Sports And Exercise Medicine Channel

--------------------------------- Swiss Ball Squeezing اگر فکر می کنید حرکت آسانی هست، امتحان کنید. با حداکثر فشار، سوئیس بال رو بین دستها و زانوها، فشرده کنید. افراد با کمردردهای ناشی از آسیب‌های دیسکهای بین مهره ای، با شدت ملایم و به تدریج، squeeze کنید. نگه داشتن شکم در موقعیت الف یعنی بریس کردن به داخل، به اندازه یک اینچ، قبل از شروع حرکت، فوق العاده مهم و الزامی است. یک حرکت حرفه ای و عالی جهت داشتن core بسیار قوی. توصیه بنده: 10 Sets, 20 - 60 Second, Isometric Contraction... ________ ارادتمند همگی دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی پزشک ورزشکاران و تیمهای ملی *Top Pro Athletes Physician* عضو شورای عالی کنفدراسیون جهانی ثبت رکورد های ورزشی ✌️✌️✌️ *حرفه ای ترین کارگروه تخصصی پزشکی ورزشی در ایران* 🚩🚩🚩 تماس با ما: *SMRTW* 07136381677 09379237033 آدرس: شیراز، بلوار معالی آباد، خیابان پزشکان، کوچه ۱۵/۲ به ما بپیوندید. *Join Us* *درمانگاه خیریه سهامی شیراز* 07136269121 09178582740 آدرس: شیراز، بلوار شهید چمران، ابیوردی ۲، درمانگاه خیریه سهامی

جنگجو در دوران صلح به جان خود می‌افتد. نیچه (فیلسوف و خردمند آلمانی)

یا حضرت چهارسر، گرگ 🐺 ایران...

*SMRTW* سکته مغزی خبر نمی‌کند! ورزشکاری که در حین ورزش سکته مغزی می‌کند و همچنان متوجه وخیم بودن اوضاع خود نمی شود!

*How to adjust the height of the bike saddle?* زاویه استاندارد فلکشن زانو در دوچرخه سواری ثابت و متحرک در حالت نرمال و دردهای پتلوفمورال، بایستی بین ۳۰ تا ۳۵ درجه باشد. این زاویه در اختلال زانوی دوندگان یعنی Runner's knee، بایستی بین ۳۵ تا ۴۰ درجه باشد. ________ ارادتمند همگی دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی پزشک ورزشکاران و تیمهای ملی *Top Pro Athletes Physician* عضو شورای عالی کنفدراسیون جهانی ثبت رکورد های ورزشی ✌️✌️✌️ *حرفه ای ترین کارگروه تخصصی پزشکی ورزشی در ایران* 🚩🚩🚩 تماس با ما: *SMRTW* 07136381677 09379237033 آدرس: شیراز، بلوار معالی آباد، خیابان پزشکان، کوچه ۱۵/۲ به ما بپیوندید. *Join Us* *درمانگاه خیریه سهامی شیراز* 07136269121 09178582740 آدرس: شیراز، بلوار شهید چمران، ابیوردی ۲، درمانگاه خیریه سهامی *درمانگاه های تخصصی و فوق تخصصی دانشگاه علوم پزشکی شیراز* بانو پروین(قطب الدین) شهید مطهری امام رضا #پزشکی_ورزشی

اسکیزوفرنی یکی از اختلالات روانشناسیه که در اون فرد نمیتونه بین واقعیت و خیال رو تشخیص بده. برای تشخیص این اختلال یکسری نشونه ها وجود داره که مهم ترین اونها توهم و هذیانه. برای مثال فرد ممکنه صدایی رو بشنوه که وجود خارجی نداره، یا احساس کنه کسی تعقیبش میکنه. این فیلم ها میتونه شما رو با افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نوع تفکر اونا و اینکه دنیا رو چطوری میبینن بیشتر آشنا کنه. 1. یک ذهن زیبا 2. جزیره شاتر 3. زندگی الکتریکی لوئیس وین 4. ماشین کار 5. باشگاه مشت زنی ☑️ SMRTW

این عکس در سال 1946 گرفته شده است. نام این مرد کن شیمیزو است. او 45 سال سن دارد. او هر چه می خواهد می خورد. دیر می خوابد. شیمیزو هرگز نمی‌دود. حتی نوشابه و الکل می‌نوشد. شیمیزو برای بدست آوردن چنین بدنی چه می‌کند؟ شیمیزو هیچ رازی ندارد. او فقط هر آخر هفته دوچرخه سواری می کند. (شیمیزو شخصی است که در پایین سمت چپ عکس نشسته است. در مورد مردی که در وسط ایستاده است، ما مطمئن نیستیم که او کیست.)😁

ورزشکاران ممکن است بزرگتر به نظر برسند اگر شماره های بالاتر را روی پیراهن خود بپوشند! 🟢داوطلبان بازیکنان کارتونی فوتبال آمریکایی را لاغرتر ارزیابی کردند، زمانی که شماره کمتری روی پیراهن خود داشتند. 🟢 Source 👇 ☑️ https://www.newscientist.com/article/2391030-athletes-may-look-bigger-if-they-wear-higher-numbers-on-their-jerseys/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=currents

نیچه🌿

・『何の志も無きところに、ぐずぐずして日を送るは、実に大馬鹿者なり』⋯坂本龍馬 ・روزمره را به بطالت و جملگی بری از آرمان زیستن، به راستی از بزرگ‌ترین بی‌خردی‌هاست. *سامورایی، ساکاموتو ریوما* تصویر: گرگ پارسی، مصداق بارز تلاش، اراده و تداوم در نبرد با ناملایمات...