НЕЛЛИ СЕЗЁНОВА ПРОВОДНИК К ГАРМОНИЧНЫМ ОТНОШЕНИЯМ С СОБОЙ И МИРОМ
رفتن به کانال در Telegram
Я создаю безопасное пространство, где тело, разум и то, что спрятано глубоко внутри, заново учатся быть одним целым. Чтобы вы вернули себе ощущение целостности и авторство собственной жизни. Отзывы https://t.me/otzivistroinos
نمایش بیشتر594
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+57 روز
+3530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+4
در 0 کانالها
اوت '26
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+42
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+145
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+176
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+11
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+53
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+68
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+312
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +3 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+5
С пятницей, вас друзья! А давайте похохочем вместе 😄
Жду ваши мемы😉😊 ⬇️
| 2 |  ЭТО НЕ ЛЕНЬ, ЭТО КОЕ-ЧТО ДРУГОЕ ⬇️
Вроде бы всё решено, да? Вы поставили цель, составили план, даже начали действовать. Но почему-то ничего не двигается или двигается, но медленно, с откатами, с саботажем.
Часто это происходит потому, что внутри живут два разных убеждения.
Сознание говорит: "Я хочу больше зарабатывать". А бессознательное тихо держится за другое: "Деньги -это опасно. Будешь богатой - тебя осудят".
Сознание говорит: "Я хочу близких отношений". А внутри: "Любовь приносит боль. Лучше не подпускать".
Сознание говорит: "Я хочу быть заметной". А внутри: "Не высовывайся - получишь".
Мы не всегда слышим эти установки. Они звучат не словами, а внутренним сопротивлением: напряжение, тревога, желание отложить, стыд, прокрастинация. Это бессознательное защищается, потому что новая цель угрожает старой картине мира. Мы усвоили эту картину давно от семьи, от опыта, от детских решений.
Получается разрыв голова идёт вперёд, а внутренняя система тянет назад. И мы думаем: "Наверное, я ленивая" или "Со мной что-то не так".
С вами всё так❤️ Просто внутри есть программа, которая пока сильнее вашего желания.
Первый шаг - заметить этот конфликт. Спросить себя: "Чего я хочу на уровне цели? И что я на самом деле чувствую, когда думаю о шаге к этому?". Если внутри возникает сопротивление, желание отложить это не лень. Это говорит ваша скрытая часть. Она не враг, она защитник.
А дальше начинается работа. Я просто помогаю вам увидеть, где вы застреваете, и найти ту точку, с которой сопротивление начинает отпускать. Мы перестаём воевать с собой и начинаем искать путь, где становится легче действовать.
Если вы чувствуете это сопротивление и хотите не просто понять, а почувствовать, как оно отпускает я приглашаю вас на сессию. Мы не будем разбирать ваше детство. Мы просто встретимся с тем, что живёт внутри сейчас и посмотрим, что изменится, когда вы разрешите этому быть. | 65 |
| 3 |  +4Последние выходные лета 😍
мы провели на озере и катались на сапах. Вода была тихая, солнце ложилось длинными лучами.
Весло в ладони. Я опустила ногу в воду и почувствовала прохладу, но еще приятную, не ледяную 😊
Солнце еще пригревало и радовало нас теплом. Я смотрела на эти лучи и думала: "Вот оно, лето, в таких моментах, когда ты держишь весло, чувствуешь баланс, слышишь только воду и ветер. Когда тело наполнено солнцем, а внутри полная тишина" 🫶
Лето уходит, но оно успело напитать нас воздухом, теплом, которое теперь останется внутри и будет греть.
Осень... я знаю, многих она пугает. Но в ней есть своя тишина, которая лечит, если не сопротивляться. Она не хуже. Она просто другая.
