چلیپا

رشید کاکاوند واینقدر از خیام @chellippa

(و باز هم اختلاس) متاسفانه فساد کل ایران رو گرفته و آقای خامنه ای فقط نظاره گر و سکوت!!! چرا؟؟؟؟ @chellippa

دعایی از فردوسی همی خواهم از کردگار جهان   شناسنده ی آشکار و نهان که باشد ز هر بد نگهدارتان همه نیکنامی بُوَد یارتان بگوئید این جمله در گوش باد که یک تن به گیتی پریشان مباد صبح و روزتون به نیکی وآرامش🌹💌🌹💌🌹💌🌹💌🌹💌 امروز و هر روزتون لبریز از اتفاقهای خـوب و خیر 🌻🌹🌻🌹🌻🌹🌻🌹 @chellippa

با آغاز هر صبح در این فصل زیبای بهار شاد باش دوست بدار فراموش کن و مهربان باش هر صبح خورشیدفریاد میزند: آی ادمها کتاب زندگی چاپ دوم ندارد تا میتوانید عاشقانه زندگی کنید و شکرگزار باشید صبح آدینه بیُست و یکم اردیبهشت ماه تان بخیر وشادی .. @chellippa

با آغاز هر صبح در این فصل زیبای بهار شاد باش دوست بدار فراموش کن و مهربان باش هر صبح خورشیدفریاد میزند: آی ادمها کتاب زندگی چاپ دوم ندارد تا میتوانید عاشقانه زندگی کنید و شکرگزار باشید صبح آدینه بیُست و یکم اردیبهشت ماه تان بخیر وشادی .. @chellippa

درود یزدان پاک بر شما صبح آدینه بیست و یکم اردیبهشت ماه تان بخیر شادی @chellippa

خونه بی دختر خونه نمیشه که دختر واسه خونه وخونواده از نون شب هم واجب تره... روز دختر بر تمام دختران، دختران دیروز و مادران امروز فرخنده باد . ❖ @chellippa

‍ 🔹این نهر نیم متری آب مرز مشترک ایران و عراق است 🔺از نهر آب که بپری آن طرف مرز ایران و عراق هستی. یک نهر آب با عرض نیم‌متر در روستای «بیاره» مرز ایران و عراق ‌است؛ این طرف کرمانشاه و آن طرف سلیمانیه عراق. ▪️اینجا هیچ خبری از دیوارهای بتنی یا سیم خاردار یا مرزبندی‌های رایج دیگر نیست. این نهر آب درست از دل یک باغ میوه در یک روستا می‌گذرد و به‌دلیل نسبت خویشاوندی از روزگار گذشته تا امروز، اهالی دوطرف به راحتی به دوسوی مرز تردد می‌کنند، حتی پای گردشگران هم برای دیدن این مرز متفاوت به روستا باز شده ‌است. برخی درختان تنومندی که روی نهر آب سایه انداخته‌اند ریشه در خاک ایران دارند و تنه و شاخ و برگ‌شان در عراق است. 🔺جغرافیای خاص ▪️روستای بیاره، روستایی است در دل اورامانات. مردمان این روستا کرد هورامی هستند که فقط به‌دلیل مرز سیاسی از اورامانات ایران جدا شده، ولی از لحاظ آداب و رسوم و فرهنگ درست مثل اهالی روستای هانی‌گرمله در کرمانشاه هستند. توپوگرافی منطقه این موقعیت خاص را رقم زده‌ است. «عزیز مصطفایی» کارشناس میراث استان کرمانشاه می‌گوید: «اورامانات مجموعه‌ای از کوه‌های سربه فلک‌کشیده ‌است که مرز طبیعی با عراق درست کرده. ۳دشت هم در این منطقه وجود دارد که شامل دشت ذهاب و ماهی‌دشت در کرمانشاه و دشت شهرزور در عراق است. از کوه تته در اورامانات که پایین می‌آییم، ۴روستا در کرمانشاه قرار گرفته که مرزی هستند. 🔺روستاهای کیمنه و بیرواس در بالادست و روستاهای دزاور و هانی‌گرمله در پایین‌دست. ▪️روستای بیاره در عراق درست در غرب هانی‌گرمله واقع شده. روستای دزاور در کرمانشاه و شهر تویلَه در عراق در پایین‌دست دره قرار گرفته‌ و هم‌مرز هستند. بعد از روستاهای پایین‌دست هم‌مرز، دشت شهرزور عراق دیده می‌شود.»/همشهری 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣@chellippa

