Анна Боль’ : Лень vs тщеславие
رفتن به کانال در Telegram
💌 @Anna_bol Мой личный твиттер без ограничения по знакам и вложениям.
نمایش بیشتر339
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+1
در 0 کانالها
نوامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+60
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+68
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+437
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | 0 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | 0 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | +1 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  Здесь могло быть фото с тренировок, но увы…
Сижу после языков в универе уставшая, ничего не хочу. Зато наглядно и понятно, почему я умудряюсь выживать в графике «утром — вуз до 14, днем — тренировки с 15 до 17, вечером — курсы с 19 до 21:30».
Походу растяжка и стрип — те самые ключевые звенья понедельника, благодаря которым появляются силы пойти на вечерние курсы 🫤 | 319 |
| 3 | Параллельно меня троллит сай-хаб. Хвастается, что статья есть, но не хочет делиться 🫠 | 290 |
| 4 | Сижу, накидываю материалы для доклада по основам коучинга.
Тема такая: Теории Блума, Дэйва, Крэтвола как теории, используемые в коучинге в качестве способов целеполагания.
Я впала в ступор от того, что рунет вообще не в курсе существования какого-то там Дэйва. ВПН-чик как обычно порешал, получилось хотя бы отрыть этого челика на английском. Поиски связей с коучингом и целеполаганием (вне рамок обучения) пока что не дали результатов.
Либо я схожу с ума, либо все эти таксономии объективно полезны только в рамках выстраивания образовательного процесса.
За 50 минут поисков я так и не поняла, в чем тут прикол. Надеюсь, мой вой не слышен на вашем районе... | 279 |
| 5 | Первые цветы дома примерно за 8 лет) | 213 |
| 6 | В понедельник начинается второй модуль обучения на арт-терапевта. Вторая партия закупки материалов ☺️😄
Был вариант съездить к маме, но я поняла, что попугаю перья нужнее) Да и поездка на морюшко или в Сибирь явно выйдет дороже, чем небольшие наборы всякого природного материала... | 327 |
| 7 | Вот почему именно в тот день, когда я забыла наколенники, часть занятия по денсхоллу была в партере? 🥲
Теперь шутки про «подарите мне новые колени» перестают быть шутками… | 269 |
| 8 | Забавное наблюдение: на прочтение книги «Война и мир» ориентировочно потребуется одна «рабочая» неделя.
На практике на прочтение всех томов у меня ушло 32 часа. | 228 |
| 9 | Как выглядит подготовка тренинга, который я села делать не за сутки «до»
(А аж за 54 часа до начала) 😄 | 302 |
| 10 |  +1Да и в целом, вечер на позитивно-депрессивном
Единственные эмоциональные качели, которые меня устраивают сейчас — качели на концерте Asper-X | 319 |
| 11 | Я: да я переросла уже всё это ваше достигаторство
Тем временем плейлист: | 270 |
| 12 | Когда думаешь, что хуже уже не будет, приходит администрация вуза и говорит, что у нас есть два стула (точнее три):
– отчислиться из Шанинки и закончить только РАНХиГС
– остаться на совбаке, но при этом жить год в неизвестности и хаосе Шанинки, на который РАНХиГС не сможет повлиять
На какой сядем?.. | 348 |
| 13 | Из забавного: при распределении на практике меня отправили в продвинутую группу. Видимо, придется начинать работу с клиентами в роли психолога сильно раньше, чем я планировала. В конце практики нужно будет предоставить концептуализацию случая клиента.
Шутки за 300: а можно я разложу МАК-карты и выиграю у клиента квартиру, а не это вот всё? | 411 |
| 14 | Каждый семестр возвращает меня к необходимости еженедельного планирования: актуальное расписание на неделю подъезжает каждую пятницу. И хотя сначала почти всё совпадает со сводным расписанием на семестр, к концу семестра начинаются адские расхождения по причине «препод заболел, поэтому пары будут восстановлены в другие дни» или по причине «ну планы часто не совпадают с реальностью».
У меня будет шестидневка, и каждый день от 5 до 6,5 часов очных пар. А еще мы будем учиться во вторую смену три дня в неделю с 14 до 20:20. Главный прикол в том, что если мне не перезачтут физкультуру, то в два из этих дней еще и на физкультуру с 9 до 10:20 придется ездить. Буду подстраиваться под эту дичь...
Изначально нас убеждали, что вторая смена будет удобна тем, кто работает. Помогите Даше-следопыту найти студентам время на работу (в том, что отмечено фиолетовым) 🤡
Тем временем, по вторникам мне явно понадобится маховик времени где-то до 9 апреля (одна из пар по времени накладывается на занятия на курсе по терапии принятия и ответственности).
Ах, да, а по воскресеньям у меня практика в роли психолога-консультанта)) Я обязательно выдержу, или увидимся в дурке 😋 | 376 |
| 15 | Только что завершила свой книжный забег по тропинкам мыслей Джона Стрелеки. Посты по оставшимся четырем книгам обязательно опубликую в течение этой недели.
Внесу коррективы в порядок чтения, который лично мне кажется более логичным.
1️⃣ «Сафари для жизни» – концепт книги основан на объяснении и иллюстрировании смысла большой пятерки – идеальная книга для осознания смысла такой идеи расстановки приоритетов.
2️⃣ (по желанию для руководителей и управленцев) «Большая пятерка для жизни»
3️⃣ (по желанию для руководителей и управленцев) «Большая пятерка для жизни. Приключение продолжается»
4️⃣ «Кафе на краю земли»
5️⃣ «Возвращение в кафе»
6️⃣ «Не ищите апельсины в черничном поле» – та самая «ага-книга», о которой упоминается в конце «Возвращения в кафе»
7️⃣ «Неожиданная остановка»
8️⃣ «Новая гостья в кафе на краю земли»
Вдогонку хочу перечитать книгу «Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой», написанную Стрелеки в соавторстве с Тимом Браунсоном.
