BRAIN WORK (Психология / саморазвитие)
رفتن به کانال در Telegram
Совершенствуем свой внутренний потенциал Для связи: @abobizizen
نمایش بیشتر5 406
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-4230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '24
اوت '24
+1
در 0 کانالها
ژوئیه '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+114
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+12 833
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '230
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '220
در 0 کانالها
Get PRO
مه '220
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '220
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '210
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '210
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+615
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | +1 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
👀 Квадрат Декарта — это эффективный и простой метод для принятия сложных решений. Он помогает «заглянуть» в будущее и увидеть все возможные последствия вашего выбора.
👍 Техника состоит из четырёх шагов:
1. Сформулируйте гипотезу — вариант развития событий, который вызывает у вас сомнения.
2. Разделите лист на четыре квадрата и впишите в каждый вопрос: «Что будет, если это произойдёт?», «Чего не будет, если это произойдёт?», «Что будет, если это не произойдёт?», «Чего не будет, если это не произойдёт?».
3. Максимально честно ответьте на каждый вопрос, постарайтесь дать несколько вариантов ответа.
4. Проанализируйте полученные ответы и примите решение, основываясь на них.
| 2 | 👀 Квадрат Декарта — это эффективный и простой метод для принятия сложных решений. Он помогает «заглянуть» в будущее и увидеть все возможные последствия вашего выбора.
Техника состоит из четырёх шагов:
1. Сформулируйте гипотезу — вариант развития событий, который вызывает у вас сомнения.
2. Разделите лист на четыре квадрата и впишите в каждый вопрос: «Что будет, если это произойдёт?», «Чего не будет, если это произойдёт?», «Что будет, если это не произойдёт?», «Чего не будет, если это не произойдёт?».
3. Максимально честно ответьте на каждый вопрос, постарайтесь дать несколько вариантов ответа.
4. Проанализируйте полученные ответы и примите решение, основываясь на них. | 1 |
| 3 | Девочки, ещё не всё. 😉
26. Никогда не отправляй в электронном виде что-то такое, что ты не могла бы разместить на первой странице городской газеты. Даже если ты удалишь это, оно все равно всплывет.
27. Помогай другим безоговорочно, добрые дела приносят счастье. 28. Будь любезна, благодарность раскрывает характер. 29. Всегда доверяй своей интуиции. Всегда! 30. Будь вежлива.
31. Твои действия лучше говорят за тебя, чем твои слова.
32. Не скрывай свои чувства, найди способ их выразить.
33. Ищи красоту во всех вещах.
34. Пользуйся солнцезащитным кремом!
35. Не теряй контакта с людьми, которые тебя любят.
36. Всегда иди по жизни с высоко поднятой головой. Уверенность привлекательна.
37. Плачь, когда это нужно, и найди новые силы в своих слезах.
38. Смех является лекарством для души.
39. Слишком громкая музыка? Так сделай погромче и танцуй!
40. Слова могут строить мосты и сжигать их. Выбирай их осмысленно.
41. Дом — это там, где тебя любят, а не там, где ты живешь.
42. Принести первым извинения — это не значит проявить слабость.
43. Работай, работай тяжело. Всегда будь в состоянии обеспечить себя.
44. Я знаю, ты меня ненавидишь иногда, но я всегда люблю тебя.
45. Ты самодостаточна!
46. Ты можешь сказать мне что-нибудь в любое время. Я всегда буду рядом с тобой.
47. Запомни еще раз, я всегда буду любить тебя.
48. Ты способна на большее, чем тебе кажется.
49. Ты красива, и не позволяй никому заставить чувствовать себя по-другому.
50. Жизнь состоит только из сегодняшнего дня. Живи в данный момент. | 273 |
| 4 | Советы всем девушкам. ❤️
1. Люби себя в первую очередь.
2. Средняя школа — это еще не реальная жизнь. Будь к этому готова.
3. В жизни ты встретишь много дрянных девчонок. Просто держи марку и проходи мимо.
4. Если ты нашла настоящего друга, то постарайся его удержать, независимо от того, как далеко вы друг от друга.
5. Вещи не сделают тебя счастливой.
6. Не суди никого сама, но будь готова, что тебя будут судить постоянно. Выше нос, детка.
7. Узнай свою бабушку по-настоящему.
8. Не всякая проблема является концом мира.
9. Выбери свою главную битву, далеко не за все стоит действительно сражаться.
10. Не сравнивай себя с другими, они никогда не будут такими как ты.
