Психология | Чертоги Разума
Сотрудничество: @thomasaaanderson Менеджер: @adellyya1
نمایش بیشتر12 663
مشترکین
-10024 ساعت
-3707 روز
-96330 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Несколько книг, которые должен прочитать каждый
🔖 Сьюзан Дэвид — Эмоциональная гибкость
🔖 Кэрол Дуэк — Гибкое сознание
🔖 Лоретта Грациано Бройнинг — Гормоны счастья
🔖 Хэл Элрод — Магия утра | 324 | 1 | Loading... |
02 Окружите себя людьми, которые верят в себя❕
Вашей самооценке постоянно способствует сложная работа, постоянные неудачи и даже ваш коллектив и круг общения.
Но чтобы начать верить в себя, достаточно захотеть этого и соблюдать одно главное правило. А именно:
📌 Постарайтесь меньше общаться с теми, кто постоянно вас критикует и унижает. Вы удивитесь, когда поймёте, что в вашем окружении полно таких людей.
Вместо них найдите людей со схожими ценностями, которые будут вас поддерживать и, наоборот, способствовать вашему прогрессу. | 1 247 | 0 | Loading... |
03 🔖Как поддерживать свое ментальное здоровье?
• Занимайтесь физической активностью, питайтесь правильно и сбалансировано.
• Размышляйте.
• Следуйте правильному графику дня.
• Определите природу своего стресса, найдите первопричину.
• Включите в свой режим обязательный отдых. | 1 522 | 0 | Loading... |
04 Вредные привычки 📉
Они отнимают бесценное время и силы, которые можно было бы использовать для достижения больших результатов и улучшения своей жизни.
Так что, если ты всё ещё занимаешься табакокурением, употребляешь алкоголь или злоупотребляешь наркотиками, то пора задуматься о том, как избавиться от этих дурных привычек. | 1 836 | 0 | Loading... |
05 Выстраивай взаимоотношения сама
☑️ Чтобы эти социальные связи приносили радость, а не огорчение, постарайся смотреть на людей через призму позитива.
☑️ Если ты замкнута и обособлена, психологи называют таких людей интровертами, постарайся выработать для себя правила общения с окружающими людьми, которые не будут отягощать тебя.
☑️ Если ты экстраверт – любитель общества – тебе нужны определенные рамки, чтобы не распылять себя понапрасну. | 2 384 | 0 | Loading... |
06 5 вещей, которые вы должны начать делать для себя:
1. Проводите время только с подходящими для этого людьми.
2. Встречайте проблемы с поднятой головой.
3. Будьте во всем честны с собой.
4. Поставьте свое собственное счастье на самое первое место.
5. Будьте настоящим собой и гордитесь этим. | 2 615 | 0 | Loading... |
07 Здоровая самооценка - это:
▫️не сравнивать себя с другими
▫️легко общаться с людьми из совершенно разных слоёв, с разными интересами
▫️умение спокойно сказать «нет»
▫️у вас нет потребности в восхищении и всеобщей любви
▫️внутренняя уверенность в своих ценностях, приоритетах и мыслях. Несмотря на то, что об этом думают другие
▫️понимание своих ценностей и жизнь в соответствии с ними | 2 537 | 1 | Loading... |
08 В мире есть только одно беспроигрышное вложение - это ты сама🤍
Тот, кто вкладывает в себя, никогда не проигрывает🖇 | 2 902 | 0 | Loading... |
09 🪄Главная проблема в преодолении беспокойства и тревоги в том, что чем сильнее мы боремся с беспокойством, тем сильнее оно нас захватывает.
Мы пытаемся собрать всю информацию, чтобы быть начеку, но только сильнее тревожимся, что упустили что-то важное.
Мы запрещаем себе тревожиться, но начинаем думать исключительно про объект беспокойства.
Мы прячем все эмоции внутри, но лишь копим негодование, которое потом выплёскивается на близких и на наше здоровье. | 2 808 | 0 | Loading... |
10 Часто чувствуешь себя лишней? Не доверяешь людям и закрываешься даже от близких?
