Sport & Motivation

Хочешь узнать секрет, как на самом деле тренировался Арнольд 🏆 Тогда тебе сюда: https://t.me/+0oLrjrRsealjMDEy

🔝5 хороших упражнений для твоего бицепса

МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ В НАТУРАХУ

Вопрос, который задают все, кто не хочет переходить на темную сторону.

Разберём этот вопрос поподробнее: 🔢 Зависит от формы. Если речь идёт о уровне бодибилдера, то ответ очевиден — нет, но уровень любителя вы наберёте и без химии. 🔢 Скорость набора. Да, к сожалению, в натураху прогресс будет хуже в несколько раз, и на твою форму мечты может уйти не один год. 🔢 Какие плюсы. Если ты дорожишь своим здоровьем и никуда не спешишь, то химия тебе не нужна, разве хорошая форма стоит твоего здоровья? Лучше наберите массу натурально, сможете потом хвастаться своим друзьям. Ты натурал? 🔥 — Никакой химии ❤️ — В зале да, но в жизни..

В каком возрасте можно принимать протеин?

Часто слышу этот вопрос от подписчиков, пришло время ответа.

❗Для начала вспомним, что такое протеин: Протеин — это белок в чистом виде, и ничего больше. ✍️ Белок вы также получаете из обычных продуктов: мяса, яиц и т.д., поэтому ограничений по возрасту в протеине нет.

❗Не демонизируйте продукты

ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ — ИДТИ ЛИ В ЗАЛ?

Многие задаются вопросом, нужно ли идти в зал, если твое самочувствие подводит.

Давай попробуем разобрать: 🔢 Какое самочувствие. Важным фактором тут играет конкретно то, как ты себя чувствуешь, если у тебя например сильная головная боль — то от тренировки лучше отказаться.

Если ты не хочешь идти в зал, но самочувствие позволяет — не идти запрещено.

🔢 Почему нельзя? Как правило любое плохое самочувствие связано со сбоем в организме, на который нужно выделить время для восстановления.

Пойдя в зал ты только усугубишь ситуацию, и из-за одного похода можешь погубить все дальнейшие.

🔢 А что делать? Просто перенеси тренировку на следующий день, в этом нет ничего постыдного, здоровье для тебя превыше всего. Пропускал из-за плохого самочувствия? 🔥 — Пойду даже после смерти ❤️ — Да, здоровье важнее

Красота требует не жертв, красота требует регулярности и системности. А усилия могут быть и минимальными, главное - чтобы постоянными.

36 ДЕНЬ ЛЕТА БЛЯДЬ. А ты сидишь с обвисшими боками и прыщавым лицом на диванчике, читая этот пост. В МУЖСКОЙ ДИСЦИПЛИНЕ УЗНАЕШЬ: — Программу тренировок без зала — Как убрать прыщи без больниц — Что носить, кроме Adidas и Nike Вступай и не проеби свой шанс- https://t.me/+M-l7touvyk5mMjJi

BCAA — полезно или нет?

Настало время рассказать про самую обсуждаемую добавку BCAA.

Разберем, почему все про нее говорят и есть ли в ней польза. Всё про BCAA. 🔢 Что это такое? Бца это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин. 🔢 Есть ли польза? К сожалению, по многим исследованиям доказано, что бца никак не влияет на ваши мышцы. ✍️ Почему? — Это только три аминокислоты из девяти, а если не хватает 1 из 9, остальные 8 окисляются. — Все 9 аминокислот ты можешь получить из самых обычных продуктов: молоко, творог, курица. 🔢 А если мне помогает? Возможно, у тебя просто сыграл эффект плацебо, так как его польза нигде не доказана. Пьёте BCAA? 🔥 — Нет, бесполезно. ❤️ — Да, но теперь не буду.

ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ДОДИКОМ? Проблемы парней от 13-25 лет: прыщавое лицо, слабое тело, неуверенность в себе. Специально для тебя был создан канал MEN'S STYLE тут тебе расскажут: — Что носить кроме найк и адидас [смотреть] — Как увеличить рост на +7см за месяц [гайд без воды] — Как навсегда убрать прыщи на лице [читать] Методики которых нет в открытом доступе: @MEN'S STYLE