Амбассадоры Well-being

Ранде-ранде-рандеву… Сколько раз вы встречались с собой? 🍷 Свидание с самим собой – устоявшаяся концепция в психологии. Суть ее в том, чтобы человек находил время для анализа своих мыслей и чувств. Чего он хочет на самом деле? К той ли стене приставлена лестница, по которой он карабкается в этой жизни? Успевает ли он радоваться тому, что имеет? Разобраться с этим можно только в одиночестве, если вы, конечно, хотите получить достоверные данные, а не ту «истину», которую подсунет интернетный псевдокоуч. Эта проблема актуальна для всех. Но особенно – для руководителей, которые часто физически не могут остаться одни, разрываемые с 8.00 до 18.00 на части сотрудниками, а с 18.00 домочадцами. Что делать? Правильно! Планировать свидания с самим собой и регулярно их совершать. Каков будет профит? ❤️ Любовь и забота по отношению к себе. Мы можем заботиться о других и давать им энергию, только если сами счастливы и благополучны. Помните инструкцию в самолете про кислородную маску? Так и в повседневной жизни: взрослый человек, на котором завязаны многие процессы на работе или в семье, просто не имеет права не заботиться о себе! ❤️ Здоровая самооценка. Когда мы уделяем время свиданиям с собой, мы признаем свою ценность. Кому-то сначала может показаться странным заказать столик «на одного» или купить один билет в кино. Но постепенно мы адаптируемся и начинаем воспринимать это как часть своей жизни. ❤️ Понимание себя. Быть одному – не значит быть одиноким. Просто это хороший способ побыть собой без надевания социальных масок и ролей. Побыть тем, кем вы на самом деле себя ощущаете. ❤️ Чувство благодарности самому себе. Это чувство способно уменьшить страдания, усилить иммунитет и положительно повлиять на наше эмоциональное состояние. Выражение благодарности самому себе поможет нам чувствовать себя увереннее, чтобы впоследствии проявлять благодарность и к другим. Вот несколько идей для свиданий с собой: 1️⃣ День на природе: прогулка в парке, поход, катание на велосипеде или рыбалка 2️⃣ День в спа-салоне с процедурами по уходу за собой 3️⃣ Мастер-класс по рисованию, пению или другому творческому занятию 4️⃣ Экскурсия по городу, музею или галерее (выбирайте что-то, интересное вам) 5️⃣ Урок йоги или чего-то для вас нового (может, это будет аэростречинг, пилон или бокс?) 6️⃣ Поход в кафе или ресторан с возможностью попробовать новое блюдо 7️⃣ Посещение спортивного мероприятия (футбол, баскетбол, хоккей — может в вашем городе или районе есть своя команда?) 5️⃣ Концерт вашего любимого исполнителя #wellnessжурнал

Горячо приветствуем всех новых подписчиков!💚 Обещаем, что у нас не скучно😍 Также всем спасибо за участие в прямом эфире🐥 Напоминаем, что первые 15 человек, которые сегодня зарегистрируются на ДЕМО презентацию платформы STAYFITT на сайте stayfitt.ru, получат вот такие вот замечательные наборчики мерча STAYFITT на Почту России. Всем отличного вечера💚

Через полчаса начнём эфир, а пока — организационный момент ❗️В трансляции нет встроенного чата, поэтому общаться будем в комментариях под этим постом ❗️ Напоминаем, что Василий Иванов выберет 5 самых интересных вопросов и подарит их авторам по бесплатной сессии с консультацией — разбором кейса.

Друзья, вы уже зарегистрировались на эфир, посвященный стратегиям инклюзивности? 💝 Мы обещали вам подарки — рассказываем, что именно отправим на имейлы нашим зарегистрированным зрителям. 1️⃣ От well-being платформы STAYFITT подарим эксклюзивное видео «Поддержать спортивных и вовлечь неспортивных сотрудников: гайд по организации зоны поддержки». А первые 15 человек, которые зарегистрируются на Демопрезентацию STAYFITT в день эфира, станут обладателями крутого мерча от Stayfitt ⚡️ 2️⃣ Василий Иванов подготовил всем зрителям отличный список книг «Книги по психологии, саморазвитию и бегу» А для 5 авторов самых интересных вопросов Василий проведёт по бесплатной сессии с консультацией — разбором кейса ☄️ 3️⃣ От компании «Доктор рядом» каждый участник вебинара получит брошюру с практическими советами, как организовать медицинскую и психологическую помощь для сотрудников. Уверены, что это поможет вам в планировании и реализации программ инклюзивности и well-being проектов в нашем приложении. ➡️ Если еще не успели отправить заявку — регистрируйтесь прямо сейчас. До встречи на эфире!