🌱смс-ка свыше - канал, который даст тебе частичку заботы и поможет разобраться в себе:
• избавляемся от внутренних страхов
• учимся презентовать себя в компании
• чистим окружение от токсиков и грубиянов
Меняй жизнь к лучшему без насилия над собой – смс-ка свыше | 1 612 | 0 | Loading... |
11 💡КАК НЕ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС
• Постарайтесь облегчить себе доступ к сбалансированному рациону: готовьте заранее, положите фрукты и орехи на видное место, а еду, которую хочется ограничить, уберите подальше.
• Дайте себе право на ошибку. Не ругайте, если сорвётесь. Просто мягко остановите себя и попробуйте ещё раз.
• Попробуйте немного отложить перекус. Если вас потянет, например, на чипсы, скажите себе: «Да, но через десять минут». За это время импульс ослабнет и вам будет проще от них отказаться.
• Можно перебить один стимул другим, не менее ярким. Заранее придумайте, что вы будете делать, когда захочется заесть стресс. Например, можно включить любимую музыку и начать танцевать.
• Попросите близкого человека обнять вас. Или погладьте домашних питомцев. Иногда прикосновения достаточно для того, чтобы временно удовлетворить потребность в безопасности. | 3 003 | 0 | Loading... |
12 💰Ограничивающие денежные убеждения
1. «Деньги это корень всех зол»: это убеждение может привести к тому, что человек будет отказываться от денег, считая их источником проблем и несчастий
2. «Я не заслуживаю богатства»: если человек верит в это утверждение, то он не будет стремиться к достижению Финансового успеха.
3. «Деньги не приносят счастья»: хотя это утверждение часто используется, оно может привести к тому, что человек не будет стараться зарабатывать больше денег. | 2 997 | 0 | Loading... |
13 Старайтесь избегать суеты
Если вы хотите быстро произвести хорошее впечатление и стать привлекательнее, вам следует избегать беспокойного вида.
Если у вас есть привычка трогать пальцы, ковырять ногтем под ногтями, это может сигнализировать собеседнику, что вы неуверены в себе. Создайте привлекательную ауру, стоя прямо, но расслабленно.
Если вас всё же одолевает чувство тревоги, обязательно возьмите с собой что-нибудь знакомое, например, вашу любимую ручку или браслет. Их обычно называют "объектами комфорта". По мнению экспертов, ношение предмета, который у вас ассоциируется с хорошими воспоминаниями, помогает уменьшить чувство тревоги.
Смотрите на свой объект комфорта, подержите его в руке несколько секунд, чтобы напомнить себе, что все будет хорошо. | 3 091 | 0 | Loading... |
14 "Любовь — необузданная сила. Когда мы пытаемся контролировать ее — она нас разрушает. Когда мы пытаемся заключить ее в клетку — она порабощает нас. Когда мы пытаемся понять ее — мы чувствуем себя потерянными и сбитыми с толку"
Пауло Коэльо 🪶 | 3 176 | 0 | Loading... |
15 Ошибаться это нормально, слышишь?
Ты действительно думаешь, что после одного неверного шага жизнь заканчивается?
Хватит думать, что ты хуже всех.
В мире нет ни единого человека, у которого бы всё получалось идеально. У каждого есть свои недостатки.
И у тебя, и у меня, и даже у тех, чья жизнь на первый взгляд предстает пред нами безупречной.
Ошибка - это не конец.
Это лишь повод стать сильнее. 💫 | 3 695 | 0 | Loading... |
16 5 признаков того, что вы будете счастливым человеком 🥰
1. Вы радуетесь чужим успехам.
2. Вы постоянно ищете новые впечатления.
3.Вам есть, что доказать самому себе.
4. Вы знаете, что успех достигается упорством.
