E-MOTION Fitness Community

🗓 E-розклад групових та студійних тренувань на тиждень 🌀 Класи, що виділено кольором, власники абонементу клубу можуть відвідувати безкоштовно. 🔵 Підписатись на канал

😊 Подбайте про ментальне здоров'я, дозвольте собі якісний вихідний! У E-motion Fitness є місце для повного перезавантаження після тренувань: ❤️ 18-метровий бесейн ❤️ сауни та джакузі ❤️ контраст льоду з власної свердловини ❤️ зони відпочинку 🌀 Гостьовий візит Aqua — 900 грн 🌀 Місячний абонемент — 5 900 грн 📲 Бронювання за номером: 050-419-55-92 📍 Київ, вул. Кропивницького, 10

😌 Здоровий спосіб життя — це не тільки тренування. Це про увагу до себе навіть у найменших дрібницях. Ось 5 вечірніх ритуалів, які допоможуть розслабитись і налаштуватись на спокійний сон: 1️⃣ Склянка води з лимоном Після вечері — для легкості травлення. 2️⃣ Легка прогулянка перед сном Кілька хвилин на свіжому повітрі допомагають тілу перейти в режим відпочинку. 3️⃣ Хвилини розтяжки Плавні рухи знімають втому з м’язів і повертають гнучкість. 4️⃣ Маленький ритуал вдячності Згадати три приємні моменти дня — простий спосіб відчути спокій і вдячність. 5️⃣ Тиша замість екрану Хоч 15 хвилин без телефону — щоб засинати зі своїми думками, а не з чужими. ☺️ А які ваші вечірні ритуали допомагають відновитись після дня?

Клуб відчинено.

Шановні клієнти! Клуб відкриється через годину після відбою повітряної тривоги.

Клуб відчинено.

Шановні клієнти! Клуб відкриється через годину після відбою повітряної тривоги.

🧘🏻‍♀️ Йога — це спосіб зупинитись і почути себе. У місті, де постійно щось вимагає уваги: повідомлення, дедлайни, новини, звуки... йога стає тим самим простором тиші, де можна видихнути і перезавантажитись. 🌀 У E-motion заняття з йоги — це час зняти накопичений стрес і повернути внутрішній баланс. 💙 Можливо, настав момент зупинитись? 📲 Запишіться на тренування в додатку

🗓 E-розклад групових та студійних тренувань на тиждень 🌀 Класи, що виділено кольором, власники абонементу клубу можуть відвідувати безкоштовно. 🔵 Підписатись на канал

💪 Вихідний — не причина зупинятись. Але точно привід кайфувати від процесу! 🌀 E-motion — фітнес у вашому ритмі

🤍 Бути разом — це розділяти спільні цінності Ви тренуєтесь разом, але кожен — у своєму темпі. Без обмежень у часі, форматі чи бажаннях. 🌀 Саме для таких моментів — Keep Fit Max. У ньому є все, щоб разом тренуватись і відновлюватись без компромісів: 🔹 безлімітний тренажерний зал 🔹 групові тренування 🔹 басейн, джакузі та SPA 💫 Скористайтесь вигідними умовами на абонементи: 🌐 Keep Fit Max на 12 місяців — 48 600 грн 🌐 Keep Fit Max на 6 місяців — 30 500 грн 📲 Запис та деталі у адміністратора: @emotion_reception

Клуб відчинено.

🧠 Як тренування впливають на мозок? Всі ми багато разів чули, що тренування — це не тільки про м'язи, а й про розум. Але що кажуть дослідження? Що саме робить тренування ефективними для мозку? 💡 Усе завдяки особливому білку BDNF (brain-derived neurotrophic factor). Його ще можна назвати «добривом» для вашого мозку. Що більше рухаєтеся — то краще працює мозок. 🌀 Що дає BDNF? 🔹 Сприяє росту нових клітин мозку 🔹 Покращує пам’ять і концентрацію 🔹 Допомагає швидше навчатися новому 🔹 Полегшує позбавлення від шкідливих звичок 🔹 Захищає мозок від вікових змін 🤔 Що важливо знати? 1️⃣ Кардіотренування сприяють виробленню BDNF набагато краще, ніж силові навантаження. Чим довше — тим кращий ефект. 2️⃣ Пасивний спосіб життя навпаки знижує рівень BDNF, що ускладнює засвоєння нової інформації. 👉 Висновок простий, якщо хочете краще запам’ятовувати, швидше навчатися і підтримувати мозок у тонусі — тренуйтесь! Поставте ❤️, якщо вам було корисно!

Клуб відчинено.

Шановні клієнти! Клуб відкриється через годину після відбою повітряної тривоги.

🗓 E-розклад групових та студійних тренувань на тиждень 🌀 Класи, що виділено кольором, власники абонементу клубу можуть відвідувати безкоштовно. 🔵 Підписатись на канал

😅 Болгарські випади — та сама вправа, назву якої краще не вимовляти вголос. Одна нога попереду. Друга на лаві. Начебто нічого страшного. А потім тренер каже: «12 на кожну». І десь на восьмому повторенні починається переоцінка життєвих рішень. 🌀 У чому ж фішка болгарських випадів? 1️⃣ Більше навантаження на одну ногу На відміну від присідань, де працюють обидві ноги одночасно, тут основну роботу виконує одна. Це хороший стимул для м'язів отримати більше із меншою зовнішньою вагою. 2️⃣ Працюють додаткові м'язи Квадрицепс і сідниці виконують основну роботу, але паралельно тілу доводиться стабілізувати таз, корпус та утримувати баланс. 🧐 А чи кращі вони за звичайні присідання? Це різні інструменти. Присідання дозволяють добре навантажувати нижню частину тіла, а болгарські випади стимулюють односторонню роботу та стабілізацію. Саме тому тренер знову каже: «Ще по три на кожну ногу!». Поставте ❤️, якщо ви з тих, хто добровільно робить болгарські випади! 🌀 E-motion — фітнес у вашому ритмі

Клуб відчинено.

Шановні клієнти! Клуб відкриється через годину після відбою повітряної тривоги.

Клуб відчинено.