‏اگر شهید شده بود میگفتن دغدغه‌اش برگزار نشدن کنسرت بوده و... الآن خودش کنسرت میذاره باکسی هم کاری نداره... امید سلطانی خواننده در جبهه، عملیات کرخه @chellippa

✅ ترانه : زندگی - اجرای زنده ✅ خواننده : شهیدی/کیفیت بهتر ✅ آهنگ : محلی در ماهور ✅ شعر : هما میرافشار(آن نگاه گرم تو جام شرابه) ✅ نوازندگان : شهیدی-پایور-اسماعیلی-بدیعی-ناهید ✅ سرپرست : فرامرز پایور @chellippa

روستای دولاب جاده سنندج کامیاران ، ايران کوردستان @chellippa

#کوردستان یکی از خفن‌وبکرترین لوکیشن های کوردستان @chellippa

🎥 نمایی از رودخانه گاماسیاب و کوه زیبای بیستون @chellippa

#فارس تنگه بوان - نورآباد - فارس @chellippa

#شیراز اردیبهشت اینجا یه چیز‌دیگس🌱 @chellippa

#لرستان ماهرو الیگودرز لرستان @chellippa

چجوری با یه استکان کمر باریک چایی کارِتون راه میفته؟ من تا یه پارچ چایی نخورم روشن نمیشم! عصر پنجشنبه بیستم اردیبهشت ماه تان به شادی و تندرستی @chellippa

