کانون یوگا مفید _سمنان
مکانی برای سلامت جسم , ذهن و روح با یوگا و ماساژ مربیان با سابقه ی بالای 10 سال تجربه و متخصص علوم ورزشی و مدرسین دانشگاه ارتباط با پیامک آقایان :09192326038 بانوان:09125311335 سمنان,میدان امام رضا,انتهای رسالت سوم اینستاگرام:yogamofid Pv: @yogamofid2
نمایش بیشتر255
مشترکین
+124 ساعت
+37 روز
+530 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Media files | 83 | 1 | Loading... |
02 Media files | 86 | 1 | Loading... |
03 تنفس نادی شودانا (تنفس مداوم یکبار از مجرای بینی راست و یکبار از چپ به طور متناوب) | 78 | 1 | Loading... |
04 Media files | 63 | 1 | Loading... |
05 Media files | 63 | 1 | Loading... |
06 Media files | 64 | 1 | Loading... |
07 Media files | 68 | 1 | Loading... |
08 #پروستات
در آساناهای بالا ،نکته مهم این هست که هیچ حرکتی با درد همراه نباشه و هر حرکت را سه بار به صورت قرینه(هر دو طرف بدن ) و هر بار ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه در حرکت ثابت باقی بمانیم ، انجام شود | 70 | 1 | Loading... |
09 #پروستات
برای کاهش التهاب پروستات در آقایان
تغذیه توی این زمینه خیلی می‌تونه کمک بکنه از جمله اینکه غذاهای فست فودی رو نخوریم غذای سرخ کردنی استفاده نکنیم غذاهایی رو مصرف کنیم که تازه هست از جمله گیاهان و سبزیجات و میوه‌ها
مواد بسته‌بندی هم استفاده نکنیم
یکی دیگه از مواردی که می‌تونه خیلی کمک بکنه استفاده از ترب و شلغم است که در عفونت‌های کلیه و مجاری ادرار و کاهش التهاب پروستات هست | 72 | 1 | Loading... |
10 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت نهم | 77 | 0 | Loading... |
11 Media files | 89 | 2 | Loading... |
12 Media files | 1 | 0 | Loading... |
13 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت هشتم | 107 | 1 | Loading... |
14 سلام به دوستان عزیز
(ادغام دو کلاس روز سه شنبه )
به اطلاع عزیزانی که سه شنبه (عید غدیر ۵ تیر ماه)کلاس یوگا آقایان دارند میرساند که، فقط یک کلاس ، ساعت ۸:۴۵ شب برقرار میباشد
محبت کنید اطلاع‌رسانی بفرمایید ❤️🙏 | 120 | 0 | Loading... |
15 فواید دارویی و درمانی روغن سیاه (به نام ایکتامول)
https://www.delgarm.com/health/healt-news/169519-%D8%B1%D9%88%D8%BA%D9%86-%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%87#:~:text=%D8%B1%D9%88%D8%BA%D9%86%20%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%87%20%DB%8C%D8%A7%20%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%AA%DB%8C%D9%88%D9%84%20%D9%85%D8%A7%D8%AF%D9%87%E2%80%8C%D8%A7%DB%8C,%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C%20%D8%AF%D8%B1%20%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C%20%D9%86%D9%88%DB%8C%D9%86%20%D8%A7%D8%B3%D8%AA. | 104 | 1 | Loading... |
16 🚨🚨اطلاعیه تغییر ساعت کلاس آقایان روزهای زوج🚨🚨
سلام
دوستان عزیزی که
روزهای دوشنبه و چهار شنبه کلاس دارند
از تیر تا پایان شهریور
ساعات کلاس یک ربع دیرتر شروع میشود
(شروع کلاس عمومی آقایان ۸:۴۵
و شروع کلاس نیمه خصوصی آقایان ۱۰ میباشد )
متشکرم سالم باشید 🙏❤️ | 122 | 0 | Loading... |
17 روشهای رسیدن به ( سکوت درون ) :
🔸 شاهد افکار و احساسات خود بودن
🔹مقاومت نکردن
🔸 زندگی کردن و حاضر بودن در زمان حال
🔹بخشایش
🔸مشاهده بر تنفس | 119 | 0 | Loading... |
18 ياد بگيريد كه تعادل خود را روي يك پا حفظ كنيد. تمرين كنيد و بزودي خواهيد ديد كه مي توانيد براحتي روي يك پا حداقل سي ثانيه مكث كنيد. تنفس و تمركز را فراموش نكنيد .
