Биохакинг и массажи лица🔥

Радикальное омоложение Недавно читала статью, как гибкость и ежедневная растяжка влияет на эластичность сосудов. А эластичность сосудов — один из важных показателей молодости организма.

В составе сосудов есть белок эластин который обеспечивает гибкость сосудов. С возрастом его количество сокращается, что приводит к жесткости сосудов и ограничивает продолжительность жизни. Жесткость сосудов и снижение их эластичности напрямую связаны с ухудшением функций сердца и дыхания. Чем жестче сосуды - тем ближе конец. Что влияет на жесткость сосудов? ✅Эндотелий: внутренний слой сосудов, вырабатывающий оксид азота, который помогает поддерживать гибкость артерий. ✅Частота сердечных сокращений (ЧСС): Высокая ЧСС может ускорять старение сосудов, увеличивая их жесткость. ✅Ультрафиолетовое излучение и оксид азота: Низкий уровень солнечного света может увеличить смертность. Солнечный свет способствует выработке оксида азота, что помогает снизить жесткость сосудов.

И как сохранить их гибкость? Регулярные тренировки на гибкость и растяжку могут существенно улучшить эластичность сосудов. Например, растяжка в течение 12 недель может снизить скорость распространения волны на 25%, что эквивалентно уменьшению возраста сосудов на 20 лет! Всего 3 месяца упражнений на гибкость 3 раз в неделю по 30 минут. Так мы в клубе перед каждым занятием‼️ с лицом делаем растяжку🔥 полчаса.

Чем дольше растяжка, тем больше синтез, тем моложе сосуды.

Теперь ясно почему йоги так молодо выглядят и долго живут. А для тех, кому не нравится йога - есть клуб по омоложению! ‼️‼️‼️Но ясно одно, растяжка нужна всем‼️‼️‼️

Запись встречи с Анной Лукницкой😊 Тайминги: 00:00-02:20 Начало. Представление гостя; 02:21-04:20 Как пришли к тому, чтобы заниматься фейспластикой? Почему эта направление? 04:21-07:42 Что входит в понятие красоты? 07:43-09:51 Как действует метод фейспластики? 10:00-14:26 Онлайн клуб по омоложению. Что за клуб? Что внутри? 14:26-15:52 Как не слиться? 15:58-19:10 Какие массажи для лица самые эффективные, которые помогут убрать отеки? 19:12-24:51 Какие упражнения на каждый день для поддержки молодости можно использовать? 24:52-27:52 Про дизайн одежды на осень; 27:53-30:48 Форматы отдыха; 30:48-33:04 Про клуб и акцию 33:05 Конец По промокоду MAX можно попасть со скидкой в клуб Анны. Для этого нужно написать ей в лс @annaluk72k

Запись встречи с Анной Лукницкой😊 Тайминги: 00:00-02:20 Начало. Представление гостя; 02:21-04:20 Как пришли к тому, чтобы заниматься фейспластикой? Почему эта направление? 04:21-07:42 Что входит в понятие красоты? 07:43-09:51 Как действует метод фейспластики? 10:00-14:26 Онлайн клуб по омоложению. Что за клуб? Что внутри? 14:26-15:52 Как не слиться? 15:58-19:10 Какие массажи для лица самые эффективные, которые помогут убрать отеки? 19:12-24:51 Какие упражнения на каждый день для поддержки молодости можно использовать? 24:52-27:52 Про дизайн одежды на осень; 27:53-30:48 Форматы отдыха; 30:48-33:04 Про клуб и акцию 33:05 Конец По промокоду MAX можно попасть со скидкой в клуб Анны. Для этого нужно написать ей в лс @annaluk72k

Радио по Maxимому Сегодня я дала интервью👆Максиму моему хорошему другу и организатору онлайн клуба “BIG нетворкинг» 1. Расскажи о своём пути, как ты пришла к тому, чтобы заняться феспластикой? Почему именно эта деятельность? 2. Что входит в твое понятие красоты ? 3. Как действует метод фейспластики? Я знаю про твой онлайн клуб по омоложению. Расскажи про него ? Почему именно клуб а не курсы в записи ? Какие массажи для лица по твоему мнению самые эффективные? У тебя был эфир про отечность, с помощью каких упражнений можно уменьшить отеки? Какие упражнение на каждый день ты можешь тем кто посмотрит этот эфир?