Чекап «чердачка» или «измени мышление, и ты изменишь свою жизнь» (Брайан Трейси) 👍 Наше мышление — первооснова. Что мы думаем, то и имеем. Кто ясно мыслит, тот четко делает... «Это все прописные истины, ничего нового!» — скажете вы. И будете правы. Но сегодня мы проникнем вглубь этих истин, сделаем чекап стилей мышления и найдем те щели, в которых наш «чердачок» может подсвистывать, снижая продуктивность и уверенность в себе. Какие стили мышления тормозят развитие и вгоняют в депрессию: 1️⃣ Категоричный Весь мир представляется в черно-белых тонах, видится через призму абсолютных утверждений: есть только хорошо или плохо. Человек с таким мышлением не улавливает оттенки и тонкости, склонен упрощать ситуации, теряет гибкость мысли. 2️⃣ Шеф, все пропало! Человек с таким мышлением везде видит катастрофу. Он уверен: все будет плохо и никак иначе. Тем самым игнорирует все остальные возможные сценарии развития событий. Любопытно, что часто такой человек подсознательно выбирает самый неудачный вариант решения проблемы, чтобы доказать себе и окружающим: «А я же говорил, что так будет!». 3️⃣ Обесценивание себя Это отрицание любых позитивных отзывов и результатов, которые могут сопровождать выполнение задач. Например, когда похвала начальника не воспринимается всерьез, а мыслится как манипуляция и побуждение к дальнейшим действиям. 4️⃣ Принижение достижений Это более тонкая форма отрицания позитивных результатов, когда человек не признает успехи как что-то значимое, сводя их к минимальному, обыденному или случайному. «Да ничего особенного, любой бы справился», — говорит такой сотрудник в ответ на похвалу. 5️⃣ Эгоцентризм Фокусировка на собственных действиях и результатах может привести к тому, что человек начнет считать все неудачи следствием своих действий. Но на результат влияет всегда множество факторов, не надо их игнорировать! ☄️ Что же делать, если нашли у себя какие-то признаки негативного мышления? ✔️ Похвалите себя. Вы смогли признать проблему, а значит, сможете ее решить. Осознание того, что у вас есть избыточно негативные мысли — первый шаг к уменьшению их воздействия на вас. ✔️ Просмотрите свои мысли критически и попытайтесь взглянуть на ситуацию с разных сторон. Задавайте себе вопросы типа: «Может ли одна или даже две ошибки означать полную некомпетентность?» или «Как я могу знать наверняка, что подумают обо мне коллеги?». ✔️ Соберите факты, они всегда беспощадны. Может, реальных оснований думать, что вы провалили задачу, вас не любят коллеги или манипулирует шеф, вовсе нет? ✔️ Не цепляйтесь за мысли, сосредоточьтесь на действиях, например, подготовке презентации. #wellnessжурнал

Как мы в Barilla вовлекли в спорт 100% сотрудников благодаря принципу инклюзивности По данным ВЦИОМ, регулярно спортом занимается 17-28% россиян. А в одном из наших проектов удалось вовлечь 100% сотрудников, получивших доступы! Считаем, это успех. Как удалось его добиться? Для создания ощущения единства и важности каждого в общем процессе разработали концепцию «путешествия». Участники проходили виртуальный маршрут через заводы Barilla в Италии, Франции и Швеции, начиная и заканчивая путь на фабрике в Солнечногорске. Интерес участников поддерживали еженедельные челленджи и креативные конкурсы. ⚡️ Но самое важное —пользователям было необязательно заниматься серьезными тренировками. Учитывалась и простая ходьба, и даже медитации! Это и есть принцип инклюзивности, который мы постоянно используем в своих программах и благодаря которому получаем высокую вовлеченность. 📍 5 июня вместе в 13:00 в прямом эфире обсудим еще два крутых кейса о том, как инклюзивность помогает вовлекать неспортивных сотрудников в well-being проекты. 🎙 Спикеры: ✔️ Эксперт-психолог Василий Иванов, аспирант кафедры психологии НЧОУ ВО МИЭПП, член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования, триатлет ✔️ Руководитель группы развития well-being проектов STAYFITT Ирина Савостьянова ✔️ Административный директор медтехкомпании «Доктор рядом» и объединенной сети клиник «Ниармедик» Олеся Герман. ➡️ Пожалуйста, зарегистрируйтесь на эфир. Так мы сможем отправить вам ссылку на трансляцию и подарки от организаторов.