Может, просто вспомните один момент этим летом, когда вам было хорошо. Даже если это две минуты с чашкой чая.Просто закройте глаза и вспомните❤️ | 76 |
| 4 | ИНТЕРПРЕТАЦИЯ КАРТ
Проанализируй свои карты через следующие пункты:
• Карта 1 | ДЕЙСТВИЕ
"Какой шаг нужно сделать прямо сейчас?"
Конкретное действие, которое приведет к изменениям.
• Карта 2 | РЕСУРС
"На что опереться в этой ситуации?"
Твои скрытые силы: внутренние качества, поддержку, знания или инструменты, о которых ты забыли.
• Карта 3 | СМЫСЛ
"Какой урок здесь скрыт?"
Зачем тебе эта ситуация и что она пытается тебе показать.
В КОММЕНТАРИЯХ:
Опиши, как ты увидела для себя ответ.
Если нужна помощь в расшифровке-обращайся🙏 | 61 |
| 5 | Всем доброе утро!
Не знаю как это получилось 🙈🙈🙈
Но рубрику Маккарт я не выкладывала вчера волшебство какое-то
Но видимо кому-то очень надо😉😊
Поэтому решила, что на вопросы, которые вы прислали до утра я отвечу сегодня, а всем остальным как обычно в понедельник 🫶🙏😊 | 57 |
| 6 |  Жизнь редко похожа на прямую трассу. Чаще она напоминает лес, где тропинки петляют, исчезают или ведут в чащу, которая кажется непроходимой. В такие моменты мы ищем внешний указатель в виде совета или знака.
Настоящая карта находится не снаружи, а внутри нас. И единственный, кто знает верное направление это наша душа. Тот глубинный центр, который тихо говорит с нами на языке образов, снов и символов.
Метафорические ассоциативные карты «Путь» — это не оракул, предсказывающий будущее. Это зеркало, в котором проявляется бессознательное.
Каждая карта это не случайность, а синхрония (отклик психики на ваш внутренний запрос).
Определите, что сейчас максимально важно для Вас и напишите "Хочу карту" 🫶 | 78 |
| 7 |  +5Пятница❤️вечер
Знаешь, бывает, сидишь такая вся из себя серьёзная. День прошёл, внутри - как будто мешок с кирпичами. И тут… случайно натыкаешься на какой-то мем.
И ты вдруг ловишь себя на том, что улыбаешься. Просто так, без повода, от души😍
Счастье - оно не про большие цели. Оно про секунду, когда ты забываешь, что устала и просто смеёшься во весь голос
Давайте сегодня не будем про стресс, про кортизол, про "полезно".
Давайте просто: кто что смешного видел на этой неделе? Кидайте в комменты. Хочу посмеяться вместе с вами. 😄 | 93 |
| 8 |  +5За 12 дней можно прожить 120 лет
Вчера была впервые в театре "СВОИ" на спектакле "Очень прожитая жизнь" по книге Шмитта "Оскар и Розовая дама".
Четыре часа прошли на одном дыхании😍 После окончания вышла, а внутри как будто что-то доваривается. Грусть, печаль с ноткой облегчением. Как улыбка сквозь слёзы.😊
Одна мысль осталась громче всех: "За 12 дней можно прожить 120 лет. А за 120 лет всего лишь 12 дней".
Эта мысль мне давно близка. Но вчера она стала объёмнее и глубже.
Можно фокусироваться на плохом. На том, что мало, что не получилось, что не так. А можно на том, что наполняет, что ценно, что действительно твоё.
Где фокус -там и внимание❤️
И это, знаете , не про "думай позитивно". Это про качество жизни. Ведь 2 человека могут прожить один и тот же день. Но один заметит тревогу и усталость, а другой свет и смысл. И это будут две разные жизни.
Я стараюсь жить и замечать моменты жизни. После этой фразы захотелось это делать ещё глубже. Понимать куда иду, что получаю, насколько это соответствует моим ценностям.
