Ревматолог Елонаков. Канал ревматологии.

Поотвечаю на вопросы в прямом эфире прямо сейчас. Елонаков.

🚴🏊🏋️‍♂️🤾‍♂️🤽‍♂️🏂🤸‍♀️🧘‍♂️ - спорт и физическая нагрузка при подагре. Так называется моя новая книга о самом таинственном и малоизученном аспекте подагрического бытия 😃  О диете при подагре написана груда материала, разгребать которую - отдельная и весьма специфическая дисциплина 🤦‍♂️ Про алкоголь информации гораздо меньше, зато у каждого есть своё мнение 😄 Про таблетки можно узнать у врача. А про ортосифон и спорыш - у соседа по даче с 30-тилетним стажем постоянных обострений. Но можно ли при подагре заниматься спортом?  Я занимаюсь…  И приятель мой занимается…  А один знакомый недавно попинал мячик и неделю отпаивал себя колхицином… Кому-то 👩‍⚕️ настрого запретил любые нагрузки…  А мастеру спорта международного класса в 40 лет рекомендовали заняться скандинавской ходьбой и дыхательной гимнастикой… Почему так происходит? Как это всё работает? Какое влияние на подагру может оказать спорт и физическая активность?  Собственно, об этом и есть моя книга 📖 Мочевая кислота действительно повышается после интенсивной нагрузки 😥 И подагрики действительно сообщают о приступах после занятий спортом. Меж тем физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Согласитесь, есть небольшое противоречие: как бы не получилось, что здоровье прибавляется в одном месте, а убавляется в другом.  Чтобы снять это противоречие, я проанализировал всю информацию по данной теме👩‍🎓 В итоге получился подробнейший рассказ о том, 🧗 Как повышается МК от физической нагрузки (когда, у кого, на сколько); 🏂 Может ли она, наоборот, снижаться (когда, у кого, на сколько); 🤺 В каких случаях занятия спортом могут стать триггером обострений; 🧘‍♂ А в каких не могут; ⛹‍♂ Можно ли заниматься спортом при подагре, и почему; 🚴 Нужно ли, и зачем; И конечно я не мог обойти вопрос, входящий в топ-5 среди подагриков до 35: “а можно ли при подагре протеин?” 😅 Немного о структуре книги Подагрузка состоит из двух основных частей: про влияние спорта на мочевую кислоту и про влияние на воспалительные реакции. Ещё есть дополнительная часть - про всякие порошочки и астероиды ☄️ Это не совсем про спорт, но тоже влияет. Подагрузки нет в pdf-формате. Бумажная версия также не планируется. Это электронная книга в формате telegram-канала с внутренней навигацией. В каждой части есть разделы и подразделы, по которым можно перемещаться в любом порядке с помощью оглавления. Есть блоки с общей информацией и с углублённой - где всякие термины, графики и таблицы🥱 Их можно пропускать с помощью специальных ссылок. Тем, кто читал мои книги, эта схема знакома. На источники информации можно переходить прямо из текста. Общий список литературы приводится в конце. В этом плане ничего нового.  Из необычного - это моя первая книга, где есть не только занудные схемы и описания научных экспериментов, но и по-настоящему весёлые картинки 😀  Стоимость 800 руб. Не из России можно оплатить в криптовалюте прямо через telegram. После оплаты я пришлю ссылку на закрытый telegram-канал, где выложена книга. Доступ на него бессрочный и восстанавливается при утере. Желающим просьба написать "Хочу подагрузку" в @ihavegout_paidcontent

О подагре - с новым смыслом.

Не только заключения ревматологов ниир вызывают изумление, но и рентгенологов, не дающих заключение по выявленным изменениям, легко отсылая к МРТ.... В свое время такого не было.

Времяпровождение с любимым человеком снижает воспаление и уровень С-реактивного белка Сегодня пост выходного дня про любовь ❤️ Вот такое интересное исследование вышло в журнале «Brain, Behavior, and Immunity”. Решила его поизучать, сильные и слабые стороны. ⏰ Впервые ученые показали, что простое проведение бОльшего количества времени в физическом присутствии любимого человека было связано с более низкими уровнями воспаления и СРБ на следующий день. 🔬Напомню, что С-реактивный белок (СРБ)- самый чувствительный и диагностически значимый маркер воспаления. 👫Социальные отношения являются важной движущей силой здоровья, и воспаление было предложено в качестве ключевого нейробиологического механизма для объяснения этого эффекта. Итак, были отобраны 159 человек в возрасте 18-55 лет, состоящих в романтических отношениях в течение как минимум 6 мес. Далее 3 раза в течение одного месяца они сообщили сколько времени провели в одном физическом пространстве со своим партнером за предыдущие 24 часа в минутах, и сдали образец крови для анализа СРБ. Результаты показали, что, у тех, кто проводил больше времени в физическом присутствии своего партнера, был более низкий СРБ. Ну что, хорошее исследование, доброе, позитивное и на людях. И придираться-то не хочется. Хотя, конечно, много вопросов. Не нашла я эту таблицу #2 с полученными результатами, хочется увидеть сравнение значений до и после времяпровождения, в разных возрастных группах, также интересно а как долго сохраняется этот «эффект любви» на СРБ. Ну да ладно. Уж больно хорош посыл данного исследования, чтобы вредничать и искать изьяны. Тут главное слово-Любовь❤️ А ранее вышел другой обзор «Связь между одиночеством, социальной изоляцией и воспалением», там как раз всё наоборот. Одиночество связано с более высоким уровнем маркера воспаления IL-6 (интерлейкин-6), а социальная изоляция -с СРБ и фибриногеном. Что думаете по этому поводу? Придётся дописать момент, в комменте задали вопрос: Понятное дело, что если у дамы дивертикулит и СРБ равен возрасту- 65 , то, вряд ли присутствие мужчины ей снизит, здесь нужна другая терапия. Думала это и так понятно) https://t.me/dr_sevastenkova/229

Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом? Здоровье ваших клиентов зависит от вас! Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования. Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка: от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов. Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите: - специальный плантоскоп; - фен для формовки стелек; - запас заготовок; - обучение по методике RootFoot; - рекламные материалы, скрипты продаж. Узнать больше #реклама lprootfoot.ru О рекламодателе

Виртуальные серверы в аренду от VK Cloud. Подключайте! Аренда виртуальной инфраструктуры по модели IaaS. Гибкие конфигурации под разные задачи. Помогаем строить и развивать отказоустойчивые облачные решения любой сложности. ЦОДы Tier III в РФ. 152-ФЗ (УЗ-1). PAYG. Узнать больше #реклама cloud.vk.com О рекламодателе