5 вёрст Ростов-на-Дону

83 карту не вернули ( Отзовитесь пожалуйста ☺️

Дорогие друзья!  Пока одни бегают трейлы в Архызе, другие бегут Белые Ночи, кто-то уехал в отпуск или в деревню к бабушке, мы не нарушаем традиции и ждем вас в 7:45 на 104-м старте 5вёрст.  https://yandex.ru/maps/?whatshere%5Bzoom%5D=18&whatshere%5Bpoint%5D=39.671950%2C47.241231 !!! Старт по-прежнему в 8:00 !!! Табличка волонтеров просто великолепна 🔥 Напоминаем вам о незыблемых правилах жарких южных стартов:  🤗 вода! Много воды!! Очень много воды!!! (И стаканчик) 🤗 кепка, панамка, бандана, что угодно, прикрывающее вашу головушку от солнца! 🤗 не геройствуйте на дистанции! Жара - не самое лучшее время для личников! Берегите себя!! 🤗 не забываем коврики для растяжки от нашей Юли Кубаревой  До встречи!! 😘

Старт остаётся в 08:00👌 Разминка в 07:45 ) Не опаздывайте 🤗

"Волонтёрский дебют" Накануне завтрашнего старта, на который, кстати, масса свободных позиций, рассказываем о людях, впервые побывавших волонтёрами. На этот раз - Николета Ходиниту раздавала карточки позиций на финише. Николета рассказывает:

Это было моё первое волонтёрство! Мне очень понравилось. Хотя, если честно, бегать нравится больше 😁 Но каждый раз, когда я смотрю на волонтёров, то чувствую перед ними долг и благодарю за их потраченное время! Поэтому для себя решила быть не только потребителем, но и через раз волонтёрить! Чтобы все могли наслаждаться хорошо организованным забегом)

Ждём всех в волонтёрских рядах! ➡️Записаться можно прямо здесь ⬅️

Добрый вечер, друзья! Разрешите вам представить девушку, которая проведет для вас разминку в эту субботу: спортсменку, комсомолку и просто красавицу!   Это Зоя Комарова 🤗 Готовьтесь, разминка от Зои всегда зажигательная и динамичная!!  А если вы тоже хотели бы попробовать себя в этой роли, вот ссылка на табличку для записи. Ждем вас на этой и других волонтерских позициях! До встречи в субботу ✨

Надеемся, вы пока размышляете, какую волонтëрскую позицию занять в ближайшую субботу на 5 вëрст, поэтому в таблице так много пустых строчек.. 🙃 А чтоб вам размышлялось быстрее и веселее, отгадайте загадки про волонтëров от Юлии Литовченко😍 Итак, кто под маской за "пятюней"? 🤩 1. Кто в оранжевой манишке Нас на брифинг созывает? Быть везде одновременно Иногда он успевает 2. Кто в манишке возле фишки Точный делает замер? Мимо пробегай вприпрыжку - Там стоит секундомер 3. Финишировал уже? Соблюди традиции: Прихвати у волонтёра Карточку позиции 4. Он не пропустит к чайному столу, Пока не сдашь ты карточку ему. Свой QR-код скорее доставай И сканеру ты смело предъявляй! 5. Кто в малиновой манишке Кавалькаду завершает? Самый долгий, с чувством долга, За порядок отвечает! 6. Он сил добавит на дистанции, Развеселит своими танцами, Всегда покажет верный путь - Ты дать пятюню не забудь! 7. Ноги выше, попу ниже, Приседанья и прыжок - Разминатор перед стартом Подбодрит тебя, дружок! 8. Кто в карете нам привёз Все, что нужно для 5 вёрст? 9. Как цыплята возле квочки, Новички вокруг него - Всё расскажет и покажет, Не забудет ничего! 10. Разложит фишки по порядку, Пока все делают зарядку - Чтоб каждый трассу опознал И направленье выбирал. 5 вëрст проводится силами самих участников, записывайся🌸

После 5 вёрст ждем всех желающих растянуться на ковриках в нашей дружной обстановке с живописным видом на Дон ,подарим друг другу улыбку ,получим заряд позитивной энергии, получим успокаивающий эффект, улучшим физическое здоровье,эмоциональное состояние🧘🧘‍♀️ Вдохновимся на новые подвиги.😍 Оставайтесь после пробежки или волонтерств и начинайте тянуться за здоровьем,позитивом и бодростью. Тренер - Кубарева Юлия

в 7 однозначно безопаснее летом. Хотя мне самой идеально в 5🙃

Добрый день, друзья!!! 🌞 Сегодня среда, и мы заглянули в табличку волонтеров. А там….. 🫢 Кошмар там, товарищи!!!! Все основные позиции свободны!! С настойчивостью менеджера Тинькофф-банка, впаривающего очередную карту, мы призываем вас записаться на любую свободную волонтерскую роль. В наличии: ✨сканер  ✨карточки ✨секундомер  ✨замыкающий ✨маршалы  ✨фотографы ✨разминка  Записывайтесь, друзья!!!!  До встречи!!