Тренер здорового человека

Хотелось бы в зал, но после тату надо дня 3 не тренить лучше Слушаюсь и повинуюсь 🥲 Еду на встречу, нахаживать шаги хотя бы ) Тем более в Москве прекрасная погода! Последний день лета, мои хорошие! Как оно у вас прошло?) У меня просто 🔥🤪🥰❤️‍🔥

Доброе качковское утро - это минус пачка овсянки и яиц за раз 😅💪🏼🖤 Всем спорт 🫶🔥

Встречалась сегодня со своей прекрасной Юлей Она у меня на ведении 3 месяца, выручала меня чемоданом для поездки в Дагестан) Обсудили заодно планы на ее форму и не только ) Редко бывают длясебяшки, которые тренируются наравне со спортсменами на подготовке и им в кайф Юля как раз из таких, не пропустила ни одной тренировки за 3 месяца, четко 4 раза в неделю выполняет мой план 💪🏼 Взаимная мотивация, когда такие клиенты 🔥

Вот еще одна моя клиентка и ее золотые слова 🫶

И еще кое-что! Те, кто на наборе - помните, что жировая прослойка и небольшой целлюлит - это ок 👌 Набор - это профицит калорий. Помним пожалуйста об этом и тренеру мозги не делаем 😅 Просушиться - это куда быстрее и проще, чем мясо вырастить !!! 🥩

А теперь главная мысль, которую кстати мне одна моя клиентка прям подсветила! Вот эти коллажи - это не до/после. И там и там я работаю над своим телом, и там и там труд. В мае я не забивала на себя. Просто было вот так. С зимы еще жирок залежался. Я не уходила в дефицит, потому что не была к этому готова. Я тренировалась в зале. Но было чуть больше жира и отечности и соответственно целлюлита. Но это НОРМАЛЬНО! так тоже ок ) Летом я почувствовала, что подходящий для дефицита период наступил. И сейчас имеем вот это и чувствуем силы улучшаться еще) Вся наша жизнь - это зигзаги. То вверх, то вниз. То лучше, то хуже. И так во всем. Откаты бывают у всех, в любых сферах. Но я бы скорее назвала это не откатом, а просто сменой фокуса внимания) я отдыхала, позволяла себе многое просто и на тот момент меня все устраивало

Также видео сегодня уже после завтрака )

Вот разница Конец мая/сегодня Между фото 3 месяца и - 3кг По весу: 67 кг / 63,9

Многие меня спрашивали что я имею в виду, когда говорю о КАЧЕСТВЕ тела и о том, что я работаю именно над ним. Это не набор мм, это не похудение, это вот как раз когда вес плюс минус один или разница в пару кг, но внешний вид меняется. Кожа становится более упругая и гладкая, а тело более жесткое. Погнали посмотрим пример ⬇️

Заодно поднимем тему целлюлита И того, что это нестрашно и первая его стадия - это в целом норма для женщин, а также то, что я не идеальна и при определенном ракурсе и освещении он и сейчас есть.

Итак, к слову о моих изменениях с мая Вы конечно же этого не замечали, но они есть! И поэтому я сделала для вас коллажи, чтобы было наглядно понятно о чем я говорю

Доброе утро ☀️ Самая правильная мысль после того как набила тату «как же мне тебя не хватало» последний месяц я каждый день делаю шаг на пути к той себе, какой я себя вижу Я меняюсь сильно Просто взять весну и взять сейчас Это разные люди 😅

Эфир я не записала, но это значит лишь одно - повод повторить 🫶 Спасибо вам за общение 🖤 Такая теплота от вас! Счастлива, что однажды решила создать этот канал) Помню как тут было 37 подписчиков 😅 Сейчас чуточку больше, без единой рекламы, чисто органический рост и ютуб) Спасибо, что вы здесь 🥹

Желание выйти в прямой эфир

кстати, буду очень рада вашей поддержке и комментариям 🤍

Мама заценила) А вам как?

🥹🥹🥹

Шел третий час 🔥🔥🔥

НОВЫЙ ВЛОГ УЖЕ НА КАНАЛЕ https://youtu.be/H9pigobT1Xk?si=uvGQ4lPVl0oNFf62