ПЕРИСКОП

Усім привіт! 💭 Чи знали ви, що за допомогою гіпнозу можна викликати справжні фізичні опіки? Цей феномен відомий у гіпнозі як гістеричний або психосоматичний опік. У 20 столітті Альберт Моллі, французький психолог, проводив експерименти з навіюванням під гіпнозом. В одному з таких досліджень він навіяв під гіпнозом суб'єкту, що торкнеться розпеченого заліза, але насправді використовував холодний металевий предмет. У результаті у суб'єкта на шкірі з'явилися почервоніння і пухирі, схожі на опік. У 1950-х роках психолог Арнольд Лібер проводив експерименти з навіюванням під гіпнозом. Він показав, що фізичні реакції, такі як підвищення температури шкіри, потовиділення і навіть утворення пухирів, можуть бути викликані навіюванням. Наукове пояснення: Психосоматичні реакції: Психосоматичні реакції — це фізичні симптоми, які виникають у відповідь на психологічні фактори. У випадку з гіпнозом сильне внушення може викликати такі реакції, коли тіло реагує на очікування, навіть якщо реального фізичного впливу немає. Плацебо та ноцебо ефекти: Віра в позитивний або негативний результат може викликати відповідні фізичні реакції. Це підтверджується численними дослідженнями плацебо і ноцебо ефектів. Сила навіювання: Під час гіпнозу підсвідомість суб'єкта дуже сприйнятлива до внушень. Якщо суб'єкт вірить, що доторкнеться розпечене залізо, мозок може викликати реакції, схожі на ті, що виникають при реальному опіку. Автономні функції: Гіпноз може впливати на автономну нервову систему, яка контролює багато неусвідомлених функцій організму, включаючи реакції шкіри.

Чи готові ви зробити крок до нових можливостей та змін? Дошки Садху - це інструмент до внутрішньої сили, гармонії та здоров'я, вона може урізноманітнити вашу практику, а для декого навіть стати новим способом самореалізації та заробітку. 🔥 Чому варто спробувати цвяхостояння? 🔥 1. Стимулює біологічно активні точки, покращуючи кровообіг. 2. Знижує кількість адреналіну та кортизолу у крові. Допомагає розслабитись та позбутись негативних думок. 3. Випробування себе на міцність тренують ваші вольові якості. 4. У комплекті із кваліфікованим провідником дозволяє пропрацьовувати різні психологічні проблеми у рекордні терміни. 🌿 Наші дошки Садху: 🌿 Преміальна якість: Виготовлені вручну з натурального дерева та високоякісних мідних цвяхів. Продумана конструкція: дозволила виготовити дошки вагою менше ніж 500г😱, що дозволить комфортно брати їх з собою будь-куди! Індивідуальний підхід: Можливість виготовлення дошок за індивідуальними розмірами та побажаннями. 📦 Доставка по всій Україні! 📦 Замовляйте дошки Садху прямо зараз і відкрийте для себе нові можливості для самовдосконалення! Замовити Дубові🍃: https://yogatech.com.ua/shop/product/sadhu-dyb Замовити Горіхові🐿: https://yogatech.com.ua/shop/product/sadhu-gorih

Усім привіт) навіть у складні часи варто не забивати на свій розвиток😉 Ще +2 сертифікати у копілку)

