ПСИХОЛОГИЯ С НИВЕРТ

Техника «Направленное воображение» 🪄 Сегодня речь пойдет о полезной и приятной технике, которая может помочь при проживании сильных эмоций и чувств. ♥️ Эту технику можно применять при возникновении любой болезненной эмоции - страх, тревога, горе, обида и т.д. Для начала постарайтесь определить и назвать эмоцию, которая возникла и определите её интенсивность по шкале от 0 до 10. ⠀ Затем пошагово выполните технику. ⬇️ Не торопитесь, дайте себе время ощутить в какой части тела проявляется эмоция. Представьте образ максимально детально: как выглядит ваша эмоция, какая у нее форма, цвет, фактура, запах. Затем разместите ее перед собой на ладони, постарайтесь визуализировать образ. А теперь подумайте, чтобы вы хотели в этом образе изменить, чтобы вам стало лучше и легче. И измените. 🌸 Поместите этот образ обратно в ту же часть тела и почувствуйте изменения в вашем состоянии. И снова прошкалируйте эмоциональное состояние от 0 до 10. Проделайте упражнение до снижения интенсивности переживания эмоции. ⠀ Эта техника - инструмент самостоятельной саморегуляции. Навык, который может помогать вам снижать остроту болезненных переживаний самостоятельно. 👍🏻

Что же такое язык любви? ♥️ Язык любви— это способ, которым мы выражаем свои чувства к другому человеку и по каким признакам понимаем, что нас любят. Всего выделили 5 этих самых языков любви: ❤️Прикосновения ❤️Подарки ❤️Поддержка ❤️Время ❤️Забота У каждого из нас свой собственный язык любви (часто не один). И согласно теории, важно понимать язык любви своего партнера и выражать любовь тем способом, который для него понятнее и ценнее всего.

Чего ты хочешь? О чем мечтаешь? Очень многие на эти вопросы отвечают: отдохнуть, чтобы никто не трогал, просто полежать посмотреть сериал, чтобы начальник не придирался, зарплату побольше .  То есть, мы либо отталкиваемся от негативных фраз, либо называем что-то абстрактное. 🤷🏼‍♀️ А просто сказать чего мы действительно хотим - очень сложно. Почему так? Ведь раньше было столько желаний, идей и планов. А сейчас - всё будто испарилось. Дело в том, что с самого детства родители, общество, масса источников решают за нас, чего нам на самом деле хочется. ➡️Поступать надо на стабильную и престижную профессию, а не туда, куда хочется. ➡️Работать лучше в крупной компании, а не открывать свое «непойми что», это такой риск. ➡️Спортивная секция не для девочек, бисерплетение не для мальчиков. Этот список можно продолжать бесконечно. Только вот, поступив 10 лет назад на «престижного экономиста», потому что так «надо», человек рискует возненавидеть профессию. А тут еще и мир поменялся - теперь престижные IT-шники.  Итог: ни больших денег, ни радости от работы. 😔 Вывод можно сделать простой - Любое дело надо выбирать сердцем. ♥️ Потому что только любимому делу вы сможете отдавать много времени и ресурсов, получая при этом удовольствие. А такая схема всегда приносит большой доход 💰 Ведь доход - это не престижность профессии, а результат той энергии, которую мы вкладываем в свое любимое дело! ❗️И если мы не живем своими желаниями и все делаем только «как надо» и забываем про «хочу», то и не удивительно, что нам уже ничего и не хочется. Но наши «хотелки» можно натренировать. 🤩 Вот вам простое упражнение. Сделайте сегодня какую-нибудь мелочь. Чисто для себя. И не потому что так надо, а потому что этого хотите именно вы 🌼

Попробуйте разрешить себе что-то из этого списка, или то, что вам всегда хотелось. 👍🏻 И со временем вы заметите, насколько более комфортной стала жизнь и улучшилось ментальное здоровье 🌸

«ВМЕСТЕ ЛЕГЧЕ» - Первый закрытый психологический клуб для стройнеющих женщин 🤫 Здесь: 📍 комьюнити женщин, которые вместе идут к своей цели 📍 общение онлайн и офлайн 📍 прямые эфиры с психологом 📍 тонны важной и нужной информации 📍 конкурсы и розыгрыши ПРИСОЕДИНЯЙСЯ БЕСПЛАТНО! 🔥

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 🔥 https://t.me/+DMZz5K5TqiE0ZTQ6

Классные находки по классным ценам тут 👇🏻 https://t.me/+s5sZooBkwhk0OWMy