Катя рассказывает

В честь воскресенья даю вам свой рекомендасьон: если вы сейчас сидите в хандре ровно на своем седалище, то смело отрывайте седалище от мягкого дивана или кресла и езжайте на берег Финского залива. Там у вас будет возможность начать хандрить гораздо сильнее, потому что погода максимально соответствующая, но я уверяю вас: вы не пожалеете. Вероятно, на заливе у вас не будет ловить сеть, а это значит, что когда она включится, вы найдете массу увлекательных сообщений разом. Некоторые могут вас реально порадовать, вот как это👇🏻👇🏻

Офигеть, сижу, пишу тут пост, и буквально в это же время вижу в тредс☺️☺️☺️ так радуюсь

Вот это отзывы про новый курс, который о том, как упаковать АРТ—блог. Курс тут, и он супер

Что самое приятное в вашей работе? Мне кажется, это вот важно «цепануть» и использовать в моменты, когда кажется что ты ничтожен. Ну или не самое, а одно из. Я начну: отзывы. Я их читаю и буквально улыбаюсь словам студентов в ответ, и мир вокруг меня реально расцветает.

Если вы сейчас читаете этот пост и думаете: «А не поздно ли? А вдруг у меня не получится? Я же не маркетолог» — это нормально😅 Я сделала этот парктикум именно для таких сомнений. Там нет сложных терминов. Только шаблоны, чек-листы и мое видео, где я показываю всё на понятных примерах. Вы просто слушаете инфу, открываете рабочую тетрадь, заполняете поля и получаете готовый продающий профиль. Если вы чувствуете, что ваш блог "мертвый", просто попробуйте. Это займет всего час вашего вечера, а результат может изменить всё✨ 💌 Ссылка на курс вот, держите https://academyofart.ru/artblog

Я уже дома—спасибо всем огромное за пожелания, они действительно помогли!—и предаюсь любимому развлечению: рисованию! На самом деле, пока я восстанавливаюсь физически, думать мне это вовсе не мешает, поэтому я собираю своё руководство по ведению Арт—блога в инсте (уже 63 страницы) и нарисовала ему очень классную обложку. Как обычно, когда я придумываю новый проект (в данном случае это практикум—курс по ведению АРТ—блога), мой внутренний перфекционист не затыкается и советует мне внедрить туда максимально количество знаний и практик. Но сейчас я его не останавливаю: Те, кто пойдет на курс, получат полноценное руководство, а к нему еще видео—лекцию и бонусный урок по съемке😍 Делаю всё с огромным удовольствием — может быть, потому что самая сложная часть записи лекции уже сделана, а самое приятное — рисование обложек — как раз в процессе❤️

Важные мысли, которыми очень хотелось поделиться🤍

Я застала Инстаграм без сторис, масок и рилс. Когда эфиры длились час и их нельзя было сохранить. Когда не было каруселей. Когда работали хештеги😅 Прошло 12 лет, а я до сих пор считаю, что для творческого человека не придумали площадки лучше. В карусели рассказала, почему я так думаю и почему начинать сейчас — не поздно (спойлер: даже в условиях блокировки здесь создают до 50к новых аккаунтов в сутки). Сейчас я пишу уже 37-й (!) лист конспекта о продвижении арт-блога. Хочу упаковать всё в понятную систему. Без воды и рутины, но с однозначной концентрацией пользы для всех, кто хочет продвигаться именно с точки зрения АРТ-блога. Делитесь в комментариях: о чем вам важнее всего услышать в первую очередь? Что для вас — самая больная тема в блоге? Контент, продажи, настройки? Листайте карусель и пишите 👇

Дорогие дружочки! Так как сейчас идет активная борьба со всякого рода устройствами для работы соцсетей, запрещенных на территории РФ, я предлагаю тем, кто меня читает и не хочет расставаться с моими полезностями переходить на канал Вконтакте https://vk.com/im/channels/-240243161. Сейчас я там учу подписчиков фотографировать, если вам вдруг интересно☺️☺️ Это поможет нам не теряться и оставаться на связи. Но я точно также продолжаю вести этот канал, и здесь пишу про другое, так что, как и рассказывала выше, у меня сейчас просто три основные и абсолютно разные по задачам соцсети❤️ На фото—то, что помогает мне не бегать по потолку от переполняющих эмоций по поводу всего этого. Реально работает, правда, осталась всего одна таблетка..

