Mindfulness/Meditação

Café da manhã também é meditação Acima de uma xícara de chá de ervas Redemoinhos vapor bizarros ... Maravilha de Sagan-Dali Abre os olhos ... O Espírito Desperta Olá das margens de Baikal Antes do dia de trabalho ... #meditation

Se você aceitar esse momento, pode experimentar dentro de si um senso de espaço, um sentimento do mundo interior mais profundo e da tranquilidade. Na superfície, externamente, você ainda pode parecer feliz se o sol brilhar, e não muito feliz se chover; Você pode ser feliz por ganhar um milhão de dólares, ou infeliz, porque perdeu toda a sua propriedade. Mas nem a felicidade nem o infortúnio não são mais capazes de ir tão profundamente. Isso é apenas ondulações na superfície do seu ser. A fonte de sua paz interior permanece desnecessária e não depende de condições externas. #Eckhartolle

5.Antes de iniciar uma reunião de trabalho, tome consciência de sua postura, da respiração, das sensações no corpo e de sua expressão facial. No que você está pensando neste momento? Está tenso ou tranquilo? Concentre-se por alguns instantes apenas na sua respiração.

Atenção plena/Mindfulness

PRATIQUE! Abraham Joshua Heschel disse: “A vida é rotina, e rotina é resistência ao milagre.” A mente de principiante é uma ideia prática para se libertar de velhos padrões e voltar a entrar em contato com a maravilha da vida. É ser curioso. Você pode praticar a mente de principiante ao comer, ao contemplar uma árvore ou o céu, ao tocar uma pessoa querida, ao ouvir o canto dos pássaros, ao sentir o cheiro do seu bolo preferido. Experimente como é a mente de principiante em termos físicos, emocionais e mentais. Em outras palavras, qual é a sensação física de ingerir algo pela primeira vez? Que emoções surgem? Sua mente parece distraída? Depois de fazer isso por um tempo – talvez um dia ou uma semana –, reflita sobre o que você observou. Alguma coisa o surpreendeu?

Lições da Natureza: obstáculos! Se um falcão for colocado em um cercado de um metro quadrado, inteiramente aberto em cima, apesar de sua incrível habilidade de voar, será prisioneiro. A razão é que um falcão sempre começa o voo com uma pequena corrida em terra. Sem espaço para correr, ele nem mesmo tentará voar e permanecerá prisioneiro pelo resto da vida nessa cadeia sem teto. O morcego, criatura notavelmente ágil no ar, não pode sair de um lugar nivelado. Em uma superfície plana, tudo o que consegue fazer é andar de forma confusa e dolorosa, procurando alguma ligeira elevação de onde possa se jogar. Um zangão, se cair em um pote aberto, ficará lá até morrer ou ser retirado. Ele não vê a saída no alto, por isso persiste em tentar sair através dos lados próximos ao fundo. Procurará uma maneira onde não existe nenhuma, até que se destrua completamente, de tanto se atirar contra o fundo do vidro. Há pessoas como o falcão, o morcego e o zangão: atiram-se obstinadamente contra os obstáculos, sem perceber que a saída está "acima". Autoria desconhecida Metáfora da Semana | Golfinho https://www.golfinho.com.br/metafora-da-semana.htm

"No momento em que você deseja recuperar um estado calmo, você está ansiedade que quer ser um estado calmo. Sem tentativas de fazer nada sobre ansiedade, a própria ansiedade não existe há muito tempo. Somente quando você tenta fazer alguma coisa, ele existe. Você não está envolvido em eventos, mas em julgamentos sobre esses eventos. Se você está envolvido em eventos, você mesmo iluminação. Arthur Sita

Esteja onde você está. Olhe ao seu redor – apenas olhe, não interprete. Veja a luz, as formas, as cores, a textura. Esteja ciente da presença silenciosa de tudo. #EckhartTolle

A felicidade e o sofrimento vêm da sua própria mente, não de fora. Sua própria mente é a causa da felicidade, sua própria mente é a causa do sofrimento. ~Lama Zopa Rinpoche

Toda a vida está no momento presente. Somente o momento presente é vida. Não se envolva no futuro. Não tenha pressa para se levantar e começar a trabalhar. Não tenha pressa em sair. ❧ Thich Nhat Hanh

Quando começamos a nos amar verdadeiramente, o desejo de criticar outras pessoas e de nos sentirmos ofendidos desaparece automaticamente. A tendência de levar para o lado pessoal a negatividade de outras pessoas desaparece; Cada um é responsável pelo seu próprio mundo! Avaliado por 3 pessoas

Quando começamos a nos amar verdadeiramente, o desejo de criticar outras pessoas e de nos sentirmos ofendidos desaparece automaticamente. A tendência de levar para o lado pessoal a negatividade de outras pessoas desaparece; Cada um é responsável pelo seu próprio mundo! Avaliado por 3 pessoas Mostrar cópias compartilhadas

O equivalente ao ruído externo é o ruído interno do pensamento. O equivalente ao silêncio externo é o silêncio interno. Sempre que houver silêncio ao seu redor, ouça-o. Isso significa - apenas preste atenção nisso. Preste atenção nela. Ouvir o silêncio desperta em você uma dimensão de quietude e silêncio, porque somente através da quietude silenciosa interior você pode tomar consciência do silêncio. Ao sentir o silêncio ao seu redor, perceba que neste momento você não está pensando. Você está consciente, mas não pensa. #EckhartTolle , "O Silêncio Fala"