Рецепты ПП

پست های کانال

Здесь собраны самые вкусные рецепты 🔥

نمایش بیشتر

روسيا127 413روسی141 137غذا و نوشیدنی4 833

پست‌های تبلیغاتی

2 683

مشترکین

-224 ساعت

+37 روز

+1230 روز

نمایش های پست

~ 3724 ساعت

~ 4948 ساعت

1.15%

نرخ مشارکت

1.4%24 ساعت

1.8%48 ساعت

65 685

یادکردها

4857 روز

2 24030 روز

~ 2

پست های در روز

اطلاعاتی وجود ندارد

واکنش ها

اطلاعاتی وجود ندارد

نظرات

~ 1

بازنشرها

توزیع زمان ارسال

در حال بارگیری داده...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.

تجزیه و تحلیل انتشار

پست ها	بازدید ها	به اشتراک گذاشته شده	ديناميک بازديد ها
01 Жизнь - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Все хорошее случается неожиданно, сейчас самое время забрать наши лучшие каналы: 🦋Психология отношений • Любви 🦋Онлайн заработок 🦋Секреты роста в сетевом 💰 Магазины ⤚Скидки \| Акции \| Промокоды 📚 Образование ⤚Подкасты и Аудиокниги ⤚Обучающие курсы от блогеров. ⤚Настройка таргет ⤚Бесплатный слив курсы нумеро/таро/астро ⤚Готовые Vip Посты и Stories 2024 🎉 Развлекательное ⤚Анекдоты и Юмор! 📱 Медиа ⤚Готовые Stories ⤚Фото, видео, музыка и готовые stories ⤚Секреты Reels \| Монтаж \|2024! ⤚Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры ⤚Открытки Поздравления Картинки ⤚Smm с нуля 🍼 Дети ⤚Книги для детей ⤚Детям и Мамам ⤚Детские развивашки ⤚Детские книжки 💄 Для женщин ⤚Идеи \| МК для Маникюра! ⤚Пресеты ⤚Живые фоны ⤚Красота и здоровье 🎨 Творчество ⤚Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 ⤚Журналы, книги и МК \| Вязание ⤚Мастерская для творчества ⤚Видео \| Живые фоны ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories ⤚Календарные сетки 🍕 Кулинария ⤚рецепты от блогеров ⤚Домашние заготовки \| На зиму ⤚Рецепты ПП 🏡 Для дома ⤚Детали для сторис ⤚Все для твоего Instagram 🎓 Познавательное ⤚Книги развитие бесплатно ⤚Идеальное фото \| Обработка 2024 ⤚Книги читаем ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! 📨 Телеграм ⤚курсы по ВК и TG бесплатно ⤚Взломанные приложения 1 🎼 Музыка ⤚Музыка 2024 🦋Сексология в кармане 🦋Идеи \| Шаблоны \| Мемы для рилс ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	14	0	Loading...
02 Лучшая школа — это жизнь, лучший учитель — это ошибка, а лучшее образование — это опыт. Ещё больше интересного здесь: 📯Психология отношений • Любви 📯Онлайн заработок 📯Секреты роста в сетевом 🎨 Творчество ⤚Мастерская для творчества ⤚Видео \| Живые фоны ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories ⤚Png шаблоны ⤚Визуал на миллион ⤚Пресеты для Фото и Видео \| Обработка 🎓 Познавательное ⤚Книги развитие бесплатно ⤚Идеальное фото \| Обработка 2024 ⤚Книги читаем ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! ⤚Новинки клипов \| Музыка 8D ⤚Готовые посты ⤚места мира 📨 Телеграм ⤚курсы по ВК и TG бесплатно ⤚Взломанные приложения 1 📱 Медиа ⤚Фото, видео, музыка и готовые stories ⤚Секреты Reels \| Монтаж \|2024! ⤚Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры ⤚Видеофоны ⤚Идеи Reels 2024 \| Монтаж и Съемка ⤚Stories - Новинки Бесплатно 🍼 Дети ⤚Детские развивашки ⤚Детские книжки 💄 Для женщин ⤚Пресеты ⤚Живые фоны ⤚Красота и здоровье ⤚Женские секреты и полезности ⤚Модный маникюр 📚 Образование ⤚Настройка таргет ⤚Магия привлечения денег 🍕 Кулинария ⤚Рецепты ПП 🌍 Новостные ⤚Развивающие мультики для детей 🎼 Музыка ⤚Музыка для Reels \| stories 🏡 Для дома ⤚Хэндмейд идеи и лайфхаки ⤚Бесплатно только сегодня! ⤚Дом Быта-ЛайфХаки 📈 Бизнес ⤚ТОП- Бизнес идеи 2024 ⤚бесплатно для сторис 💞 Цитатники ⤚Мысль дня : лучшие цитаты 📯Сексология в кармане 📯Идеи \| Шаблоны \| Мемы для рилс ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	19	0	Loading...
03 Время от времени хорошо сделать паузу в своем стремлении к счастью и просто быть счастливым. Ещё больше интересного здесь: ❤️Сексология в кармане ❤️Идеи \| Шаблоны \| Мемы для рилс ❤️Секреты роста в сетевом 📚 Образование ⤚Готовые шапки профиля Insta ⤚Обучающие курсы от блогеров. ⤚Настройка таргет 🎉 Развлекательное ⤚Путешествия ⤚Идеи Reels 2024 \| Монтаж видео 🎨 Творчество ⤚Шрифты ⤚Съемка Видео \| Идеи для Stories 2024 ⤚Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 ⤚Журналы, книги и МК \| Вязание ⤚Мастерская для творчества ⤚Видео \| Живые фоны ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories 🏡 Для дома ⤚Готовые сторис ⤚Детали для сторис 🎓 Познавательное ⤚Рецепты на каждый день ⤚Книги развитие бесплатно ⤚Идеальное фото \| Обработка 2024 ⤚Книги читаем ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! 💄 Для женщин ⤚Флиртуй и соблазняй : курсы ⤚Идеи \| МК для Маникюра! ⤚Пресеты ⤚Живые фоны ⤚Красота и здоровье 💰 Магазины ⤚Скидки \| Акции \| Промокоды 📱 Медиа ⤚Готовые Stories ⤚Фото, видео, музыка и готовые stories ⤚Секреты Reels \| Монтаж \|2024! ⤚Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры 🍼 Дети ⤚Книги для детей ⤚Детские развивашки ⤚Детские книжки 🍕 Кулинария ⤚рецепты от блогеров ⤚Домашние заготовки \| На зиму ⤚Рецепты ПП 📨 Телеграм ⤚курсы по ВК и TG бесплатно ⤚Взломанные приложения 1 🌍 Новостные ⤚Развивающие мультики для детей 🎼 Музыка ⤚Музыка для Reels \| stories ❤️Психология отношений • Любви ❤️Онлайн заработок ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	26	1	Loading...