Сукшма-в'яями — це вид йоги, який включає прості вправи для розминки та підготовки тіла до більш складних асан і пранаям. Ці вправи часто використовуються в традиціях йоги для покращення гнучкості, рухливості суглобів та загального самопочуття. Ось кілька цікавих фактів про сукшма-в'яями: ▫️Значення терміну: "Сукшма" на санскриті означає "тонкий" або "ніжний", а "в'яяма" — "вправа" або "рух". Таким чином, сукшма-в'яями представляють собою "тонкі вправи". ▫️Простота виконання: Вправи сукшма-в'яями надзвичайно прості та можуть виконуватися людьми будь-якого віку і рівня фізичної підготовки. Їх можна виконувати навіть тим, хто ніколи не займався йогою. ▫️Мета і користь: Основна мета сукшма-в'яями — покращення гнучкості та рухливості тіла, усунення застоїв енергії та підготовка організму до більш інтенсивних практик. Ці вправи також допомагають покращити кровообіг і зняти напругу у м'язах і суглобах. ▫️Чакри і енергія: Виконання сукшма-в'яями сприяє активації та балансуванню чакр — енергетичних центрів у тілі, що у свою чергу покращує загальний енергетичний стан організму. ▫️Дихання: У сукшма-в'яямі велика увага приділяється правильному диханню. Поєднання рухів з дихальними техніками допомагає покращити дихальну функцію і збільшити об'єм легенів. ▫️Щоденна практика: Для досягнення максимальної користі рекомендується виконувати сукшма-в'яями щоденно. Вони займають небагато часу, але дають значний ефект при регулярній практиці. ▫️Вплив на розум: Окрім фізичної користі, сукшма-в'яями допомагають заспокоїти розум, знизити стрес і покращити концентрацію. Це робить їх корисними не тільки для тіла, але й для психічного здоров'я. Ці вправи можуть стати чудовим доповненням до будь-якого режиму тренувань або повсякденного життя, допомагаючи підтримувати тіло у хорошому стані та покращувати загальне самопочуття.

Махамрітьюнджая-мантра (महामृत्युञ्जय मंत्र) також відома як "Рудра мантра" або "Трайамбкам мантра" і походить з Рігведи (RV 7.59.12) та Яджурведи. Вважається, що мантра була отримана мудрецем Маркандеєю від самого Господа Шиви. Є однією з наймогутніших і найбільш шанованих мантр у ведичній традиції. ▫️Санскрит: ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम्। उर्वारुकमिव बन्धनान् मृत्योर्मुक्षीय मामृतात्॥ ▫️Транслітерація: Om Tryambakam Yajamahe Sugandhim Pushtivardhanam Urvarukamiva Bandhanan Mrityor Mukshiya Maamritat ▫️Переклад: Ом. Ми приносимо [себе у] велику жертву трьохокому Господу, що надихає нас та підтримує у духовних пошуках. Нехай він звільнить нас від кайданів переродження, як огірок звільняється від своєї лози [дасть нам час "дозріти" за цього життя], та дарує нам безсмертя. ▫️Компоненти мантри та їх значення: ॐ (Om): Священний звук, що символізує Всесвіт і Абсолютну Реальність. त्र्यम्बकं (Tryambakam): "Трьохокий": Один із епітетів Господа Шиви, який має третє око, що символізує духовне знання і прозріння. यजामहे (Yajamahe): "Ми приносимо велику жертву". सुगन्धिं (Sugandhim): "Благовонний", той, хто наповнює нас духовним ароматом. पुष्टि (Pushti): процвітання, ріст, сила або благополуччя. слово походить від санскритського кореня "पुष्" (push), що означає "живити" або "зростати". वर्धनम् (Vardhanam): зростання, збільшення або посилення. उर्वारुकमिव (Urvarukamiva): "Як огірок": Символічне порівняння, що означає звільнення від кайданів, як огірок легко та безболісно відділяється від своєї лози. बन्धनान् (Bandhanan): "Від внутрішніх замків". मृत्योः (Mrityor): "Смерті". मुक्षीय (Mukshiya): "Звільнення" духовне звільнення і безсмертне знання मा अमृतात् (Maamritat): "Даруй нам" 🪷Махамрітьюнджая мантра є надзвичайно потужним інструментом для духовного та фізичного зцілення. Вона є важливим аспектом ведичної традиції і продовжує надихати та допомагати мільйонам людей по всьому світу. Повторення цієї мантри з вірою та відданістю може принести глибокий мир, захист і духовне зростання.

Привіт, пропонуємо зробити 10-хвилинну перерву і дізнатись щось нове, цікаве зі світу йоги 🙏🏻 ❓Чи знаєте ви як читати індійські тексти так, щоб щось розуміти? А що таке "сутінкова мова" і як до неї підступитись? Якщо відповідь "ні", ви сумніваєтесь у своїх знаннях або навпаки хочете їх підтвердити, то це відео на нашому YouTube каналі для вас 👇🏻 https://youtu.be/X1GRRz5Nw6Y?si=E5ep31cSZnl6Icp2 Всім приємного перегляду і діліться своїми думками в коментарях 😌

