yamakasi ✶

чтож вы будете делать

оказывается я была подписана на долбоебов. онет снова челы высирают кринжа

никто: совсем никто: тимур в 10 утра:

меня уже заебало что в мск глушат сеть уже хуй знает сколько дней. я не в центре живу, пощадите

мне так смешно с этих комментов когда у нас такие канон аватарки

кстати прикол…..сегодня на стриме пришли рандомные люди и очень активничали в чате. Я ПОЛОВИНУ СТРИМА СИДЕЛА И ДУМАЛА ЧТО ЭТО ДРУЗЬЯ АМИРА ВТФ— прикольно, что кто-то уже замечает стримы. значит еще будем стримить варфу 💀

организм как никак нуждается в аминокислотах сразу же после завершения тренинга

абсолютно не слышала об этом. если ты постоянно ходишь в зал, то вряд ли перестанешь пить протеины, а они очень помогают восстанавливаться

правда что если перестать пить протеины то тело может сразу потерять форму и "раздутся"?

привет, хорошик 🤍 к сожалению я не пью креатин и не смогу посоветовать хороший :( могу спросить у тренера что она вообще на счет них думает

привет, солнышко. можешь посоветовать хороший креатин? 😭 не могу понять какой лучше

https://www.twitch.tv/taemiiko скоро начнем, залетайте

а протеины во 👍 тренер сказал что гейнер можно выпить утром если к примеру нет времени на завтрак. так же во второй половине дня и после тренировки

опасны для здоровья стероиды, их не советуют пить, ибо организм не выдерживает и бывает даже такое что тело начинает гнить

протеины в общем не вредны для здоровья, главное принимать в нужном количестве и правильно его пить. там есть противопоказания для беременных, гипертоников, людям с заболеванием крови и сахарным диабетом в гейнер входят углеводы и белки, это просто пищевая добавка при спортивном питании

Можешь рассказать подробнее про этот протеин? Не вредно ли и тому подобное