04 Чудеса там, где в них верят. И чем больше верят, тем чаще они случаются. Подписывайся и узнавай каждый день много нового: 🦋Английский с удовольствием 🦋Астрология. Календарь красоты 🦋Сексология в кармане 🦋Таро подсказки 🌷Готовые шапки профиля Insta 🌷Шрифты 🌷Путешествия 🌷Готовые сторис 🌷Съемка Видео \| Идеи для Stories 2024 🌷Рецепты на каждый день 🌷Флиртуй и соблазняй : курсы 🌷Скидки \| Акции \| Промокоды 🌷Готовые Stories 🌷Книги для детей 🌷Идеи \| МК для Маникюра! 🌷рецепты от блогеров 🌷Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 🌷Детали для сторис 🌷Домашние заготовки \| На зиму 🌷Журналы, книги и МК \| Вязание 🌷Мастерская для творчества 🌷Книги развитие бесплатно 🌷курсы по ВК и TG бесплатно 🌷Фото, видео, музыка и готовые stories 🌷Секреты Reels \| Монтаж \|2024! 🌷Детские развивашки 🌷Пресеты 🌷Настройка таргет 🌷Детские книжки 🌷Идеальное фото \| Обработка 2024 🌷Книги читаем 🌷Взломанные приложения 1 🌷Видео \| Живые фоны 🌷Рецепты ПП 🌷Живые фоны 🌷Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры 🌷Дорогущие Курсы - Бесплатно! 🌷Красота и здоровье 🌷Reels \| монтаж \| обработка 🌷PNG - для Stories 🌷Развивающие мультики для детей 🌷Музыка для Reels \| stories 🌷Хэндмейд идеи и лайфхаки 🌷Гороскоп Скорпиона 🦋Идеи для рилс и сторис 🦋Секреты роста в сетевом 🦋Бесплатные курсы сетевикам 🦋Злата\|WB Начало 🦋В поиске твоего Предназначения ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	22	0	Loading...
05 Чтобы попасть в цель, часто нужна не меткость, а смелость. Ещё больше интересного здесь: 🌺 Ченнелинг: доступ к интуиции 🌺 Все о заработке на маркетплейсах 🌺 Секреты роста в млм 🌺 Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота 🌿Лайфхак на любую тему 🌿Оформление Instagram Telegram 2024 🌿Лучшие курсы и франшизы 🌿Контент на каждый день 🌿Stories-идеи 🌿Дорожные Войны 🌿Готовые шапки профиля Insta 🌿Шрифты 🌿Готовые сторис 🌿Съемка Видео \| Идеи для Stories 2024 🌿Путешествия 🌿Рецепты на каждый день 🌿Флиртуй и соблазняй : курсы 🌿Подкасты и Аудиокниги 🌿Анекдоты и Юмор! 🌿Готовые Stories 🌿Книги для детей 🌿Идеи \| МК для Маникюра! 🌿рецепты от блогеров 🌿Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 🌿Детям и Мамам 🌿Детали для сторис 🌿Домашние заготовки \| На зиму 🌿Журналы, книги и МК \| Вязание 🌿Мастерская для творчества 🌿Книги развитие бесплатно 🌿курсы по ВК и TG бесплатно 🌿Фото, видео, музыка и готовые stories 🌿Секреты Reels \| Монтаж \|2024! 🌿Детские развивашки 🌿Пресеты 🌿Настройка таргет 🌿Детские книжки 🌿Идеальное фото \| Обработка 2024 🌿Книги читаем 🌿Взломанные приложения 1 🌿Рецепты ПП 🌿Живые фоны 🌿Дорогущие Курсы - Бесплатно! 🌿Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры 🌺 Телесная психология - кинезиология 🌺 Магазин одежды Chudo-detki 🌺 Секреты матрицы судьбы ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	35	1	Loading...
06 Иногда самое обычное занятие может стать удивительным, если разделить его со стоящим человеком. Не упускай шанс забрать лучшие каналы и делись с ними со своими друзьями: ♛ Телесная психология - кинезиология ♛ Магазин одежды Chudo-detki ♛ Секреты матрицы судьбы 📚 Образование ⤚Готовые шапки профиля Insta ⤚Настройка таргет 🎨 Творчество ⤚Шрифты ⤚Съемка Видео \| Идеи для Stories 2024 ⤚Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 ⤚Журналы, книги и МК \| Вязание ⤚Мастерская для творчества ⤚Шрифты для творчества ⤚Видео \| Живые фоны ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories 🎉 Развлекательное ⤚Путешествия 🏡 Для дома ⤚Готовые сторис ⤚Детали для сторис ⤚Хэндмейд идеи и лайфхаки 🎓 Познавательное ⤚Рецепты на каждый день ⤚Книги развитие бесплатно ⤚Идеальное фото \| Обработка 2024 ⤚Книги читаем ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! 💄 Для женщин ⤚Флиртуй и соблазняй : курсы ⤚Идеи \| МК для Маникюра! ⤚Пресеты ⤚Живые фоны ⤚Красота и здоровье 💰 Магазины ⤚Скидки \| Акции \| Промокоды 📱 Медиа ⤚Готовые Stories ⤚Фото, видео, музыка и готовые stories ⤚Секреты Reels \| Монтаж \|2024! ⤚Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры 🍼 Дети ⤚Книги для детей ⤚Детские развивашки ⤚Детские книжки 🍕 Кулинария ⤚рецепты от блогеров ⤚Домашние заготовки \| На зиму ⤚Рецепты ПП 📨 Телеграм ⤚курсы по ВК и TG бесплатно ⤚Взломанные приложения 1 🌍 Новостные ⤚Развивающие мультики для детей 🎼 Музыка ⤚Музыка для Reels \| stories ♛ Ченнелинг: доступ к интуиции ♛ Все о заработке на маркетплейсах ♛ Секреты роста в млм ♛ Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	26	0	Loading...
