Чувилина / Архетипы и Спиральная Динамика / тест на архетипы
رفتن به کانال در Telegram
О жизни, маркетинге, личном бренде, архетипах и саморазвитии Канал про мета-навыки @metaskillsy Сайт https://www.meta-skills.ru Связь -> @galina_chuvilina @zabotushka_soul
نمایش بیشتر6 576
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-287 روز
-13330 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+62
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+76
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+91
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+177
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+150
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+143
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+124
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+223
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+168
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+114
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+121
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+200
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+742
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+156
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+152
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+239
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+279
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+671
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+321
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+490
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+1 015
در 6 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 134
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+1 133
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+806
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1 093
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+412
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+453
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+816
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+425
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+462
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+366
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+735
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+2 591
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Вот это задание я точно буду делать
Да потому что хочется напомнить себе, что никто другой не должен быть такой поддержкой, как я сама у себя
Смешно, Все уходят на работу, в школу. А я остаюсь с собой. Всегда. И почему-то именно с собой я разговариваю хуже всех.
Приготовила — «ну и что, это нормально». Убрала — «так и должно быть». Всё успела, всех собрала, отвезла, забрала, помыла, одела, накормила, уроки — «а что ты хотела, ты же мать». А забыла купить хлеб — «ну как всегда, ничего не помнишь». Опоздала или забыла про зубного — «вот такая ты мать 🤦🏻»
И вот вопрос: а где похвала-то? Где «я молодец»?
У меня внутри как будто сидит строгий контролёр. Он работает без выходных 😂
Да, может я устала, но почему Внутренний Критик громче, чем Внутренний Любящий? А?
Почему я никогда не скажу себе того, что легко скажу подруге? «Ты справляешься». «Ты устала, отдохни». «Ты столько тащишь, ты огромная молодец»
Подруге? Да пожалуйста! Себе? Как будто не за что
| 2 | week4.mp3 | 96 |
| 3 |  Самоценность
Soul Skills: неделя 4
В детстве проходишь мимо зеркала — и останавливаешься.
Смотришь на себя. И целуешь. Даже облизываешь иногда 😂
Вот это и делаем на этой неделе 😂
А утром и вечером — обнять себя руками, посмотреть в зеркало прямо в глаза и сказать: «Я есть. Я люблю тебя. Я благодарю тебя». Сделать это привычкой.
И да, не думайте про то, как потом отмывать зеркало после поцелуев
И да — ты молодец!
Полное полное описание тут https://element.meta-skills.ru/week_four.php
Там о циркадных ритмах и о много другом | 103 |
| 4 | sticker.webp | 94 |
| 5 | Про архетипы и их тени.
Вы заметили, что за каждым заданием стоит архетип. Но не только про их силу. А про жизнь, а значит — про Тени. И работа идёт как раз с ними, не жестко, а очень мягко, постепенно прикасаясь к ним
Например, Дитя (Простодушный)
Светлая сторона — радость, спонтанность, игра. Во взрослой жизни превращается в «Нельзя», «некогда», «глупо», «взрослая же». Когда прыгаешь на кровати и покупаешь себе игрушку, ты не просто развлекаешься. Возвращаешь себе право хотеть. И заодно — право злиться, уставать, ненавидеть, когда наблюдаешь за чувствами и ощущениями. Потому что ребёнок не делит чувства на правильные и неправильные. Он их просто чувствует.
Сирота (Реалист) и практика реальность
Самый сложный архетип, потому что почти у всех он в тени. Почему? Потому что увидеть мир без окраса мыслей практически невозможно
Его тень живёт в новостях и тревоге. В прошлом, где что-то не сложилось. В будущем, где всё страшно. Тело отключается, мы перестаём чувствовать даже голод, холод и усталость. Практика со «реальность» вытаскивает из этой воронки. Это не «позитивное мышление». Это то, что действительно работает быстро и в моменте, вытаскивая нас из болота за волосы в светлую сторону Сироты (Реалиста)
Тень Сироты - не доверять. Стишком больно даже разрешить себе просить помощи. Тень не верит никому. Ни миру, ни людям, ни себе. «Никто не сделает лучше меня», «я одна всё тащу». За этим стоит не сила, а страх. И когда ты отдаёшь одно дело другому и видишь, что мир не рухнул — ты не просто разгружаешься. Ты возвращаешь себе доверие, работа с тенью уже идёт. И разрешаешь не быть всем для всех.
