Ayurveda Yoga Meditation आयुर्वेद

⭐️⭐️⭐️ ✔️चैलेंज के नियम ✔️ 👇👇👇👇 जो बहुत ज्यादा फायदा महसूस करना चाहते है अच्छे से चैलेंज लेने वाले भाई बहने इन कुछ बातो का अगले 21 दिन बड़ी सीरियस होकर पालन करे 👇 1 कोई भी मूवी,वीडियो , फोटो ,किताब ,ग्रुप देखने से बचे जिसका कंटेंट सही नही हो । ऐसा कंटेंट जो सही नही हो , अश्लील हो , आपके मन में गलत खयालात लाता हो उससे पूरी तरह बंद करने का अखंड संकल्प लेवे इन 21 दिन ! पूरी तरह मतलब पूरी तरह , जांचने का सुंदर अवसर कितने गुलाम बन गए हो इन चीजों का ... 2 रात को 9 बजे के बाद मोबाइल नही चलाना ऑफलाइन चले जाना है । कुछ अच्छा पढ़कर ,ध्यान (मेडिटेशन ) करके सोना ,नींद की अच्छी क्वालिटी के बेहद ज्यादा जरूरी है ये बात ! फिर पूरे दिन अपनी ऊर्जा का लेवल देखना 7वे आसमान पर होगा 3. अपोजिट लिंग के व्यक्तियों से चैटिंग ,कॉल जितना कम हो सके उतना ही करे । जहां तक हो पाए बचे। बस 21 दिन प्रयोग करे और देखे पवित्रता की ऊर्जा 4 कम से कम 4 घंटे मौन रहने का अभ्यास दिन भर में करना ही है । बहुत पावर मिलेगी 5 दिन में 2 घंटे मोबाइल के बिना रहना है। ज्यादा रह पाओ क्या ही कहने 6 रात का भोजन जल्दी कर लेना , हल्का ,सात्विक भोजन करना । 21 दिन जीभ पर कंट्रोल देखिए कुछ बाते मुश्किल लग सकती है लेकिन कुछ पाना है तो थोड़ा त्याग करना पड़ेगा। तो आओ चले इन 21 दिन एक नई यात्रा पर जिसके बाद आप एक अलग ही व्यक्तित्व बनाकर उभरोगे। धन्यवाद एडमिन पैनल 🌺 चैलेंज में जुड़ने का लिंक👇 https://t.me/+RCBOO24o4PS1h2mj

खुशखबरी दोस्तो, कल से 21 दिन का चैलेंज स्टार्ट कर रहे है जिसमे आप इन में से कोई एक या सभी चीजे कर सकते है । 1 सुबह 5 बजे से पहले उठना 2 एक्सरसाइज करना 3 मेडिटेशन करना 4  डायरी लिखना 5 सात्विक भोजन खाना 6 मोबाइल कम से कम चलाना 7 गलत कंटेंट नही देखना किसी भी सोशल मीडिया /मोबाइल पर 8 टाइम टेबल बनाना 9 रात का खाना जल्दी खा लेना 10 रात को पूरे दिन को रिव्यू करना और अगले दिन की प्लानिंग करके जल्दी सो जाना। आप इनमे से कोई 1/2/3 या ये सभी प्वाइंट लेकर अगले 21 दिन का चैलेंज ले चैलेंज में जुड़ने का लिंक👇 https://t.me/+RCBOO24o4PS1h2mj

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आग लगती है तो कोई यह नहीं पूछता आग कैसे लगी? बात छोटी हो या समस्या बड़ी हो, क्यों हुआ, कैसे हुआ, किसकी वजह से हुआ? प्रश्नों का चिंतन मन की शांति घटाता है। कारण नहीं दूंढना, Read More.......