Слово "садху" (санскрит: साधु) має глибоке значення в індійській культурі та духовних традиціях. Ось розгорнуте пояснення цього терміна: ▫️Значення та використання слова "Садху": Прямий переклад: "Садху" буквально означає "добрий", "праведний", або "святий". Святий: В індуїзмі "садху" часто використовують для позначення святого або святителя. Це людина, яка відмовилась від світського життя, щоб присвятити себе духовній практиці. Аскет: Садху зазвичай веде аскетичний спосіб життя, часто живе в монастирях (ашрамах) або в дикій природі, практикуючи медитацію та йогу. Монах: Садху може бути монахом, який слідує одному з релігійних орденів або шкіл, таких як Шиваїзм, Вайшнавізм або Шактизм. ▫️Етимологія: Слово "садху" походить від санскритського кореня "साध" (sādh), що означає "досягати" або "виконувати". Таким чином, садху — це той, хто досягає духовного знання або праведності через свою практику. ▫️Соціальний контекст: Повага: Садху вважаються мудрецями і вчителями, які заслуговують на велику повагу в суспільстві. Люди звертаються до них за порадою та благословенням. Жертвопринесення: Вони часто живуть за рахунок пожертвувань від мирян, які підтримують їх аскетичний спосіб життя. ▫️Іконографія та символи: Рудракша: Насіння рудракши часто використовують садху як намисто, яке символізує Шиву. Трішула: Тризубець, що символізує три головні божества (Брахма, Вішну, Шива) та три головні енергетичні канали в йозі (Іда, Пінгала, Сушумна). Йогічні пози: Садху часто зображують в різних йогічних позах, що підкреслюють їхню практику медитації та аскетизму. Садху є важливою частиною індійської культури та духовної спадщини. Вони представляють шлях до самореалізації та духовного знання, що надихає багатьох людей на пошук вищого сенсу життя.

🫁 Квадратне дихання – це техніка, яка передбачає контрольований ритм дихання. Вона складається з чотирьох рівних етапів: вдих, затримка дихання, видих, затримка дихання після видиху. Кожен етап зазвичай триває однаковий час, наприклад, 4 секунди. Особливою популярністю вона користується у тих, чия діяльність пов'язана з ризиком та стресом – від фридайверів до морських піхотинців. 📌Ця техніка має багато переваг для фізичного та психологічного здоров'я. Ось деякі з них: 1. Зниження стресу та тривожності: Квадратне дихання активує парасимпатичну нервову систему, що допомагає заспокоїтися та зменшити рівень стресу. 2. Покращення концентрації та фокусування: Регулярна практика цієї техніки допомагає поліпшити здатність зосереджуватись та підтримувати увагу. 3. Регулювання емоцій: Квадратне дихання допомагає стабілізувати емоційний стан, що може бути корисним у ситуаціях, які викликають сильні емоції. 4. Поліпшення сну: Заспокійливий ефект цієї техніки дихання може допомогти швидше заснути та поліпшити якість сну. 5. Зниження артеріального тиску: Квадратне дихання сприяє розслабленню кровоносних судин, що може допомогти знизити артеріальний тиск. 6. Поліпшення спортивних показників: Спортсмени використовують квадратне дихання для покращення витривалості та здатності швидко відновлюватися після фізичних навантажень. 7. Зміцнення нервової системи: Ця техніка допомагає зміцнити та гармонізувати роботу нервової системи. 📌Як виконувати квадратне дихання: ▫️Сядьте зручно з прямою спиною. ▫️Вдихайте через ніс протягом 4 секунд. ▫️Затримайте дихання на 4 секунди. ▫️Видихайте протягом 4 секунд. ▫️Затримайте дихання після видиху на 4 секунди. ▫️Повторюйте цикл протягом 5-10 хвилин. Регулярна практика квадратного дихання може значно поліпшити загальне самопочуття та здоров'я. ❗️Пам'ятайте, що вам має бути комфортно виконувати техніку, інакше замість заспокійливого ефекту ви отримаєте перенапруження і підвищення рівня стресу, тому не беріться одразу за складні, тривалі проміжки (краще починати з простого, приблизно 3-5 секунд, і по мірі напрацювання техніки збільшувати час). ©Міріам Хмарська