👨‍💻 Управление дедлайнами: чек-лист для руководителей Каждый член команды влияет на соблюдение дедлайнов. Однако важно помнить, что именно руководители несут ответственность за обеспечение своевременного прогресса. Они понимают членов своей команды и распределяют задачи таким образом, чтобы команда не была перегружена. Собрали практические решения, которые помогут руководителям обеспечить своей команде своевременное завершение задач. 1️⃣ Планируйте заранее Ставьте четкие задачи и цели для проекта, разбивайте его на более мелкие задачи и устанавливайте сроки для каждой задачи. Так, вы сможете быть уверены, что ваша команда не сбилась с пути к своевременному завершению проекта. 2️⃣ Расставляйте приоритеты На старте работы определите критичные задачи, которые необходимо выполнить в первую очередь. Это поможет понять, как уложиться в сроки, и позволит команде верно расставить приоритеты. А также даст возможность выявлять узкие места и вовремя их исправлять. 3️⃣ Общайтесь с командой Информируйте сотрудников о ходе выполнения проекта, обсуждайте любые препятствия и следите, чтобы все были в курсе происходящего. 4️⃣ Равномерно делегируйте задачи Прежде чем назначать задачи членам команды, определите, обладают ли они необходимыми навыками и опытом. Убедитесь, что каждый понимает свои обязанности и сроки. 5️⃣ Следите за прогрессом Отслеживайте состояние работы с помощью инструментов управления проектами. Это поможет выявлять проблемы на ранней стадии и своевременно принимать меры по их устранению. 6️⃣ Будьте гибкими При планировании выполнения работ закладывайте время на случай непредвиденных событий. Будьте готовы корректировать планы и сроки, исходя из меняющихся обстоятельств. 7️⃣ Управляйте ожиданиями Будьте реалистичны в отношении того, что может быть сделано в течение определенного времени. Своевременно сообщайте заинтересованным сторонам о любых изменениях. 8️⃣ Поощряйте сотрудничество Развивайте культуру сотрудничества и поощряйте открытое общение в коллективе. Это поможет продуктивно работать и придерживаться сроков. 9️⃣ Избегайте многозадачности В попытке сосредоточиться на нескольких проектах одновременно неизбежны ошибки. Беритесь за одну задачу за раз. Это также снизит нагрузку на команду и поможет эффективно выполнять задачи. 1️⃣0️⃣ Вознаграждайте команду Хвалите сотрудников за соблюдение сжатых сроков. Это повысит моральный дух и мотивирует продолжать эффективно соблюдать сроки. 1️⃣1️⃣ Будьте примером Если вы хотите, чтобы команда соблюдала сроки, подавайте положительный пример. Соблюдайте сроки и привлекайте других к ответственности, когда они этого не делают. Своевременное выполнение задач улучшает коммуникацию и сотрудничество в коллективе, а также общую производительность. #wellnessжурнал

Знакомимся с экспертом ⚡️ Василий Иванов — аспирант кафедры психологии НЧОУ ВО МИЭПП, член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования. Практикующий бизнес-коуч, бизнес-психолог, спортивный психолог. 🎓 2 высших образования: по психологии и экономике, магистратура НИУ ВШЭ по программе «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование», курсы повышения квалификации в области спортивной психологии. Основная тема научных исследований — влияние спорта на эффективность профессиональной деятельности. В практике Василий также занимается вопросами создания инклюзивной среды для вовлечения сотрудников в спортивную корпоративную культуру.

Тема инклюзивности - это неотъемлемая часть развития спортивный корпоративной культуры. Инструменты для повышения вовлеченности сотрудников должны быть аккуратно и с умом подобраны, чтобы никто не чувствовал себя брошенным или «изгоем». Любая корпорация - это как командный спорт. Команда сильна настолько, насколько сильно каждое ее звено.

Василий не просто так выбрал тему спорта. С детства он занимался спортивными танцами, волейболом, боксом, легкой атлетикой и триатлоном. Сегодня за его плечами 6 полных дистанций триатлона и несколько марафонов.

На собственном примере я чувствую, что спорт — это тот кусок пазла, который помогает мне оставаться эффективным и достигать новых вершин в своей профессиональной деятельности.

Василий поможет нам разобраться в том, как вовлекать в физическую активность неспортивных сотрудников. Объяснит, почему кто-то готов на изнурительные тренировки, а кто-то ленится сделать зарядку. И поделится психологическими приемами, которые помогут найти силы, время и мотивацию на спорт и ЗОЖ, когда дедлайны, созвоны и семья занимают всё расписание. 📍 Встречаемся 5 июня в 13:00 на прямом эфире в нашем Телеграм-канале. Во время трансляции вы сможете задать вопросы спикерам. Можете заранее написать их в комментариях 👍 ➡️ Пожалуйста, зарегистрируйтесь. Так мы сможем отправить вам запись трансляции и 3 подарка от наших гостей.