اطلاعات ورزشی

⚜️سلام صبح زیباتون بخیر⚜️ ✅️موفقیت ... تصادفی نیست 👊 بلکه یک انتخابه ✅️انتخاب کن و براش تلاش کن ✌️💪 🆔️ @ettelaat_varzeshi_98

🦋آیندت به این بستگی داره که امروز چیکار میکنی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✨‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌امروز جمعه✨    ۱۷ آذر  ۱۴۰۲    ۲۴ جمادی الاول ۱۴۴۵    ۸ دسامبر  ۲۰۲۳ ➡️❤️ @ettelaat_varzeshi_98

آیا حذف کردن نان و برنج از رژیم غذایی کار درستی است❓ ✍️اکثر افرادی که دارای اضافه وزن هستند برای لاغر شدن به همدیگر توصیه می کنند نان و برنج را حذف کنید چون بسیار نشاسته دارند و اصلا ما به دلیل برنج و نان "چاق" هستیم. ✍️باید بدانید که برنج دارای ویتامین ب، آهن و روی هست که برای سلامت "پوست و مو" لازم است و از ضعف و بی حال شدن بدن جلوگیری می کند. همچنین "نان" هم ارزش سیری بالایی دارد. مهم ترین چیزی که همه باید بدانید رژیم غذایی خوب است که از گروه های غذایی استفاده کنید نه اینکه با حذف یک ماده غذایی لاغر شوید.🍽 ➡️❤️ @ettelaat_varzeshi_98

این تمرینا هیکلتو ساعت شنی میکنه : @ettelaat_varzeshi_98

آهنگ رقص عروس با پدر : @ettelaat_varzeshi_98🤍"

#تمرین در منزل 😍💪🏼 🔺حرکتی بسیار مناسب برای چربی سوزی شکم @ettelaat_varzeshi_98

بهترین تمرین برای فرمدهی عضلات پشت 🔮@ettelaat_varzeshi_98

چربیسوزی فول بادی در عرض یک ماه... 🔮@ettelaat_varzeshi_98

تمریمات روزانه پیلاتس به کمک دیوار : @ettelaat_varzeshi_98

آهنگ رقص عروس با مادر : @ettelaat_varzeshi_98🤍"