твой ED тренер

🥒 КАБАЧОК С НАЧИНКОЙ || #recipes Без сыра: кбжу на всё: 78.5/11.4/1.3/6.7 кбжу на 100г: 35.7/5.2/0.6/3 С сыром: кбжу на все: 99.5/14.5/2.2/6.7 кбжу на 100г: 43.2/6.3/1/3 Порции: один кабачок Период дачи и наверняка у многих в холодильнике завалялся кабачок. Не жарь его в литре масла, а сделай более полезное и менее калорийное блюдо. Ингредиенты: • кабачок (150 гр) • творог 2% (50 гр) • помидоры черри (20 гр) • соль, перец, чеснок, специи по вкусу • легкий сыр по желанию (10 гр) *вместо творога можно использовать творожный сыр, но тогда кбжу блюда изменится и калорий будет больше. Приготовление: 1. Разрежь кабачок пополам, выньте внутренности 2. Добавь к творогу соль, перец, чеснок и другие специи по твоему желанию. 3. Выложи творожный сыр на кабачки, сверху положи несколько нарезанных помидоров черри и посыпь итальянскими травами (также по желанию) 3. Запекай в духовке при температуре 180° в течение 30 минут. Приятного аппетита!

⬇️ #bodycheck ⬇️

✨Нужны люди на работу от 16+✨ ✅Вся ваша работа заключается только в том, что вы ведете общение в интернете, а именно в социальных сетях! ✅Теперь работаем по 2 странам: Россия(Москва), ОАЭ(Дубай)! ✅Зарплата выплачивается процентами в зависимости от принесенной вами прибыли. Мы работаем уже около 2х лет. ✅Люди не с РФ также могут присоединиться. ✔️Без вложений 💓Если заинтересовало, пишите: @devochka21_otp

➡️ присылай свой завтрак и его калорийность (💜 - пропуск)

доброе утро, есть прогресс на весах? 🦋 отметить вес в общей таблице 🦋

❗️ ВРЕМЯ ИТОГОВ ДНЯ ✔️скрин с счетчика калорий ✔️количество съеденных и сожженых калорий ✔️запланированная диета/рацион ✔️ довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?

поиск напарницы(-ка) в комментариях 🚨 диеты с ссылками/отметками будут удаляться + мут по правилам

МИНИМАЛКА 19КГ, ТАКОЕ ВООБЩЕ ВОЗМОЖНО.....??🚨🚨 КАК ОНА ЕЩЁ ЖИВА...........

➡️ присылай свой ужин и его калорийность (💜 - пропуск)