SYÖDRING
АБСОЛЮТНО НЕНОРМАЛЬНАЯ НОВАЯ ЗЛАЯ ИКЕЯ! Также я рисую (если вы заблудились, канал с руконожками тут @eto_krivo)
نمایش بیشتر- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
در حال بارگیری داده...
Влезли не все, но тем не менее
"Если ты живешь в обществе, ты так или иначе постоянно что-то кому-то должен". "Никто никому ничего не должен!" А семья? Семье, родителям я должен или нет? Чувство долга - положительное качество или навязанные манипуляции? Что такое деструктивные долженствования? Как избавляться от навязанных долженствований? Со всеми этими вопросами разберемся в видео. И в конце - два приема работы с долженствованиями. Telegram для запросов:
https://t.me/irinatsurupaFacebook:
https://www.facebook.com/PsychologistIrinaTsyurupaTelegram-канал:
https://t.me/protebya1B17.ru:
https://www.b17.ru/irina_tsurupa/WhatsApp:
https://wa.me/7903974474800:00 Вступление 00:27 Улыбнитесь:) 00:38 Когда чувство "Я должен" позитивно для нас. 02:53 Ощущение навязанных долженствований перед семьей. 04:54 Чем такие семьи напоминают мафиозные семьи. 05:37 Ты должен быть хорошим! 06:48 Ты должен постоянно доказывать близким, что ты их любишь! "Ты любишь меня не достаточно!" 08:30 Что еще ты должен делать, чтобы быть "хорошим" или "умным". 09:08 Что такое деструктивные долженствования. Когда, кому и почему мы не должны. 10:38 Когнитивное искажение "Жесткие долженствования". К чему они ведут? 12:19 Я должен, мне должны, мир мне должен. 12:51 Как с этим справляться? Приемы избавления от деструктивных долженствований. 13:35 Прием первый "Критический взгляд на долженствования". Четыре вопроса про то, что и кому я должен. 17:30 Прием второй "Переформулирование моих долженствований". Баланс чужих ожиданий и своей свободы. Табличка с примерами. 19:50 Мало понять, надо действовать, а это будет трудно. Чувство вины при освобождении от долженствований. 21:40 Ссылочка на видео "Сепарация от токсичных родителей". 21:44 Резюме. Основные моменты всего, что сказано ранее. 22:54 Завершение. Поддержать наш канал донатами вы можете здесь: для России
https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPAвне России
https://www.paypal.me/IrinaTsiurupaМы будем вам очень признательны за поддержку.
"Все знают, как правильно. Если ты не делаешь правильно - ты негодяй или дурак". Это - если коротко о сути схемы "Жесткие стандарты". Более подробно: что это за схема, как она появляется, почему она считается одной из самых токсичных схем, как она ломает нашу жизнь и как самостоятельно проработать ее, постараться избавиться от нее - в этом видео. Telegram для запросов:
https://t.me/irinatsurupaFacebook:
https://www.facebook.com/PsychologistIrinaTsyurupaTelegram-канал:
https://t.me/protebya1B17.ru:
https://www.b17.ru/irina_tsurupa/WhatsApp:
https://wa.me/700:00 Вступление 00:28 Что такое "Схема" в психологии? 01:21 Схема "Жесткие стандарты" - одна из самых токсичных и деструктивных. Что она собой представляет. 02:46 Как живут люди со схемой "Жестких стандартов". 04:10 Тест на наличие "Жестких стандартов". 06:02 Как схема "Жесткие стандарты" ломает нашу жизнь. 12:08 Как у ребенка формируется схема "Жестких стандартов". 14:36 Несколько важных вопросов к носителям "Жестких стандартов". 15:53 Разница между собственным выбором и навязанными стандартами. Личный пример Ирины про дисциплину. 18:18 Четыре упражнения для коррекции схемы "Жестких стандартов". 1. Ссылка на видео о том, как работать с навязанными долженствованиями. 18:55 2. Увеличение количества вариантов к решению жизненных задач. 20:30 3. Анализ выгод и издержек жестких стандартов. 21:46 4. Разрешить себе и другим быть не идеальными. 23:06 5. Смена мотивации страха на мотивацию удовольствия. Переформулирование "Я должен, я обязан" в "Было бы здорово". 24:36 Коварство схемы "Жесткие стандарты". Завершение. Поддержать наш канал вы можете здесь: для России
https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPAвне России
https://www.paypal.me/IrinaTsiurupaМы будем вам очень признательны за поддержку.
🌑 ИНФОРМАЦИЯ ПРО КАНАЛ (обновлено). Я художница SYÖDRING. Этот канал - мой личный блог, где я пишу про свою жизнь, быт, интересы и личный опыт, а также выкладываю рисунки. Это не общественное пространство и не сообщество по интересам, поэтому строгой тематики у канала нет. Чаще всего я пишу про фандомы (основной - Honkai Star Rail), психическое (у меня депрессия в длительной ремиссии, которую я поддерживаю, других диагнозов нет), иногда обозреваю нон-фикшн. 🌑 Хэштеги: #syodring_art #syodring_fanart #книги #психическое 🌑 ПРАВИЛА: 1. Не давать мне или комментаторам советы, если в посте или комментарии нет просьбы дать совет. Особенно под несерьёзными постами или шутками. "А вот я в такой ситуации делаю вот такое" - обмен опытом. "Тебе следует сделать так!" - непрошенный совет. Обмен личным опытом я приветствую, а непрошенные советы меня бесят. И не только меня. Если вам кажется, что ваш совет может помочь не мне, но "вообще кому-нибудь когда-нибудь" так и пишете. Так как это мой личный блог, то все комментарии…