Лепра

Сегодня отмечается День «Пoцeлуй cвoю втopую пoлoвинку» Ты знаешь, кому это отправить 💋

Подвезли подборку книг, которые убьют прокрастинацию и приведут кукушечку в порядок — они помогут расставить все по полочкам, посмотреть на трудности с другой стороны и наладить вашу жизнь

• Юн Го, «43 таракана в твоей голове. Психологические и психиатрические синдромы, которые отравляют нам жизнь»: расселяем шумную коммуналку в вашей голове и убираем тонну вредных привычек из жизни. • Цзинь Юйцзян, «Тепло светлячков. О маленьких чудесах, что делают жизнь полной»: сборник светлых и позитивных рассказов, которые напомнят о ценности времени и дадут надежду даже в непроглядной тьме. • Джозеф Джебелли, «Займись ничем: система долгосрочной продуктивности»: нейробиолог объясняет как извечные перегрузки убивают вашу нервную систему и доказывает, что главный секрет устойчивой продуктивности — ничего не делать. • На Чон Хо, «Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя»: практикующий психиатр делится историям пациентов, которые борются с сильной тревожностью. • Дэймон Захариадес, «Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать»: знаменитый тренер по продуктивности даст девять лайфхаков, как полюбить утро, не вливая в себя литры кофе и не закуривая сигареты одну за одной.

Сохраняем, читаем, познаем себя и исправляем жизнь 👍 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚠️ Миллионы российских мужчин не доживут до пенсии — хронический стресс, перегрузки и проблемы со здоровьем убивают быстрее, чем они успевают выйти на отдых По данным Росстата, каждый пятый мужчина умирает, не дожив до 65 лет, а по статистике Минздрава — каждый второй. Власти объясняли повышение пенсионного возраста ростом продолжительности жизни в стране, но статистика по мужскому населению говорит об обратном. При продолжительности жизни около 67 лет и пенсионном пороге в 65, мужчина может рассчитывать лишь на два года отдыха после работы. Многих мужчин смерть настигает прямо на рабочем месте 😮‍💨 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Сегодня отмечается День профессионального выгорания 🥱 Праздник призван обратить внимание на проблему истощения. Также этот день напоминает о том, что баланс между работой и личной жизнью должен быть нормой, а не роскошью.

Корейский тру-крайм сериал «Те, кто читает сердце тьмы» хайпит в Сети — отлично подойдет тем, кто соскучился по картинами с психами и серийными маньяками Сюжет основан на реальных событиях и книге настоящего криминалиста, и рассказывает про первого профайлера Южной Кореи, который пытается понять мышление серийных убийц. Главная фишка: холодный, почти документальный подход — в шоу рассказывают, как вообще рождается профайлинг и почему полиция сначала в него не верит. Весь первый сезон уже лежит в бесплатных кинотеатрах 😎 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚡️ Россияне в Турции теперь могут платить рублями — турецкие курорты начали принимать оплату через СБП В Анталье более 800 точек, около 250 в Стамбуле, и почти 100 на Эгейском побережье, платить можно везде — в магазинах, кафе, отелях, аптеках и сувенирных лавках. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚠️ Привычки, которые вгоняют вас в хронический стресс — в Сети вспомнили 10 главных причин от Роберта Сапольски, нейроэндокринолога и профессора из Стэнфорда Они сокращают вам жизнь и ухудшают самочувствие:

1. Прокручивать разговоры в голове: даже если это было несколько лет назад. Ваш мозг не умеет отличать настоящее от прошлого, и поэтому переживает стресс по-новой. 2. Волноваться о том, чего ещё не произошло: «Зебра реагирует на льва в течение 30 секунд, а затем мирно пасётся» — если волноваться заранее, можно испортить себе психику. У Сапольски даже есть отдельная книга — «Почему у зебр не бывает инфаркта». 3. Думскроллить новости: если вы читаете про жуткие события, про мировые конфликты и потери, вы активируете механизм стресса, которому уже 150 миллионов лет. 4. Злоупотреблять контентом с драмой или насилием: проверяйте то, что смотрите и читаете после 19:00. Человек уникально активирует полную стрессовую реакцию, читая соцсети или даже книги. 5. Волноваться о том, что не можете контролировать: практикуйте отказ от беспокойств о том, что не можете взять под свой контроль. Иначе окажетесь в хроническом стрессе. 6. Пропускать выход в социум: отсутствие социальной поддержки — один из главных механизмов, которые делают стресс хроническим. Даже если это просто прогулка с друзьями, идите. 7. Откладывать отдых: если вы живёте в стрессе, а отдыхаете от него только в выходные, это неправильно. Лучше 20 минут в день, чем 3 часа в субботу. 8. Насиловать себя медитациями: духовные практики созданы не для каждого. «Если бы я медитировал 20 минут, у меня бы случился инсульт к этим выходным» — говорит сам Сапольски. Хобби и музыка могут помочь даже лучше. 9. Постоянно гнаться за дофамином: это вы и так уже слышали из каждой щели, но это правда — погоня за постоянным удовлетворением может стать причиной стресса. 10. Оставаться в окружении, которое опустошает: Сапольски долгие годы изучал приматов и людей, и одна из общих черт: приматы в нестабильном племени жили в постоянном стрессе. Так живут люди в токсичных отношениях, работе и дружбе.

Сохраняем и проверяем себя по каждому пункту ☝️ 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Парень записал ASMR своего кота: он взял крутой микрофон, который улавливает вообще все мурчания и чихи усатого, и даже те звуки, которые обычным ухом не никогда услышишь Единственный нормальный ASMR 👍

⚠️ Цены на новостройки рухнут до 30% к концу года из-за резкого падения спроса Эксперты назвали нынешний рынок перегретым: строящееся жильё часто дороже готового на 20–30%, инвесторы ушли, а покупателей сдерживают высокие ставки и падение доступности ипотеки. Продажи уже сократились вдвое, девелоперы дают скрытые скидки до 15–30%, но спрос вряд ли восстановится, пока ставки не опустятся ниже 16%. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Сегодня ГигаЧату исполнилось 3 года За это время он помог людям наобщаться на 67 млн часов — и, судя по всему, часть из них ушла на то, чтобы научиться вежливо ругаться на тех, кто просто пришёл полюбоваться в ботанический сад. Раньше для этого нужен был филфак, теперь — достаточно обратиться к ИИ-помощнику 🤓 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚠️ ВНИМАНИЕ! ⚠️ Путин внезапно поцеловал 10-летнюю гимнастку. Спасибо за внимание. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Японец создал расширение для браузера Chrome, которое следит за тем, чтобы вы не сидели слишком долго в интернете, заставляя сделать перерыв Во время паузы на экране появляется толстый кот, мешающий пользоваться компьютером до истечения таймера. Шедевр называется Cat Gatekeeper, можно скачать в магазине Chrome. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Оказывается, все мы немного знаем испанский язык 🙂 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Оказывается, что все мы немного знаем испанский язык 🙂 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Ешь давай, я задержу его, сколько смогу 👀

⚠️ Оказалось, что Windows 11 постоянно сливает вашу геолокацию в фоновом режиме, что ещё и нагружает ваш ПК В операционке нашли настройку, позволяющую отслеживать юзеров в любое время. Система делает это постоянно в фоновом режиме, даже не предупреждая владельца. Вот как можно это исправить и защитить свою приватность:

1) Нажимаем Win + R — откроется окно «Выполнить»; 2) Вводим regedit и жмём Enter — открываем редактор реестра; 3) Вставляем путь к этой директории: HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\CapabilityAccessManager\ConsentStore\location; 4) В правой части окна находим параметр «Value». 5) Меняем значение с «Allow» на «Deny» и жмём «Ок» и перезагружаем ПК.

Сохраняем, чтобы система больше не подглядывала за вами, нарушая вашу приватность 😡 🙈 Подписаться на Лепру 🙈