07 Тайны человеческой жизни велики, а любовь – самая недоступная из этих тайн. Самая интересная подборка здесь: 🌷Все о заработке на маркетплейсах 🌷Секреты роста в млм 🌷Телесная психология - кинезиология 🌿Идеи \| МК для Маникюра! 🌿рецепты от блогеров 🌿Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 🌿Детям и Мамам 🌿Обучающие курсы от блогеров. 🌿Детали для сторис 🌿Домашние заготовки \| На зиму 🌿Инста мир 🌿Журналы, книги и МК \| Вязание 🌿Видео фоны для Stories 🌿Мастерская для творчества 🌿Книги развитие бесплатно 🌿курсы по ВК и TG бесплатно 🌿Фото, видео, музыка и готовые stories 🌿Секреты Reels \| Монтаж \|2024! 🌿Детские развивашки 🌿Пресеты 🌿Шрифты для творчества 🌿Настройка таргет 🌿Детские книжки 🌿Идеальное фото \| Обработка 2024 🌿Книги читаем 🌿Взломанные приложения 1 🌿Видео \| Живые фоны 🌿Рецепты ПП 🌿Живые фоны 🌿Дорогущие Курсы - Бесплатно! 🌿Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры 🌿Красота и здоровье 🌿Reels \| монтаж \| обработка 🌿PNG - для Stories 🌿Развивающие мультики для детей 🌿Позинг \| Идеи Фото 2024 🌿Музыка для Reels \| stories 🌿Футажи и хромакей с видеостока 🌿Клипарты для метрики 🌿Буквы и цифры png 🌿Золотые Рецепты 🌿Красивые поздравления 🌿Питание.Здоровье.Долголетие. 🌷Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота 🌷Ченнелинг: доступ к интуиции 🌷Магазин одежды Chudo-detki 🌷Секреты матрицы судьбы ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	25	0	Loading...
08 Истинная щедрость по отношению к будущему — это всё посвятить настоящему. Не упускай шанс забрать отборные каналы: 📌Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота 📌Ченнелинг: доступ к интуиции 📌Магазин одежды Chudo-detki 📌Секреты матрицы судьбы 📚Скидки и Промокоды везде! 📚Лайфхак на любую тему 📚Оформление Instagram Telegram 2024 📚Лучшие курсы и франшизы 📚Контент на каждый день 📚Stories-идеи 📚Готовые шапки профиля Insta 📚Шрифты 📚Готовые сторис 📚Съемка Видео \| Идеи для Stories 2024 📚Путешествия 📚Рецепты на каждый день 📚Флиртуй и соблазняй : курсы 📚Готовые Stories 📚Книги для детей 📚Идеи \| МК для Маникюра! 📚рецепты от блогеров 📚Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 📚Детали для сторис 📚Домашние заготовки \| На зиму 📚Журналы, книги и МК \| Вязание 📚Мастерская для творчества 📚Книги развитие бесплатно 📚курсы по ВК и TG бесплатно 📚Фото, видео, музыка и готовые stories 📚Секреты Reels \| Монтаж \|2024! 📚Детские развивашки 📚Пресеты 📚Шрифты для творчества 📚Настройка таргет 📚Детские книжки 📚Идеальное фото \| Обработка 2024 📚Книги читаем 📚Взломанные приложения 1 📚Рецепты ПП 📚Живые фоны 📚Дорогущие Курсы - Бесплатно! 📚Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры 📚Красота и здоровье 📚Reels \| монтаж \| обработка 📌Все о заработке на маркетплейсах 📌Секреты роста в млм 📌Телесная психология - кинезиология ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	19	0	Loading...
09 В жизни нужно прежде всего радоваться мелочам, тогда жизнь может доверить человеку большое. Ещё больше интересного здесь: ✿ Секреты матрицы судьбы ✿ Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота ✿ Все о заработке на маркетплейсах 🎨 Творчество ⤚Видео \| Живые фоны ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories ⤚Png шаблоны ⤚Визуал на миллион ⤚Пресеты для Фото и Видео \| Обработка ⤚Цветы png 🍕 Кулинария ⤚Рецепты ПП 💄 Для женщин ⤚Живые фоны ⤚Красота и здоровье ⤚Женские секреты и полезности ⤚Модный маникюр ⤚Беззаботная жизнь здесь! ⤚Магия 2024 ⤚Курсы брови ресницы маникюр перманент 🎓 Познавательное ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! ⤚Новинки клипов \| Музыка 8D ⤚Готовые посты ⤚места мира ⤚Слив от блогеров ⤚Книги онлайн 📱 Медиа ⤚Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры ⤚Позинг \| Идеи Фото 2024 ⤚Видеофоны ⤚Идеи Reels 2024 \| Монтаж и Съемка ⤚Stories - Новинки Бесплатно ⤚PNG, Футажи, Фоны! 🌍 Новостные ⤚Развивающие мультики для детей 🎼 Музыка ⤚Музыка для Reels \| stories 🏡 Для дома ⤚Хэндмейд идеи и лайфхаки ⤚Бесплатно только сегодня! ⤚Дом Быта-ЛайфХаки ⤚Рецепты идеальных коктейлей 📈 Бизнес ⤚ТОП- Бизнес идеи 2024 ⤚бесплатно для сторис ⤚Слив франшиз 📚 Образование ⤚Магия привлечения денег ⤚Стихи и Литература 💞 Цитатники ⤚Мысль дня : лучшие цитаты 🎉 Развлекательное ⤚Лики Смерти ✿ Телесная психология - кинезиология ✿ Магазин одежды Chudo-detki ✿ Ченнелинг: доступ к интуиции ✿ Секреты роста в млм ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	36	0	Loading...
10 Красота в глазах смотрящего. Смотри не упусти шанс забрать лучшие каналы: ♡ Психология счастье ♡ Злата\|WB Начало ♡ Трафик для сетевиков ♡ Стратегия роста в МЛМ 💙Готовые Stories 💙Рецепты ПП 💙Настройка таргет 💙Пресеты 💙Фото, видео, музыка и готовые stories 💙Флиртуй и соблазняй : курсы 💙Развивающие мультики для детей 💙Готовые посты 💙Книги для детей 💙Шрифты для творчества 💙Книги развитие бесплатно 💙Готовые сторис 💙Живые фоны 💙Журналы, книги и МК \| Вязание 💙Музыка для Reels \| stories 💙Детские развивашки 💙Рецепты на каждый день 💙Детали для сторис 💙Взломанные приложения 1 💙Шрифты 💙Мастерская для творчества 💙Готовые шапки профиля Insta 💙PNG - для Stories 💙Reels \| монтаж \| обработка 💙рецепты от блогеров 💙курсы по ВК и TG бесплатно 💙Детские книжки 💙Идеи \| МК для Маникюра! 💙Домашние заготовки \| На зиму 💙Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры 💙Книги читаем 💙Дорогущие Курсы - Бесплатно! 💙Путешествия 💙Идеальное фото \| Обработка 2024 💙Съемка Видео \| Идеи для Stories 2024 💙Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 💙Секреты Reels \| Монтаж \|2024! 💙Видео \| Живые фоны ♡ Психология отношений ♡ Допдоход из дома ♡ Мотивация и саморазвитие ♡ Английский для души ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	20	0	Loading...
