Лепра

⚠️ Пользуемся Opus 4.6 бесплатно — умельцы дообучили Qwen 3.6 на данных Claude и получили реального зверя, который решает любые задачи за секунду • У этой нейронки 36 миллиардов параметров, и она вообще не уступает оригинальному Opus 4.6 — ни в написании кода, ни в текстах, ни в анализе; • Поставить её можно на свой комп, причём мощное железо не нужно — хватит программ Ollama или LM Studio, либо виртуалки Google Colab; • Всё работает локально — ваша инфа в полной безопасности. Сохраняем и пробуем тут: huggingface.co/hesamation/Qwen3.6-35B-A3B-Claude-4.6-Opus-Reasoning-Distilled-GGUF 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚠️ Россиян предупредили о запуске автоматического контроля за счетами граждан Если разница между поступлениями на карту и официальным доходом превысит 2 400 000 рублей в год, ФНС запросит пояснения, а при выявлении незадекларированного дохода назначит штрафы вплоть до уголовной ответственности. Как поясняют юристы, под контроль не попадут переводы от близких и разовые бытовые переводы — алгоритм будет отслеживать регулярность, одинаковые суммы и большое число отправителей. В зоне риска оказываются репетиторы, парикмахеры, арендодатели и продавцы в соцсетях. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Становимся качком с помощью нейросетей: твиттерский поделился топовыми промтами для ИИ, которые станут вашим личным тренером-диетологом — составят план питания, посчитают калории, помогут собрать список покупок и тд 1. Составляем персональный план питания:

Действуй как опытный нутрициолог и специалист по пищевым привычкам. Твоя задача — составить для меня персональный план питания под мои цели, график и образ жизни. Мои данные: — Возраст: [впишите] — Пол: [впишите] — Рост и вес: [впишите] — Цель: похудеть / набрать массу / удержать вес / улучшить энергию — Уровень активности: [впишите] — Тренировки: [впишите] — Ограничения по еде и аллергии: [впишите] — Бюджет на продукты в неделю: [впишите] — Сколько раз в день хочу есть: [впишите] Составь план питания на 7 дней. Для каждого дня укажи завтрак, обед, ужин и перекусы. Посчитай примерные калории, белки, жиры и углеводы. Сделай меню реалистичным, без дорогих редких продуктов и сложной готовки.

2. Считаем калории и макросы:

Действуй как спортивный нутрициолог. Рассчитай для меня дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов под мою цель. Мои данные: [возраст, пол, рост, вес, активность, тренировки, цель]. Дай 3 варианта рациона: — для похудения; — для поддержания формы; — для набора мышц. Объясни простыми словами, сколько мне нужно есть каждый день, сколько белка добирать и какие ошибки чаще всего мешают достичь результата.

3. Создаём недельное меню:

Действуй как шеф-повар и нутрициолог. Составь мне меню на 7 дней из простых продуктов, которые можно купить в обычном магазине. Условия: — Бюджет: [впишите] — Цель: [впишите] — Нелюбимые продукты: [впишите] — Аллергии: [впишите] — Время на готовку в день: [впишите] Сделай меню так, чтобы продукты повторялись и не пропадали в холодильнике. В конце дай список покупок по категориям: мясо/рыба, молочка, крупы, овощи, фрукты, заморозка, специи.

4. Экономим на продуктах:

Действуй как эксперт по бюджетному питанию. Помоги мне собрать дешёвую, здоровую и сытную продуктовую корзину на неделю. Мой бюджет: [впишите]. Магазины рядом: [впишите]. Сколько человек нужно кормить: [впишите]. Цель питания: [впишите]. Составь список покупок, меню на неделю и объясни, какие продукты дают максимум пользы за минимальные деньги. Отдельно укажи, что не стоит покупать, потому что это съедает бюджет и не даёт нормальной сытости.

5. Готовим еду на неделю за один заход:

Действуй как эксперт по meal prep. Составь мне план готовки на 2–3 часа, чтобы закрыть едой почти всю неделю. Мои данные: — Сколько приёмов пищи нужно: [впишите] — Есть ли контейнеры: [да/нет] — Есть ли духовка, мультиварка, сковорода: [впишите] — Цель по питанию: [впишите] — Продукты, которые люблю: [впишите] Разбей процесс по шагам: что поставить вариться первым, что запечь, что нарезать, что разложить по контейнерам. В конце дай готовое расписание еды на неделю.

6. Подбираем питание под тренировки:

Действуй как спортивный нутрициолог. Составь мне питание до и после тренировок, чтобы было больше энергии, лучше восстановление и нормальный прогресс. Мои тренировки: [силовые / бег / йога / спортзал / домашние]. Время тренировки: [впишите]. Цель: [похудение / мышцы / выносливость]. Что обычно ем: [впишите]. Дай варианты еды за 2–3 часа до тренировки, лёгкий перекус за 30–60 минут и нормальный приём пищи после. Объясни, что есть в дни отдыха.

