TRIATHLONiK

🏃‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Команда Триатлоник на выходных приняла участие в дуатлоне в Кургане! Старт получился очень классным! Отличная организация, приятная атмосфера и море положительных эмоций. А поездка в Курган стала настоящим спортивным мини-путешествием. Радует, что город развивается и всё больше становится площадкой для интересных спортивных событий 🔥 📌Наши результаты: Мужчины 🥈 Кугаевский Никита — 2 место в абсолютном зачёте! ⏺️Мокроусов Евгений ⏺️Чудиновских Алексей 🤩Барщевский Руслан Женщины 🥉 Данилова Ксения — 3 место в абсолютном зачёте! 🤩Мокроусова Лариса Поздравляем наших спортсменов с отличными выступлениями! 🎤Спасибо организаторам #Курганбежит и команде ZAURALMAN за тёплый приём, а всей команде — за отличную компанию и яркие эмоции. До новых стартов! 🏆

🏃‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Команда Триатлоник на выходных приняла участие в дуатлоне в Кургане! Старт получился очень классным! Отличная организация, приятная атмосфера и море положительных эмоций. А поездка в Курган стала настоящим спортивным мини-путешествием. Радует, что город развивается и всё больше становится площадкой для интересных спортивных событий🔥 📌Наши результаты: Мужчины 🥈 Кугаевский Никита — 2 место в абсолютном зачёте! ⏺️Мокроусов Евгений ⏺️ 🏃‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Команда Триатлоник на выходных приняла участие в дуатлоне в Кургане Старт получился очень классным! Отличная организация, приятная атмосфера и море положительных эмоций. А поездка в Курган стала настоящим спортивным мини-путешествием. Радует, что город развивается и всё больше становится площадкой для интересных спортивных событий. 👍 ❗️Наши результаты: Мужчины 🥈 Кугаевский Никита — 2 место в абсолютном зачёте! Мокроусов Евгений Чудиновских Алексей Барщевский Руслан Женщины 🥉 Данилова Ксения — 3 место в абсолютном зачёте! Мокроусова Лариса Поздравляем наших спортсменов с отличными выступлениями! Спасибо организаторам #Курганбежит и команде ZAURALMAN за тёплый приём, а всей команде — за отличную компанию и яркие эмоции. До новых стартов! 🏆 Чудиновских Алексей Барщевский Руслан Женщины 🥉 Данилова Ксения — 3 место в абсолютном зачёте! Мокроусова Лариса Поздравляем наших спортсменов с отличными выступлениями! 🎤Спасибо организаторам #Курганбежит и команде ZAURALMAN за тёплый приём, а всей команде — за отличную компанию и яркие эмоции. До новых стартов! 🏆

🚴 Сегодня сделали то, что любим больше всего — отправились в длительную тренировку! 120 километров в отличной компании, с красивыми видами, разговорами и общей целью. Такие выезды делают команду только сильнее. Все большие молодцы! 💪 Делимся с вами небольшим кусочком нашего велопутешествия 📸💙

Когда пора менять беговые кроссовки? 👟 Даже если внешне кроссовки выглядят нормально, внутри они уже могут потерять амортизацию и поддержку. Ориентир простой: после 600–800 км пробега пару лучше заменить или хотя бы внимательно проверить. На что смотреть: — подошва стала жёсткой; — появились заломы и сильный износ; — после пробежек чаще устают стопы, голени или колени; — кроссовки уже не дают привычного комфорта. Берегите ноги — хорошая обувь в беге так же важна, как грамотный план тренировок 🏃‍♂️

Команда Триатлоник едет в Курган на дуатлон 🏃‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Соревнование пройдёт 19 июля. Формат старта: 3 км бег + 15 км вело + 1,5 км бег. Наш состав: ✔️Кугаевский Никита ✔️Мокроусов Евгений ✔️Барщевский Руслан ✔️Чудиновских Алексей ☑️ Данилова Ксения ☑️ Мокроусова Лариса ☑️ Лейнинг Ольга Желаем ребятам отличного старта, ровной гонки и ярких эмоций на дистанции! Болеем за наших 🔥