11 БЕСПЛАТНЫЙ марафон ЭНЕРГИЯ ПРИТЯЖЕНИЯ 🧲👠 от Олеси Земляновой - психолога, сексолога, арт-терапевта, ченнелера. 🚀СТАРТ 20 мая. 3 дня! Хотите раскрыть свою сексуальную энергию и стать более уверенными в себе? Тогда этот марафон для вас! Что вас ждет: ✨ Ежедневные практики и упражнения для развития сексуальной энергии. ✨ Личная консультации с опытным психологом. ✨ Групповая поддержка и обмен опытом с участницами марафона. ✨ Море полезной информации и секретов, которые изменят ваше отношение к своей сексуальности. С 14 мая 5 дней ПРЕДЗАДАНИЯ Не упустите возможность стать более раскрепощенными, привлекательными и счастливыми версиями самих себя! 💖🚀 Онлайн-марафон ЭНЕРГИЯ ПРИТЯЖЕНИЯ, который поможет вам понять и освоить все тонкости раскрытия женской сексуальности. ⬇️присоединяйся⬇️	144	0	Loading...
12 Красота в глазах смотрящего. Смотри не упусти шанс забрать лучшие каналы: ♡ Психология счастье ♡ Злата\|WB Начало ♡ Трафик для сетевиков ♡ Стратегия роста в МЛМ 💙Плед крючком - Схемы 💙Игрушка крючком 💙Путешествия 💙Шрифты 💙Готовые шапки профиля Insta 💙Съемка Видео \| Идеи для Stories 2024 💙Готовые сторис 💙Рецепты на каждый день 💙Флиртуй и соблазняй : курсы 💙Готовые Stories 💙Книги для детей 💙Идеи \| МК для Маникюра! 💙рецепты от блогеров 💙Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 💙Детали для сторис 💙Домашние заготовки \| На зиму 💙Журналы, книги и МК \| Вязание 💙Мастерская для творчества 💙Книги развитие бесплатно 💙курсы по ВК и TG бесплатно 💙Фото, видео, музыка и готовые stories 💙Секреты Reels \| Монтаж \|2024! 💙Детские развивашки 💙Пресеты 💙Шрифты для творчества 💙Настройка таргет 💙Детские книжки 💙Идеальное фото \| Обработка 2024 💙Книги читаем 💙Взломанные приложения 1 💙Видео \| Живые фоны 💙Рецепты ПП 💙Дорогущие Курсы - Бесплатно! 💙Живые фоны 💙Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры 💙Reels \| монтаж \| обработка 💙PNG - для Stories 💙Развивающие мультики для детей 💙Музыка для Reels \| stories 💙Готовые посты ♡ Психология отношений ♡ Допдоход из дома ♡ Мотивация и саморазвитие ♡ Английский для души ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	6	0	Loading...
13 Чтобы жить лучше, нужно делать больше. Больше, чем раньше. Больше, чем другие. Не упусти свой шанс забрать топ каналы: 📕Психология отношений ❤️Допдоход из дома 🍓Трафик для сетевиков 🚗Мотивация и саморазвитие 🎨 Творчество ⤚Шрифты ⤚Съемка Видео \| Идеи для Stories 2024 ⤚Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 ⤚Журналы, книги и МК \| Вязание ⤚Мастерская для творчества ⤚Шрифты для творчества ⤚Видео \| Живые фоны ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories 📚 Образование ⤚Готовые шапки профиля Insta ⤚Настройка таргет 💄 Для женщин ⤚Мотивация и цитаты ⤚Флиртуй и соблазняй : курсы ⤚Идеи \| МК для Маникюра! ⤚Пресеты ⤚Живые фоны ⤚Красота и здоровье 🏡 Для дома ⤚Готовые сторис ⤚Детали для сторис ⤚Хэндмейд идеи и лайфхаки 🎓 Познавательное ⤚Рецепты на каждый день ⤚Книги развитие бесплатно ⤚Идеальное фото \| Обработка 2024 ⤚Книги читаем ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! 💰 Магазины ⤚Скидки \| Акции \| Промокоды 📱 Медиа ⤚Готовые Stories ⤚Фото, видео, музыка и готовые stories ⤚Полезные Программы, IpTv, Кинотеатры ⤚Позинг \| Идеи Фото 2024 🍼 Дети ⤚Книги для детей ⤚Детские развивашки ⤚Детские книжки 🍕 Кулинария ⤚рецепты от блогеров ⤚Домашние заготовки \| На зиму ⤚Рецепты ПП 📨 Телеграм ⤚курсы по ВК и TG бесплатно ⤚Взломанные приложения 1 🌍 Новостные ⤚Развивающие мультики для детей 🎼 Музыка ⤚Музыка для Reels \| stories 🎸Английский для души 🥁Стратегия роста в МЛМ 💋Психология счастье 💄Злата\|WB Начало ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	28	1	Loading...
14 Мы всё время что-то упускаем, воображая, будто ещё успеем к этому вернуться… Не упускай шанс забрать топ каналы! 💠Секреты матрицы судьбы 💃🏼Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота 🎎Ченнелинг: доступ к интуиции 🎓 Познавательное ⤚Книги читаем ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! 📨 Телеграм ⤚Взломанные приложения 1 🎨 Творчество ⤚Видео \| Живые фоны ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories ⤚Цветы png ⤚Мульт-герои png ⤚Рамки для творчества ⤚Candy bar ⤚Фоны для Stories \| Visuala ⤚Обработка от блогеров ⤚Клипарты для метрики ⤚Буквы и цифры png 🍕 Кулинария ⤚Рецепты ПП ⤚Золотые Рецепты 💄 Для женщин ⤚Живые фоны ⤚Красота и здоровье ⤚Беззаботная жизнь здесь! ⤚Курсы брови ресницы маникюр перманент ⤚Цитaты.Книги.