ДНЕВНИК ДИЗАЙНЕРА- ФИТНЕС ЧЕМПИОНКИ

Кстати, а не разобрать тему про ожирение подростков? Актуально, у многих моих подписчиц и подписчиков есть дети. У меня у самой трое парней. И я им закладывала на только любовь к знаниям, но и к спорту. Спорт для детей очень важен. 1. Дает здоровье. 2. Развивает дисциплину и ответственность. 3. Развивает целеустремленность. 4. Борется с комплексами и придает уверенность. Все вспоминаем как в школе одноклассники чморили жирных или хилых ребят, жестоко, да, но дети всегда такие. Меня никто не гнобил, я защищала слабых. Так как часто я переезжала и меняла школы (родители были геологи), то в меня выработалась быстрая алаптация и коммуникация. Но когда видела несправедливость всегда заступалась, но меня никто не трогал, потому что я могла дать отпор и внутренний стержень, характер был с рождения. Но вернемся к тучным и слабым ребятам. Это все не здорово. Для некоторых, очень сильных, как раз насмешки одноклассников являются стимулом к дальнейшему самосовершенствованию и развитию, но для большинства наоборот. Что скажете? Я это к чему: нельзя забивать на физкультуру в школе и на спортивные секции.

Что по форме? Я продолжаю чуть чуть качаться. Почему чуть чуть? Не лезу на большие веса, делаю много кардио. Акцент на ноги и ягодицы. Силовых тренировок 5, велосипед с сопротивлением каждый день. По калориям 2500 в день. Редко мясо ем, в основном, рыба и яичный белок, Геркулес, оливковое масло, овощи, из фруктов-яблоки.

Кто, помнит? У вас какие значки были: пластиковые или железные?

Как жалко Бобров ((((

Вот такая модная и стильная кухня из моего проекта #lid_32, минимализм с ярким синим акцентом. Кстати, мода на тесные фасады кухни возвращается, здесь использован шпон ореха, а на фасадах верхних ящиков, фартука и столешницы-мрамор. Фасады острова выполнены из нержавейки под состаренную бронзу. Пол из микроцемента синего цвета. Стены-декоративная штукатурка. Сдвижные двери-пенал из заколенного рифленого матового стекла в черном профиле. Дизайн проект от 50$ за кв.м, авторский надзор за проектом от 500$ в месяц.

Люблю тренировки на свежем воздухе, это так повышает настроение!!!! А потом кардио на вело в парке. Это я к чему? Делюсь с вами лайфхаком. Процесс восстановления и жирлсжигания проходит быстрее. Попробуйте, и не забываете растягиваться после тренировки.

Последний звонок у среднего сына Как быстро летит время… и талантливый, весь в мать 🥰☺️ вернее в деда) На самом деле, очень похож на моего отца-душа компании, артист, всегда в центре внимания.

Обээд❤️🐞