🤸🏻 До речі, хто вчора пропустив трансляцію на тему «Баланси на руках», то її можна глянути в запису 👉🏻 https://youtube.com/live/_QRHUvNzooY Михайло дав дійсно цінні поради для поглиблення практики і подальшого розвитку тіла та нейронних звʼязочків 😉 P.S. Знижки на курси діють ще 4 години 🤫👆🏻

🥳 Вітаємо всіх з Міжнародним Днем Йоги!🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Нагадуємо, що у нас на сайті діють знижки -50% на всі курси! 👉🏻 https://yogatech.com.ua/shop ❓І пропонуємо трошки погомоніти в коментарях, поділіться своїми історіями: що для вас йога? як і чому ви прийшли в йогу? що для вас найцінніше в практиці або у викладачі, до якого ходите? діліться тим, чим хочеться! Раді вашим думкам, цінуємо 🙏🏻

Ми вже знайомимось з балансами та готуємось до практики, добігайте 🔥🔥🔥 https://youtube.com/live/_QRHUvNzooY

Всім привіт! Як і обіцяли, скидаємо лінк на пряму трансляцію практики «Баланси на руках. Від простого до складного» з Михайлом Ахекяном🤸🏻 🗓️ Коли: Сьогодні (20.06.24) о 18:00 📍Де: https://youtube.com/live/_QRHUvNzooY 🪄 З собою мати: килимок і бажання практикувати 🤔Також ви зможете задати питання Михайлу: в коментарях під цим постом або в чаті прямої трансляції. 🫂Тож діліться нашим ТГ-каналом з друзями та практикуйте разом 👉🏻 https://t.me/yogatechua

❓А як ви думаєте, що таки потрібно для того, щоб медитувати?🧐 🎉А для тих, хто хоче розібратись і отримати круті інструкції для старту або поглиблення медитації, є можливість виграти курс "Медитація 2.0" Михайла Ахекяна у розіграші, тож не зволікайте 👉🏻 https://www.instagram.com/p/C8T0OhtNr7d/

❓Ви теж не можете зрозуміти, що відбувається на цій картинці? 😱 А якщо я скажу, що це бандха? Так, не типова і досить не популярна, але бандха. Всі, хто практикує йогу, точно хоч раз чули про мула-бандху, уддіяна-бандху і можливо навіть про джаландхара-бандху, а от сома-бандха залишається таємничою і мало відомою 🤔 Розберемось👇🏻 Сома-бандха, також відома як фіксація язика, є однією з технік йоги, пов'язаною з контролем та спрямуванням життєвої енергії (прани). У цій практиці язик відіграє ключову роль і зазвичай використовується в техніках, таких як кхечарі-мудра. ▫️Кхечарі-мудра: Ця мудра пов'язана з введенням язика у носоглотку. На початковій стадії язик торкається верхнього піднебіння, а потім поступово просувається глибше до носоглотки. Ця техніка вважається однією з найпотужніших в йозі і потребує значної підготовки та гнучкості язика. ▫️Потенційна користь: Таке положення язика зменшує виділення слини, а отже ви будете менше відволікатись на її ковтання під час практик дихання або медитацій. Також вважається, що регулярна практика сприяє омолодженню та покращенню загального стану здоров'я. Сома-бандха з фіксацією язика є складною та глибокою практикою йоги, що потребує терпіння та наполегливості. До речі, в книзі "Технологія йоги" Михайло Ахекян таки розповів про цю бандху і надав невеличкий гайд по тому, як можна адаптувати цю практику під себе і виконувати її. 🎁А саму книгу ви можете виграти у нашому розіграші в Інстаграм, не зволікайте, бо окрім книги, там ще розігруються крутезні курси 😉👉🏻 https://www.instagram.com/p/C8T0OhtNr7d/