💓 डिप्रेशन की मानसिक समस्या से छुटकारा पाने की अनमोल शिक्षाएं 💓 🤹‍♂️ खुद को सदा व्यस्त रखे🤹‍♀️ _खुद को हलके फुल्के कार्यो में बिजी कर दे जिससे आपका मनोरंजन हो और आपको ख़ुशी मिले। _जैसे की कोई स्पोर्ट गेम ,अपनी रूचि के अनुसार धार्मिक ,सामाजिक कार्यक्रमों में हिस्सा ले। 🎯 अपना लक्ष्य निर्धारित करे।_ 🎯 _डिप्रेशन का एक कारण सही वक्त पर लक्ष्य पुरे न होना भी होता है। इससे बचने के लिए अपना लक्ष्य निर्धारित करे, बड़े बड़े कार्यो को छोटे छोटे हिस्से में बांटे , कुछ काम की प्राथमिकता निर्धारित करे और ऐसा काम करे जिसकी आपमे पूरी क्षमता हो। 🌐 सामाजिक रूप से सक्रिय हो।🌐 आपके करीबी लोगो के साथ समय बिताये। _किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार को अपनी गुप्त बातें बताये।_ _अपने आप को सबसे अलग करने की कोशिश न करे और दुसरो को अपनी हेल्प करने दे।_ राजयोग मेडिटेशन का अभ्यास करने से सकारात्मक विचारों को बल मिलता है। पॉवर फूल मेडिटेशन से मन शांत रहता है और मेन्टल स्टेट मेन्टेन रहती है।_ ⏳ _हो सके तो थोड़ी देर खुली हवा में टहले । प्रकृति का प्रभाव हमारे मन और तन दोनों पर पड़ता हैं।_ _ऎसे समय में घर वालो को पूरा सहयोग देना चाहिए। सपोर्ट ,लव और केअर करे।_ 🧘🏻‍♂️ सकाश के द्वारा ,पॉजिटिव विचार_ 🧘‍♀️ हम पॉवरफुल मेडिटेशन और स्ट्रांग विल पॉवर से इस समस्या का समाधान कर सकते है। _डिप्रेशन हमारी खुद की क्रिएशन जिस दिन हम ये ध्यान देने लगेंगे की मुझे इसे खुद से दूर करना है | _मुझे बहुत एक्टिव बनना है , मुझमे कोई कमी नहीं है, मैं बहुत परफेक्ट हूँ, मेरे अंदर ऐसी कोई कमी नहीं है। में हर जगह स्टैंड कर सकता हूँ। _तब इस तरह की पॉजिटिव थॉट से हम अपने डिप्रेशन को ख़त्म कर सकते हैं। क्यों , क्योंकि ये नेगेटिव चीज़े जो व्यक्ति सोच रहा होता है हालांकि होता ऐसा कुछ भी नहीं है ऐसी ऐसी बातों को सोच रहा होता है जिसका दूर दूर तक कोई कनेक्शन नहीं होता ।_ _हमें ऐसा लगता है की जैसा हम सोच रहे होते हैं वैसा होने वाला है तो बिलकुल वैसा होता है। क्योंकि जब बहुत बुरा सोचते हैं तो हमारे साथ बुरा होता है क्योंकि जो हम सोचते वही वापिस होता हैं । _ _व्यक्ति पहले से ही अनुमान कर लेता है की ऐसा होने वाला है और होंगे भी तो कैसे किस मार्ग में तो वो हमेशा नेगेटिव में ही लेता है। वो अगर सोचता भी है पहले से किसी चीज़ को सोचता भी तो नेगेटिव ही सोचता है। और फिर वो REALITY में कन्वर्ट होती हैं तो वो डिप्रेशन में चला जाता है और कहता मुझे पता था ये चीज़े ऐसे ही होने वाली थी। सबसे पहले तो उसे खुद से प्यार करना होगा। खुद पर विश्वास करना होगा की उसके अंदर ऐसी एनर्जी है ऐसी शक्ति है जिसके द्वारा वो हर तरह की परेशानी से मुक्त हो सकता है! _घर में भी अगर इस तरह का नेगेटिव वातावरण है तब जो डिप्रेशन से जुड़ा व्यक्ति है डिप्रेशन से कभी मुक्त नहीं हो सकता। _क्योंकि लोग कहते है जो इंसान परेशान होता है वो इंसान कोई ऐसे हैप्पीएस्ट पर्सन से मिले जो बहुत ज्यादा खुशमिजाज़ हो, बहुत ज्यादा जॉय नेचर का हो, बहुत ज्यादा खुशदिल हो, जिसको हँसने की हमेशा आदत हो, हमेशा मुस्कुराता हो। तो हो सकता है की व्यक्ति अगर 5 मिनिट भी उस व्यक्ति के संपर्क में आए तो 24 घंटे में 5 मिनिट वो उस व्यक्ति के साथ हँसेगा ज़रूर। क्यों क्योंकि डिप्रेशन वाला व्यक्ति ऐसे व्यक्ति के सम्पर्क में आता है जो बहुत पॉजिटिव है ,उसको उसकी वाइब्रेशन मिलती है 5 मिनिट खुश होता है और उसको अच्छा फील होता है। क्योंकि पॉजिटिव एनर्जी की यही ख़ास बात है।🌹🇲🇰💖 डिप्रेशन से दूर रहने के लिए ज्वाइन करे 🔜 t.me/Brahmacharya ✅