11. Независимо от того, как сильно ты любишь человека, постарайся не потерять себя.
12. Говори. Найди свой голос и используй его!
13. Выучи слово «нет» и не бойся использовать его.
13.Тебе предстоит написать свою собственную историю жизни, постарайся заполнить страницы счастливыми событиями.
15. Никогда не гонись за мужчиной. Правильно будет, если он сам найдет тебя.
16. Научись правильно принимать комплименты и попробуй верить в них.
17. Всегда будь честной.
18. Умей быть счастливой в собственной роли и не бойся одиночества.
19. Никогда не бойся поделиться тем, что ты чувствуешь.
20. Спорить можно, но помни правило 9.
21. Читай все, что попадает тебе в руки. Знание — это сила.
22. Если ты пришла домой к парню и не увидела в доме книг, то иди прочь.
23. Ты — не чья-то собственность!
24. Будь всегда в состоянии постоять за себя. Всегда.
25 Не бойся потерпеть неудачу. Именно на них учатся. | 182 |
| 5 |  +8Немного советов. 😉 | 171 |
| 6 |  🙊 Страх смерти — экзистенциальный страх, возникающий у всех людей. Он появляется примерно в 7 лет и связан с осознанием конечности жизни. Сильный и постоянный страх смерти называется танатофобией. Эта фобия может возникать из-за психологических травм, депрессии или других проблем с психическим здоровьем. Основные симптомы танатофобии включают беспокойство, панику, избегание опасных ситуаций и нарушение сна.
🚑 Чтобы преодолеть страх смерти, можно использовать различные методы, такие как принятие своего страха, осознание настоящего момента, эмоциональная поддержка, использование техник релаксации и когнитивно-поведенческая психотерапия. | 168 |
| 7 | 😅 Полигамия — это форма брачного союза, которая допускает одновременный брак нескольких супругов. Различают три вида полигамии: полигиния (многожёнство), полиандрия (многомужество) и групповой брак (одновременный брак нескольких мужчин и женщин). Полигамия противопоставляется моногамии, которая предполагает брак между одним мужчиной и одной женщиной. | 164 |
| 8 |  😏 Моногамия — это форма брака и семьи, при которой человек имеет только одного партнёра на протяжении всей жизни или в определённый период времени.
Это понятие применяется и к социальному поведению некоторых животных.
У людей моногамия может быть разных видов:
* Брачная моногамия — брак между двумя людьми.
* Социальная моногамия — совместное проживание и взаимодействие в быту.
* Сексуальная моногамия — эксклюзивные сексуальные отношения без других партнёров.
* Генетическая моногамия — наличие генетических доказательств отцовства.
👀 Моногамия наблюдается у большинства птиц и некоторых млекопитающих, таких как обезьяны и волки. | 202 |
| 9 |  Как сказал Лев Толстой, любовь — это единственная вещь, которую можно подарить, но всё же она у тебя остаётся. ❤️ | 178 |
| 10 | 🤔 Для вас важно путешествовать? | 150 |
| 11 | 😏 Путешествия играют важную роль в нашей жизни, они помогают нам развиваться, расширять кругозор и находить новые увлечения.
👀 Вот несколько причин, почему путешествия так полезны:
* Развитие коммуникативных навыков. Путешествия позволяют нам общаться с разными людьми, что улучшает нашу способность к коммуникации и делает нас более открытыми и гибкими.
* Получение новых впечатлений. Путешествия открывают перед нами новые горизонты, позволяя увидеть мир во всей его красе и разнообразии. Это помогает нам стать более творческими и открытыми к новым идеям.
* Улучшение физического здоровья. Путешествия часто связаны с активным отдыхом, например, пешими прогулками, плаванием или катанием на велосипеде. Это способствует укреплению иммунитета и поддержанию физической формы.
* Развитие эмоционального интеллекта. Путешествия помогают нам научиться справляться со стрессом и тревогой, а также развивают эмпатию и умение понимать чувства других людей.
* Образование и саморазвитие. Путешествия дают нам возможность изучать новые культуры, языки и истории, что способствует нашему интеллектуальному развитию и расширению кругозора.
🙏 Путешествия — это отличный способ провести время с пользой, расширить свой кругозор и получить массу положительных эмоций. | 167 |
| 12 |  Не забывайте о себе. 🙏 | 159 |
| 13 |  День памяти погибших в годы Великой Отечественной войны.🕊 | 176 |
| 14 | 🚑 Чтобы справиться с всеобъемлющим чувством вины, попробуйте следующие методы:
1. Признайте и примите свои эмоции. Позвольте себе испытывать чувство вины и признайте его существование.