Два таких разных запроса (на первый взгляд😉), но с такими похожими ситуациями, пришли на консультации. И мне понятно, почему так. Сейчас в инсте тихо—но через две недели будет громче, а с сентября начнётся полномасштабный эффект возвращения. Так всегда бывает к сентябрю)) И вот мне как будто бы хочется дать общие рекомендации для всех, кто: ⁃ Ведет инст постоянно или с переменным успехом; ⁃ Планирует в него вернуться после перерыва; ⁃ Хочет использовать его в качестве площадки для личного блога/заработка; ⁃ Всё вышеперечисленное и что-то лично ваше, что я не озвучила☺️ Сентябрь—действительно прекрасное время для начинаний (или даже продолжений, кому как больше откликается), а я в неспешном режиме буду здесь разбирать самые распространенные и простые механизмы, которые будут работать на то, чтобы ваш блог не был головной болью, напрягом и органично вплывал в вашу жизнь с дедлайнами и делами. Если у вас есть вопросы по ведению блога—оставляйте в комментах, буду их также разбирать❤️ #инстаграмное_полезное

Запустила рисовальную рассылку ☺️☺️ На самом деле, решение это зрело давно, все свои мысли на этот счёт рассказала в картинках👆🏻 Переходите вот сюда, если вам откликается идея https://academyofart.ru/fun

Делюсь своим инсайтом недавних дней. Особенно актуальным он оказался потому, что на внешний хаос мне лично никак не повлиять, и мне нужно было именно то, что сработает на «ура». Эдакий рецепт для тех, кто заколебался отвечать на одни и те же вопросы («где мои носки», «что мы будем есть на ужин»—вот на эти вопросы) и читать новости. Так вот, что сработало: Пойти в лес. Подышать, посмотреть на зеленое. Фокус переключается, когда рассматриваешь листики—ягодки—кору деревьев. И мох, особенно мох! Покупка новых материалов для творчества, но с важной оговоркой: не дороже 500 рублей и не чаще раза в месяц. Это я про покупки, которые просто для радости, не для чего-то, что нужно для «работы» и для «дела». Нашла вот этот сиреневый скетчбук и точно поняла, что он мне очень нужен. Ну и рисование, естественно. Но не всякое рисование, а именно такое, которое для души, неидеальное, легкое, простое, местами забавное. Мне кажется, это именно то, что нужно. Потому что когда я рисую для заказчиков/студентов, то не могу избавиться от завышенных к себе требований. Мне постоянно кажется, что нужно лучше, нужно интереснее, идеально в общем. Рисовать для себя—еще бОльший стресс, потому что в рисовании для себя я не то что не отдыхаю—я просто максимально концентрируюсь на том, что делаю. Очень это тяжело. А вот в таких вот штуках—вообще спокойный терапевтический эффект. Так что рекомендую от души! И думаю, что хорошо бы сделать это регулярным.

Пока делаю свой мультик, обсуждаю его с подругами. И такой интересный вывод сделала:у всех женщин есть обязанности. Есть ответственность. Есть «надо». А места, которое принадлежало бы нам безраздельно, — почти ни у кого нет. Дом — это семья. Кухня — это готовка. Спальня — это дети, которые приходят среди ночи. Работа — это дедлайны и чужие ожидания. Даже ванная — и та часто с кем-то. И я подумала: может быть, поэтому женщинам так трудно дышать? Не потому, что не справляемся. А потому, что у многих женщин нет территории, где мы — просто мы. Где можно не обслуживать. Не решать. Не быть удобной. Где можно расставить всё по-своему. И никто не зайдёт без стука. Я знаю, это звучит как утопия. Отдельная комната, как у Вирджинии Вулф, — это для многих мечта. Но я за то, чтобы искать выходы, а не разводить руками. Но есть же блог)) Такая же комната, только цифровая. И мне в этом смысле блог очень сильно помогает—сейчас я веду три соцсети постоянно и две—по возможности, но тем не менее, опора в них колоссальная. Я видела на практике, как это работает. Женщина начинает вести свой канал или страницу — не для популярности, а для воздуха. Она выкладывает то, что рисует. Пишет то, что думает. Собирает вокруг себя нескольких человек, которым откликается её мир. И через какое-то время я слышу от неё: «Это моё место. Я туда прихожу — и становится легче». Это не про соцсети. Это про право на присутствие. Я не призываю вас срочно что-то заводить. Просто подумайте. Может быть, вам не хватает не ещё одного тренинга по тайм-менеджменту. Может, вам не хватает места, где вы — главная. Где никто не дёргает. Где ваши цвета, ваши слова, ваш ритм. Если захотите про это подумать вслух — я здесь)) Пишите в комментариях. Что вам даёт ощущение «своего места»? Или чего не хватает, чтобы оно появилось?