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💓 डिप्रेशन की मानसिक समस्या से छुटकारा पाने की अनमोल शिक्षाएं 💓 🤹‍♂️ खुद को सदा व्यस्त रखे🤹‍♀️ _खुद को हलके फुल्के कार्यो में बिजी कर दे जिससे आपका मनोरंजन हो और आपको ख़ुशी मिले। _जैसे की कोई स्पोर्ट गेम ,अपनी रूचि के अनुसार धार्मिक ,सामाजिक कार्यक्रमों में हिस्सा ले। 🎯 अपना लक्ष्य निर्धारित करे।_ 🎯 _डिप्रेशन का एक कारण सही वक्त पर लक्ष्य पुरे न होना भी होता है। इससे बचने के लिए अपना लक्ष्य निर्धारित करे, बड़े बड़े कार्यो को छोटे छोटे हिस्से में बांटे , कुछ काम की प्राथमिकता निर्धारित करे और ऐसा काम करे जिसकी आपमे पूरी क्षमता हो। 🌐 सामाजिक रूप से सक्रिय हो।🌐 आपके करीबी लोगो के साथ समय बिताये। _किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार को अपनी गुप्त बातें बताये।_ _अपने आप को सबसे अलग करने की कोशिश न करे और दुसरो को अपनी हेल्प करने दे।_ राजयोग मेडिटेशन का अभ्यास करने से सकारात्मक विचारों को बल मिलता है। पॉवर फूल मेडिटेशन से मन शांत रहता है और मेन्टल स्टेट मेन्टेन रहती है।_ ⏳ _हो सके तो थोड़ी देर खुली हवा में टहले । प्रकृति का प्रभाव हमारे मन और तन दोनों पर पड़ता हैं।_ _ऎसे समय में घर वालो को पूरा सहयोग देना चाहिए। सपोर्ट ,लव और केअर करे।_ 🧘🏻‍♂️ सकाश के द्वारा ,पॉजिटिव विचार_ 🧘‍♀️ हम पॉवरफुल मेडिटेशन और स्ट्रांग विल पॉवर से इस समस्या का समाधान कर सकते है। _डिप्रेशन हमारी खुद की क्रिएशन जिस दिन हम ये ध्यान देने लगेंगे की मुझे इसे खुद से दूर करना है | _मुझे बहुत एक्टिव बनना है , मुझमे कोई कमी नहीं है, मैं बहुत परफेक्ट हूँ, मेरे अंदर ऐसी कोई कमी नहीं है। में हर जगह स्टैंड कर सकता हूँ। _तब इस तरह की पॉजिटिव थॉट से हम अपने डिप्रेशन को ख़त्म कर सकते हैं। क्यों , क्योंकि ये नेगेटिव चीज़े जो व्यक्ति सोच रहा होता है हालांकि होता ऐसा कुछ भी नहीं है ऐसी ऐसी बातों को सोच रहा होता है जिसका दूर दूर तक कोई कनेक्शन नहीं होता ।_ _हमें ऐसा लगता है की जैसा हम सोच रहे होते हैं वैसा होने वाला है तो बिलकुल वैसा होता है। क्योंकि जब बहुत बुरा सोचते हैं तो हमारे साथ बुरा होता है क्योंकि जो हम सोचते वही वापिस होता हैं । _ _व्यक्ति पहले से ही अनुमान कर लेता है की ऐसा होने वाला है और होंगे भी तो कैसे किस मार्ग में तो वो हमेशा नेगेटिव में ही लेता है। वो अगर सोचता भी है पहले से किसी चीज़ को सोचता भी तो नेगेटिव ही सोचता है। और फिर वो REALITY में कन्वर्ट होती हैं तो वो डिप्रेशन में चला जाता है और कहता मुझे पता था ये चीज़े ऐसे ही होने वाली थी। सबसे पहले तो उसे खुद से प्यार करना होगा। खुद पर विश्वास करना होगा की उसके अंदर ऐसी एनर्जी है ऐसी शक्ति है जिसके द्वारा वो हर तरह की परेशानी से मुक्त हो सकता है! _घर में भी अगर इस तरह का नेगेटिव वातावरण है तब जो डिप्रेशन से जुड़ा व्यक्ति है डिप्रेशन से कभी मुक्त नहीं हो सकता। _क्योंकि लोग कहते है जो इंसान परेशान होता है वो इंसान कोई ऐसे हैप्पीएस्ट पर्सन से मिले जो बहुत ज्यादा खुशमिजाज़ हो, बहुत ज्यादा जॉय नेचर का हो, बहुत ज्यादा खुशदिल हो, जिसको हँसने की हमेशा आदत हो, हमेशा मुस्कुराता हो। तो हो सकता है की व्यक्ति अगर 5 मिनिट भी उस व्यक्ति के संपर्क में आए तो 24 घंटे में 5 मिनिट वो उस व्यक्ति के साथ हँसेगा ज़रूर। क्यों क्योंकि डिप्रेशन वाला व्यक्ति ऐसे व्यक्ति के सम्पर्क में आता है जो बहुत पॉजिटिव है ,उसको उसकी वाइब्रेशन मिलती है 5 मिनिट खुश होता है और उसको अच्छा फील होता है। क्योंकि पॉजिटिव एनर्जी की यही ख़ास बात है।🌹🇲🇰💖 डिप्रेशन से दूर रहने के लिए ज्वाइन करे 🔜 t.me/Brahmacharya ✅