کار عمیق | Deep Work

رها کن هرچیزی را که؛ نمیگذارد بدرخشی!🕊🌤

پیاتزا مربی تیم ملی والیبال وسط نکات تاکتیکی به یوسف کاظمی میگه لبخند بزن😂

🔺پاول دورف مالک تلگرام: موبایل حریم خصوصی رو نابود می‌کند، واسه همین استفاده نمی‌کنم!

رفتار آنرمال مشکوکن زود صمیمی شدن، محبت زیاد، دلسوزی بی‌دلیل، اینا معمولا پشتش یه داستانیه.

چطور در جنگ و بحران تمرکز کنیم؟ جنگ و بحران تمرکز را سخت می‌کنند چون باعث استرس، کم‌خوابی و بمباران اطلاعاتی می‌شوند. برای مقابله با این وضعیت: راهکارهای ساده: • نفس عمیق: با تنفس آرام، استرس را کم کنید. • اخبار کمتر: اخبار را محدود به زمان‌های مشخص کنید. • حواس‌پرتی را کم کنید: روی حواس پنجگانه خود (دیدن، لمس کردن، شنیدن، بوییدن، چشیدن) تمرکز کنید. • وظایف کوچک: کارها را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید. • روتین داشته باشید: یک برنامه روزانه منظم داشته باشید. • مراقبت از خود: خوب بخوابید، آب بنوشید و تغذیه سالم داشته باشید. • نوشتن افکار: افکار خود را بنویسید تا ذهنتان آرام شود. • مدیتیشن: مدیتیشن کوتاه می‌تواند به تمرکز کمک کند. نکات مهم: • این روش‌ها را با توجه به نیاز خودتان تنظیم کنید. • به طور مرتب تمرین کنید تا در شرایط بحران به کمک شما بیایند. • اگر نیاز داشتید، از کمک متخصصان استفاده کنید. این راهکارها به شما کمک می‌کنند تا در شرایط سخت آرامش خود را حفظ کنید و عملکرد بهتری داشته باشید.

مولانا در بیت «جمله بیقراری ات از طلب قرار توست / طالب بیقرار شو تا که قرار آیدت» به ریشه یابی بیقراری انسان می‌پردازد. او معتقد است که خودِ جستجوی ثبات و آرامش مطلق، عامل اصلی بیقراری ماست. این پارادوکس به این معناست که ما به دنبال چیزی ثابت و پایدار هستیم در حالی که ذات هستی بر تغییر و تحول استوار است. این تناقض بین میل ما به ثبات و طبیعت متغیر جهان، منجر به بیقراری می‌شود. به عبارت دیگر، ما با چسبیدن به ایده‌های ثابت و توقعات غیرمنعطف، خود را در برابر جریان زندگی قرار می‌دهیم و از پذیرش تغییر و گذر اجتناب می‌کنیم. این مقاومت در برابر جریان طبیعی هستی، باعث اضطراب و بیقراری می‌شود. مولانا راه حل را در پذیرش این واقعیت می‌بیند که بیقراری ذاتی ماست. با پذیرش بیقراری به عنوان بخشی از خود و رها کردن تلاش برای رسیدن به آرامش مطلق و ثابت، به نوعی آرامش متفاوت، آرامشی که در پذیرش تغییر نهفته است، دست می‌یابیم. این آرامش، نه آرامش سکون و بی‌حرکتی، بلکه آرامشی است که از پذیرش و همراهی با جریان زندگی نشأت می‌گیرد. "طالب بیقرار شو" به معنای پذیرش طبیعت متغیر خود و جهان است، نه تلاش برای فرار از آن.

بر صلح و جنگ اهل جهان اعتماد نیست چون صلح می کنند مهیای جنگ باش صائب تبریزی

پسرا وقتی یکی ازشون تعریف می‌کنه ...

مهم‌تر از کسی که مهربان است کسی‌ست که مهربانی را می‌بیند و ثابت می‌کند جواب خوبی، خوبی‌ست #محمد_همایون

دست‌های ما کوتاه بود و خرماها بر نخیل! ما دست‌های خود را بریدیم و به سوی خرماها پرتاب کردیم خرما فراوان بر زمین ریخت، ولی ما دیگر دست نداشتیم... #کیومرث_منشی_زاده

از آنچه زندگی بر دوشش گذاشته بود هیچ گله‌ای نداشت از آنچه خودش بر دوش خود گذاشته بود، شرمگین بود. زندگی هیچوقت، آنطور که او به خود آسیب زد، به او آسیب نزده بود. پس تصمیم گرفت برای عذرخواهی کردن از خودش و زندگی شانه‌هایش را سبک کند از گناه از رنج و از دردهای خودخواسته. در نهایت او به زندگی چیزهای زیادی را مدیون بود، مثل همین خودش بودن را! 👤پونه مقیمی

هر که گفتارش نیکو باشد به رستگاری خواهد رسید