“Akme” oʻquv markazi

Har kuni hissiy gigiena kerak Qani Boshqalarning his-tuyg’ulariga qanday munosabatda bo’lamiz? Bu “hech narsa, o’tib ketadi”, “shikoyat qiladigan narsa topdim”, “boshqalar bundan ham battar”, “o’ylab ko’ring” bo’lishi mumkin. Agar siz neytral “unutish” yoki deyarli qo’llab-quvvatlovchi “muhim emas, siz uni engishingiz mumkin” degan so’zlarni qabul qilsangiz ham, bu hali ham yordam bermaydi. Singan odamga shunday gaplar aytasizmi? “Keling, o‘tib ketadi” deb qo‘l silkitgandan ko‘ra,… https://akme.uz/akme-consalting/har-kuni-hissiy-gigiena-kerak/

Bolaga ajralish haqida qanday aytish kerak Chidamang Ajralish har doim ham oilaviy kelishmovchiliklarning eng yaxshi echimi emas, lekin “bolalar uchun” sabr-toqat ham haddan tashqari. Chunki rasmiy birgalikda yashash quyidagilarga olib kelishi mumkin: “Bularning barchasi siz uchun”; “Agar siz bo’lmaganingizda, men …”; “Siz mening butun hayotimni buzdingiz”; “Eng yaxshi yillar behuda ketadi”; “Men noloyiq odamga chidadim” va hokazo. Shunday qilib, siz nafaqat bolaga… https://akme.uz/akme-consalting/bolaga-ajralish-haqida-qanday-aytish-kerak/

Bu men uchun muhim: nima uchun qadriyatlaringizni aniqlang Katta ma’nolar mavzusini tushunishingizga yordam berish uchun, bu erda “Ma’noli, ijodiy, baxtli” yorqin sarlavhali kitobning asosiy g’oyalari keltirilgan. O’zingiz xohlagan narsani qanday tushunishingiz va orzu qilganingizdek yashashingiz mumkin “, Natalya Gern. Ichki muvozanat va uyg’unlik uchun asosiy qadriyatlaringiz bilan uyg’un bo’lish muhimdir. Biroq, kam odam bu masalani jiddiy qabul qilgan. Ma’nolar haqida fikrlar Odatda bunday mulohazalar qandaydir… https://akme.uz/akme-consalting/bu-men-uchun-muhim-nima-uchun-qadriyatlaringizni-aniqlang/

O’zingizga yig’lashga ruxsat bering Men g’amxo’rlik his qilganimda, ular yordam berishsa, minnatdorchilik va qo’llab-quvvatlashni his qilganda tez-tez yig’layman. Qalbga to‘g‘ri keladigan so‘zlarni aytishsa, yig‘lab yuborishim mumkin. Bu meni va atrofimdagilarni chalkashtirib yuborishi mumkin. Ammo yig’lashning yomon joyi yo’q. Ko’z yoshlari nima Yig’lash fiziologik javob bo’lib, parasempatik asab tizimini va miyaning mukofot bilan bog’liq joylarini faollashtiradi. Bu bizni bo’shashtiradi va bizni… https://akme.uz/akme-consalting/ozingizga-yiglashga-ruxsat-bering/

Stressdan og’riqni engillashtiring Tana va ongning bir-biriga bog’langanligi umuman yangilik emas. Ammo bu birini boshqasi orqali qo’llab-quvvatlash mumkin, biz ba’zan unutamiz. Maqolada stress tufayli juda haqiqiy jismoniy og’riq va uni qanday kamaytirish mumkinligi haqida. Kuchlanish og’rig’i Stressga javob berishning faqat ikkita usuli bor: faol-mudofaa – “Men aybdorni topaman va jazolayman”; passiv – “Men uydaman, muammo yo’q”. Agar siz… https://akme.uz/akme-consalting/stressdan-ogriqni-engillashtiring/

Psixosomatika haqida afsonalar Mif 1: Psixosomatika fan emas Psixosomatika – bu 3 tizimning o’zaro ta’sirini o’rganadigan klinik psixologiya bo’limi: – biologik (jismoniy tana), – ruhiy (ruhiy salomatlik), atrof-muhit (atrofimizdagi narsalar). Agar bitta komponent bo’lmasa, u endi psixosomatik emas. Masalan, “tashvishdan xalos bo’lish uchun onangizni kechirishingiz kerak” kabi hukm psixosomatika sohasidagi xulosalarga taalluqli emas, chunki u biologik jarayonlarni hisobga olmaydi.… https://akme.uz/akme-consalting/psixosomatika-haqida-afsonalar/

Nega biz yangiliklarni o’qiymiz? “Ogoh bo’lish uchun.” Haqiqatan ham shundaymi? Yangiliklar – bu sodir bo’lgan yoki hozir sodir bo’layotgan voqealar haqidagi dolzarb ma’lumotlar. Garchi biron bir portal yoki kanalning lentasiga qarasangiz, unda haqiqiy faktlardan ko’ra ko’proq shovqin bor. Bu yerda kamida bitta yangilikni topishga harakat qiling: VIP: “E’lon qilaman …”; Vitse-spiker vaziyatni shunday izohladi: “La-la-la”; “Anfisa Chexov qoralaydi”; “Komissiya qonun loyihasini ko‘rib… https://akme.uz/akme-consalting/nega-biz-yangiliklarni-oqiymiz/

O’zini-o’zi hurmat qilishni oshirish Qoshlarini chimirib, to‘ng‘ilmoq, senga qanchalik qiyin. Va siz yolg’on gapirmaysiz, bu haqiqat. Ko’proq bo’rttirish uchun iloji boricha tez-tez yig’lashni mashq qiling. Barcha qiziqarli odamlarga e’tibor bering. Ha, ular sizning ustingdan kulmasligi mumkin emas. Yangi narsalarni unuting: oziq-ovqat, kiyim-kechak, tadbirlar. Nega, chunki tanish bo’lgan “shunday” siz uchun qadrdonroq. Shu bilan birga, xatolar uchun o’zingizni tanqid qiling, shunda sinash istagi butunlay qochib… https://akme.uz/akme-consalting/ozini-ozi-hurmat-qilishni-oshirish/

Mas’uliyat Menejment adabiyotida javobgarlik atamasi ikki xil ma’noga ega. Ba'zi yozuvchilar buni tashkilotdagi mavqei asosida bo'ysunuvchiga yuklangan vazifa yoki vazifa sifatida tushuntiradilar. Mas'uliyat, shuningdek, shaxsning o'ziga yuklangan burch yoki vazifani bajarish majburiyatidir. Mas'uliyat tushunchasi Mas'uliyat deganda ma'lum natijalarga erishish uchun ma'lum funktsiyalarni bajarish majburiyati tushuniladi. Quyida javobgarlikning asosiy belgilari yoki xususiyatlari keltirilgan: Tashkilot mas'uliyatni faqat odamlarga… https://akme.uz/akme-consalting/masuliyat/

Psixologik yordam Psixologik yordam — bu psixologiyaning amaliy qoʻllanilishi sohasi boʻlib, u odamlarning ijtimoiy-psixologik kompetentsiyasini oshirishga va shaxsga ham, guruhga yoki tashkilotga psixologik yordam koʻrsatishga qaratilgan. Bu shaxslararo munosabatlardagi qiyinchiliklar bilan bogʻliq turli xil psixologik muammolarni, shuningdek, chuqur shaxsiy muammolarni hal qilishga qaratilgan odamlar bilan bevosita ishlash. https://akme.uz/akme-consalting/psixologik-yordam/