Психология. ⤚курсы по рукоделию бесплатно ⤚Wildberries \| Удачная находка 🌍 Новостные ⤚Развивающие мультики для детей 🎼 Музыка ⤚Музыка для Reels \| stories ⤚Топовые музыка из тик ток 🏡 Для дома ⤚Рецепты идеальных коктейлей 📱 Медиа ⤚PNG для Stories 2024 ⤚Иконки для сторис ⤚Бесплатные png 🎉 Развлекательное ⤚Шутейки \|Юмор ⤚Кино фильмы сериалы ⤚Топ ЛайфХаки 🍼 Дети ⤚Праздничная атрибутика ⤚Шаблоны игр на липучках 📈 Бизнес ⤚Бизнес идеи 🏀 Спорт и красота ⤚Идеи и декор к праздникам ⤚Питание.Здоровье.Долголетие. 💞 Цитатники ⤚Футажи и хромакей с видеостока 💰 Магазины ⤚Красивые поздравления 📖Все о заработке на маркетплейсах 🔗Секреты роста в млм ❤️Телесная психология - кинезиология 👗Магазин одежды Chudo-detki ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	9	0	Loading...
15 Человек живет на земле не для того, чтобы стать богатым, а для того, чтобы стать счастливым. Ещё больше интересного здесь: 🎐Секреты роста в млм 🎐Телесная психология - кинезиология 🎐Все о заработке на маркетплейсах 🎐Магазин одежды Chudo-detki 💄 Для женщин ⤚Пресеты ⤚Живые фоны ⤚Красота и здоровье ⤚Ешь и худей ⤚Женские секреты и полезности ⤚Дата рождения - ключик к себе ⤚Модный маникюр 📚 Образование ⤚Настройка таргет ⤚Магия привлечения денег ⤚Стихи и Литература 🎨 Творчество ⤚Шрифты для творчества ⤚Видео \| Живые фоны ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories ⤚Png шаблоны ⤚Визуал на миллион ⤚Пресеты для Фото и Видео \| Обработка 🍼 Дети ⤚Детские книжки 🎓 Познавательное ⤚Идеальное фото \| Обработка 2024 ⤚Книги читаем ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! ⤚Готовые посты ⤚места мира ⤚Цитаты на все времена 📨 Телеграм ⤚Взломанные приложения 1 🍕 Кулинария ⤚Рецепты ПП 🌍 Новостные ⤚Развивающие мультики для детей 🎼 Музыка ⤚Музыка для Reels \| stories 🏡 Для дома ⤚Хэндмейд идеи и лайфхаки ⤚Сумки крючком - Схемы, описания ⤚Дом Быта-ЛайфХаки 📱 Медиа ⤚Обработка фото \| Тренды 2023 ⤚Видеофоны ⤚Идеи Reels 2024 \| Монтаж и Съемка ⤚Stories - Новинки Бесплатно 📈 Бизнес ⤚ТОП- Бизнес идеи 2024 ⤚бесплатно для сторис ⤚Слив франшиз 🎩 Для мужчин ⤚Фатальный миг 💞 Цитатники ⤚Мысль дня : лучшие цитаты 🎐Секреты матрицы судьбы 🎐Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота 🎐Ченнелинг: доступ к интуиции ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	29	2	Loading...
16 Самое большое преимущество, которое ты можешь иметь, это точное знание, кто ты и какова твоя цель. Будь собственным голосом, а не чьим-то эхом. Ещё больше интересного здесь: ✪ Все о заработке на маркетплейсах ✪ Секреты матрицы судьбы ✪ Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота 📨 Телеграм ⤚курсы по ВК и TG бесплатно ⤚Взломанные приложения 1 ⤚Буквы Premium 📱 Медиа ⤚Фото, видео, музыка и готовые stories ⤚Секреты Reels \| Монтаж \|2024! ⤚Открытки Поздравления Картинки 🍼 Дети ⤚Детские развивашки ⤚Детские книжки 💄 Для женщин ⤚Пресеты ⤚Живые фоны ⤚Красота и здоровье ⤚Фоны, Stories для Instagram ⤚Курсы брови ресницы маникюр перманент ⤚Цитaты.Книги.Психология. ⤚курсы по рукоделию бесплатно 📚 Образование ⤚Настройка таргет ⤚Бесплатный слив курсы нумеро/таро/астро ⤚Готовые Vip Посты и Stories 2024 🎓 Познавательное ⤚Идеальное фото \| Обработка 2024 ⤚Книги читаем ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! ⤚О любви к Жизни 2024 🎨 Творчество ⤚Видео \| Живые фоны ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories ⤚Календарные сетки ⤚Фоны ⤚Цветы png ⤚Мульт-герои png 🍕 Кулинария ⤚Рецепты ПП ⤚Пп салаты \| Вкусно 🌍 Новостные ⤚СберМаркет News ⤚Москва вещает новости 🏡 Для дома ⤚Сторис инстаграм - фейсбук ⤚Деньги от государства :пособия ⤚Рецепты идеальных коктейлей 🏀 Спорт и красота ⤚Тренировки, марафоны, ПП ⤚Кино и сериалы бесплатно 🎉 Развлекательное ⤚Арт картинки ⤚Шутейки \|Юмор ✪ Секреты роста в млм ✪ Телесная психология - кинезиология ✪ Магазин одежды Chudo-detki ✪ Ченнелинг: доступ к интуиции ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	32	0	Loading...
17 Чтоб жить, надо рваться, путаться, биться, ошибаться, начинать и опять начинать, и опять бросать, и вечно бороться. Ещё больше интересного здесь: ♛ Секреты роста в млм ♛ Телесная психология - кинезиология ♛ Магазин одежды Chudo-detki ♛ Ченнелинг: доступ к интуиции 📚 Образование ⤚Настройка таргет ⤚Стихи и Литература 🍼 Дети ⤚Детские книжки ⤚Шаблоны игр на липучках 🎓 Познавательное ⤚Мировоззрение мужчины ⤚Идеальное фото \| Обработка 2024 ⤚Книги читаем ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! ⤚Готовые посты ⤚Новинки клипов \| Музыка 8D ⤚Цитаты на все времена ⤚Слив от блогеров ⤚Книги онлайн ⤚Курсы по арт, скетчинг, дизайн 🎨 Творчество ⤚Видео \| Живые фоны ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories ⤚Png шаблоны ⤚Визуал на миллион ⤚Пресеты для Фото и Видео \| Обработка ⤚Клипарты для метрики ⤚Буквы и цифры png ⤚Shokobox png 📨 Телеграм ⤚Взломанные приложения 1 🍕 Кулинария ⤚Рецепты ПП ⤚Золотые Рецепты 💄 Для женщин ⤚Живые фоны ⤚Ешь и худей ⤚Модный маникюр 🎼 Музыка ⤚Музыка для Reels \| stories 📈 Бизнес ⤚ТОП- Бизнес идеи 2024 ⤚бесплатно для сторис ⤚Слив франшиз 🏡 Для дома ⤚Дом Быта-ЛайфХаки 📱 Медиа ⤚Видеофоны ⤚Идеи Reels 2024 \| Монтаж и Съемка ⤚Stories - Новинки Бесплатно ⤚PNG, Футажи, Фоны! 💰 Магазины ⤚Красивые поздравления ⤚Магазин сумок "Мир_Сумок_82" ♛ Все о заработке на маркетплейсах ♛ Секреты матрицы судьбы ♛ Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	18	0	Loading...
