267
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Photo unavailableShow in Telegram
🥗САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ🍗🥦
✅ КБЖУ на одну порцию - 182,5/ 17,2/ 10,6/ 5
🔶 Ингредиенты на 2 порции:
-100 гр. цветной капусты
-100 гр. отварной индейки(можно курицу)
-20 гр. твёрдого сыра
-100 гр. помидоров
-30 гр. сметаны (можно йогурт натуральный)
-соль по вкусу и любая зелень
▫️Капусту режем на средние кусочки и обжариваем на сухой сковороде со специями.
Нарезаем произвольно: помидоры и индейку.
Сыр трём на средней терке.
▫️В сметану добавляю специи, зелень и соль.
Заправляем салат и можно раскладывать на тарелочки🤗👍🏻
#0Kkal_салат
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
Photo unavailableShow in Telegram
ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ САЛАТ 🥗
⠀
▪️К/Б/Ж/У на 100 грамм ~ 60/5.54/2.04/3.79
⠀
🍽Ингредиенты:
▪️Помидор
▪️Варёное яйцо
▪️Кукуруза
▪️Филе курицы или индейки
▪️Красный болгарский перец
▪️Пекинская капуста
▪️Зелень по желанию
▪️Сметана для заправки
▪️Соль по вкусу
⠀
👩🏻🍳Приготовление:
Курицу приготовить любимым способом,все что режется нарезать,посолить и заправить сметаной.
#0Kkal_салат
❤️Приятного аппетита!❤️
Photo unavailableShow in Telegram
😁 УЛИТОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🧀
Выход 2 порции/ 330г
✅ КБЖУ на 1 порцию: 397/23/15,4/39,1
✅ КБЖУ на 100г.: 241/13,9/9,3/23,7
⚜️ Ингредиенты:
- 110г лаваша (1 лист)
- 50г сыра
- 100г ветчины из индейки
- 40мл 1,5% молока
- 2 яйца
- 50г томатного соуса или кетчупа
- 2г кунжута для украшения
- соль, специи по вкусу.
Приготовление:
🔸На лист лаваша намазать томатный соус.
🔸Сыр натереть, ветчину нарезать.
🔸Выложить на лаваш сыр и ветчину, свернуть в рулет, нарезать на одинаковые кусочки.
🔸Выложить в форму.
🔸Кусочки рулета должны быть не выше формы, плотно уложены.
🔸Взбить яйца с молоком и солью, можно добавить любимые специи.
🔸Залить сверху так, чтобы попало на каждый кусочек рулета.
🔸Посыпать кунжутом.
🔸Выпекать в разогретой духовке 20-25 минут при температуре 180 градусов.
Как зарумянилось – готово.
#0kkal_перекус #0kkal_закуска
❤️Приятного аппетита!❤️
🍍АНАНАСУ ТРЕБУЕТСЯ 1,5-2,5 ГОДА, ЧТОБЫ ЗАЦВЕСТИ. ЕСЛИ ВЫ ПОСАДИТЕ ОТРОСТОК, РАСТЕНИЕ ЗАЦВЕТЁТ СПУСТЯ 18 МЕСЯЦЕВ; ЕСЛИ ВЫ ПОСАДИТЕ ВЕРХУШКУ АНАНАСА, НА ЭТО УЙДЁТ ОТ 2 ДО 2,5 ЛЕТ!УЗНАВАЙТЕ БОЛЬШЕ С ПОДБОРКОЙ ОТ КОМАНДЫ @TgMegaLaim
❤️ДЕТКИ РАЗВИВАЙКИ
🌼ВЕРНИ НАЛОГ
🔻ДЕШЕВАЯ РЕКЛАМА ТУ
🍒АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ
🙂ВЗРЫВНЫЕ СТОРИС
⭐ГОТОВЫЕ ПОСТЫ
👇👇👇СОВЕТУЕМ ВАМ ДРУЗЬЯ САМУЮ ЛУЧШУЮ ПОДБОРКУ КАНАЛОВ👇👇👇
ДИЕТЫ/ФИТНЕС
🧘Твоя библиотека
🧘Вкусные рецепты ПП
МЕДИА
🍀Ищи свой стиль
ТВОРЧЕСТВО
🧸Шаблоны шокобоксов
🧸Все для творчества
🧸Все для творчества
🧸Пустышки коробочек
ДЛЯ ЖЕНЩИН
💅Полезные советы для вас
💅Красивые ручки
💅Прически для вас
💅Прически для вас
💅Л♡би себя
💅Позы для фото
💅Полезные боты и сайты
💅Карты, Кредиты от Банков
💅Реклама ваших проектов
ФРИЛАНС | РАБОТА
👩💻Гармония и Достаток
👩💻Готовые посты
КИНО
🎥Новости Кино
🎥Пресеты для фото
🎥КиноMAX синема
🎥Обложки для актуальных
БИЗНЕС
💰Все пресеты
💰Woman Life
ДЛЯ ДОМА
🏠Успех, Мотивация, Саморазвитие
ОФОРМЛЕНИЕ | ДИЗАЙН
🖌Бесплатные шрифты
🖌Детское питание/меню/рецепты
🖌Для мам и воспитателей
🖌Макеты для сторис
🖌Фоны и шаблоны
🖌Оформление профиля/визуал
ДЛЯ TELEGRAM
🤖Пиарчик каналов
🤖Лови Кешбэк
🤖Реклама эффективная
АРТ | ОБОИ | КАРТИНКИ
🎀Арт- картинки
🎀Живые картинки
КУЛИНАРИЯ
🥗Стикеры для телеграмм
🥗Жирная халява
ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ
🔍Премиум приложения
🔍 Рецепты для хозяек
РАЗВЛЕКАТЕЛЬНОЕ
🎉Арт картинки
🎉Видеофоны
ЧЕК-ЛИСТЫ КУРСЫ
📃Курсы
ДЛЯ МАМ И ДЕТЕЙ
👩🦰Раскраски для детей
МУЗЫКА
🎶Музыкальные новинки/Треки
🎶Music
🎶Музыка/треки
🌺ЛИЧНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ🌷😉
🍓ИМЕННЫЕ СТИКЕРЫ
🦖ФРИЛАНС НА ЛАЙТЕ
🌸ЗАХОДИ И ЗАРАБОТАЙ
⚕️КУЗНИЦА ЗДОРОВЬЯ
🎅🏻НОВОГОДНЕЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ
♻️ПОПАСТЬ В ПОДБОРКУ♻️
💯ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ💯
👑ЗАКАЗАТЬ VIP👑
✨ РАСКРУТКА КАНАЛОВ✨