Анна Мария Арома-коуч | Французская ароматерапия и ольфактотерапия, эфирные масла

Если нервы на пределе — узнайте, как расслабиться за 3 секунды Ещё сегодня хочу поговорить с вами на одну важную тему — научных доказательств. Везде так много советов, рекомендаций, утверждений на тему здоровья. А уж сколько сказано про стресс и его лечение… Стресс — официально не болезнь и не диагноз. И это открывает ящик Пандоры — запутаться проще простого. Как отделить зерна полезной информации от плевел заблуждений и откровенного вранья? Не нанести вред, а получить пользу? 📍 Есть только 1 критерий — научное обоснование. Если одолевает тревога, вы постоянно без сил и замечаете другие признаки хронического стресса, очень вас прошу — доверяйте только научно обоснованным методам борьбы. Доказано, что: 1. Движение способствует выработке дофамина, серотонина, эндорфина — падает уровень кортизола. 2. Дыхательные практики раскачивают парасимпатическую нервную систему и успокаивают симпатическую — это единственный способ вернуться в состояние гомеостаза. 3. Сон — достаточный и в правильное время помогает восстановить силы и нервную систему: это возможно только в фазе глубокого сна, а на него приходится всего 20% ночного отдыха. 4. Чистое и полноценное питание — поставщик аминокислот тирозина и триптофана, необходимых организму для выработки «гормонов счастья». 5. Этот способ помогает расслабиться и перестать тревожиться всего за 3 секунды. А ещё — победить множество последствий стресса, если они уже переросли в заболевания. Что это — узнаете в моей статье: >> жмите сюда << Там же — о проявлениях хронического стресса, комплексной помощи себе, основанной на заботе и бережном отношении, и конечно, чудесном способе остановить влияние стресса с точки зрения физиологии и научного подхода. Переходите, читайте и делитесь впечатлениями: что нового узнали?

Передавайте знания, как высшую ценность, — это так просто 🌷 Я иногда представляю своё дело, как прекрасное сказочное растение. Оно настолько чудесно, что способно исцелять. Дарить душевное тепло, гармонию, равновесие. Показывать, что есть другая, лучшая жизнь. А я — соединяющее звено. Знаниями, навыками, инструментами арома- и ольфактотерапии я передаю вам, мои дорогие, бесценные плоды: здоровье, радость, умиротворение. Я мечтаю, что семена нашего с вами чудесного растения рассеются на всех континентах. Будут доступны каждому, кто в них нуждается. Как это сделать? Без вас мне не справиться. Нужно передать семена знаний дальше. Наш Парижский Институт Ароматерапии участвует в голосовании Getawards в номинации «Лучшая онлайн-школа 2024». Давайте расскажем о нас всему миру! Поддержите меня и всю команду — оставьте свой голос по этой ссылке ❤️ >>ссылка<< Голосование закончится уже 31 мая — у нас есть все шансы вырваться вперед! На сайте https://getaward.ru/school в сегменте «Обучение профессиям» найдите меня — Анну Марию Аре Буайе. Введите свои данные и жмите Проголосовать. Ваши трансформации — то, ради чего я работаю. Это бесконечный источник сил и энергии, который помогает двигаться вперед. Пусть о нашей силе узнает весь мир! Дорогие, творите добро, и вам вернется вдвойне!

Живая встреча в Москве — успевайте занять место! Кто хотел автограф на моей книге? Признавайтесь, каким маслом дышали, когда хотели? :) Не знаю, как это случилось, все произошло само по себе и очень быстро. Слишком быстро для организации конференции, но достаточно для встречи. Я полностью погружаюсь в блог и во все свои программы, искренне хочу быть полезной — чтобы сопровождать вас знаниями, мыслями и душой. Но живое общение — нечто иное. Это возможность обменяться эмоциями, посмеяться, поддержать, согреть друг друга и главное — стать по-настоящему ближе. И я использую каждую возможность встретиться с вами лично. И вот я в Москве, а потому… 🥳 Приглашаю вас 7 июня в 18:00 МСК на живую встречу! Участие в живой встрече абсолютно бесплатное. Но увы, количество участников ограничено. А потому скорее регистрируйтесь и занимайте место — нас будет всего 30! Чем займемся? Самыми приятными и полезными вещами: • пообщаемся вживую в неформальной обстановке • чудесно проведем время в теплой, дружеской атмосфере • вы зададите вопросы — я с удовольствием расскажу о себе, ольфакто- и ароматерапии, маслах и их свойствах • отведаем изысканных вин и вкусных блюд • обсудим масла, ароматы, впечатления и ожидания от их применения Я точно знаю, что эфирные масла объединяют и притягивают самых душевных, вдохновленных, мыслящих. Оказаться в кругу единомышленников, зарядиться энергией на действия и получить мотивацию — всё это просто бесценно. 🎁 Но будет и осязаемый сюрприз — шанс приобрести книгу «Французская научная ароматерапия» в бумажном формате с автографом. Да! Я сделала микротираж только для этой встречи!! >> зарегистрироваться << 📍 Место встречи: Москва, 1-я Тверская-Ямская ул., 2, стр. 1, Valdo Bar. Регистрация обязательна! Количество мест ограничено! Жду вас, чтобы поделиться любовью к маслам, позитивом и знаниями. До встречи!