Радио по Maxимому Сегодня я дала интервью👆Максиму моему хорошему другу и организатору онлайн клуба “BIG нетворкинг» 1. Расскажи о своём пути, как ты пришла к тому, чтобы заняться феспластикой? Почему именно эта деятельность? 2. Что входит в твое понятие красоты ? 3. Как действует метод фейспластики? Я знаю про твой онлайн клуб по омоложению. Расскажи про него ? Почему именно клуб а не курсы в записи ? Какие массажи для лица по твоему мнению самые эффективные? У тебя был эфир про отечность, с помощью каких упражнений можно уменьшить отеки? Какие упражнение на каждый день ты можешь тем кто посмотрит этот эфир?

Почему по занятиях с лицом нужно начинать с тела ? Фасции соединительная ткань которая держит все тело в тонусе. Охватываем лицо и тело комплексно: от стоп до макушки. Последние научные открытия сходятся в одном: за работой с фасциями - будущее! Работа с мышцами. Тут нас интересует не локальное разминание той или иной мышцы, а комплексное воздействие на фасциально - мышечные линии. Что внутри клуба. - Занятия самомассажем лица и шеи 3 раза в неделю - бонусные уроки на осанку - массажи на каждый день - Домашние бьюти-процедуры - Марафон по тейпированию лица - Эфиры с приглашенными экспертами Всё это есть в клубе.

Восстановление после перегрузки. Для меня это только море 🌊 После ярких событий и разговоров мы иногда остаёмся с ощущением опустошения. Это чувствительность, которая просит бережного восстановления. А если глубже: Пауза — это не отсутствие действия. Это пространство, в котором рождается новая энергия. В моменты тишины оживает чувствительность. И именно она возвращает нам ясность и способность двигаться дальше.

Восстановление после перегрузки. Для меня это только море 🌊 После ярких событий мы иногда остаёмся с ощущением опустошения. Это чувствительность, которая просит бережного восстановления. А если глубже: Пауза — это не отсутствие действия. Это пространство, в котором рождается новая энергия. В моменты тишины оживает чувствительность. И именно она возвращает нам ясность и способность двигаться дальше.

Как прожить день, не теряя связь с телом. ⠀ Исследования показывают, что регулярные несложные практики действительно меняют нашу нейронную архитектуру, разные типы таких упражнений несут пользу здоровью и красоте. ⠀ Попробуйте прожить один день, каждый целенаправленно возвращаяя фокус внутрь себя с помощью простых техник: 1. дыхание Слелайте паузу Одна минута осознанного дыхания: 4 секунды вдох — 6 секунд выдох. Так активируется парасимпатическая нервная система — и ты входишь в день не с тревогой, а с фокусом внутрь себя. ⠀ 2. Стопы Зафиксируйте в руке пятку и сделайте прокрутки стопой по кругу в одну и другую сторону. Наши стопы должны быть адаптивны. теперь сидя выпрямив ноги загните пальцы ног внутрь, и стопу вниз. Теперь наоборот сначала пальца ног на себя потом стопу на себя. Повторите так 10 раз 3. Шея и плечи. Сделайте круговые плечами вперед потом назад. 10 раз. Голову в плечи и потом потянуться макушкой вверх. 10 раз. Проведите ребром ладоней по боковым шеи 20 раз. От уха до ключиц. 4 Череп. Простукивание подушечками пальцев черепа. 1 мин. Простые шаги для соединенности со своим телом🩵

Привет, красивые! Все покрутили шеей? А про мячик не забыли для стоп? А воду пьете? А спина ровная? Завтра сделаю подборку полезных советов Ожидайте🍓