Привіт! Скажіть, що краще: День Йоги чи Тиждень Йоги?🤔 Ми впевнені, що тиждень. Тож ловіть тижневий дайджест йога-подій від Асоціації YogaTech присвячений International Day of Yoga 21.06.24!🔥 🗓17.06.24 (понеділок) Стартує крутезний розіграш в нашому Інстаграмі. І наш розіграш дуже гнучкий, яким він і має бути у йогів 😉 Чим більше учасників - тим більше призів! Тож підписуйтесь і не пропустіть 👉🏻 https://www.instagram.com/yogatech_ua/ 🗓18.06.2024 (вівторок) День йога-краси🪷 Разом з нами діліться в сторіс тим, наскільки гарною може бути практика йоги, як фізична так і духовна. Це можуть бути фотографії та відео, де ви йожите на природі, в студії, виконуєте прості або складні асани, медитуєте, дихаєте, створюєте свій простір для практики і все, що просто надихає вас до йоги😍 Не забувайте відмічати наш Інстаграм і ми обов'язково репостнемо. Давайте поділимось цією красою зі світом! 🗓19.06.2024 (середа) Вікторина "Я знаю що таке йога" в сторіс сторінки Інстаграм🤓 І звичайно буде приз за найбільшу кількість правильних відповідей 😉 Підписуємось, беремо участь і перевіряємо свої знання 👉🏻 https://www.instagram.com/yogatech_ua/ 🗓20.06.2024 (четвер) Потужна практика від Михайла Ахекяна "Баланси на руках. Від простого до складного" о 18:00💪🏻 Лінк на онлайн-трансляцію практики знайдете в цьому ТГ-каналі зранку в четвер, тож поділіться каналом з друзями і практикуйте разом 👉🏻 https://t.me/yogatechua Також вкінці заняття Михайло оголосить переможців розіграшу в Інстаграм та анонсує шалені знижки на нашому сайті, будьте уважні 🔥 🎉 21.06.2024 (п'ятниця) 🎉 24 ГОДИНИ ШАЛЕНИХ ЗНИЖОК НА НАШОМУ САЙТІ! Знижки на всі курси, тож додайте собі нагадування в календарик, щоб встигнути придбати курс, який вас цікавить, до того, як таймер перетворить ціну на гарбуз 🎃 👉🏻https://yogatech.com.ua/shop Ми з нетерпінням чекаємо на всі інтерактивчики і сподіваємось, що вони будуть для вас цікавими! Діліться з друзями цим дайджестом, підписуйтесь на наші соц.мережі і все буде йога!🥳 ❓Як вам наш йога-календарик? На яку подію чекаєте найбільше? Чи що додали б до списку?

Останнім часом у коментарях спамлять рекламою і москальськими ботами... За таку поведінку буду нещадно банити, тож не перевіряйте моє терпіння😉

Привіт привіт, йожики! ❓А ви чекаєте на 21.06? Особисто ми - так! Адже в цей день можна знайти безліч цікавих подій, колаборацій, розіграшів, вебінарів, офлайн зустрічей і онлайн практик, і все це про ЙОГУ 😍 🔥І звичайно наша асоціація YogaTech також готує цікавинки для вас! Скажіть, що саме ви хотіли б отримати від нас в цей день? Можливо розіграш подарунків чи ефір на певну тему, а може потужну практику в режимі онлайн? Діліться побажаннями, а ми спробуємо втілити їх в життя (хоча може і не все в один день 😉)!

Хеллоу, друзі! А вам вдається відпочити в Адхо Мукха Шванасані?😄

Усім привіт! Більшості з вас відомо, що я є книжним хробачком😅 Мій шлях у йозі розпочався з книг і величезної кількості спроб осягнути усі складові цієї науки. Кожна прочитана книга (а по йозі їх у мене зараз понад 14gb) наближала мене до якісного розуміння ідей, а також їх практичного застосування. Адже мені хотілось не просто думати чи говорити про йогу, а й втілити її у життя в самому собі. Прокладання стежок цим шляхом зайняло у мене щонайменше шість років активних досліджень і особистої практики🤯 Озираючись назад мені було зрозуміло, що далеко не кожному йога буде настільки ж цікавою, щоб приділити їй таку купу власного часу. Разом з тим, бачачи власні результати, для мене було критично важливим поділитися цими знахідками, та показати наукову складову йоги із усією її глибиною доступною для початківців мовою. Оформлення цих знань у читабельний та лаконічний текст, без протиріч та туману зайняло ще плюс-мінус два роки, однак тепер кожен з вас має можливість ознайомитись із “технологією йоги” і прочитавши всього одну невеличку книжечку, сформувати цілісне її розуміння. Я сподіваюсь що ця книга стане добрим другом на вашому шляху самопізнання🙏