2. Проанализируйте ситуацию. Разберитесь, почему возникло чувство вины, и определите, насколько оно обосновано.
3. Установите границы. Научитесь говорить «нет», когда это необходимо, и отстаивать свои интересы.
4. Практикуйте самосострадание. Будьте добры и снисходительны к себе, прощайте себе ошибки и несовершенства.
5. Развивайте эмпатию. Учитесь понимать чувства других людей и ставить себя на их место.
6. Заботьтесь о своём физическом и эмоциональном благополучии. Обеспечьте себе достаточный отдых, правильное питание и физическую активность.
7. Обратитесь за поддержкой к близким или специалистам, если чувство вины становится невыносимым. | 162 |
| 15 |  😕 Всеобъемлющее чувство вины — это когда человек испытывает чувство вины по поводу всего, что происходит вокруг него. Это может привести к стрессу, эмоциональному истощению и проблемам со здоровьем. Чтобы избежать негативных последствий, важно научиться принимать ответственность за свои ошибки и прощать себя. | 148 |
| 16 | 😌 Вот некоторые плюсы перфекционизма:
* высокие стандарты: стремление достигать наилучших результатов и максимально соблюдать требования к качеству;
* тщательность и внимание к деталям: перфекционисты замечают мелочи, которые другие могут пропустить, что важно во многих профессиональных сферах;
* стремление к самосовершенствованию: перфекционисты стараются развивать свои навыки и учиться новому;
* мотивация и лидерство: перфекционисты обладают целеустремлённостью, настойчивостью и упорством, что помогает вдохновлять команду на достижение крутых результатов.
😞 Вот некоторые минусы перфекционизма:
* потеря сил и времени: иногда задача не стоит того, чтобы тратить на неё столько ресурсов;
* неумение делегировать: перфекционисты нередко берут всю работу на себя, считая, что другие люди не справятся так же хорошо;
* нарушение дедлайнов: человек начинает бесконечно вносить правки, в результате сроки горят и задача остаётся незавершённой;
* нереалистичные цели: проекты перфекционистов отличаются масштабами и грандиозностью, но они могут увлечься проработкой деталей и упустить из виду главное. | 142 |
| 17 |  🙏 Перфекционизм в психологии — это убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, и что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Это стремление убрать всё «лишнее», сделать «неровный» предмет «ровным» или выровнять предметы в пространстве и относительно друг друга.
Перфекционизм может проявляться в стремлении довести любое действие до идеала, скрупулёзности и повышенном внимании к мелочам, а также в агрессивной форме депрессивного поведения субъекта. 😕 | 137 |
| 18 | ☺️ Положительные аспекты сравнения себя с другими:
* повышение мотивации и стремление к саморазвитию;
* определение своих сильных и слабых сторон;
* формирование ориентиров для дальнейшего развития;
* осознание своей ценности и уникальности. | 143 |
| 19 |  😎 Сравнивать себя с другими — естественная человеческая тенденция.
Люди сравнивают свои достижения, успехи и уровень успеха с окружающими для определения своего статуса, выявления сильных и слабых сторон и определения своего места в социальной иерархии.
Причины, по которым мы сравниваем себя с другими:
* неуверенность в себе;
* общественное давление;
* недостаточная оценка своих достижений;
* зависть и ревность;
* поиски вдохновения.
Несмотря на возможные положительные аспекты, сравнение себя с другими может негативно сказаться на самооценке и благополучии. Чтобы справиться с этой проблемой, сосредоточьтесь на своих личных достижениях, определите свои цели, откажитесь от сравнений и будьте благодарны за свои уникальные качества и достижения. ❗️ | 173 |
| 20 | 👀 Причины обесценивания могут быть разными: недостаток самооценки, стремление к подчинению или доминированию, страх неудачи или отклонения, негативный опыт взаимодействия с окружающими. Человек, обесценивающий других, часто сам испытывает чувство неполноценности и пытается компенсировать его за счёт уничижительного отношения к окружающим.
Проявления обесценивания могут быть явными (грубость, унижение) или скрытыми (игнорирование, отвергание). Это может привести к конфликтам, разрушению отношений, потере доверия и поддержки.
❗️Для преодоления обесценивания важно работать над самооценкой, развивать уважительное отношение к себе и окружающим, стремиться к пониманию и поддержке. Только взаимное уважение и признание ценности каждого человека создаст благоприятную и гармоничную атмосферу в обществе. | 140 |