Когда сдают нервы — ТОП-3 масла Последние 4 дня были испытанием. По 3-4 часа сна, 4 страны за трое суток, перелеты, автобус, поезд. Накрыло какое-то напряжение. В самолете проглотила свою коронку, с ужасом осознала, что мне с оголенным зубом жить несколько дней. Задержка рейса, часовые длиннющие очереди в этой жаре в аэропорту и на границе добавили перца. Тучи сгущались, от усталости просто падала, живот свело, почувствовала, как тело сжимается и становится бетонным. И от усталости и напряжения — сложно даже заснуть. И вот это противная тревожность на фоне… Когда происходит что-то (или много чего-то, что мы не можем контролировать) — у нас есть выбор.

Мы выбираем, на чем фокусироваться. Сначала я прямо полезла в тревогу. Но потом просто отпустила. Потому что даже сложности приводят к позитивным изменениям, дают опыт и силу.

Как быстро помочь себе изменить состояние и снять эти оковы напряжения? Менять фокус и подключить эфирные масла (ЭМ) — они просто незаменимы, когда нужно успокоиться и переключиться на позитив. 🌿 ЭМ Майорана Origanum majorana • масло благополучия и баланса • тонизирует — пробуждает активность и желание творить • успокаивает, благодаря уникальному молекулярному балансу монотерпенов и спиртов • уравновешивает нервную систему, не возбуждая её 🌿 ЭМ Петитгрейна Citrus Aurantium Amara • балансирует симпатическую нервную систему — стимулирует к действию • помогает расслабляться и полноценно отдыхать • восстанавливает сон • эффективно при различных видах стресса 🌿 ЭМ Лаванды узколистной Lavándula angustifólia • отлично снимает тревогу и нервозность • оказывает успокаивающее действие наравне с анксиолитиками • эффективнее, чем антидепрессанты • помогает справиться с судорогами и учащенным сердцебиением • улучшает качество сна • усиливает концентрацию И знаете, если бы я могла взять только 1 ЭМ — это было бы масло Лаванды. Это универсальное средство буквально от всего, начиная от головной боли и заканчивая ранами и ожогами. И для всех: ЭМ Лаванды подходит даже младенцам от 3 месяцев. Именно поэтому на Практикуме «Свобода от стресса» мы используем масло Лаванды. На его примере я покажу, как профессиональный ароматерапевт может справиться с тревожностью, стрессом и их многочисленными последствиями — пусть даже они уже превратились в серьезные диагнозы.

Вы увидите, как всего 1 маслом можно решить кучу проблем: со сном, психоэмоциональным состоянием и здоровьем. 100+ рецептов с моими личными рекомендациями, выверенными пропорциями и противопоказаниями.

Начинаем 4 июня — присоединяйтесь! Нужно ли масло Лаванды для практикума? — да, если вы хотите попробовать себя в роли ароматерапевта прямо сейчас и сразу получить первые результаты — нет, если хотите изучить теорию, а практикой займетесь позже >> регистрация здесь << Обязательно делитесь этой информацией с близкими — всеми, кому желаете здоровья и внутренней гармонии!

Прощай, тревожность: учимся успокаиваться на раз-два-три Начнем с небольшой проверки. Часто ли вы: • испытываете страх — перед чем-то конкретным или неопределенным • резко меняете настроение: только что веселились, через минуту грустите • плачете без повода, часто ощущаете ком в горле • чувствуете раздражение, злость, подавленность, слабость, нежелание общаться с людьми • плохо спите — сон поверхностный, прерывистый, не дает энергии и бодрости • не можете сконцентрироваться • страдаете от головной боли и головокружений, вегетативных нарушений: интенсивное сердцебиение, перепады давления, нехватка воздуха, ощущение жара или холода 🤔 Узнали себя в 2-3 пунктах или больше? Скорее всего, вы находитесь в состоянии хронической тревожности — и она уже перешла из небольшого дискомфорта в настоящую проблему. Ниже - техника самоподдержки. А пока разбермся, что это.

Если глушить симптомы ­— пить снотворное для «хорошего» сна, успокоительное, чтобы обмануть нервную систему, обезболивающие против мигреней — легко упустить главную причину и довести себя до депрессии или чего похуже.