У нас с вами получился очень трогательный диалог о том, что жить в состоянии тревоги и стресса—это постоянная константа для многих женщин, и, как иллюстратору, мне пришел в голову очень интересный сюжет. С героиней, которая как раз все эти состояния проживает. Я уже полгода делаю мультики в нейронках, в основном на заказ, но изначально идея мультика пришла мне месяц назад, когда запросы на консультациях о тревоге, невозможности найти время на работу и творчества, стали регулярными. И я решила такую героиню нарисовать—сначала руками, а потом докрутить с помощью ИИ. Мне было интересно создать абсолютно живую женщину—настоящую, неидеальную, но сохраняющую позитивный настрой. Хотя это вообще не просто👌🏻 Да, лишний вес в наличии—но у кого из нас его нет? Не знаю ни одной женщины в своем окружении, которая бы сказала: я АБСОЛЮТНО довольна своим телом. Ни одной. Да, неидеальная укладка—но как часто удаётся вымыть голову, если ты постоянно занята бытом? И это не про то, как важно заботиться о себе: иногда на это просто нет времени. Опять же, среди моих близких подруг почти все—мамы. Видела ли я их когда-нибудь с укладкой? Да, на фотографиях в инсте. Сначала я думала, что моя Аня будет в платье, потом в джинсах, а потом я просто подумала: какие нафиг джинсы? Какое уж тем более платье? Я лично могу днями не вылезать из пижамных штанов, и, к слову, это очень удобно. У моих знакомых мамочек лосины—это самое лучшее и самое удобное из того, что можно придумать. Вот такой она появилась на моих набросках. Живой, несовершенной, но при этом очень настоящей. Мультсериал регулярно выкладываю тут https://www.instagram.com/katya_illustrator и тут https://vk.ru/illustrationbykatya, а с вами делюсь ею с самых первых штрихов☺️

Татьяна❤️ Ваш коммент настолько глубокий и честный, что я решила ответить вам в посте — думаю, многие мамы узнают в ваших словах себя. Потмоу что кое-что в посте мне показалось очень важным—это история женщины, которая прошла огромный путь. И то, что сыну уже 4 года, а вы все еще чувствуете отголоски этого «захвата» — это не провал. Это норма☺️ Я часто говорю своим студенткам: «амигдалярный захват» — это не выключатель, который можно щелкнуть один раз. Это скорее радиоволна, которая то уходит в шум, то вдруг снова прорывается в эфир, особенно когда накладываются стрессы материнства. Недосып, болезни, кризисы возраста — это все триггеры, которые снова отбрасывают мозг в режим выживания. Ваш «захват» длиной в 4 года — это не диагноз, это свидетельство того, какой объем нагрузки вы несли и несете на себе, часто в одиночку, без поддержки. Но вот что самое важное и что я хочу подчеркнуть жирной линией: вы написали «я пришла к точке, где решилась что-то делать уже». Слышите? Не «начала делать», а «решилась». И это гигантский шаг. Нейробиология воли говорит нам, что само намерение, сама точка принятия решения активирует в мозге те же участки, что и целенаправленное действие. Вы уже не стоите на месте, ваша префронтальная кора включилась и прокладывает новый нейронный маршрут. Это невидимая, но титаническая работа души. И спасибо вам за слова про «это важно для мамочек». Это дает мне топливо продолжать)) я пока не мама, но очень хочу ею стать)) Потому что я убеждена: помогать маме выходить из тревоги в творчество — это помогать не одному человеку, а целой маленькой вселенной, которая строится вокруг нее. И почти все мои студентки–мамы))) Так что, если вы «решились» — это ваш момент. Не торопитесь. Помните про «Билет на 15 минут». Что это будет? Может, один абзац текста? Один набросок? Разрешите себе просто попробовать, без обязательств заработать миллион. Просто попробовать звучать. Вы уже большая молодец. И вы не одна. ❤️

Катя! Спасибо очень полезный пост❤️ Тоже соглашусь с предыдущим комментарием) Да, этот бы пост мне бы прочитать 2-4 года назад! Сыну почти 4 года, а я до сих пор нахожусь в этом состоянии «амигдалярного захвата» Огромное спасибо, что хоть наконец-то сейчас я пришла к точке, где решилась что-то делать уже! И спасибо Вам, Катя, что пишите об этом! Это очень важно для мамочек! 🙏

Меня очень тронул комментарий Татьяны и вот что я хочу еще вдогонку написать ей и всем, кто чувствует тоже самое. Вот коммент👇🏻👇🏻