5. Вы воспринимаете деньги как возможность, а не награду. | 3 549 | 0 | Loading... |
17 Как стать уверенным в себе?
1.Займись самоанализом.
2.Откажись от чрезмерной самокритики.
3.Учитывай мнение значимых людей, но прислушивайся к себе.
4.Прощай себя.
5.Не сравнивай себя с другими.
6.Ставь реалистичные цели.
7.Относись к неудачам как к опыту.
8.Принимай комплименты и похвалу.
9.Репетируй уверенную речь.
10.Готовься к важным мероприятиям заранее. | 3 651 | 0 | Loading... |
18 Хватит искать в себе недостатки!
Заходи в уютный Telegram канал, где такие же, как ты, поверили в себя и расцвели!
Уважение других это субъективное мнение. Уважения к себе- объективный факт! | 2 755 | 0 | Loading... |
19 🌸Что значит соблюдать границы?
Первый признак — вы признаете индивидуальные проявления других людей и «разрешаете» им быть непохожими на вас.
Второй признак — это когда вы четко разделяете окружающих на тех, кого пускаете очень близко, кому разрешено проникать в вашу жизнь частично, и тех, кого вы не желаете впускать вовсе. | 3 780 | 0 | Loading... |
20 На канале Beauty Лайфхаки мы собрали все САМЫЕ полезные советы для девчонок!
👉Самые лучшие патчи
👉Полезные продукты на ночь, от которых не поправишься
👉Немного о психологии красоты
👉Тренировки для здорового тела
Подписывайся и будь с нами!⭐️ | 2 662 | 0 | Loading... |
21 💡Что тормозит ваши действия?
• Зона комфорта
• Страх неудачи
• Боязнь не оправдать чужие или свои ожидания
• Излишний перфекционизм
• Жалость к себе | 3 844 | 0 | Loading... |
22 Почему стоит чаще проводить время наедине с собой?
• Это помогает разобраться в себе, понять свои чувства и все переосмыслить.
• Это позволяет вам на какое-то время отстраниться от общества, в котором тебе может быть некомфортно.
• Это избавляет тебя от потребности в чужом одобрении.
• Это позволяет расставить свои мысли по полочкам. | 4 045 | 0 | Loading... |
23 Умалчивание планов
Тяжело сдерживаться, когда хочется всем рассказать о своих начинаниях, целях и планах на жизнь.
Однако советуем не распространяться. Потому что найдутся друзья, которые раскритикуют и задизморалят вместо того, чтобы протянуть руку помощи.
Делитесь идеями и мыслями с теми, кто способен поддержать и посодействовать. Если же думаете, что никто не поможет — не рассказывайте. Даже если очень хочется.
Пока нечем гордиться, храните цели в тайне. Это страховка от бо́льших разочарований и лишних напоминаний о вашей несостоятельности от других.
Цель и идею стоит делать общественным достоянием тогда, когда есть прогресс и достижения. Тогда даже хейтеры и скептики склонят голову и признают ваши усилия.
Поступки говорят о человеке больше, чем слова. Поэтому не щеголяйте идеями до реализации. Молча воплощайте в жизнь свой план. Восхищение и уважение получите когда придёт время. | 3 940 | 0 | Loading... |
24 Обращайте внимание на свое общение с окружающими. Во взаимодействии с разными людьми вы сможете понять, с чем ещё можно поработать в себе.
Все очень просто, если вокруг вас сегодня агрессивные люди – ищите агрессию внутри себя. Возможно, вы ее не проявляете наружу, но внутри она есть.
Все что есть внутри - будет притягивать людей с подобной проблемой. Отслеживайте, чего в общении сегодня больше, и вы узнаете то, о чем, возможно, даже не подозревали и не задумывались. | 4 010 | 1 | Loading... |
25 Тебе нужна дисциплина, если ты:
1. Ленишься
2. Не доводишь дела до конца
3. Часто отвлекаешься
4. Вечно ничего не успеваешь
5. Постоянно сидишь в телефоне
6. Чувствуешь недостаток мотивации | 4 207 | 1 | Loading... |
26 Менять привычки = расти!