Следующая будет про самоценность. Тень — Внутренний Критик. Тот, который заметит всё, кроме хорошего. Который ругает, но никогда не хвалит. Хвалить — не просто делать приятное. Ты переписываешь программу, которую заложили в детстве. Меняешь того, кто в тебе говорит.
Если очень коротко, то вот в чём суть
Это не про то, чтобы стать лучше и успешнее. Хотя тема «денег и быстрых результатов» привлекла бы больше людей, ведь она интереснее нашему мозгу
И это не про то, чтобы «избавиться» от тени — её нельзя выкинуть, она часть нас. Это про то, чтобы её увидеть и полюбить
Признать. И перестать с ней воевать
Потому что всё, что мы в себе прячем, управляет нами с большей силой. А то, с чем сражаемся, захватывает наши мысли так, что мы перестанем жить
❤️ обняла | 127 |
| 6 | پیام صوتی | 127 |
| 7 | week3.mp3 | 218 |
| 8 | Доверие
Soul Skills: неделя 3
Важные вопросы к себе в этом месяце:
1. Что я чувствую?
2. Что я ощущаю?
3. Где это в теле?
На этой неделе две практики.
Первая — доверять своим ощущениям. Перед любым вопросом остановись и спроси себя: «Точно ли стоит это делать сейчас?» И послушай тело. «Да» — улыбка, легкость, интерес. «Нет» — тяжесть в горле, голове, ногах, и хочется заняться чем угодно другим.
Никакой йоги не нужно. Просто услышать себя. Звонит знакомая — спрашиваешь: «Хочу ли я с ней говорить сейчас?» Внутри «нет» — трубку не берём. Всё.
Вторая — доверять другим. Посмотри на свой день и на каждое дело спроси: может ли это сделать кто-то другой? Хочу ли я освободить на это время? Выбери одно. Отдай. Поблагодари. И почувствуй телом, что другим можно доверять.
Помни только: делегировать — не перекинуть задачу за день. Это отдавать постепенно то, что другому в радость, а тебе давно не хочется.
Мир добр, если мы доверяем Миру❤️
Полное задание с примерами и деталями — по ссылке
Читайте, слушайте тут https://element.meta-skills.ru/week_three.php
❤️ | 224 |
| 9 | sticker.webp | 180 |
| 10 | Провалила задание 2 недели
подумала я пару часов назад. Не стала даже расстраиваться — нет так нет
Сейчас у меня в сутках не 24 часа, а примерно полчаса на себя 😂
Мы гуляли в промежутке между ливнями. Зашли домой, и я поняла: вот эти 20 минут, когда я могу сбежать в душ. Дома оказалось масло монарды и кокосовое, ещё гидрофильное масло для лица и волос. Налила горячей воды в чашу, поставила туда масло, капнула эфирное масло лаванды.
(Вот сейчас пишу и вспомнила, что забыла после душа набрызгать себя гидролатом лаванды — хотя специально поставила перед носом, чтобы не забыть 😂)
В общем, я горжусь собой, правда! Не провалила задание. Да, это было не так расслабленно, как хотелось. Да, это было быстрее, чем хотелось. Не зажгла свечи, потому что не нашла зажигалку, а свет немного притушила. Но кайф всё равно есть. Приговаривала: «ну какая ты молодец 😍» 😂 Ну кто ещё похвалит-то, а?