А виноват стресс. Постоянный, ежеминутный стресс. На работе проблемы — переживаете. Болеют близкие — за них волнуетесь. Пара лишних килограммов — и уже себе не нравитесь. Плюс сладости, кофеёк, фаст-фуд — в моменте они так успокаивают. Всё это — стрессы. Постепенно состояние становится привычным и перерастает в тревожность. Вас постоянно что-то беспокоит, часто непонятно — что именно. Организм реагирует быстро — отвечает психоэмоциональными расстройствами, сбоями в гормональной, сердечно-сосудистой и других системах. 🌿 С 4 июня на Практикуме «Свобода от стресса» мы будем пошагово, с научной точки зрения изучать механизм стресса и его влияние на организм. А также учиться справляться со стрессом и его многочисленными последствиями на примере только 1 эфирного масла Лаванды — как профессиональный ароматерапевт. Стоимость участия — 990 руб или 9,90 евро. >> ссылка << Уже на 2-ой день Практикума вы научитесь выявлять и контролировать стресс. А пока я предлагаю простую, но очень эффективную технику для моментального расслабления. «Самообъятия» помогают унять тревогу здесь и сейчас: 1. Нанесите любимое эфирное масло на ладони и разотрите до появления тепла. 2. Обнимите себя и прикройте глаза. Если захочется раскачиваться — это нормально. 3. Оставайтесь в «объятиях», пока не почувствуете, что успокоились. В чём смысл? Мозг воспринимает приятные тактильные ощущения — ему не важно, обнимает вас кто-то или вы сами. И подает телу сигнал — вокруг спокойно, безопасно, беспокоиться не о чем.

Эта техника отлично снимает эмоциональное напряжение. Пользуйтесь «самообъятиями», когда особенно сильно волнуетесь. И заметите, что тревога отступает.

Пишите «+» в комментариях, если планируете попробовать технику в действии!

Эти «безобидные» привычки незаметно убивают… …и вгоняют в стресс. Думаете, что стресс — это начальник наорал/дети довели/что-то в мире случилось? Далеко не всегда. Тут всё очевидно. Вам обидно, горько, страшно. Стресс приходит извне — от вас не зависит и контролю не поддается. Но очень часто мы сами себя вгоняем в стрессовую кому. А самое страшное — это становится привычной и комфортной нормой. Потому что он совсем незаметный, скрытый. Мимикрирует под друга — но врага страшнее нет. Да, вы правильно поняли. Стресс этот связан с привычками: • спать меньше 7 часов в день • поглощать литры кофе вместо полноценного отдыха • крутить «мысленную жвачку» из негатива и страхов • сидеть в четырёх стенах и не двигаться • питаться на ходу кое-как и чем попало • заедать нехватку вкуса и яркости в жизни • откладывать уход за собой на потом

Эти неочевидно вредные привычки убивают здоровье. Создают мощный фоновый стресс — он прибавляется к стрессам внешним, на которые вы повлиять не в силах.

Как молоток вбивает гвоздь в доску — так и мы методично, шаг за шагом приближаемся к самым разным поломкам в организме: • гормональным сбоям, а вместе с ними — ожирению, диабету, нарушениям работы щитовидной железы и женского здоровья • снижению иммунитета • онкологии • псориазу, экземам, дерматитам, акне, целлюлиту • проблемам ЖКТ и сердечно-сосудистой системы • аутоиммунным заболеваниям мигреням • выгоранию и депрессиям Когда ресурс организма исчерпан — всё становится очевидно. Стресс съедает молодость и красоту. 🌿 На эфире 23 мая я очень подробно рассказала: • почему стресс и красота несовместимы — чтобы преобразиться внешне, начинать нужно с внутреннего оздоровления • как научная ароматерапия помогает вернуть здоровье коже, волосам и телу • какие эфирные масла и аромасмеси волшебным образом восстанавливают организм комплексно и на всех уровнях • Бонус: поделилась своим протоколом ухода за лицом

Вы всё ещё можете получить эти знания — запись доступна последние 17 часов!

>> жмите сюда << Признавайтесь, какие вредные привычки есть у вас?

Что убивает красоту и молодость — осталось 2 дня Воспользуйтесь воскресным временем с пользой. Доступ к записи эфира «Естественная красота в любом возрасте» сгорает уже через 40 часов. Из него узнаете: • Как связаны выпадение волос и целлюлит? • Какие эфирные масла обладают antiage−эффектом? • Почему стресс делает талию больше? • Как справиться с акне, экземой и розацеей? • Откуда берётся «бизоний горб»? А еще десятки других вопросов про красоту с собственными рекомендациями и с точки зрения научной ароматерапии. 🎁 А какие подарки ждут на эфире? Смотрите сами! >> жмите сюда <<

Предупреждаю сразу, что Телеграм очень подвел с качеством видео, сначала не хотела выкладывать. Но что есть, то есть. И это не меняет ценности информации.

🌷Хорошего завершения недели!