18 Паста с цукини 🍝 5 февраля 2023 На 2 порции: ⠀ ▫️Цукини - 1 шт. ▫️Ветчина - 100 г. ▫️Желтки - 2 - 3 шт. ▫️Сыр Пекорино (можно Пармезан) - 60 г., ▫️Черный молотый перец ▫️Паста в сухом виде: себе беру 80-100 г., мужу - 150 г. ⠀ Приготовление - на видео. ⠀ ▫️Важные моменты: сохраните отвар из под пасты и для желтковой смеси, и чтобы влить немного на сковороду к готовой пасте и начинке, если она покажется вам суховатой. ⠀ ▫️Перед тем, как выливать желтковую смесь к пасте, нужно обязательно снять сковороду с огня, чтобы желтки не свернулись в яичницу.	133	0	Loading...
19 👍❤️🍴😋ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ САЛАТ С ПОТРЯСАЮЩЕЙ ЗАПРАВКОЙ😍 Вес готового блюда 255г/1 порция. КБЖУ на порцию: 399/17.5/30.5/14.9. КБЖУ на 100г: 156/6.9/12/5.9. Ингредиенты: ⁃ 25г рукколы ⁃ 75г филе куриного бедра ⁃ 10г кедровых орехов ⁃ 40г брынзы ⁃ 100г помидоров ⁃ 1г подсолнечного масла. Для заправки: ⁃ 10г оливкового масла ⁃ 5г меда ⁃ 5г лимонного сока ⁃ соль, перец. Приготовление: Филе бедра (равномерный по толщине кусочек) смазать маслом, натереть солью и перцем, обжарить на хорошо разогретой антипригарной сковороде на огне ниже среднего с 2-х сторон (по 5 минут с каждой стороны) под крышкой. Разрезать. Смешать ингредиенты для заправки в глубокой тарелке, добавить рукколу и хорошо перемешать. Переложить рукколу на плоскую тарелку. Добавить помидоры, брынзу, кусочки филе, орешки.	113	0	Loading...
20 📍ПП Сосиски с сыром для худеющих КБЖУ на 100г: 83/14/2/2 ▫️Фарш из куриной грудки 500 гр ▫️1 яйцо ▫️Молоко 100 мл ▫️Сыр ▫️Паприка ▫️Итальянские травы ▫️Чеснок ▫️Перец ▫️Соль ▫️Капля растительного масла ⚪️ В фарш добавляем яйцо, молоко, паприку, итальянские травы, сушеный чеснок с перцем, соль и перемешиваем. На двойной слой пищевой пленки выкладываем фарш, в центр сыр и прячем его. После формируем сосиску. Концы скручиваем и завязываем узелок. Кидаем их в кипящую воду на 7-10 мин. Снимаем пленку и обжариваем до красивой корочки и готово! Не забудьте подписаться на канал👈🏻	102	4	Loading...
21 📍Паста с курицей в сливочном соусе на обед ⠀ КБЖУ на 100 гр.:150/7/7/12 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️Макароны (в сухом виде) - 80 г ▫️Куриное филе - 100 г ▫️Творожный сыр - 30 г ▫️Сливки 20% - 150 г ▫️Соль, специи - по вкусу ▫️Твёрдый сыр для подачи - 15 г ⚪️ Смотрим приготовление	107	3	Loading...
22 САЛАТ С НУТОМ Идеальный баланс сочности, хруста, пикантности и нежности Нут (можно отварить, можно из консервной банки🫙) Айсберг Авокадо Фета Пармезан Паприка Соль, свежемолотый перец, сухой чеснок, паприка Лимонный сок Оливковое масло Твёрдый сыр (чем тверже тем лучше) Нут обвалять в специях и сыре, отправить в духовку при 190 гр на 15-20 мин пока не зарумянится ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋	107	3	Loading...
23 Рецепт полезного салата с авокадо 🥗 120 ккал / 100 гр Этот вкусный и питательный салат заряжен животным белком (креветки) и полезными ненасыщенными жирами (авокадо). 🥑 Он также обеспечит вас необходимыми витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Ингредиенты: 🔸 Авокадо – 1 шт.; 🔸 Креветки – 100 г; 🔸 Огурцы – 1 шт.; 🔸 Сыр – 20 г; 🔸 Чеснок – 1 зубчик; 🔸 Лимон – половинка. Приготовление: 1️⃣ Отварите креветки в подсоленной воде. 2️⃣ Нарежьте мякоть авокадо и огурцы кубиками, смешайте с очищенными креветками. 3️⃣ Для заправки смешайте натертый чеснок с соком половины лимона. 4️⃣ Заправьте салат соусом и посыпьте сверху тертым сыром. Приятного аппетита! 😋	178	1	Loading...
24 «Киш с индейкой и грибами» ⠀ Киш не простой, а на картофельной основе, вместо теста, что делает его ещё вкуснее🤤🔥 Нам понадобится: Для начинки: 📌800гр филе индейки(у меня филе бедра) 📌250гр шампиньонов 📌1 крупный репчатый лук 📌2 яйца 📌200мл сливок 20% 📌150гр сыра 📌30гр топленого масла 📌соль, перец по вкусу Для теста: 📌600гр отварного картофеля 📌1 яйцо 📌2 столовые ложки Ф3 📌соль по вкусу	93	2	Loading...
25 Шикарный гуакамоле 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 187/1.9/17.9/7 Ингредиенты: Авокадо спелое - 1- 2 шт. Помидоры - 1 шт. (черри - 5 шт.) Лук - 1/2 Чеснок - 1 зубчик Зелень - 1 пучок Лимонный сок или винный уксус по желанию. Соль,перец по вкусу. Приятного аппетита!	69	0	Loading...
26 🥚 Яркий омлет Ингредиенты: • молоко – 100 г. • яйцо – 2 шт. • морковь, помидоры, брокколи – горсть • соль – по вкусу Приготовление: 1. Отварить овощи в подсоленной воде до готовности. 2. Молоко взбить с яйцами и солью. 3. Разлить смесь по формочкам, добавить овощи. 5. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке около 15 минут. Приятного аппетита!	71	0	Loading...
