تمرین در خانه
ورزش کردن🏃♂️🏃♀️ باعث افزایش اعتماد به نفس بالابردن جریان خون💆♀️💆♂️ و در نتیجه سلامت و زیبایی میشود حالا که زمان برای باشگاه ورزشی ندارید . Fsg . به شما تمرین در منزل و پیشنهاد میکنه💪 برترین کانال تمرین در خانه✔
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استزبان مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
880
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
"شب بخیر عزیزم" به انگلیسی چی میشه؟
Good night my deer
Good night baby
Good night dear me
نگران نباش!Anonymous voting
- Don't care
- Don't be angry
- Don't be worried ( don't worry)
- اینجا یادگیری زبان را به یک سرگرمی اعتیاد آور روزانه تبدیل کنید 👇
واقعا الان هیچی بیشتر از این که یه نفر ازم شماره کارتمو بخواد خوشحالم نمیکنه.
🆔@truluv3
توله یورکشایر میکرو پسر
از پدر و مادر وارداتی
سایز تی کاپ وزن بالغ ۱/۵۰۰
برای قیمت و اطلاعات : @trueloveback
IMG_2964.MP47.39 KB
نمایش همه...
Colored Eyes for Two by sophiehttps://instagram.com
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه ،،ی آیتم جدید میخوام به کانال اضافه کنم #افکت اینستا دوس دارین در روز براتون بزارم یا نه خوشتون نمیاد🤨Anonymous voting
- آرررره بزار خیلی باحاله دوس دارم استفاده میکنم
- نه عکس بدون فیلتر میگیرم
🔻در موارد زیر آب مصرف نکنید❗️
🔸بعد از مصرف شیر
🔸در حین غذا خوردن
🔸در زمان افت فشارخون
🔸بعد از دویدن بسیار شدید
🔸بلافاصله بعد از مصرف میوه
🔸بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
@fsg_sport 👌🏽
💠برنامه اصولی عضله سازی کل قسمتهای سینه
🔷سطح مبتدی سه الی چهار تمرین
🔶سطح پیشرفته تا شش تمرین
@fsg_sport 👌🏽
✊گیرش صحیح مچ
‼️یکی از رایج ترین اشتباهات در اجرای حرکات خصوصا حرکاتی مثل پرس سینه هالتر شکستن مچ هست که باعث میشه بخشی از فشار وزنه روی مفاصل بیفته و احتمال آسیب دیدگی مفاصل را بیشتر میکنه
📌تا جایی که می‌تونید سعی کنید مچ را در اجرای حرکات صاف بگیرید
@fsg_sport 👌🏽
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.