کانون همیاران بهداشت وسلامت جسم وروان

♦️دلایل و راه‌های پیشگیری از سندروم بینایی رایانه سندروم بینایی رایانه به علت کار کردن طولانی مدت با رایانه تلفن همراه و صفحات دیجیتال به وجود می‌آید. 🔻نشانه‌های سندروم بینایی رایانه: 🔸تاری دید یا دوبینی داشتن 🔸خستگی چشم 🔸وجود یک جسم شناور در جلوی چشم‌ها 🔸احساس سوزش در چشم 🔸چشم‌های خشک 🔸چشم قرمز شده و آبریزش داشته باشد 🔸چشم‌های متورم 🔸سردرد 🔸درد پشت یا گردن 🔻نحوه درمان سندروم بینایی رایانه: 🔸نورصفحه نمایش را تنظیم کنید. 🔸میز کارتان را جوری تنظیم کنید که مانیتور، کمی پایین‌تر از چشم‌های‌تان باشد و فاصله‌ی لازم از چشم‌های‌تان را نیز داشته باشد. 🔸هر ۲۰ دقیقه از جای‌تان بلند شوید و ۲۰ ثانیه به چیزی که ۲۰ قدم از شما فاصله دارد نگاه کنید 🔸اگر چشمان شما اغلب خشک می‌شوند، از اشک‌های مصنوعی برای تمیز کردن آن‌ها استفاده کنید. 🔅کانون همیاران بهداشت وسلامت جسم وروان پردیس شهیدمدرس کردستان🔅 @hamyaran_kfu

#کالینان #اطلاعیه_مهم 📲رزرو غذا باتوجە بە این کە اخر هفتە ها سامانە کالینان از دسترس خارج میشود از الان رزرو غذای هفتە ایندە رو انجام بدید 📲آدرس سامانه کالینان http://kalinan.tbm.ir نام کاربری: شماره دانشجویی ✅لینک ورود بە سامانە کالینان پردیس بنت الهدی:👇👇👇 https://kurdestan.cfu.ac.ir/fa/link/id/id=15744/token=3379193080 ✅لینک ورود بە سامانە کالینان پردیس شهید مدرس:👇👇👇 http://185.99.212.254/Login.aspx 🔅کانون همیاران بهداشت وسلامت جسم وروان پردیس شهیدمدرس کردستان🔅 @hamyaran_kfu

✅سیر و بروکلی بخورید سرما نخورید. ‌ اگر میخواهید زمستان امسال را بدون سرماخوردگی بگذرانید سیر و بروکلی را وارد برنامه‌ غذایی‌تان بکنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. Join ➣@hamyaran_kfu

🔴خواص میوه های زرد رنگ ✅ لیموترش: دشمن عفونت ✅ لیموشیرین: رفع التهاب+ادرار آور ✅ آناناس: درمان فشار خون ✅ زردآلو: محافظ قلب ✅ انبه: تقویت دستگاه گوارش ✅ موز: عضله ساز 🌿 کانون همیاران بهداشت وسلامت جسم روان پردیس شهید مدرس کردستان 🌿 @hamyaran_kfu

مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کم‌خونی است 👌 شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست! 🌿 کانون همیاران بهداشت وسلامت جسم روان پردیس شهید مدرس کردستان 🌿 @hamyaran_kfu

🔴 خواص آب آلبالو ✅به بازیابی بدن‌تان بعد از تمرینات ✅ ورزشی کمک می‌کند. ✅با التهاب و درد آرتریت مقابله می‌کند. ✅تورم را کاهش می‌‌دهد. ✅سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ✅متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند و با ✅چربی‌ها مبارزه می‌کند. ✅مشکل بی‌خوابی را رفع می‌کند. ✅جلوی رشد سرطان را می‌گیرد. ✅از نقرس جلوگیری 🌿 کانون همیاران بهداشت وسلامت جسم روان پردیس شهید مدرس کردستان 🌿 @hamyaran_kfu

#کانون‌‌همیاران‌سلامت‌‌جسم‌وروان‌پردیس‌شهیدمدرس 💠کودکانی که با دیگر بچه‌ها بازی می‌کنند، هویت خود را بهتر کشف می‌کنند. 👈 آن‌ها از طریق بازی کردن نقش‌های متنوع بزرگسالان، مقررات اجتماعی و معیارهایی تنظیم کردن رفتار را می‌آموزند. 👈 کودک باید یاد بگیرد که به قواعد بازی، حتی زمانی که ‌دلش چیزی دیگری میخواهد پایبند باشد. 🔅کانون همیاران بهداشت وسلامت جسم وروان پردیس شهیدمدرس کردستان🔅 @hamyaran_kfu