*️⃣ Рефлексия по поводу такого формата рефлексии о прочитанном:
Для меня этот забег был поводом «начать» публиковать свои размышления о прочитанном – я думала об этом весь прошлый год, но так и не подступилась, потому что на написание постов нужно вРеМя и СиЛы.
Так как я делаю заметки и скрины, а также кратко описываю свои размышления и идеи, сам процесс написания постов, как оказалось, занимает буквально 15-25 минут. Я опровергла фактами свои ощущения о том, что это дОлГо.
В первую очередь, я читала книги для себя, поэтому мне было сложно докрутить формат до той степени прожарки, которая понравится всем. Я решила, что лучшее – враг хорошего, поэтому просто остановилась на осмыслении своих же заметок с идеями и размышлениями. Мне понравилось, как получилась первая половина постов о книгах Стрелеки. Значит, на таком формате и остановлюсь, пока не придумаю что-то еще. | 433 |
| 16 | Для контраста: 6 января ходила на Fizica в гадком койоте))
Сначала концерт в горячем баре, а потом лиричный концерт в холодном ДК 😅 | 327 |
| 17 | +3 В такие места меня еще не заносило на концерты 🤣
Парень затащил на концерт Сургановой и оркестра в честь их 20-летия.
P. S. Хорошо, что не поехала в платье, ибо походу дом культуры не отапливался)) Спасали только шарф и куртка. | 397 |
| 18 | +2 Вчера ходила с семьей на MetalСore Fest, хотя по происходящему это больше напоминало Эмофест, на который мы ездили с сестрой в 2020 году))
Я решила, что слишком стара для 5 часов на танцполе, поэтому мы дружно взяли випку. В итоге весь фест мимо нас ходили в курилку и на танцпол музыканты и их друзья)
ENA как всегда бодры и молоды. До сих пор ржу с момента, когда открылась дверь гримерки, а там был просто идеальный момент для кадра: гитарист стоит и хлещет из горла бурбон или что-то около (судя по бутылке). Свой концерт отыграли и потом еще под стигмату отжигали — во время песни Лед в правом нижнем углу можно найти их эмоционирующего солиста)
Диезы утомили, мы сидели и тяжело вздыхая ждали, когда же они уже закончат. Раньше слушала эту группу, даже была на нескольких концертах, но сейчас уже как-то не вставляет.
Stigmata (ради них и ENA, собственно, я пошла на фест) и сорванный голос уже как синонимы. Последний раз была на их сольном концерте в свой ДР в 2020 году. Мне безумно нравится, что их музыка объемна и будто бы обволакивает.
В общем, первая вылазка на улицу в 2024 году прошла успешно) | 353 |
| 19 | Я решила немного поменять порядок чтения книг Стрелеки и перешла к книге «Новая гостья кафе на краю земли. Как сделать правильный выбор, когда оказываешься на перепутье».
Эту книгу я «переросла»))
Тем не менее, мне очень понравилась идея о том, что в жизни человека может появиться потребность в «приятной занятости».
Под приятной занятостью понимается банальное залипание в рилсы или в мини-игры на телефоне. Такая занятость не приносит прямой пользы, но позволяет занять себя и убить время.
Я не буду читать нотации о том, что есть просто куча прекрасных способов расслабиться, нужно лишь найти «свои» и ввести в привычку. Я НЕ считаю, что каждая занятость должна обязательно приносить пользу/деньги/вести к цели и т.д. Например, я расслабляюсь за алмазной мозаикой. Но вот если «приятная занятость» вызывает далеко не приятные побочные эффекты (снижение самооценки из-за тех же самых рилсов с успешным успехом или формирование зависимости от какой-то мини-игры, и как следствие, слив огромного количества времени на нее), то точно пора бить тревогу. Объективно, это тема для отдельной серии постов, поэтому возвращаемся к книге.
Когда человеку хочется «приятной занятости»?
➡️ Кто-то отказывается от своей цели, когда требования к себе объективно завышены – такие сходят с дистанции уже в течение первых недель. И чаще переключаются на «приятную занятость», иногда вместо действий, связанных с целью.
➡️ При достижении определенного уровня часть людей выходит на плато – они могут просто поддерживать свой уровень, не находя сил и мотивации на дополнительные усилия, необходимые для преодоления плато (такое часто можно видеть при изучении языка примерно после уровня В1). Тогда «приятная занятость» может стать своеобразной отдушиной – хоть где-то дела куда-то идут.
Для себя я сделала несколько выводов:
🙂 Когда хочется поддаться желанию залипнуть в рилсы вместо занятия чем-то важным для целей (при условии, что я выспалась, покушала, уделила пару часиков отдыху), стоит остановиться и подумать о целях в следующих контекстах:
– не завысила ли я требования к себе? как я могу конкретизировать цель/часть цели? что вызывает «отторжение»?
– не вышла ли я на плато? как я могу разнообразить процесс? как я могу договориться с собой о дополнительных усилиях?
🙂 Если появляется жажда «приятной занятости», то стоит обратить внимание на те виды занятости, которые не нанесут вреда в долгосрочной перспективе.
#прочитано Дж. Стрелеки «Новая гостья кафе на краю земли. Как сделать правильный выбор, когда оказываешься на перепутье» | 296 |
| 20 | +1 Еще одна цель прошлого года достигнута! | 256 |