@nafasyouga | 106 | 0 | Loading... |
19 راهکارهایی که برای تقویت استقلال و اعتماد به نفس در کودکان می توان به کار برد:
1-فرصت‌هایی هرچند اندک و ساده برای تصمیم‌گیری به کودکان خود بدهید. به آنها اجازه دهید که لباس‌های خود را انتخاب کنند، غذای مورد علاقه خود را سفارش دهند یا در مورد نحوه گذراندن وقت آزاد خود تصمیم بگیرند.
2-به جای دستور دادن، از آنها سوال بپرسید. به جای اینکه به طور مستقیم به آنها بگویید چه کاری باید انجام دهند، از آنها سوالاتی بپرسید که به آنها کمک میکند تا خودشان راه‌حل‌ها را پیدا کنند.
3-به تلاش‌ها و دستاوردهای آنها، حتی کوچک، تشویق و پاداش دهید. این کار به آنها نشان می‌دهد که شما به آنها ایمان دارید و به توانایی‌های آنها احترام می‌گذارید.
4-به آنها اجازه دهید که از اشتباهات خود درس بگیرند. اشتباهات بخشی طبیعی از فرآیند یادگیری هستند. از سرزنش کردن یا انتقاد کردن از آنها به خاطر اشتباهاتشان خودداری کنید. در عوض، به آنها کمک کنید تا از اشتباهات خود درس بگیرند و در آینده بهتر عمل کنند.
5-به آنها مسئولیت‌هایی متناسب با سنشان بدهید. به آنها وظایفی در خانه مانند مرتب کردن تختخواب یا کمک به شستن ظرف‌ها بدهید. این کار به آنها حس استقلال و اعتماد به نفس می‌دهد و به آنها کمک میکند تا مهارت‌های زندگی را یاد بگیرند.
6-با آنها با احترام و صبر و حوصله رفتار کنید. به آنها نشان دهید که شما به آنها به عنوان افراد باارزش و مستقل احترام می‌گذارید. صبور باشید و به آنها زمان و فرصت کافی برای یادگیری و رشد بدهید.
به یاد داشته باشید که هر کودکی با سرعت خود رشد میکند. مقایسه فرزندتان با دیگران می‌تواند مضر باشد. بر روی نقاط قوت و استعدادهای فرزندتان تمرکز کنید و به او کمک کنید تا به بهترین نسخه از خود تبدیل شود. | 112 | 0 | Loading... |
20 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت هفتم | 99 | 0 | Loading... |
21 بر اساس نظر روانشناسان، پنج ویژگی شخصیتی زیر جذاب‌ترین ها هستند و حتی از تحصیلات و ژنتیک هم اهمیت بیشتری دارند:
مهربانی و درک: افراد با این ویژگی، نسبت به دیگران دلسوز و مشفق هستند و میتوانند احساسات و نیازهای آنها را درک کنند.
هوش: افراد باهوش، کنجکاو، خلاق و اهل گفتگو هستند. آنها میتوانند در مورد موضوعات مختلف صحبت کنند و ایده‌های جدیدی ارائه دهند.
حس شوخ طبعی: افراد شوخ طبع میتوانند دیگران را بخندانند و فضای مثبتی ایجاد کنند. آنها از زندگی لذت می‌برند و این حس را به اطرافیان خود نیز منتقل میکنند.
سرزنده و خوشدل و امیدوار: افراد شاداب و خوشبین، نگرش مثبتی به زندگی دارند و میتوانند در سختی‌ها نیز امید خود را حفظ کنند. آنها با انگیزه و پرانرژی هستند و دیگران را نیز به اطرافیان خود جذب میکنند.
شخصیت هیجان انگیز: افراد با شخصیت هیجان انگیز، غیرقابل پیش‌بینی و جذاب هستند. آنها همیشه چیز جدیدی برای گفتن یا انجام دادن دارند و میتوانند دیگران را غافلگیر کنند.
نکته: افراد شوخ طبع و بازیگوش از شوخی کردن، بازی با کلمات، بداهه‌گویی و به چالش کشیدن دیگران به روشی شاد و مفرح لذت می‌برند. آنها از چیزهای غیرمعمول استقبال میکنند و در ایجاد فضایی که دیگران نیز در آن لذت ببرند، بسیار ماهر هستند.
به یاد داشته باشید که راز جذابیت در زیبایی نیست، بلکه در شادی نهفته در درون شماست. زمانی که شما شاد و خوشحال باشید، این حس به اطرافیانتان نیز سرایت میکند و شما را به فردی جذاب و دوست‌داشتنی تبدیل میکند | 187 | 2 | Loading... |
22 همانطور که یک باغبان برای پرورش گل های زیبا باید ابتدا خاک را از علف های هرز و سنگریزه ها پاک کند، التیام یافتن از زخم های روحی نیز نیازمند روبرو شدن با آنها و پاکسازی شان از درون است. نادیده گرفتن و انکار زخم ها، مانند پنهان کردن آنها زیر خاکی سست، فقط باعث می شود که در اعماق وجودتان ریشه دوانده و در آینده با قدرتی مضاعف سر برآورند.