Пробовать новое без привязки к обязательному результату, а ради исследования себя, своего состояния, своих реакций!
Новые нейронные связи во всех сферах одновременно формируют нейропластичность.
Стабильность - иллюзия безопасности, но для новых нейросвязок, нужно решаться, шагать в разных масштабах: питаться по-новому, увольняться или выходить из отношений. | 4 053 | 1 | Loading... |
27 🤍 Доверие в отношениях – тот фактор, который позволяет сберечь массу времени, массу нервов и дает отношениями именно наслаждаться.
Доверие исключает ревность, исключает исследование телефонов, исключает неприятные мысли.
Доверие – самое сильное, но самое хрупкое условие отношений. | 4 049 | 0 | Loading... |
28 Если вы хотите, чтобы деньги приходили легче, делайте это:
1. Благодарите
2. Никогда не отказывайтесь от подарков и денег
3. Балуйте себя с удовольствием
4. Искореняйте негативные установки
5. Изучайте новое
6. Мечтайте масштабно
7. Учитесь легко отпускать деньги
8. Повышайте уровень нормы | 4 039 | 2 | Loading... |
29 Постарайтесь чаще хвалить себя
• Даже внутри взрослого человека заключен ребёнок, который нуждается в похвале.
• А кто, как не мы сами может оценить свои старания по достоинству.
• Каждый день хвалите себя даже за самые минимальные достижения.
Это очень важно! 🙌🏻 | 4 161 | 0 | Loading... |
30 3 полезных привычки, которые улучшают жизнь ✅
1. Позвольте себе высыпаться.
Сон – отличный способ, чтобы восстановить силы и оставаться продуктивным.
2. Жизнь в режиме.
Режим – это, действительно то, что может изменить жизнь.
3. День без интернета. Попробуй 1 раз в месяц проживать без соцсетей и прочего развлекательного контента, ты откроешь для себя много нового. | 4 028 | 0 | Loading... |
31 Как развить мозг за 30 дней 💡
✅ Напрягайте мозг.
Займитесь чем-то новым, требующим умственных усилий.
✅ Выходите из зоны комфорта.
Стремитесь к новым впечатлениям, развивайте новые навыки и будьте открыты новым идеям.
✅ Тренируйте концентрацию.
Для этого начните медитировать. | 4 100 | 0 | Loading... |
32 Kaк cтaть интepecным coбeceдникoм:
1. He дaвaй coвeты, ecли тeбя oб этoм кoнкpeтнo нe пpocят
2. Зaдaвaй нecтaндapтныe, нo иcкpeнниe вoпpocы coбeceдникy
3. Haчинaй бeceдy c кoмплимeнтa, этo пoмoжeт pacпoлoжить чeлoвeкa к ceбe
4. Пoддepживaй зpитeльный кoнтaкт, xoтя бы вpeмя oт вpeмeни
5. Cтapaйcя нe вpaть, нe льcтить и быть чecтным | 4 056 | 0 | Loading... |
33 🛑 «Новый день – это возможность стать лучше»
Сегодня:
• Выполнить план работы
• Чтение книги
• Уборка в доме
• Составить план питания на неделю
• Тренировка | 3 996 | 0 | Loading... |
34 🤍 Важность отдыха
▫️ Дайте своему мозгу перерыв! Отдых — это момент, когда мы можем забыть о работе, заботах и напряжении, и просто наслаждаться жизнью.
▫️ Это время, когда мы можем заняться любимыми хобби, спортом, чтением книг, путешествиями или просто ничего не делать и расслабляться.
▫️ Отдых помогает нам снять стресс, улучшить наше настроение и продуктивность, а также улучшить наше физическое и психическое здоровье. | 3 640 | 1 | Loading... |
35 Почему нужно понимать психологию?