Счастье быть❤️
И да, влюбиться в театр никогда не поздно😍🫶
А как у вас? Чувствуете каждый день или дни сливаются в одно сплошное "надо успеть"? | 94 |
| 9 |  Твои ангелы-хранители всегда с тобой, даже если ты не замечаешь их присутствия. Они во всем стремятся помогать тебе.
Однако ангелы могут оказать тебе помощь только если ты их попросишь.
Напиши свой вопрос или фразу "Хочу совет от ангелов"👼
Не забывай про энергообмен-поставь ❤️ | 92 |
| 10 |  КОГДА ТЕЛО ПЕРЕСТАЁТ БЫТЬ ЧУЖИМ❤️
Подопечная поделилась: "Впервые я почувствовала свои ноги. Раньше они просто были — как что-то чужое, на чём я стою. А теперь я ощутила их, сидя"
Это и есть первый шаг к себе.
Не глобальная трансформация, а вот этот маленький телесный контакт. Когда тело перестаёт быть чужим объектом и становится частью тебя❤️
Дальше в отзыве — важное:
«У всех фигур нет сил в ногах. Состояние апатичное, с явной нехваткой энергии. Это же можно проследить в моей жизни…»
Тело буквально показывает то, что психика прятала.
Ноги -это наша опора, связь с землёй, с правом двигаться, идти вперёд, занимать место. Когда в них нет энергии, мы застреваем, живём на автомате, без ощущения "я иду своей дорогой".
Это не просто наблюдение. Это телесный сигнал, который долго оставался незамеченным и теперь он стал доступен для работы.
Наша работа -не про то, чтобы «починить ноги». А про то, чтобы вернуть телу его законное право быть опорой, двигаться и жить.
Я не врач и я не лечу. Я работаю с психологической составляющей телесных сигналов. Помогаю услышать то, о чём тело говорит годами.
Если вы чувствуете, что ваше тело устало и не слышит вас— приходите. Мы вместе начнём этот путь без нажима, в вашем темпе.
Публикую с разрешения подопечной❤️ | 95 |
| 11 |  ПОЧЕМУ МЫ МОЛЧИМ О ЖЕНСКОМ ТЕЛЕ?
Мы спокойно обсуждаем усталость, выгорание, нехватку энергии. Но как только речь заходит о женском здоровье мы замолкаем, меняем тему, отмахиваемся. "Да всё нормально, просто устала" .
А тело продолжает говорить, но мы его не слышим.😔
Напряжение внизу живота, дискомфорт в груди, хроническая усталость, которую не объяснить анализами. Спазмы, которые появляются без явной причины. Эти сигналы не случайны.
Женское тело очень тонко связано с нашим эмоциональным состоянием. С тем, как мы проживаем свою женственность. Разрешаем ли себе быть мягкой, принимать заботу, проявляться, говорить "нет" или живём в доспехах, вечно всё контролируем и тянем на себе.
Психосоматика - это не про "все болезни от нервов". Это про то, что тело и психика- единая система. И когда мы годами подавляем чувства, запрещаем себе отдых, стыдимся своей сексуальности, тело откликается иногда болезнью.
Я не врач и не ставлю диагнозы, не лечу. Я работаю с психологической составляющей женского здоровья. Помогаю услышать, о чём молчит ваше тело и вернуть себе право быть женщиной - неудобной, чувствующей, живой.
Если вы чувствуете, что тема женского здоровья отзывается- приходите. Мы бережно посмотрим, что стоит за телесными сигналами. Без стыда, без оценок, в вашем темпе.💚 | 96 |
| 12 |  Внутри каждой из нас есть Мудрая Женщина, которая уже знает все ответы. Знает, что делать и как поступить. Нужно лишь задать ей свои вопросы и постараться расслышать ответ.
Напиши "Хочу карту" | 97 |
| 13 |  Вы когда-нибудь замечали, что после разговора с некоторыми людьми у вас совсем нет сил?
