Советы терапевта

Авитаминоз: весенний вызов. Основные заблуждения. ▫️Необходимо немедленно догоняться свежими фруктами. Если это фрукты из магазина, то нужно внимательно оценить их качество. Часто это блестящие яблоки из супермаркета или замороженные ягоды, которые могли потерять большую часть витаминов. ▫️Синтетические витамины неэффективны. Это заблуждение, так как синтетические витамины обладают теми же свойствами и активностью, что и естественные. ▫️Чем дороже витаминный комплекс, тем лучше его качество. Дороговизна не всегда гарантирует эффективность. При выборе витаминов для профилактики авитаминоза следует обращать внимание на состав, который должен быть указан либо в абсолютных величинах, либо в процентах от суточной нормы.

#вопросотподписчика Зеленые бананы, благодаря своему содержанию, благоприятно воздействуют на работу кишечника. ▫️Их употребление может способствовать увеличению количества полезных бактерий в кишечном тракте, что, в свою очередь, помогает укрепить иммунную систему. ▫️Помимо этого, зеленые бананы содержат меньше сахара и калорий по сравнению со спелыми плодами, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за весом и уровнем сахара в крови. ▫️Рекомендуется употреблять по крайней мере один зеленый банан в день.

Продукт, продлевающий молодость Тофу, изготовленный из сои, обладает рядом полезных свойств, способствующих здоровью и долголетию. Он содержит антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, включая изофлавоны, защищающие клетки от вредных свободных радикалов. Регулярное употребление тофу может помочь замедлить процесс старения и улучшить общее состояние здоровья.

#факты Пять продуктов, которые предотвращают потерю волос: ▫️Авокадо, благодаря содержанию L-лизина. ▫️Помидоры, обогащённые железом и витамином А, способствующими здоровью волос. ▫️Морковь, из-за высокого содержания бета-каротина. ▫️Арахис, богатый ниацином, или витамином B3, необходимым для предотвращения выпадения волос. ▫️Миндаль, содержащий антиоксидант витамин Е, который стимулирует рост волос и предотвращает их потерю.

Этот материал становится опасным при нагревании, превращая пищу в яд. Не всю пластиковую посуду можно использовать для подогрева в микроволновке. Если на упаковке есть треугольник с цифрой 7, значит, она изготовлена из полиамида, поликарбоната или бисфенола А, который может проникать в пищу, особенно при нагревании. Поэтому контейнеры с такой маркировкой лучше не использовать для подогрева еды. Безопасная для микроволновки посуда обычно имеет маркировку с цифрой 5.

#Миф Рассеянный склероз: развенчиваем распространенные мифы ▫️Рассеянный склероз не всегда смертельно опасен. Тяжелые формы редки, а современные лекарства способны значительно улучшить состояние пациентов. ▫️Больные РС не обречены на неподвижность. При ранней диагностике и адекватном лечении инвалидизация может быть предотвращена. ▫️РС может начаться в любом возрасте, не только в старческом. Обычно она проявляется между 10 и 50 годами, и даже дети могут быть ее жертвами. ▫️Физическая активность необходима и полезна для больных РС, при условии, что она умеренная и адаптирована к состоянию здоровья. ▫️Многие люди, живущие с РС, успешно работают и поддерживают активный образ жизни благодаря правильному лечению.

Подремать - залог продуктивности! ▫️Исследования демонстрируют, что короткий дневной сон помогает восстановиться и улучшает как психическое, так и физическое состояние здоровья. Это особенно важно для предотвращения выгорания. ▫️Подобный отдых позволяет мозгу расслабиться и повысить эффективность, что в итоге приводит к более продуктивной деятельности.

#этоинтересно Если вы вдруг ощущаете желание съесть что-то кислое или жирное, это может указывать на недостаток определенных элементов в организме, а не просто на ваше вкусовое предпочтение. ▫️Желание кислых продуктов может свидетельствовать о низкой кислотности желудочного сока или нехватке витамина С. ▫️А вот если вам вдруг захотелось жирной пищи, это может указывать на недостаток жирорастворимых витаминов А, Е, D и К, а также омега-3 жирных кислот. ▫️Чтобы избежать таких тягостных ощущений, старайтесь употреблять разнообразную пищу, включая в рацион максимальное разнообразие сезонных продуктов.

Корица способствует улучшению состояния здоровья. ▫️Укрепление иммунитета: Регулярное употребление мёда с добавлением корицы укрепляет защитные функции организма, помогая ему бороться с бактериями и вирусами. Это также способствует активации лейкоцитов, которые борются с инфекциями. ▫️Профилактика цистита: Смешайте 2 столовые ложки корицы с 1 чайной ложкой мёда в стакане теплой воды. Это поможет уничтожить инфекции мочевого пузыря. ▫️Предотвращение выпадения волос: Нанесите смесь разогретого оливкового масла, мёда и корицы на корни волос перед мытьем головы на 15 минут. Этот процесс можно сократить до 5 минут, чтобы достичь заметного улучшения.

#Миф Почему возникают прыщи на языке В некоторых англоязычных странах взрослые пугают детей, утверждая, что прыщи на языке появляются, когда кто-то лжет. Однако это миф. Хотя это явление распространено, медики до сих пор не определили, что именно его вызывает. Предполагается, что воспаление сосочков может быть вызвано одним из следующих факторов: ▫️Употребление большого количества кислой или сладкой пищи, включая фрукты и овощи, такие как цитрусовые или помидоры. ▫️Предпочтение острых, перченых продуктов. ▫️Острый стресс, который может вызвать такой странный воспалительный ответ от организма. ▫️Привычка покусывать язык, что может привести к микротравмам и вызвать воспаление. ▫️Проблемы с пищеварением, такие как запоры, могут быть связаны с появлением прыщей на языке. ▫️Аллергия на определенные пищевые продукты также может быть причиной.