
نمایش بیشتر775
مشترکین
-124 ساعت
-57 روز
-2130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+32
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+58
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+112
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+100
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+350
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+377
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+356
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+47
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+72
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+65
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+11
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+368
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+4
среда — утро завтраков с подружкой в новом, но уже полюбившемся коржике♥️
встала по классике в 6:30, но вместо похода в зал сегодня было кардио в виде 10к шагов)
такие вайбовые фоточки получились 🤌
| 2 | доброе утро воскресенья? 🤭 | 100 |
| 3 |  پیام ویدیو | 88 |
| 4 | единственное, что не радует — это кожа…
на этой неделе меня посыпало 😪 по ощущениям проблема с кожным барьером (видимо, перестаралась с спф на химических фильтрах…)
но это решаемо, так что ничего страшного (ауч ауч ауч ауч…) | 94 |
| 5 |  +9а вот сегодня я молодец! встала в 6:20, потому что легла спать до 23:00 и какой же это кайф!
успела утром сделать ВСЕ свои делишки:
🌟бьюти-рутина
🌟массаж мрф и скалкой
🌟приготовила на завтрак салат с креветками
🌟тренировка в зале
🌟и даже прочесть несколько страниц книги по пути в зал
🌟с бубликом тоже успели погулять, естественно 🐶
и все эти задачи я закрыла до 12 дня, а дальше началась работа
настроение сегодня прекрасное, а все благодаря раннему подъему, хаха | 88 |
| 6 |  +4🛏️заметки за 2 день восстановления режима (это было вчера):
встать было сложно, получилось это сделать только в 8 утра и как же я пожалела, что не заставила себя подняться с кровати хотя-бы на часок раньше…
из-за этого пропустила тренировку по осанке, на которую очень хотела попасть. вообще по утрам вторника и четверга у меня в зале проходят групповые по йоге и осанке, на которые в один период я регулярно ходила (а потом сбился режим 🙂)
обязательно хочу возродить эту традицию, потому что тело каждый раз благодарит за часок качественно уделенного времени ему с утра
в общем, успела только сделать базу:
🌟бьюти-рутину
🌟небольшой массаж мрф мячиком и скалкой
🌟приготовить завтрак | 83 |
| 7 |  +8🧁🛏️вчера был первый день возвращения к режиму…
с начала лета у меня полностью полетел распорядок дня, ложилась поздно, вставала тоже не раньше 10 утра, тренировок было мало, ничего не хотелось делать
проанализировала и поняла, что самые энергичные периоды в моей жизни были, когда у меня был налажен режим сна. тогда я ложилась в 22-23:00, вставала в ≈6:30 и до начала рабочего дня успевала:
🌟сделать уход на кожей лица и тела
🌟неспешно позавтракать
🌟сходить на тренировку
🌟почитать/уделить время изучению английского
и вот все важные личные дела выполнены до начала рабочего дня, красота! сейчас я встаю поздно и толком ничего не успеваю, а энергии на такие вещи у меня больше именно в первой половине дня. так что вчера был первый день восстановления режима. не идеальный, но с чего-то начинать нужно 🌟 🌟 🌟 | 86 |
| 8 |  +2в который раз убеждаюсь, что когда у тебя появляется собака — новые знакомства заводятся также просто, как в детстве во дворе с фразой «давай дружить» приглянувшейся девочке во дворе!
в пятницу ездили на чай/кофе, но уже без наших хвостиков (чтобы они не разнесли всю кофейню) 🤭 | 141 |
| 9 |  +1а это прошлые выходные такие по новые выдались 🌸
забрала домой небольшой букетик, очень жалко, что пионы так быстро отцветают 🥺 | 186 |
| 10 |  +4когда вы с подружками живете в разных городах и видитесь раз в месяц — это настоящее событие…
нарядилась и ходили пить чаечек 🍵🏯🫖 | 154 |
| 11 |  +1🤩🤍🐚тон-флюид glowme мне прям очень зашел!
не люблю плотные текстуры и вообще ощущение, что у меня на лице что-то есть, поэтому такой формат прям мое:
🌟легкое перекрытие и хорошее выравнивание тона
🌟сияющий «изнутри» финиш
🌟тон хоть мне слегка тепловат/темноват, но более-менее подстраивается под кожу и не выбивается (мне до идеала хотелось бы оттенок еще чуть посветлее и розовинку добавить)
я брала на сайте, там гораздо выгоднее, так мне еще и подарочек в виде карандаша положили 🤌🏻
теперь хочу вообще всю их косметику скупить, потому что каждый продукт радует! | 184 |
| 12 |  پیام ویدیو | 150 |
| 13 |  پیام ویدیو | 136 |
| 14 |  +5обещала тут поделиться ссылками на этот образ, я теперь фанат этой японской палочки для волос 🥢🎴🇯🇵
артикулы в комментариях⤵️ | 141 |
| 15 |  +1в гостях хорошо, а дома Бублик 🐶✨
и мамулины сырники на завтрак… люблю поездки, но они тоже выматывают
сегодня день ни туда, ни сюда получился, работы много, но сделала мало | завтра буду полноценно включаться в режим, потому что выходных у меня до сих пор нет ✌🏻 | 132 |
| 16 |  +5🧘♀️🧘♀️ сходили сегодня утром на йогу, а потом прошли 20к шагов
кусок шоколадного торта, съеденный в 7 вечера, точно отработан… | 136 |
| 17 |  +8вайб? вайб 🥹📗🌟🍵✨💐♥️
зацените образ, все в бифри сегодня взяла, там оказывается столько классных вещей! | 103 |
| 18 |  +1вчера встала в 5 утра ради поездки к подружке в соседний город…
взрослая дружба выглядит как-то так 😪
зато гляньте, как красиво было вечером! | 99 |
| 19 |  +8а вчера исполнилась наша маленькая мечта🤍🐎
мы года 3 планировали прогулку на лошадях, но постоянно что-то не складывалось и вот вчера наконец-то все получилось!
очень понравилось, эмоции непередаваемые! 100% еще вернемся сюда✨ | 114 |
| 20 |  بدون متن... | 1 |
