ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Если 5 литров легко, попробуй 10, по 5 на руку #тренировка #зарядка

На самом деле это был сарказм, но главное многие люди сами так едят, что под руку попадется

Ты перестанешь бороться с волнами, когда поймешь, что ты - океан

Чтобы возрастная сутулость не скрючивала

Самое важное - не то большое, до чего додумались другие, а то маленькое, к чему пришел ты сам

Кому витамин А ? Но не более 1-2 раз в неделю, при передозировке проявляет токсичность

🥕 То, что мы пьем, едим и чем дышим, лежит в основе всего остального. С этого все начинается и продолжается по цепочке причин и следствий. Вода, воздух и пища, как материальное начало, формируют здоровье и внешний вид, а так же определяют величину свободной энергии и внутренний настрой. Если здоровье как понятие нас пока не интересует, то это до поры до времени, с годами это кардинально изменится...(с)

Почему для японцев 100 лет вполне себе норма • Не жарят, не фритюрят, едят палочками, а не вместительными ложками • Не наваристые борщи и солянки с сардельками, а бульоны с морепродуктами. Не макароны с картошкой, а рис и овощи • Предпочитают зеленые чаи вместо пакетированных и бесконечного кофе • Еда только свежая. Свежее у них означает только что сорванное с грядки или выловленное в море, а не просто приготовленное на ваших глазах • Порцию поменьше, пожалуйста! Порция - столько же, сколько вы накладываете вискаса своей кошке • Вертикальный образ жизни - многие сотрудники работают стоя перед компьютером • В Японии практикуется радио-фитнес или гимнастика по радио, предполагает несколько уровней сложности. В ней участвует большинство японцев

Собираем ПП салат

Лучше писать для себя и потерять читателя, чем писать для читателя и потерять себя

#зарядка

Про #кофе и старение Сам по себе кофеин не провоцирует и не ускоряет процесс старения. Однако есть несколько косвенных причин, которые будут этому способствовать ✔️ Обезвоживание. Кофе обладает мочегонным эффектом, из за чего будет возникать недостаток воды в организме. Регулярное употребление кофе и недостаток воды будет способствовать быстрому старению ✔️ Избыток кофеина может негативно влиять на костную систему ✔️ Повышает давление, что изнашивает сосуды ✔️ Приводит к проблемам с качественным сном, а отсутствие сна мешает организму восстанавливаться Не пейте кофе натощак и следите за дозировкой * * не пить кофе натощак и соблюдать дозировку - этого тоже недостаточно, чтобы не стариться

Незнание не освобождает от последствий

У человека, пребывающего в лесу, частота пульса уменьшается примерно на 20 ударов в минуту

Присоединяйтесь! @NatalyaManskaya

Согласно рекомендациям ВОЗ человек должен потреблять не менее 400 гр овощей, фруктов, ягод в день, чтобы получить достаточное количество фитопитательных веществ и клетчатки Несколько полезных советов для тех, у кого не получается съедать нужное количество: ✅ Пробуйте все методы приготовления - запекание, тушение, гриль. Ищите свое! ✅ Добавляйте овощи в свои любимые блюда. Например, к макаронам можно добавить брокколи, к мясу - запеченный перец ✅ Готовьте соусы. Соус делает все вкуснее. Самый простой - сметана, зелень, чеснок ✅ Томатное пюре станет отличной добавкой к любому овощному или мясному блюду ✅ Готовьте супы-пюре ✅ Фаршируйте овощи - перец, капуста, помидоры станут отличным футляром для мяса и круп ✅ Добавляйте сыр. Отличная идея запекать овощи с сыром. Идеально подходят кабачки, баклажаны и цветная капуста 400 гр это примерно 5 порций, из них 3 порции - овощи, 2 порции - фрукты или ягоды #советы

Дерево падает в сторону, в которую склоняются его ветви. Будьте внимательны к своим наклонностям

#йога

Заготовка облепихового чая в формах для льда ✅ облепиха ✅ апельсин 2 шт ✅ имбирь ✅ мед ✅ корица 1. Один апельсин очистить и нарезать кубиками, из второго выжать сок. 2. Вае ингредиенты взбить в блендере до однородной массы, залить в формочки для льда. Достаточно 1-2 кубиков, и облепиховый чай готов #рецепты