27 Ужин без лишних калорий! Быстрый и полезный ужин, который не содержит лишних калорий и отлично подойдет на вечер для худеющих. Возьмите: ✅ 100 г готовой курицы; ✅ 100 г любых овощей; ✅ салатные листья; ✅ щепотка соли; ✅ специи. Как приготовить: 1. Возьмите любые овощи и нарежьте произвольно. Я взяла зеленую фасоль, приготовила ее в микроволновке. Нарезала огурец с болгарским перцем, все переложила в миску. 2. Листья салата порежьте или порвите руками. Добавьте к овощам. 3. Готовую грудку порежьте, добавьте в миску. Полейте 1 ч.л. растительного масла, приправьте солью и специями. Легкий салат на ужин готов! Готова есть его хоть каждый день 😋	91	0	Loading...
28 🐔 УЖИН ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ ✅ КБЖУ - 85/ 9/ 4/ 4 🔍 Ингредиенты:⁣⁣ Куриная грудка - 3 шт⁣ Броколли - 400 г⁣р Сельдерей - 1 стебель⁣ Репчатый лук - 0,5 шт⁣ Копченая паприка ~ 1 ч.л⁣. Специи для курицы ~ 1 ч.л⁣. Сушёный чеснок ~ 1 ч.л⁣. Соль, перец по вкусу⁣ Сметана - 3 ст.л⁣. Горчица - 3 ч.л⁣. Вода ~ 100 мл⁣ ♨️ Приготовление:⁣⁣ Куриную грудку нарезаем на кусочки, добавляем специи и перекладываем в форму для выпечки. Добавляем соус и ставим в духовку на 30 минут при температуре 180С.	73	1	Loading...
29 Вкусный и полезный ужин 🥘 ✅ КБЖУ - 118/ 8.78/ 6.37/ 7.53 〽️ Ингредиенты: Говядина 0.3 кг Брокколи - 0.3 кг Лук репчатый - 0.5 луковицы Чеснок - 1-2 зубчика Крахмал или мука любая 1-2 ст л Масло для жарки. Соевый соус на глаз (2-3 ст.л.)возможно и побольше. Перец по вкусу. ⠀ Приготовление: 🔸Говядину нарезать тонкими полосками, и замариновать в соевом соусе, от часа и больше. 🔸Промаринованное мясо обваливаем в муке и кладем на раскаленную сковородку, мяса должно быть столько, чтобы в 1 слой на сковороде было. 🔸Обжариваем 2 минуты и добавляем нарезанный лук, еще 2 минуты и добавляем порезанный на соцветия брокколи, добавляем еще немного соевого соуса, перец и порезанный чеснок. 🔸Обжариваем все еще минут 5 (готовность мяса и брокколи пробую) и готово.	97	2	Loading...
30 Лёгкая жизнь ничему не учит. А главное в нас — это накопленный нами опыт: чему мы научились и как мы выросли. Много полезного ты найдёшь здесь: ✰ Телесная психология - кинезиология ✰ Магазин одежды Chudo-detki ✰ Секреты матрицы судьбы 📨 Телеграм ⤚Взломанные приложения 1 ⤚Идеи для Stories 🍕 Кулинария ⤚Рецепты ПП 🎓 Познавательное ⤚Дорогущие Курсы - Бесплатно! ⤚Книги с Литрес ⤚Готовые посты ⤚Цитаты на все времена ⤚Слив от блогеров ⤚Книги онлайн 💄 Для женщин ⤚Живые фоны ⤚Красота и здоровье ⤚Ешь и худей ⤚Женские секреты и полезности ⤚Прически Каждый День ⤚Маникюр Ногти Мастер-классы ⤚Модный маникюр 🎨 Творчество ⤚Reels \| монтаж \| обработка ⤚PNG - для Stories ⤚Png шаблоны ⤚Визуал на миллион ⤚Пресеты для Фото и Видео \| Обработка 🌍 Новостные ⤚Развивающие мультики для детей ⤚Handmade идеи 🎼 Музыка ⤚Музыка для Reels \| stories 📱 Медиа ⤚Позинг \| Идеи Фото 2024 ⤚Видеофоны ⤚Идеи Reels 2024 \| Монтаж и Съемка ⤚Stories - Новинки Бесплатно ⤚PNG, Футажи, Фоны! 🏡 Для дома ⤚Хэндмейд идеи и лайфхаки ⤚Дом Быта-ЛайфХаки 💰 Магазины ⤚Находки WB и AliExpress 📈 Бизнес ⤚ТОП- Бизнес идеи 2024 ⤚бесплатно для сторис ⤚Слив франшиз 📚 Образование ⤚Магия привлечения денег ⤚Стихи и Литература ⤚Секреты Smm ⤚Книги по финансам и развитию 💞 Цитатники ⤚Мысль дня : лучшие цитаты ✰ Ченнелинг: доступ к интуиции ✰ Все о заработке на маркетплейсах ✰ Секреты роста в млм ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	31	0	Loading...
31 Следуй своей дорогой, и пусть другие люди говорят что угодно. Ещё больше интересного здесь: 🌷Трафик для сетевиков 🌷Мотивация и саморазвитие 🌷Английский для души 🌷Стратегия роста в МЛМ 🌿Шрифты 🌿Мотивация и цитаты 🌿Съемка Видео \| Идеи для Stories 2024 🌿Готовые сторис 🌿Рецепты на каждый день 🌿Флиртуй и соблазняй : курсы 🌿Скидки \| Акции \| Промокоды 🌿Готовые Stories 🌿Идеи \| МК для Маникюра! 🌿Советы по Съемке \| Тренды Видео 2024 🌿рецепты от блогеров 🌿Домашние заготовки \| На зиму 🌿Детали для сторис 🌿Журналы, книги и МК \| Вязание 🌿Мастерская для творчества 🌿курсы по ВК и TG бесплатно 🌿Книги развитие бесплатно 🌿Фото, видео, музыка и готовые stories 🌿Секреты Reels \| Монтаж \|2024! 🌿Детские развивашки 🌿Пресеты 🌿Настройка таргет 🌿Детские книжки 🌿Идеальное фото \| Обработка 2024 🌿Книги читаем 🌿Видео \| Живые фоны 🌿Взломанные приложения 1 🌿Рецепты ПП 🌿Дорогущие Курсы - Бесплатно! 🌿Живые фоны 🌿Красота и здоровье 🌿Reels \| монтаж \| обработка 🌿PNG - для Stories 🌿Развивающие мультики для детей 🌿Музыка для Reels \| stories 🌿Идеи Reels 2024 \| Монтаж видео 🌿От 2000руб в день удалённо! 🌿Психология \| Эзотерика 🌿Развивашка для ребёнка 🌿Гороскоп на сегодня 🌷Психология счастье 🌷Злата\|WB Начало 🌷Психология отношений 🌷Допдоход из дома ➕ Добавить свой канал Ⓜ️ Раскрутка каналов	31	0	Loading...