زخم های نادیده گرفته شده، مانند خوره ای خاموش، به تدریج تار و پود وجودتان را می فرسایند و ریشه ی شادی و آرامش را در شما خشک می کنند. آنها در روابطتان با دیگران اختلال ایجاد می کنند و مانع از آن می شوند که طعم واقعی زندگی را بچشید.
در نتیجه به جای فرار از زخم ها، شجاعت روبرو شدن با آنها را داشته باشید. با شجاعت به اعماق وجودتان نگاه کنید، آنها را بشناسید و با کمک روش های مختلف درمانی، از جمله صحبت با متخصصان، آنها را التیام ببخشید.
به یاد داشته باشیم که التیام یافتن از زخم ها، سفری دشوار اما ضروری است. با صبر و حوصله و تلاش، می توانیمگد از این تاریکی عبور کرده و به روشنایی و آرامش حقیقی دست پیدا کنید. | 111 | 1 | Loading... |
23 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت ششم | 103 | 2 | Loading... |
24 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت پنجم | 118 | 2 | Loading... |
25 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت چهارم | 137 | 2 | Loading... |
26 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت سوم | 163 | 2 | Loading... |
27 با عرض سلام
استاد شربتدار عزیز ،از همراهان خوب و قدیمی یوگا هستند❤️🙏 | 184 | 0 | Loading... |
28 Media files | 1 | 0 | Loading... |
29 📝درمان خشم با یوگا :
اگر زمانی به خشم ، خشونت و یا نفرت مبتلا گشتید ، هرچه سریعتر خود را از این وضعیت مخرب نجات دهید ، چرا که تجربه خشم و نفرت پیآمدهای جبران ناپذیری را بر جسم ، روح و روان شما بر جای خواهد گذاشت. در این مواقع انجام راهکارهایی که در پی میآید و اجرای چند وضعیت و آسانای یوگا کمک شایانی به درمان و نجات شما خواهد کرد.
🔹 ماندن به صورت طولانی مدت در وضعيت سجده و توجه به دم و بازدم برای درمان خشم بسیار عالیست.
🔹 تجربه حركات خم به جلو و ماندن در این وضعيتها و همچنین آگاهى به دم و بازدم بسیار کمک کننده خواهد بود. توجه داشته باشید كه با هر دم آرامش ، نور و آگاهی را به درون بکشید و با هر بازدم تنش ها ، انقباض ها و خشم و نفرت خود را به سمت زمين تخليه کرده و از بدن خارج سازید.
🔹 تنفس شكمى و توجه به حركت شكم كه چگونه با هر دم متسع شده و با هر بازدم به سمت ستون فقرات کشیده میشود. این آگاهی از حرکت شکم براى آرامش ذهن و بدن بسیار عالى است. گفته می شود اگر هشت بار با دقت بر روند دم و باز دم ، تنفس شکمی انجام شود، بدن فرصت تنظیم آدرنالین
🔹 در زمان عصبانیت و یا خشم پياده روى سریع در طبیعت و فضاهایی مانند پارك به بازگشت آرامش شما بسیار کمک میکند.
🔹 از آنجا که خشم نوعی عدم تعادل در مرکز انرژی قفسه سینه میباشد ، لذا انجام حرکات خم به عقب و همچنین حرکات تخلیه ای مانند "هیزم شکن" و "سیمهاسانا" يا "نعره شیر" نیز برای دفع و رهایی از خشم مفید و کارساز میباشد.
🔹 استفاده از وان اب گرم ومواد اروماتيك مانند عصاره گياه بابونه يا استخدوس كه خاصيت آرام بخش دارد ونمك دريا
🔹 در نهایت نیز به این بیاندیشید که خداوند عادل و جهان هوشمند در زمانی مناسب و به بهترین شکل ممکن پاسخگوی عامل خشم شما خواهد بود ، البته بدون هیچ جانبداری و با عدالت کامل. این اندیشه موجب آرامش درونی و ماندگار در شما میگردد. | 138 | 0 | Loading... |
30 ♦️چرا همه نباید لیمو بخورند!
🔹در این مطلب به دلایلی اشاره می‌کنیم که چرا لیمو ممکن است برای همه مناسب نباشد.
برخی از دلایل عبارتند از:
۱. حساسیت به اسید و مشکلات گوارشی
۲. فرسایش مینای دندان
۳. واکنش آلرژیک
۴. تداخلات دارویی
۵. تحریک لثه
۶. اگزالات و سنگ‌های کلیه
🔹در مواردی مانند حساسیت یا مشکلات دندان، توصیه میشود مصرف لیمو محدود یا اجتناب شود.