Кожа действительно кайфовая, мягонькая… | 232 |
| 11 | Я однажды ходила на абъянгу в салон. Тогда мне очень понравилось описание. Плюс я была на волне йоги, пранаям. Мне показалось идея масляного массажа подходящей. Но (сейчас я так думаю) под руками не близкого человека расслабиться там было нельзя (опять-тауи сейчас это осознаю).
А вот вчера...Взяла масло, которое было в доме (хорошее, но не льняное). Дети были заняты своими делами и я поняла, что именно сейчас надо идти)))
Начала со стоп. Погрела масло в руках и нанесла на них полностью. И в самый момент скольжений прям магия через пальцы пошла – было так приятно... На уровне самых высоких чувств. Только объектом и субъектом любви была только я...
Я вышла в шоке от себя и от процесса. Кремы-то я на себя наношу, но без такого эффекта. А здесь... | 296 |
| 12 | 2 неделя
Самое сложное из задания для меня на сегодня:
Отключить новости
🤦🏻😭 | 299 |
| 13 | week2.mp3 | 329 |
| 14 | Реальность
Soul Skills: неделя 2
И вот это — про тебя. Та, на которой держится всё!
Ты целый день в движении. Отвела, забрала, приготовила, помыла, погладила, проверила, выслушала, поддержала, записала, вспомнила, побежала
Ты постоянно в движении, а мозг не расслабляется ни на секунде, держит все задачи одновременно
- Ты вообще отдыхаешь?
- А на это есть время?
1. Отключаем новости и «листание ленты» хотя бы на эту неделю. Мир не рухнет за неделю
2. Вода. Сон. Прогулки. Да, ты это знаешь. Но я напомню не как задание, а как заботу. Не потому что «надо»
А теперь то, ради чего пишу.
Первая практика — абхъянга.
Тёплый масляный массаж, который ты делаешь себе сама. Тёплое масло, свечи, тишина. И ты медленно гладишь своё тело — голову, руки, живот, стопы. Представь, что каждый пальчик и ноготок - это что-то отдельное, и очень хочет, чтобы его обняли и погладили, пожалели, позаботились.
Ты целыми днями заботишься о других. Разреши себе выделить всего пару часов и позаботиться о себе.
Скажи: «я тебя вижу, я тебя принимаю, ты у меня есть»
Вторая — совсем простая, тренируй её каждый день.
Посмотри на предмет рядом и скажи: «Стол — реальность». «Чашка — реальность». «Окно — реальность». Так ты возвращаешься сюда. Не в прошлое, не в тревожное будущее. А в сейчас. Где ты просто есть.
Попробуй прямо сейчас. Что рядом с тобой? Назови это
Можно замедлиться. Можно не читать новости. Можно полежать в тишине. Можно ничего не делать и не чувствовать за это вину.
Ты столько держишь ❤️ Пора и тебя поддержать🥰
Продолжение https://element.meta-skills.ru/week_two.php | 323 |
| 15 | sticker.webp | 215 |
| 16 |  +1بدون متن... | 297 |
| 17 | پیام صوتی | 247 |
| 18 | Я себе составила плей-лист. Быстренько. Не знаю нужен вам или нет, делюсь
https://music.yandex.ru/playlists/6a84caad-644b-62ea-becc-e621688339d2?ref_id=406BCE32-4797-4056-9133-977689D23C2A&utm_medium=copy_link | 303 |
| 19 | Мы тут в чатике собрали небольшую подборку любимых мульт и фильмов, которые окунут нас в детство
1. Чип и Дейл
2. Мишки Гамми
3. Моана
4. Синяя Борода
5. Райя и последний дракон
6. Гостья из будущего
7. Мари Поппинс
8. Пеппи длинныйчулок
9. Лило и Стич
10. Аленький цветочек
11. Снежная королева
12. Мультфильмы по сказкам Гауфа
13. Мультфильмы по Киру Булычёву
14. Серии про маму обезьянок
Смотрели? Можете поделиться и своими любимыми 💫 | 292 |
| 20 | week1.mp3 | 287 |
