Khrystyna Pelenio

Ще один засіб, як топове зволоження тіла. Врятував мене від висипів на задній поверхні стегон.

Магній каплями до води і приймати ванну в магнієвій солі. Рецепт для усіх, хто хоче допомогти своєму стресу.

Фарбуюся щомісяця, інколи ходжу тонуватися ще.

Крем для тіла Дуже красиво і зручно біля ліжка тримати. Вливається мені в інтерʼєр і завжди нагадує зволожити тіло перед сном. А далі знову для волосся нового накупляла. Вже протестувала дещо, тому поділюся🫡

Раджу цей відновлюючи спрей для волосся. Після резинки чи після сну — попшикали на відстані (він такий густіший), розчесали і волосся одразу освіжилося👌

Можливо комусь треба босоноге спортивне взуття Якість на 8 з 10, бо де-не-де бачу клей. Але 35€ смішна ціна. Мені купили, але не підійшов розмір, потрібні трішки більші. Це на 37 розмір (24 см)

Я б хотіла ніколи не писати цей пост. Та війна і проживання втрат в Україні наразі актуальніше, ніж будь-що інше. Дві мої близькі подруги втратили братів на війні. Коли це трапилось з першою я не знала, як правильно говорити/не говорити з нею про це, що робити, як підтримувати і чи можна взагалі якось допомогти впоратись з горем. Почала шукати про це інформацію Натрапила на мануал з психологічної програми допомоги людям, що стикнулись зі смертю близької людини. Посібник ґрунтується на когнітивно-поведінковому підході, його розробили нідерландські фахівці, і вони спеціально адаптували програму для українців, які проживають втрату саме під час війни з рф. От посилання https://rouwbehandeling.nl/files/uploads/2023/09/Opm-ukrainian-workbook.pdf Не знаю, як радити такі посібники правильно. Просто поділюсь, як зробила я: 1. Через якийсь час після страшної новини, сказала подрузі, що хочу показати їй дещо, що актуально для неї щодо ситуації з братом. Спитала, чи вона не проти. 2. Коли отримала згоду подруги - надіслала посібник. 3. Також хотілось, щоб вона не відчувала тиску, але й знала, що я готова її підтримати. Тому ще додала щось таке: «Розумію, що може бути важко і не хотітись зараз таке дивитись. Кидаю тобі просто щоб ти знала, що таке є. І коли/якщо будеш готова, то зможеш до цього звернутись. Якщо захочеш щось обговорити, чи зробити якусь вправу з посібника разом — я є» Згодом можна: - перепитати, як ідуть вправи, сказати, що їх можна робити самостійно, з близькими, або ж зі спеціалістом. - радити/робити разом спеціальні дихальні і тілесні практики На другий раз мені дуже допомогло мати цей план дій. Дуже сподіваюсь, що вам це все не знадобиться. Але ж.

Якщо ще не пробували медитувати або закинули це. Я медитую у найважчі дні. А якщо дуже важко, то входжу у довгий період щоденної медитації. Це допомагає краще розуміти свій стан, корегувати його і є своєрідною гігієною свідомості. Сама починала із медитацій не довших 5 хв. Але цю рекомендую для тих, хто вже знаю увесь процес: МЕДИТАЦІЯ

Я закінчила свою історію з зубами! І був ортопедичний випускний!🥂 Клініка розказувала про мій шлях, хвалила, яка молодець і дякувала, що обрала їх)