Понимание психологии может быть полезным для многих аспектов жизни, в том числе для личного роста, общения с другими людьми, управления своими эмоциями и поведением, а также для решения проблем и конфликтов в различных сферах жизни.
Кроме того, знание психологии может помочь вам лучше понимать себя и других людей, и дать возможность лучше управлять взаимодействием в различных ситуациях. Например, знание психологии может помочь вам лучше понимать, почему вы испытываете определенные эмоции, как они влияют на ваше поведение и как можно эффективнее управлять ими.
Знание психологии может помочь вам лучше понимать, как работает человеческий мозг и как люди принимают решения. Это может быть полезно при принятии личных или деловых решений, а также в управлении группами людей.
В целом, понимание психологии может помочь вам лучше понимать и улучшать свою жизнь и взаимодействие с другими людьми. | 3 559 | 0 | Loading... |
36 🍃 Как правильно мотивировать себя:
➖Используйте визуальные мотиваторы.
➖Общайтесь с позитивными людьми.
➖Читайте вдохновляющую литературу.
➖Любите себя и следите за тем, что Вы себе говорите.
➖Не забывайте о своём здоровье.
➖Всегда смотрите на вещи с положительной стороны.
➖Уделяйте время отдыху.
➖Помогайте другим людям менять своё мировоззрение и смотреть на мир позитивно. | 3 578 | 0 | Loading... |
37 📈 Программируем себя на рост и развитие:
1. Представляйте проблемы как возможности.
2. Ищите хорошее в любой ситуации.
3. Выполняйте данные себе обещания.
4. Узнавайте что-то новое каждый день.
5. Не сравнивайте себя с другими, гордитесь тем, кто вы есть.
6. Сначала делайте сложное.
7. Не завидуй, будь активным. | 3 670 | 0 | Loading... |
38 Нужно знать не всё, а нужное
👉Даже, если ты будешь зубрить 24 часа в сутки, ты не успеешь все узнать. Когда ты видишь, что знания в определенной сфере приносят плоды, сконцентрируйся на этом пути.
Напрашивается вопрос: "А как найти тот самый путь?". Если бы всё было так просто, то мы бы давно уже получили ответ на этот вопрос.
Заходи к нам на канал и я тебя уверяю, мы поможем тебе ответить на этот вопрос! | 1 562 | 0 | Loading... |
39 Психология устойчивости к стрессу
Стрессоустойчивость – это результат развития эмоциональной и умственной силы с течением времени, что позволяет людям противостоять и справляться со стрессом здоровым образом.
▪️Когда стрессоустойчивость сильна, люди лучше справляются с трудными временами, а также остаются сосредоточенными и продуктивными перед лицом невзгод.
▫️Развитие стрессоустойчивости включает в себя как эмоциональные, так и когнитивные навыки. Это включает в себя развитие более здоровых способов мышления и реагирования на стрессовые события, а также повышение самосознания и понимания собственных эмоций.
▪️Осознание собственных эмоций и умение справляться с ними конструктивно является ключом к развитию стрессоустойчивости.
В конечном счете, стрессоустойчивость — это навык, который можно развивать с течением времени. Хотя это может занять некоторое время и усилия, вознаграждение в виде повышения эмоционального и психического благополучия, безусловно, стоит затраченных усилий. | 3 653 | 0 | Loading... |
40 Хватаешься за все сразу, боишься упустить возможности, а в итоге парализует страх совершить ошибку и вообще ничего не делаешь?
Ты забудешь об этом, в течение 1 месяца применяя уникальную технику саногенного мышления, даже если ты считаешь, что твой характер не изменить.
Ты получишь навыки:
-Регулировать собственные эмоции и состояния
-Вырваться из ловушки выбора И разобраться со страхом упущенных возможностей
-Распознавать манипуляции и выработать иммунитет
Ты можешь сам задать тренды своей жизни! | 1 593 | 1 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Несколько книг, которые должен прочитать каждый
🔖 Сьюзан Дэвид — Эмоциональная гибкость
🔖 Кэрол Дуэк — Гибкое сознание
🔖 Лоретта Грациано Бройнинг — Гормоны счастья
🔖 Хэл Элрод — Магия утра
Photo unavailableShow in Telegram
Окружите себя людьми, которые верят в себя❕
Вашей самооценке постоянно способствует сложная работа, постоянные неудачи и даже ваш коллектив и круг общения.