Вроде ничего не делали — просто слушали, поддерживали, были рядом. А потом ощущение, как будто из вас выкачали всю энергию. Вот так, знаете, опустошённо.
Замечали, как после такого разговора плечи сами собой поднимаются к ушам? Как будто вы готовились к удару или к тому, чтобы удержать чужую боль.
Это не слабость. Это закономерность.
Люди, которые привыкли считывать чужие эмоции, часто не замечают, сколько сил на это уходит. Вы настраиваетесь на собеседника: улавливаете его настроение, подбираете правильные слова, стараетесь не задеть, не разочаровать. А внутри всё это время — сжато, наготове. Вы не просто общаетесь — вы работаете. Даже если не чувствуете этого.
Особенно тяжело с теми, кто привык жаловаться, обвинять или давить. Выходишь из такого разговора — и будто чужой груз с собой унесла. И ещё вина сверху: «Почему я такая уставшая? Я же просто разговаривала».
Потому что вы не «просто разговаривали». Вы были контейнером для чужих эмоций. Давали, не получая. Настраивались на другого, забывая о себе. А это, знаете, как нести чью-то сумку и притворяться, что она лёгкая.
Иногда мы становимся контейнером не потому, что нас просят. А потому что сами привыкли брать. Но чужое можно не брать. Это не жестокость, это уважение к себе.
Быть рядом — это когда вы присутствуете, но остаётесь собой. Быть контейнером — когда вы растворяетесь в другом, чтобы ему стало легче. В первом случае вы даёте, не теряя себя. Во втором — вы сами становитесь тем, кому нужна помощь.
Со временем это приводит к эмоциональному истощению. Появляется раздражительность, апатия, нежелание общаться. И главное — вы перестаёте понимать, чего хотите сами, потому что привыкли обслуживать чужие состояния.
Что с этим делать? Начать с простого.
После общения спрашивать себя:
— «Как я сейчас?»
— «Что со мной?»
— «Где в теле откликнулся этот разговор?»
Не для того, чтобы закрыться от людей, а чтобы вернуть себе своё. Вспомнить, где заканчиваются чужие чувства и начинаются ваши.
Вы имеете право уставать от людей. Это не делает вас плохой. Это делает вас живой.
Если чувствуете, что устали от чужих эмоций и теряете себя в отношениях — я рядом. Мы бережно посмотрим, где вы теряете границы и как начать жить из своего состояния, а не из чужих ожиданий. Без нажима, в вашем темпе. 🤲 | 126 |
| 14 |  +4Хочу прделиться с вами атмосферой прошедшей игры 🫶 | 71 |
| 15 | Девочки, доброе утро!
Выкладываю ваши карты🫶
Проанализируй свои карты через следующие пункты:
• Карта 1 | ДЕЙСТВИЕ
"Какой шаг нужно сделать прямо сейчас?"
Конкретное действие, которое приведет к изменениям.
• Карта 2 | РЕСУРС
"На что опереться в этой ситуации?"
Твои скрытые силы: внутренние качества, поддержку, знания или инструменты, о которых ты забыли.
• Карта 3 | СМЫСЛ
"Какой урок здесь скрыт?"
Зачем тебе эта ситуация и что она пытается тебе показать.
В КОММЕНТАРИЯХ:
Опиши, как ты увидела для себя ответ.
Если нужна помощь в расшифровке-обращайся🙏 | 61 |
| 16 |  +5بدون متن... | 85 |
| 17 |  С началом новой недели 🫶😊
Жизнь редко похожа на прямую трассу. Чаще она напоминает лес, где тропинки петляют, исчезают или ведут в чащу, которая кажется непроходимой. В такие моменты мы ищем внешний указатель в виде совета или знака.
Настоящая карта находится не снаружи, а внутри нас. И единственный, кто знает верное направление это наша душа. Тот глубинный центр, который тихо говорит с нами на языке образов, снов и символов.