#شهسوار دیمرون روستایی زیبا در ارتفاعات شهرم شهسوار💚 @chellippa

*نامه ای از مدیر سابق ارتوپدی بیمارستان سالمندان به همه سالمندان 60 تا 100 ساله…* *من دیگر طرفدار سنجش تراکم استخوان سالمندان نیستم زیرا سالمندان قطعا پوکی استخوان خواهند داشت و با افزایش سن قطعاً درجه پوکی استخوان بیشتر و جدی تر و خطر شکستگی نیز بیشتر می شود.  .* *به این فرمول توجه کنید:* *خطر شکستگی= نیروی آسیب خارجی/تراکم استخوان.* *سالمندان مستعد شکستگی اند زیرا مخرج (تراکم استخوان) هر روز کوچکتر می شود، بنابراین خطر شکستگی قطعا افزایش می یابد.* *بنابراین مهمترین اقدام سالمندان برای پیشگیری از شکستگی این است که تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آسیب های تصادفی به کارگیرند.* *چگونه خسارت های تصادفی را کاهش دهیم؟* *هفت ویژگی در این به اصطلاح راز وجود دارد که اینطور خلاصه کرده ام:* *«مواظب باش، مراقب باش، باز هم مراقب باش»!* *اقدامات خاص عبارتند از:* *1.  هرگز برای به دست آوردن چیزی روی صندلی یا چهارپایه نایستید، حتی یک چهارپایه کم ارتفاع.* *2.  سعی کنید در روزهای بارانی بیرون نروید.* *3.  هنگام حمام کردن یا استفاده از توالت برای جلوگیری از لیز خوردن مراقب باشید.* *4.  از همه مهمتر به ویژه برای خانم ها - بعد از استحمام لباس خود  را در حمام نپوشید ، به دیوار یا چیزهای دیگر تکیه کنید... شایع ترین علت لیز خوردن و شکستگی مفصل ران... هنگام حمام رفتن است ، به رختکن خود برگردید. راحت بنشینید.  روی صندلی یا روی تخت و سپس لباس زیر خود را بپوشید..* *5.  هنگام رفتن به توالت مطمئن شوید که کف آن  لغزنده نباشد.* *فقط از دستگیره استفاده کنید. و در عین حال یک تکیه گاه دستی برای نگه داشتن خود در نظر بگیرید.* *هنگام حمام کردن نیز همینطور است. برای نشستن از چهارپایه حمام استفاده کنید.* *5.  حتماً قبل از رفتن به رختخواب، کف اطاق خواب را تمیز کنید و زمانی که کف اتاق خیس است مراقب باشید...* *5.  هنگام بیدار شدن در نیمه شب، 3-4 دقیقه روی تخت بنشینید،  چراغ را روشن کنید  بلند شوید.* *6.  حداقل در شب یا حتی در روز در صورت امکان،  درب توالت را از داخل نبندید و در صورت امکان زنگ هشدار  در توالت نصب کنید تا در مواقع اضطراری   اعضای خانواده  را خبر کنید.* *7.  سالمندان باید روی صندلی یا تخت بنشینند و شلوار بپوشند.* *8.  در صورت سقوط، باید دستان خود را حایل کنید تا زمین را نگه دارید.  شکستن ساعد و مچ دست بهتر از شکستگی گردن  و یامفصل ران است.* *8.   به شدت طرفدار ورزش، ( حداقل پیاده روی)  ام و انرا توصیه میکنم.* *9.   خانم ها..خیلی خیلی جدی باشید که وزنتون رو در حد مجاز نگه دارید...... از خوردن غذای مانده که از عادات برخی خانم هاست  دوری کنید. کنترل وزن  باید کاملاً در دست و ذهن شما باشد، "همیشه بهتر است از پر خوری دوری کنید.و حجم معده را کمی خالی نکه دارید.* *برای افزایش توده استخوانی، من از محصولات لبنی، محصولات سویا و غذاهای دریایی، به ویژه  میگوهای کوچک که سرشار از کلسیم هستند به جای مکمل های دارویی، حمایت می کنم.* *مورد دیگر این است که* *فعالیت های خارج از منزل را به درستی انجام دهید، زیرا قرار گرفتن در معرض نور خورشید (زیر نور UV) کلسترول موجود در پوست را به ویتامین D تبدیل می کند.* *تقویت جذب روده ای کلسیم مفید است و فعالیت استئوبلاست ها باعث به تاخیر انداختن پوکی استخوان می شود.* *2.  مراقبت های بهداشتی سالمندان:* *(1)  پس از بررسی بیش از 300  نفر از افراد صد ساله، داده های شگفت انگیزی یافتم.  تقریباً همه صد ساله‌هایی که سقوط کرده‌اند ظرف سه ماه مرده اند.* *(2) سقوط ممکن است *لزوما  به شکستگی منجرنشود، اما ارتعاش و نیروی ضربه ناشی از سقوط باعث می شود کل بدن سالمندان به حالت متلاشی شدن برسد و  در نتیجه مرگ سریع را بدنبال خواهد داشت.* *(3) به عدم لغزش در  سرویس بهداشتی توجه ویژه ای داشته باشید.  هنگام بالا رفتن از پله ها به نرده ها اتکا کنید تا زمین نخورید.  همه مراقب باشید.* *سالمندان باید به پیشگیری از لغزش و سقوط توجه کنند.* *یک سقوط به قیمت ازدست دادن ده سال زندگی تمام می شود.  زیرا تمام استخوان ها و ماهیچه ها از بین می روند  و جراحی پزشکی هم بی فایده است .* *خیلی مراقب باشیم.* از ایستادن طولانی مدت خودداری کنیم *پیام ممکن است طولانی به نظر برسد، اما خواندن آن به ویژه برای سالمندان و کسانی که از سالمندان مراقبت می کنند، ارزشمند است.*🤔🥰 @chellippa

پیشتازان ایثار..شعر و اجرا علیرضا پوربزرگ وافی @chellippa