Худая

На старт... внимание, пуск 🚀 Для вас открыт доступ в несколько платных каналов. Мы с @ruschan дарим вам ровно 100 мест. Успейте занять бесплатно, подпишитесь прямо сейчас 👇 ✫🍿✫ Бот с фильмами Бесплатно! ✫🇺🇸✫ Учим Английский ✫📖✫ Цитаты из книг ✫📹✫ Фильмы для взрослых ищут все ✫🤑✫ Думай и Богатей ✫🔮✫ Мир Эзотерики ✫🔞✫ Слив фильмов 18+ 2024 ✫👨‍💻✫ СММ Новости Соцсети ✫🎙✫ Подкасты каждый День ✫❤️✫ Сексология глазами женщины ✫👳‍♂️✫ Слова Мудрости ✫👨‍🍳✫ Быстрые Рецепты 10 минут ✫💌✫ Цитаты на каждый день ✫🍿✫ Фильмы и Сериалы HD ✫🏠✫ Икеа Дизайн/Интерьер ✫🌈✫ Эстетика любви к себе ✫🌸✫ Цветы. Растения ✫🔊✫ Музыка Music 2024 ✫🧶✫ Вязание Выкройки Шитье ✫🇺🇸✫ Английский с носителем ✫🤖✫ Нейросети и ИИ ✫😺✫ Котики и Животныее ✫📝✫ Цитата Дня ✫🍓✫ Факты для Взрослых ✫💪✫ Фитнес и Качалка ✫🍋✫ Бизнес Идеи на Миллион ✫🤡✫ Ночером высмех и потеха ✫👜✫ Стильные образы до 100Р ✫💅✫ Маникюр | Для Девочек! ✫🧣✫ Что надеть. Лето 2024! ✫✅✫ Капсульный Гардероб - Outfits ✫😻✫ Живые открытки! ✫🛍✫ Wildberries/Ali Находки ✫🥳✫ Открытки и Поздравления ✫🤠✫ Денежное Мышление ✫🎁✫ Курсы!Чек-листы бесплатно! ✫🇬🇧✫ Английский на 5+ ✫🤍✫ Цитаты о любви ✫😜✫ Лайфхаки для Жизни ✫📈✫ Миллион на Крипте! ✫😋✫ Рецепты Быстро 10 минут ✫🍔✫ GIF рецепты ✫📕✫ Эксклюзивные Книги! ✫🎉✫ Открытки и Поздравления ✫❤️✫ Секрет Крепких Отношений ✫👨‍🌾✫ Дача Сад Огород ✫🏕✫ Красивая Планета ✫👺✫ Обои и Ригтоны ✫🇺🇸✫ Английский с полного 0! ✫🦉✫ Мудрые Мысли ✫💅✫ Маникюр для Девочек ✫🧘‍♀️✫ Худеем за Неделю ✫🥵✫ Откровенные Истории ✫👺✫ Эстетика в психологии ✫🎬✫ Новинки кино бесплатно ✫📚✫ Цитаты, которых нет нигде ✫🛋✫ Моя Квартира - Дизайн ✫🍜✫ Рецепты для Мультиварки ✫💄✫ Макияж для Девушек ✫📚✫ Мудрость из книг ✫🇬🇧✫ English с 0 до Профи ✫✨✫ Мотивация на каждый день ✫🌼✫ Здоровье и Долголетие ✫🥙✫ Лучшие Салаты ✫❤️✫ Лучшие цитаты о любви ✫😊✫ Психология Счастья ✫🏡✫ Дизайн и Интерьер ✫📕✫ Отрывки из книг ✫🍝✫ Готовим дома как в ресторане! ✫💡✫ Секреты Хозяйки ✫👷‍♂️✫ Ремонт и Строительство ✫🍔✫ Быстрые Видео Рецепты! ✫🟢✫ Музыка для  Reels/Stories ✫🤓✫ Удаленка и Курсы ✫🇺🇸✫ Английский для ленивых ✫📚✫ Душевные цитаты из книг ✫📝✫ Грамотность Русский язык ✫🔞✫ Все фильмы 2024 ✫🍓✫ Красота и Здоровье ✫‼️✫ Эти факты надо знать!!! ✫❤️✫ Цитаты о любви ✫🍖✫ Домашние рецептики ✫🥗✫ Салаты и Закуски ✫🔊✫ Топовые рингтоны ✫🥗✫ Рецепты для Похудения ✫❤️‍🔥✫ Всё для твоих Stories ✫📚✫ Весь Литрес бесплатно

Какой твой психологический возраст? Сколько собак видишь на картинке?👇

ПП суп с сырными шариками 🥘 👉🏻 Ингредиенты: - Куриный бульон - 3-4 средних картошки - 1 луковица - 1 морковь - Соль, зелень - Лавровый лист - Сыр твёрдый 100 гр. - Масло сливочное 50 гр. - 3-4 ст ложки муки с горкой #рецепт

​​Действуй, время не ждет! 😍 💪Хоть это и требует чуть больше времени, не пропускай разминку и заминку; 💪Засекай на таймере время выполнения упражнений. Во время интенсивной тренировки (особенно по принципу Табата) крайне важно следить за временем; 💪Проветривай помещение перед тренировкой и после нее. Если позволяет погода – тренируйся с открытым окном, но не допускай сквозняков; 💪Пей воду во время тренировки; 💪Занимайся в спортивной одежде/обуви, а не в любимом халате; 💪Работай на полную. Времени у тебя в обрез, нужно должным образом нагрузить мышцы; 💪Когда ты будешь легко делать 12-15 повторений определенного упражнения, усложняй его. 💪Домашние тренировки вполне реальны и эффективны. Тебе осталось только выделить максимум полчаса в день и начать заниматься.