Корпоративный старт - это красиво 💯

Минимум слов, максимум эмоций 🤩

Триатлоник — это не только про тренировки, но и про крутые старты 💯 На Жемчужине Сибири получился замечательный корпоративный триатлон 🏊🏻🚴🏻🏃🏻‍♂️ Было ярко, спортивно и по-настоящему командно!🤝❤️

После старта очень хочется лечь на диван и «отдохнуть по полной» 😄 Но полное прекращение тренировок — не всегда лучший вариант. Восстановительная неделя нужна не для того, чтобы выпасть из режима, а чтобы помочь организму мягко прийти в себя после нагрузки. Лёгкие тренировки улучшают кровообращение, помогают быстрее убрать усталость и сохранить тонус. Главное правило: после старта не геройствуем, но и полностью не останавливаемся. Восстановление — это тоже часть тренировочного процесса 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Поздравляем Ксению Данилову с отличным выступлением на IRONSTAR в Тюмени! 🏆 Ксения заняла 1 место в категории 30–34 и показала сильный результат на дистанции. Это заслуженная победа, за которой стоят труд, дисциплина и настоящий спортивный характер. Желаем новых стартов, ярких финишей и ещё больше побед впереди! 💪🔥

➡️ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Разное 🎒 ✅солнцезащитный крем (лучше крем, чем аэрозоль) ✅компрессионные носки ✅одежду на старт и финиш   ✅зарядка от вело-компьютера и часов ✅каша на утро перед стартом ✅гели ✅соляные таблетки ✅насос Лекарства 💊 ✅витамины, необходимыелекарства ✅бепантен (раны) ✅пластырь 🩹 ✅мезим, смекта и лоцерил, имодиум (для быстрого решения проблем с животом - всякое случается), возможно нимесил Документы 🪪 ✅Паспорт ✅Лицензия триатлета ✅Медицинская справка И отличное настроение ❤ Собирайте рюкзак по этому чек-листу и вы точно ничего не забудете!

➡️ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Разное 🎒 ✅солнцезащитный крем (лучше крем, чем аэрозоль) ✅компрессионные носки (в дорогу и по возвращению) ✅одежду на старт и финиш   ✅зарядка от вело-компьютера и часов   ✅скотч для крепления еды на раме ✅каша на утро перед стартом ✅гели ✅соляные таблетки ✅насос Лекарства 💊 ✅витамины, необходимыелекарства ✅бепантен (раны) ✅пластырь 🩹 ✅мезим, смекта и лоцерил, имодиум (для быстрого решения проблем с животом - всякое случается), возможно нимесил Документы 🪪 ✅Паспорт ✅Лицензия триатлета ✅Медицинская справка ✅Резерв отеля и билеты И отличное настроение ❤ Собирайте рюкзак по этому чек-листу и вы точно ничего не забудете! Чтобы поездку не омрачал поиск необходимых вещей сейчас есть время подготовиться! До встречи на соревнованиях по триатлону Сочи!☀

Ловите чек-лист для триатлона🤖 🏊‍♂️ БАЗОВЫЙ НАБОР Плавание 🏊🏻 ➡️триатлонный стартовый коcтюм ➡️гидрокостюм ➡️вазелин или другой крем, предотвращающий от натирания и повреждения кожи ➡️очки для плавания (2 шт.) -  солнцезащитные и прозрачные ➡️одноразовые тапочки или носки Велоэтап🚴 ➡️велосипед + колеса ➡️шлем ➡️солнцезащитные очки и салфетку для протирки ➡️велотуфли ➡️носки ➡️пояс для крепления номера ➡️педальный ключ ➡️фляжка и бутылка ➡️резиночки для крепления велотуфлей на раму ➡️полотенце в Т1 ➡️влажные салфетки для чистки вела ➡️рабочие перчатки для сбора вела Бег 🏃🏻‍♂️ ➡️кроссовки ➡️эластичные шнурки для быстрой шнуровки обуви ➡️носки для бега ➡️кепка или козырек ➡️солнцезащитные очки ➡️часы или пульсометр с нагрудным ремнем ➡️бутылочку для питания Продолжение ⬇️

IRONSTAR Тюмень уже совсем близко 🔥 4–5 июля город наполнится энергией триатлона: плавание, велосипед, бег, сильные эмоции, поддержка болельщиков и настоящая борьба с собой на дистанции. Для кого-то это будет первый старт, для кого-то — очередная проверка формы, а для кого-то — важная личная победа. Но каждый участник уже сделал главное: вышел на путь подготовки и не остановился. Желаем всем спортсменам лёгкой воды, быстрых колёс, сильных ног и уверенного финиша 💪 До встречи на IRONSTAR Тюмень!