32 Ужин без лишних калорий! Быстрый и полезный ужин, который не содержит лишних калорий и отлично подойдет на вечер для худеющих. Возьмите: ✔️ 100 г готовой курицы; ✔️ 100 г любых овощей; ✔️ салатные листья; ✔️ щепотка соли; ✔️ специи. Как приготовить: 1. Возьмите любые овощи и нарежьте произвольно. Я взяла зеленую фасоль, приготовила ее в микроволновке. Нарезала огурец с болгарским перцем, все переложила в миску. 2. Листья салата порежьте или порвите руками. Добавьте к овощам. 3. Готовую грудку порежьте, добавьте в миску. Полейте 1 ч.л. растительного масла, приправьте солью и специями. Легкий салат на ужин готов! Готова есть его хоть каждый день 😋	99	1	Loading...
33 🥗БОМБИЧЕСКИЙ САЛАТ ЗА 5 МИНУТ 🥗 ⠀ КБЖУ на 100 грамм - 92/10/4/3 ⠀ Ингредиенты: куриное филе 300 гр помидор 200 гр огурец 200 гр лук репчатый 40 гр много зелени (укроп, реган, петрушка) соль по вкусу, паприка сушеная масло оливковое 2 ст.л бальзамический уксус 2 ст.л в салат и 2 ст.л для маринада. ⠀ Приготовление: 🔸Куриное филе нарезать полосками, замариновать минут на 30-60 в бальзамическом уксусе и сушеной паприке. 🔸Обжарить филе на сковороде без масла, минуты по 3-4 с каждой стороны. 🔸Пока жарится филе нарезаем все овощи и зелень на салат. 🔸Выкладываем сверху готовое филе, заправляем салат маслом, бальзамиком и солим. ❤️Приятного аппетита ❤️	110	2	Loading...
34 🥗Салат с цветной капустой и брокколи для худеющих КБЖУ на 100 г: 84/6/4/5 Кол-во порций: 2 Ингредиенты: ▫️Брокколи 100г ▫️Цветная капуста 100г ▫️Масло 6г/1ст.л. ▫️Кукуруза конс. 170г ▫️Помидоры 100г ▫️Сыр 80г ▫️Соль, специи (смесь перцев, копч.паприка, суш.чеснок) Заправка: ▫️Сметана 100г (йогурт греч.) ▫️Масло 3г/1ч.л. ▫️Сок лимона ¼ от целого ▫️Соль, специи (копч.паприка, суш.чеснок, суш.зелень)	71	2	Loading...
35 СТЕЙК СЕМГИ С ШАМПИНЬОНАМИ И ШПИНАТОМ⁣ КБЖУ на 100 грамм = 148,7/14,7/8,7/2,9⁣ - Стейк семги 250 грамм⁣ - Чеснок 1 зубчик⁣ - Шампиньоны 160 грамм⁣ - Шпинат 40 грамм⁣ - Сливки 10% 100 мл⁣ - Оливковое масло с розмаринов 5 мл⁣ - Соль, итальянские травы⁣ 1. Стейк промываем, обсушиваем, обмазываем солью и травами с двух сторон.⁣ 2. Обжариваем стейк на антипригарной сковороде, смазанной оливковым маслом, на среднем огне по 7 минут с каждой стороны под крышкой. Перекладываем готовый стейк на тарелку.⁣ 3. В этой же сковороде обжариваем чеснок и шампиньоны на высоком огне около 5 минут, добавляем сливки, соль, травы, уменьшаем огонь и тушим пару минут, добавляем шпинат, тушим еще пару минут и перекладываем на тарелку к стейку.⁣	90	1	Loading...
36 Доброе утро, друзья! 🤍 Забирайте в копилку вкусный рецепт запечённого баклажана с томатами и моцареллой 🔥 Это пушка! Попробуйте обязательно! Я просто настаиваю, девочки 💣😍 Лайк ♥️ и переходим к ингредиентам: — Баклажан; Томат; Сыр моцарелла; Чеснок 1-2 зубчика; Петрушка; Оливковое масло; Соль, специи. — Нарезаем баклажан веером, как на видео. Солим между слоями и оставляем на 15 минут, чтобы вышел сок. Нарезаем томат, сыр и выкладываем их между слоями. Посыпаем сверху петрушкой и чесноком, поливаем маслом и убираем в духовку на 40 минут при температуре 180гр. Готовьте на здоровье и подавайте красиво ♥️	84	2	Loading...
37 🥗ПП салат для лёгкого перекуса или ужина КБЖУ на 100 г: 70/8/2/4 Кол-во порций: 3 по 214ккал Ингредиенты: ▫️Капуста пекин. 150г ▫️Морковка 200г ▫️Огурчики 200г ▫️Яйцо варёное 3шт. ▫️Зелень по желанию. ▫️Тунец/печень трески 300г. ▫️Соль и специи по желанию. Заправка: ▫️Сметана 10% 3ст.лож. ▫️Горчица 1ч.лож. ▫️Мёд 1ст.лож. ⚪️Смотрим пошаговый рецепт на видео и сохраняем, чтобы не потерять	96	2	Loading...
38 Такие баклажаны, никого не оставят равнодушными! 🔥🔥🔥 Ну ооочень вкусно 💣 ⠀ Ингредиенты -баклажаны 4 шт (средние) -морковь 1 шт -лук репчатый 1 шт -болгарский перец 1 шт -петрушка -чеснок 2-3 зубчика -соль ⠀ Маринад -уксус 9% 2 ст.л -вода 2 ст.л -сахар 2 ст.л -соль 0,5 ч.л ⠀	75	2	Loading...
39 👍❤️🍴😋ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ САЛАТ С ПОТРЯСАЮЩЕЙ ЗАПРАВКОЙ😍 Вес готового блюда 255г/1 порция. КБЖУ на порцию: 399/17.5/30.5/14.9. КБЖУ на 100г: 156/6.9/12/5.9. Ингредиенты: ⁃ 25г рукколы ⁃ 75г филе куриного бедра ⁃ 10г кедровых орехов ⁃ 40г брынзы ⁃ 100г помидоров ⁃ 1г подсолнечного масла. Для заправки: ⁃ 10г оливкового масла ⁃ 5г меда ⁃ 5г лимонного сока ⁃ соль, перец. Приготовление: Филе бедра (равномерный по толщине кусочек) смазать маслом, натереть солью и перцем, обжарить на хорошо разогретой антипригарной сковороде на огне ниже среднего с 2-х сторон (по 5 минут с каждой стороны) под крышкой. Разрезать. Смешать ингредиенты для заправки в глубокой тарелке, добавить рукколу и хорошо перемешать. Переложить рукколу на плоскую тарелку. Добавить помидоры, брынзу, кусочки филе, орешки.	69	3	Loading...
40 📍Диетический салат! 🥗🥬 КБЖУ на 100 г: 95/13/4/1 Ингредиенты: ▫️банка консервированного тунца в собственном соку ▫️несколько помидорок ▫️вареное яйцо ▫️листья салата 50-80 г ▫️10 г синего лука Для заправки: ▫️1 ч.л оливкового масла ▫️1 ч.л соевого соуса ▫️1 ч.л зернистой горчицы	70	2	Loading...