Как это так не может быть времени НА СЕБЯ? 🤔 ❓Вы замечали, что результат получают только те, кто что-то делает? В пятницу у нас в клубе был буккальный массаж. Но до всегда идет работа с осанкой, стопами, диафрагмой, шейный отдел. Чтобы почувствовать разницу, достаточно всего 1 часа три раза в неделю. И зарядка 5 мин ежедневно в Кровати. И такой массаж делается НЕ каждый день! Дело не в том, что у тебя нет времени. Дело в приоритетах. Твой организм не ждёт. Усталость копится, кожа теряет тонус, тело даёт сигналы, что пора уже что-то менять. Что ты выберешь? Оставить всё как есть или выделить время для себя и своих изменений ? ‼️Правда в том, что время для себя не появляется само. Его нужно создавать. Ты заслуживаешь этого времени. И если ты готова, приходи на бесплатное занятие. Я проведу с тобой разбор и покажу упражнения 🕖 👉👉👉👉👉@annaluk72k Дай себе шанс. Ты удивишься, сколько всего в жизни можно изменить, если дать СЕБЕ ВРЕМЯ ❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Я против подвигов с гантелями🏋 ради упругих ягодиц. Кому-то это подходит, но мне ближе занятия с растяжкой и на осанку Хотя сейчас я подключаю силовые тренировки, укрепление мышечного корсета становится необходимым с возрастом. Но в основном работаю со своим весом. И здесь нужен баланс, мне в теле очень важна гибкость, подвижность, легкая спонтанность, а когда мышцы забиты из-за избыточной нагрузки — это совсем другая энергия, уходит хрупкость и изысканность, для меня это некомфортно. Не люблю бег 🏃 Мне ближе небольшие прогулки по набережной или дома просто гулять и смотреть на деревья 🌲 и 🌌 небо, но так, чтобы вокруг была красота, цветы, природа. Когда ходишь с красивой осанкой, уверенным шагом, минимум час, регулярно — и нужное нам движение и забота о ментальном благополучии, потрясающий инструмент, чтобы разгрузить и голову и тело. Но важно следить за осанкой 💙 А у вас какие предпочтения ❓

Как это так не может быть времени НА СЕБЯ? 🤔 ❓Вы замечали, что результат получают только те, кто что-то делает? Чтобы почувствовать разницу, достаточно всего 1 часа три раза в неделю. И зарядка 5 мин ежедневно. В Кровати И такой массаж делается НЕ каждый день! Дело не в том, что у тебя нет времени. Дело в приоритетах. Твой организм не ждёт. Усталость копится, кожа теряет тонус, тело даёт сигналы, что пора уже что-то менять. Что ты выберешь? Оставить всё как есть или выделить время для себя и своих изменений ? ‼️Правда в том, что время для себя не появляется само. Его нужно создавать. Ты заслуживаешь этого времени. И если ты готова, приходи на бесплатное занятие. Я проведу с тобой разбор и покажу упражнения 🕖 Дай себе шанс. Ты удивишься, сколько всего в жизни можно изменить, если дать СЕБЕ ВРЕМЯ ❤️

Сегодня жду вас в 11.00

Часто слово «благополучие» трактуют неверно. Как набор внешних атрибутов, а ведь благополучие- целостная система: 🍓физическое здоровье, 🍓эмоциональное равновесие 🍓духовная наполненность, 🍓красота среды, 🍓эстетика повседневности, 🍓движение, 🍓тишина вокруг Благополучный человек по определению здоров. А вот здоровый не обязательно благополучен. Вопрос именно в том, чтобы сохранить это благополучие, качество жизни, энергию, чтобы она не истощалась с годами, а умножалась. Вот для этого нужно правильное окружение вокруг, занятия с телом и душой, женские клубы — чтобы человек мог реализовывать себя, улучшать свое здоровье и внешность, свою 🎯 цель.

Давно я не проводила прямой эфир! В этот раз мы сделаем комплекс против отечности 💦💦 Кто хочет присоединиться? Для избавления от отечности лица, я рекомендую делать полный комплекс упражнений из клуба: ✔️ расслаблять заднюю поверхность шеи, ✔️массировать голову, ✔️изучить тему отеков, включать противоотечные привычки, ✔️применять лимфодренажную гимнастику для шейного отдела. ✔️уметь делать лимфодренажный самомассаж лица. ✔️тейпирование лица комплексно. В клубе по омоложению «Новая Я» есть полный комплект работ👆 есть Тейпирование, которое помогут улучшить дренаж лица. Изучайте, как они делаются.