🚴‍♂️ Велосервис «Триатлоник» на IRONSTAR Тюмень! Друзья, с 3 июля на площадке IRONSTAR Тюмень начинает работу велосервис «Триатлоник». Перед стартом можно будет проверить велосипед, настроить переключение, тормоза и убедиться, что всё готово к гонке. Не откладывайте подготовку на последний момент — приходите заранее, чтобы выйти на старт спокойно и уверенно 💪 Ждём вас в шатре «Триатлоник»!

Публикуем протокол Первенства России по триатлону среди спортсменов-любителей 🏆 Соревнования прошли 21 июня 2026 года в Тюмени на дистанции спринт: 🏊‍♂️ плавание — 0,75 км 🚴‍♂️ велогонка — 20 км 🏃‍♂️ бег — 5 км Поздравляем всех участников с финишем и достойным выступлением! Спасибо за борьбу, эмоции и настоящую спортивную атмосферу на дистанции 💪 📄 Протокол доступен по ссылке: https://orgeo.ru/files/event/file/53305_7d4f70b677.pdf

Наши соревнования по триатлону не проходят без помощи замечательных волонтёров 🩷 Вы встречаете участников, помогаете на дистанции, поддерживаете порядок, создаёте атмосферу и делаете старт комфортнее для каждого спортсмена. Спасибо вам за отзывчивость, энергию, улыбки и готовность быть рядом в самые важные моменты соревнований. Вы — большая часть нашей команды! 🙌

Пред стартовая неделя к IRONSTAR Тюмень 4–5 июля 🔥 Главная задача — не перегрузиться, а подойти к старту свежими. 🗓План на неделю: ✅Пн — отдых или лёгкое восстановление. ✅Вт — вело 50–60 мин + короткий бег 10–15 мин. ✅Ср — плавание 1200–1800 м + лёгкая ОФП. ✅Чт — бег 35–45 мин с короткими включениями в темпе старта. ✅Пт — лёгкое вело 30–40 мин + проверка велосипеда и экипировки. ✅Сб — короткая активация или старт 5 км. ✅Вс — главный старт IRONSTAR. Не тестируем ничего нового, следим за сном, питанием и восстановлением. На старт выходим свежими, собранными и уверенными 💟

5 ошибок на велосипеде у начинающих триатлетов 🚲 🤔Велоэтап в триатлоне кажется простым: сел и поехал. Но именно здесь многие теряют силы, скорость и комфорт. ⚠️Частые ошибки: 1️⃣ Слишком тяжёлая передача Ноги быстро забиваются, а бег после велосипеда становится мучением. 2️⃣ Неправильная посадка Дискомфорт в спине, шее, коленях и потеря мощности. 3️⃣ Игнор питания На длинной дистанции без питания можно резко «выключиться». 4️⃣ Нет регулярного сервиса Скрип, плохое переключение и тормоза — это не норма. 5️⃣ Слишком быстрый старт Если «сжечь» ноги на первых километрах, беговой этап будет тяжёлым. Велосипед любит не только силу, но и грамотность❗️ Едьте технично, питайтесь вовремя и берегите ноги для бега 🙏🏻

Собрали все фото с соревнований для вашего удобства 🤗 📷 https://disk.yandex.ru/d/wLkWoU3zptCfNw - Всероссийские соревнования по триатлону спринт (альбом еще будет пополняться) 📷 https://disk.yandex.ru/d/Xxyd8o--ZI7lbw - Чемпионат России по триатлону Пода-триатлон, Сл- триатлон (альбом готов ✅) 📷 https://disk.yandex.ru/d/c85VPq-JGICzIw - Чемпионат и Первенство УРФО И ТО (альбом еще будет пополняться) 📷 https://disk.yandex.ru/d/eI2m6z60g2Mnrg - Любители (альбом готов ✅)