До лета осталось всего 36 дней! 😱 А это значит, что еще не поздно прокачать свои скилы - научиться ходить по потолку и похудеть на 100 кг 😬 Как достичь таких результатов? Расскажут каналы от @ruschan. Это сообщение удалится автоматически рано утром, подпишись на все каналы, чтоб не потерять: • ᐅ 📚✅ Скачать книги бесплатно • ᐅ 🤬😡 Фразы для затыкания ртов • ᐅ 📖💙 Цитаты из книг • ᐅ 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024 • ᐅ 👨‍🏫👩‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение • ᐅ 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD • ᐅ 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все • ᐅ 😂🤣 Убойный Юмор • ᐅ 🚀📈 Миллион на Крипте! • ᐅ ✍🏼📜 Цитаты на каждый день • ᐅ 🚀📸 Ретро Фото • ᐅ ✨🌈 Посты для сторис • ᐅ 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали • ᐅ 🦥🇬🇧 Ленивый English • ᐅ 🌈💛 Эстетика любви к себе • ᐅ 😍🔥 Сочные Красотки • ᐅ 🎵🔊Музыка Music 2024 • ᐅ 🎙🎧 Подкасты каждый День • ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем • ᐅ 📝💭 Цитата Дня • ᐅ 🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер • ᐅ 🌼☘️ Фоны для контента • ᐅ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье • ᐅ 🤑🤠 Думай и Богатей • ᐅ 👨‍🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут • ᐅ 🤡🎉 Ночером высмех и потеха • ᐅ 👜🧣 Стильные образы до 100Р • ᐅ 💅🦋 Маникюр | Для Девочек! • ᐅ 🧣👜 Что надеть. Лето 2024! • ᐅ 😻🫶 Живые открытки! • ᐅ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки • ᐅ 🥳🤩 Открытки и Поздравления • ᐅ 💰💎 Деньги и Власть • ᐅ 💛💜 Stories на каждый день! • ᐅ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+ • ᐅ 💌🕊 Цитаты о любви • ᐅ 😜👌 Лайфхаки для Жизни • ᐅ 👨‍👩‍👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты • ᐅ 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут • ᐅ 🍔🍕 GIF рецепты • ᐅ 🎉🥳 Открытки и Поздравления • ᐅ 📗📕 Эксклюзивные Книги! • ᐅ ❤️💖 Секрет Крепких Отношений • ᐅ 👨‍🌾🥕 Дача Сад Огород • ᐅ 🏕🏝 Красивая Планета • ᐅ 🎶🔊 Обои и Ригтоны • ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0! • ᐅ 🦉👳‍♂️ Мудрые Мысли • ᐅ 💅👱🏻‍♀️ Маникюр для Девочек • ᐅ 🧘‍♀️🍏 Худеем за Неделю • ᐅ 🥵💦 Откровенные Истории • ᐅ 🕊⭐️ Эстетика в психологии • ᐅ 🎬🔞 Новинки кино бесплатно • ᐅ 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде • ᐅ 🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн • ᐅ 🍲🍜 Рецепты для Мультиварки • ᐅ 📚📕 Мудрость из книг • ᐅ 💄😍 Макияж для Девушек • ᐅ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи • ᐅ ✨📔 Мотивация на каждый день • ᐅ 🍯🌼 Здоровье и Долголетие • ᐅ 🥙🥗 Лучшие Салаты • ᐅ 🤬😈 Закрой рот одной фразой!!! • ᐅ 😊☺️ Психология Счастья • ᐅ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер • ᐅ 📕📚 Отрывки из книг • ᐅ 🍝🥩 Готовим дома как в ресторане! • ᐅ 💡😉 Секреты Хозяйки • ᐅ 👷‍♂️🪚 Ремонт и Строительство • ᐅ 🎼🟢 Музыка для  Reels/Stories • ᐅ 🤓🧑‍💻 Удаленка и Курсы • ᐅ 👑👾 Premium Проги/Игры • ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых • ᐅ 📚📕 Душевные цитаты из книг • ᐅ 📝🦉 Грамотность Русский язык • ᐅ 🔞🎬 Все фильмы 2024 • ᐅ 🍓🌼 Красота и Здоровье • ᐅ ‼️✅ Эти факты надо знать!!! • ᐅ ❤️📖 Цитаты о любви • ᐅ 🍗🍖 Домашние рецептики • ᐅ 🥗🥙 Салаты и Закуски • ᐅ 🔊🎶 Топовые рингтоны • ᐅ 🥗🍑 Рецепты для Похудения • ᐅ 😍💋 Фото для твоих сторис • ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский!

Фффффотки на аву💗💗💗

Я не могу оторваться от этого канала😍😀

Обои на iOS 17🥰🦋

Букеты в instagraааm💐🩷