Сохраняем и становимся гигачадами

⚠️ Россия прошла только половину пути к «цифровому суверенитету», заявили в Госдуме Чиновники считают, что это необходимо для защиты от «превращения в колонию». Они хвалятся успехами в сфере ИИ и полным замещением онлайн-кинотеатров, но возмущаются, что многие россияне всё ещё юзают Windows и MacOS вместо отечественных операционок. Тем временем силовики начали изымать оборудование у российских хостеров: в Москве в рамках уголовного дела забрали серверы одного из провайдеров, из-за чего у них полностью легла биллинговая система. При этом зарубежные серваки этой же конторы в Нидерландах и Германии продолжают работать без перебоев. Параллельно государство окончательно прикрывает обход блокировок через «белые списки»: «Яндекс» и VK предупредили клиентов своих облачных сервисов, что с 1 мая по требованию регулятора урежут скорость до 3 Мбит/с для разрешённых при блокировке мобильного интернета IP-адресов. Раньше именно через эти облака гнали трафик по VLESS за рубеж. Вдобавок недавно в Госдуму внесли законопроект, который вообще запретит хостингам сдавать мощности под VPN-сервисы. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚠️ В России смягчат наказания по наркотическим статьям Верховный суд предложил не сажать за решётку за первую покупку для себя, выращивание или подделку рецептов. Ещё планировали скостить сроки за оборот в крупном и особо крупном размере — с 10 до 5 и с 15 до 10 лет. Правительство готово дать зелёный свет законопроекту, но требует выпилить пункт про снижение сроков за крупные партии. В кабмине боятся, что из-за этого на волю выйдет куча зеков, которые снова возьмутся за старое. Силовики сначала были против поблажек, но в итоге разногласия удалось уладить. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Сервал использует язык тела, чтобы успокоить агрессивно настроенного собакена и попытаться с ним подружиться 🥰

⚡️ Россиянам фактически запретили пользоваться банками и Госуслугами за границей из-за ограничений с VPN в России Туристы в Египте, Турции, Таиланде и Вьетнаме жалуются на проблемы с доступом к российским ресурсам. Сервисы не открываются при подключении через Wi-Fi в отеле или местную мобильную сеть. При попытке зайти в приложение для покупки билетов появляется уведомление: «Кажется, у вас включен VPN», после чего соединение пропадает, сообщили в Ассоциации туроператоров России (АТОР). При этом в странах СНГ всё ок. С 15 апреля владельцы российских ресурсов получили указание ограничивать доступ пользователям с VPN. Выстрел в член. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚡️ Новый сезон «Извне» выходит уже сегодня — это самый хайповый хоррор-сериал последних лет Если не смотрели: сюжет рассказывает о загадочном городке, который захватывает каждого, кому не посчастливилось там оказаться — выбраться оттуда невозможно. Днём жители ищут путь к спасению, а с заходом солнца прячутся от жутких существ, выходящих на охоту. Первая серия уже лежит в бесплатных кинотеатрах, смотрим 😎 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

🚫 РКН блокирует все VPN-сервисы Государства потратило 5 млрд ₽ на блокировку VPN и продолжает дальше (ваш впн под угрозой) Только некоторые разработчики уже нашли новые серверы, до которых РКН НИКАК не может дотянуться. Один из них Appa-VPN Операторы и все мобильные работают, обходит белые списки во всех регионах. Подключайтесь бесплатно: @AppaVpn

⚠️ С россиян хотят брать плату за регистрацию смартфонов в базе IMEI — иначе гаджеты не будут работать, пишут СМИ Власти РФ собираются сделать учёт всех гаджетов в стране обязательным, а незарегистрированные устройства — отключать, законопроект уже прошёл первое чтение в Госдуме. Предполагается, что он позволит отслеживать местонахождение смартфонов и пресечь «серый» ввоз гаджетов — это принесет бюджету около 30 000 000 000 рублей. При этом для операторов такая регистрация ничего не стоит, но они все равно хотят увеличить свои доходы за счёт россиян. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚠️⚠️ В курортном Туапсе экологическая катастрофа после ночной атаки беспилотников — нефть полилась прямо с неба После мощного налёта украинских дронов на нефтезавод часть топлива вылилась в Чёрное море, часть выпала в виде дождя. Со спутников уже засекли огромное пятно на 10 000 квадратов. Роспотребнадзор просит людей без повода не выходить на улицу — маслянистая жижа уже покрыла все машины и дороги. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚡️⚡️⚡️ В России могут запретить оплату VPN — сервисы для обхода блокировок сообщили клиентам, что это может произойти уже в ближайшее время Платформы якобы «получили информацию» от банков, что приём платежей с российских карт за покупку VPN ограничат. Теперь VPN-сервисы просят продлить подписку сразу же на год или два — но эксперты предупреждают, что их самих могут заблокировать в любой момент. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚠️ В твороге «Савушкин продукт» и «Смолевичи молоко» найдено опасное вещество, которое вызывает поражение печени, аллергию, проблемы с ЖКТ и пороки развития плода у беременных — Россельхознадзор Ведомство нашло в продукции популярных производителей альбендазола сульфон — продукт распада препаратов от глистов, которым обрабатывают коровок. Вещество грозит серьёзными проблемами для ЖКТ, печени, кровеносной системы, а также вызывает аллергию. Продукцию компании поставили в режим усиленного лабораторного контроля. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Обстановка в российских СМИ Страшно, очень страшно 😱 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

n'uky - твой личный дзен в металле и дереве Замени вредную привычку на премиальный ритуал. Без никотина, дыма и электроники. 2 цвета: Матовый Оникс и классическое Серебро. 10 вкусов: От ледяной мяты до сочного манго. Антистресс: Магниты щёлкают так, что руки наконец-то находят покой. Свобода: Используй в офисе или самолёте - никакого запаха для окружающих. 📦 Бесплатная доставка по всей РФ. 🎁 4 вкуса в подарок к каждому девайсу. Выбрать свой n'uky: nuky.ru

Злой опоссум мгновенно добреет, попробовав банан 🍌