ravanshenaseeman

🌺چرا نسبت به ظاهر و جسم‌مان اعتمادبه‌نفس پایینی داریم؟ چاره چیست؟ 💠🔺اگر مراقبان اولیه‌ی‌ ما از ظاهرمان خوششان نمی‌آمده، بعید است که هیچ‌وقت بتوانیم از ظاهر خودمان لذت ببریم. در چنین حالتی مدام به خودمان در آینه نگاه می‌کنیم و احساس بدی پیدا می‌کنیم. 💠🔺مشکل این است که ما فرض می‌کنیم بدن ما صرفاً جسمی تهی است که روایتی از خود ندارد و وضعیتش را «عادی» تفسیر می‌کنیم. ما باید این نگرش را معکوس کنیم و با هدف بازیابی سرنخ‌های روشنی درباره‌ی گذشته، به «گفت‌وگو» با بدن بپردازیم. 🔻سؤالاتی که به مواجهه با انتقاد و تحقیر خود می‌پردازند: ـ 📌چقدر بدنم را دوست دارم؟ ـ 📌چقدر می‌توانم انتظار داشته باشم کسی که دوستش دارم، ظاهر مرا تأیید کند؟ ـ 📌هنگام بیرون‌رفتن از خانه چقدر احساس راحتی می‌کنم؟ ـ 📌بدن من در ملأعام چه احساسی دارد؟ ـ 📌خودم را به چه نوع حیوانی تشبیه کنم؟ 🔅 پرسیدن این سؤالات می‌تواند اثرات جسمانی جالبی داشته باشد. بدن می‌تواند احساس کند که شنیده می‌شود. 💠🔺شاید بهتر باشد چشمانمان را ببندیم و به بدنمان بگوییم زمان آن رسیده که ترس را رها کند و با خیال راحت مشکلاتش را با ما در میان بگذارد. 📚از تروما تا التیام