Но чтобы начать верить в себя, достаточно захотеть этого и соблюдать одно главное правило. А именно:
📌 Постарайтесь меньше общаться с теми, кто постоянно вас критикует и унижает. Вы удивитесь, когда поймёте, что в вашем окружении полно таких людей.
Вместо них найдите людей со схожими ценностями, которые будут вас поддерживать и, наоборот, способствовать вашему прогрессу.
Photo unavailableShow in Telegram
🔖Как поддерживать свое ментальное здоровье?
• Занимайтесь физической активностью, питайтесь правильно и сбалансировано.
• Размышляйте.
• Следуйте правильному графику дня.
• Определите природу своего стресса, найдите первопричину.
• Включите в свой режим обязательный отдых.
00:06
Video unavailableShow in Telegram
Вредные привычки 📉
Они отнимают бесценное время и силы, которые можно было бы использовать для достижения больших результатов и улучшения своей жизни.
Так что, если ты всё ещё занимаешься табакокурением, употребляешь алкоголь или злоупотребляешь наркотиками, то пора задуматься о том, как избавиться от этих дурных привычек.
00:05
Video unavailableShow in Telegram
Выстраивай взаимоотношения сама
☑️ Чтобы эти социальные связи приносили радость, а не огорчение, постарайся смотреть на людей через призму позитива.
☑️ Если ты замкнута и обособлена, психологи называют таких людей интровертами, постарайся выработать для себя правила общения с окружающими людьми, которые не будут отягощать тебя.
☑️ Если ты экстраверт – любитель общества – тебе нужны определенные рамки, чтобы не распылять себя понапрасну.
Photo unavailableShow in Telegram
5 вещей, которые вы должны начать делать для себя:
1. Проводите время только с подходящими для этого людьми.
2. Встречайте проблемы с поднятой головой.
3. Будьте во всем честны с собой.
4. Поставьте свое собственное счастье на самое первое место.
5. Будьте настоящим собой и гордитесь этим.
Photo unavailableShow in Telegram
Здоровая самооценка - это:
▫️не сравнивать себя с другими
▫️легко общаться с людьми из совершенно разных слоёв, с разными интересами
▫️умение спокойно сказать «нет»
▫️у вас нет потребности в восхищении и всеобщей любви
▫️внутренняя уверенность в своих ценностях, приоритетах и мыслях. Несмотря на то, что об этом думают другие
▫️понимание своих ценностей и жизнь в соответствии с ними
Photo unavailableShow in Telegram
В мире есть только одно беспроигрышное вложение - это ты сама🤍
Тот, кто вкладывает в себя, никогда не проигрывает🖇
Photo unavailableShow in Telegram
🪄Главная проблема в преодолении беспокойства и тревоги в том, что чем сильнее мы боремся с беспокойством, тем сильнее оно нас захватывает.
Мы пытаемся собрать всю информацию, чтобы быть начеку, но только сильнее тревожимся, что упустили что-то важное.
Мы запрещаем себе тревожиться, но начинаем думать исключительно про объект беспокойства.
Мы прячем все эмоции внутри, но лишь копим негодование, которое потом выплёскивается на близких и на наше здоровье.
Часто чувствуешь себя лишней? Не доверяешь людям и закрываешься даже от близких?
🌱смс-ка свыше - канал, который даст тебе частичку заботы и поможет разобраться в себе:
• избавляемся от внутренних страхов
• учимся презентовать себя в компании
• чистим окружение от токсиков и грубиянов
Меняй жизнь к лучшему без насилия над собой – смс-ка свыше