Метафорические ассоциативные карты «Путь» — это не оракул, предсказывающий будущее. Это зеркало, в котором проявляется бессознательное.
Каждая карта это не случайность, а синхрония (отклик психики на ваш внутренний запрос).
Определите, что сейчас максимально важно для Вас и напишите "Хочу карту" 🫶 | 67 |
| 18 |  Сегодня у нас годовщина. 25 лет вместе.
Четверть века - это много или мало?
Для нас он пролетел, как мгновение 🙈😊
Раньше, когда я смотрела на пары, которые прожили вместе так долго, я думала: "Им просто повезло". Но теперь я знаю, что это совсем не так.
Мы встретились, чтобы пройти какие-то важные уроки вместе. И дальше всё зависело от того, как мы их проходили. Иногда спотыкаясь, иногда через боль, Иногда через полное непонимание, что делать дальше. Но мы выбирали оставаться вместе. Не потому что легко. А потому что вместе мы растём.
Развитие часто идёт через соль. Через моменты, когда ты понимаешь: прежней уже не будешь, а новой ещё не стала. И вот в такие моменты рядом оказывается человек, который тоже проходит свой путь. И вы идёте. Не вместо друг друга, не спасая, а просто рядом.
Когда мы смотрим на чужое счастье, нам кажется, что оно даётся легко. Но за ним всегда стоит выбор. И мы редко задумываемся, какой именно опыт эта пара для себя выбрала, через что прошла и от чего отказалась. Мы видим только свет, но не видим пути, который к нему привёл. А значит, не понимаем, какой путь на самом деле себе "заказываем".
Сегодня я хочу сказать тебе, мой любимый, спасибо за каждый выбор быть рядом и за то, что ты есть❤️👩❤️👨 | 72 |
| 19 |  Маккарты «Психосоматика. Принятия своего тела.»
Наше тело — это дом, в котором мы живем. Но часто мы не слышим его сигналов: игнорируем усталость, заглушаем напряжение, не замечаем, как что-то важное пытается пробиться через боль или зажимы.
Симптомы - это не враги, с которыми нужно бороться. Это знаки, которыми тело пытается до нас достучаться, когда мы не слышим его тихий голос.
Подумайте о ситуации, которая вас волнует. О моменте, где вы чувствуете напряжение, тревогу или телесный дискомфорт. Спросите своё тело: что оно хочет сказать? И задайте этот вопрос картам.
👇 Как получить подсказку?
1. Напиши в комментариях любую цифру от 1 до 50
2. Завтра под комментарием я пришлю карту с ответом.
3. Попробуй не искать логику, а просто почувствовать, как откликается тебе этот образ именно сегодня.
Жду ваши цифры!
Пусть ваше тело и душа будут в диалоге, а не в борьбе. 💫
Ваш психолог по работе с бессознательным, специалист по кинезио-психосоматике Нелли Сезёнова🫶 | 49 |
| 20 |  +1Сегодня меня спросили: "Что ты делаешь в сложные периоды (или какой магний ты пьёшь?"😂)
Захотелось поделиться этим с вами. Возможно, если вопрос задают, он нужен кому-то ещё.
Начну с самого банального- того, что все знают, но не все делают.
🛌Сон-это база. Спать от 7 до 9 часов в сутки. У каждого своя норма.
🚶♀️Движение: ежедневные прогулки, занятия физ. упражнениями. Те, которые подходят в моменте и комфортны прямо сейчас.
🍜Питание. Еда даёт нам энергию и поддерживает организм. Поэтому она тоже важна.
🧘♀️Работа с состоянием. Я работаю с психологом.
(Да, психологи тоже работают с психологом. Потому что психологи - тоже люди. И если ты не видишь себя, ты не увидишь и других.)
Также делаю различные замедляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения, медитации. Соблюдаю режим отдыха - это тоже очень важно.
Ну и магний, конечно, тоже 😉😊
А что помогает вам? 🤍 | 58 |