После новой консультации получила примерно такой отклик, где мама двух детей, которая хочет зарабатывать творчеством, сетует на то, что на рассылку и составление портфолио нужно время, а у нее и так его нет, а деньги зарабатывать как-то нужно. Тревога сжирает всё свободное время и вместо полезных действий она «просто смотрит инсту, потому что не знает, что делать дальше». Очень важное здесь заключается в том, что пока человека сжирает тревога, разговоры о заработке и о том, что придется приложить усилия—это гиблое дело. И вот почему:все пять советов из прошлого поста —рабочие. Проверено на сотнях моих студентов. Ну и на мне, конечно же. Но есть одна вещь, которую очень важно учитывать. И вот здесь кроется самый важный момент, который обычно упускают все «успешные успехи» в инфополе. Мы привыкли думать, что проблема творческого человека — в отсутствии дисциплины или незнании инструментов. Но когда включается глубинная тревога за выживание, когда ты мама и на тебе висят дети, любое рациональное знание отключается напрочь. Нейробиологи называют это «амигдалярный захват»: миндалевидное тело в мозге, отвечающее за страх, берет управление на себя, а префронтальная кора, где живут планирование и креативность, просто вырубается. Человек не может сесть и составить портфолио не потому, что ленится, а потому что его мозг сейчас кричит: «Опасность! Срочно ищи быстрое решение!» И инстаграм — это не прокрастинация в чистом виде, это попытка мозга быстро найти хоть какую-то определенность, подсмотреть, как делают другие, получить дофаминовую соску, чтобы снизить уровень кортизола. Поэтому первое, с чего я всегда начинаю работу с такими клиентками — не с контент-плана и не с определения ниши. А с легализации состояния «я в яме». Нужно честно сказать себе: «Сейчас я не могу масштабироваться и зарабатывать большие деньги, потому что мой ресурс на нуле, и это нормально». Это не слабость, это физиология. Лошадь, которая везет телегу с детьми и тревогой, не может скакать галопом — она сначала должна отдышаться. И здесь мы переходим к ключевому парадоксу заработка творчеством: чтобы начать зарабатывать, нужно сначала перестать пытаться заработать. Нужно выйти из режима «тушения пожара». Что я предлагаю делать вместо того, чтобы заставлять себя писать рассылку: 👉🏻1. Принцип «Билет на 15 минут». В сутках нет часа? Ок. Выделите 15 минут. Но это должны быть 15 минут действия, которое гарантированно принесет результат, а не мартышкин труд. Например, не «писать портфолио», а «открыть гугл-доки и набросать три своих прошлых работы в столбик без картинок». Без эстетики. Без оценки. Вложения в процесс снижаются, дофамин от завершенного микро-действия растет. 👉🏻2. Отказ от рынка на месяц. Пока внутри горит пожар тревоги «нужны деньги срочно», любой ответ от заказчика будет восприниматься как приговор. Скажите себе честно: «Следующие 2-4 недели я не жду коммерческих результатов. Я исследую и восстанавливаю связь с собой». Как только вы убираете ожидание денег, тревога падает на 50%, и внезапно появляется энергия, чтобы что-то делать. 👉🏻3. «Терапевтический пост» вместо продающего. Если тянет в инсту—используйте это. Напишите один пост-откровение. Не полезный, не кликабельный. Напишите тот самый текст, который уже живет внутри: «Я мама, я в ступоре, и я очень хочу вырваться». Вы не представляете, как это окупается. Люди покупают у людей, я всегда это говорю ствоим студентам. И часто именно такой пост, набирающий много отклика, становится первым магнитом для заказчиков—потому что он закрывает не боль «как найти подрядчика», а боль «меня понимают». Тревога уходит не тогда, когда мы начинаем больше делать, а когда мы начинаем предъявлять себя миру в том состоянии, в котором мы есть, и получать обратную связь: «Ты не одна, я такой же». Именно с этой точки и начинается настоящий устойчивый заработок творчеством, а не нервный фриланс от заказа до заказа. 🌿Согласны?

Расскажу вам секрет, который сильно упрощает жизнь моих студентов и даёт понимание того, что работать Когда нет заказов—вот что реально помогает: 1. Рисовать то, что можно использовать много раз: Ботаника, паттерны, элементы—это ваш актив, который работает на вас снова и снова. 2. Иллюстрации для портфолио: Летом как раз есть время создать те работы, которые будут приносить заказы осенью. Не ждите заказов—создавайте портфолио мечты прямо сейчас! И да—в портфолио важно класть именно то, что вы планируете рисовать на заказ. Вот как у меня—я получаю заказы ровно на то, что лежит здесь https://www.behance.net/fb3eb8b9 3. Научиться красиво фотографировать свои работы: Красивая подача—это половина успеха. Хорошее фото продаёт лучше любого текста, но очень многие это упускают. Несмотря на то, что на дворе 2026 год, фотографии не актуальные, мокапы не используются, над красивыми кадрами никто не хочет заморачиваться. Иногда у меня прям руки чешутся провести мастер-класс по фотографии😁😁 4. Изучите площадки для продажи иллюстраций: Пока нет заказов—самое время разобраться где и как можно продавать свои работы пассивно. Завтра поделюсь, каких результатов достигают мои студенты, которые продают по моим рекомендациям. 5. Рассылки: И я сейчас не про издательства (или про них, если вы хотите в них работать)). Рассылки с грамотно составленными письмами плюс ваше портфолио—даже 10-30 штук в день—сильно повышают ваши шансы работу как таковую найти. Есть нюансы, которые важно учитывать—о них расскажу в следующем посте👌🏻