🔹همچنین افرادی که داروهای خاص مصرف میکنند، باید با پزشک خود مشورت کنند. | 119 | 1 | Loading... |
31 Media files | 113 | 0 | Loading... |
32 @yogaghoghnos
مودرا چیست
👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐
🖑مودرا حالتی با معانی مختلف است. مودرا را یک ژست، یک حالت اسطوره ای دست ها، قفل و نماد توصیف کرده اند. حالت های چشم، حالت های بدن، و روش های تنفسی خاصی هم وجود دارند که آنها را هم مودرا می نامند.
این حالت های نمادین انگشت ها، چشمش ها یا بدن میتوانند کیفیت های خاصی از هوشیاری یا بعضی رخدادها را به تصویر بکشند.
🤚ما می‌توانیم با خم کردن، روی هم قرار دادن، کشیدن یا تماس انگشتمان با یکدیگر بدن و ذهنمان را مخاطب و تحت تاثیر قرار دهیم.
🖑در هاتایوگا ۲۵ مودرا وجود دارد که حالت های چشم، بدن( آسانا) و قفل ها(باندا) را شامل می شود .
🤚در یوگای کوندالینی مودراهای دست همزمان یا حالت های بدنی استفاده می شوند تا اثر مورد نظر را تقویت کنند. رودیگر لوتگه میگوید: ( دست ها آینه ای از بدن ما هستند و به ما اجازه میدهند ذهنمان را بنگریم.)
🖑هر مودرا در نهایت ارتباط خاصی با شعور کیهانی (که همیشه میتوان آن را خدا نامید) برقرار میکند.
🤚مودرا ها خیلی جالب و لذت بخش است، زیرا انجام مودرا وسایل کمی لازم دارد و تقریبا همیشه و همه جا میتوان مودرا ها را انجام داد.
👈در ادامه به بررسی برخی مودراها میپردازیم.
#مودرا
#هاتایوگا #باندا #آسانا | 123 | 0 | Loading... |
33 @yogaghoghnos
#مودرا 1⃣
#چین_مودرا
#گیانا_مودرا | 111 | 0 | Loading... |
34 @yogaghoghnos
.💢💢💢💢💢💢💢
1⃣ چین_مودرا و گیانا_مودرا
#مودرا #گیانا_مودرا #چین_مودرا
🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑
مشهورترین مودرای یوگا، چین_مودرا، به طور خاص نماد مودراها است.
انگشت شست نماد شعور کیهانی (الهی) و انگشت نشانه نماد هشیاری فردی است. آخرین یا به عبارت دیگر اولین هدف یوگا، همبستگی انسان با شعور کیهانی است.
انسان با این مودرا، این آرزو، این اشتیاق را نمایش می دهد. نکته جالب این است که این دو انگشت براساس تعالیم پنج عنصر چینی به عنصر فلز تعلق دارند و فلز ماده ای است که بهترین هدایت کننده ی انرژی است.
براساس این تعالیم، عنصر فلز ارتباط با کیهان را برقرار میسازد. در این عنصر الهام و درک مستقیم و شهود قرار گرفته اند.
انگشت نشانه مسئول الهام( انرژی برونی) و شست مسئول شهود و درک مستقیم(انرژی درونی) است. با این ژست ها الهام و شهود، اتحاد بسته ای بوجود می آورند. نیروهای کیهانی بسیار کوچک و بسیار بزرگ با هم مرتبط می شوند و متقابلا نتیجه میدهند.
اگر در تعالیم قدیمی به اندازه کافی تعمق کنیم یا به اندازه کافی به بالا برویم، می بینیم که در انتها با خویشتنمان روبرو می شویم
🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑
@yogaghoghnos
💢💢💢💢💢💢💢
👈با هر دو دست: نوک انگشتان شست با نوک نشانه تماس دارد، بقیه انگشتان صاف و کشیده هستند. دستها شل روی ران ها قرار میگیرند.
✔️ینانا مودرا یک حالت انفعالی و گیرنده است در حالیکه چین مودرا حالت فعال و دهنده است.
✔️سه انگشتی که صاف می مانند نماد سه گونا هستند که تداوم دگرگونی را در کیهان حفظ میکنند:تاماس(خواب آلودگی، گیچی)، راجاس(فعالیت)، ساتوا(تعادل، هماهنگی). دایره بسته ای که بوسیله شست و نشانه حاصل میشود، هدف حقیق یوگا را بیان میکند:
اتحاد آتمن(روح فردی) یا برهمن(روح دنیا)
✔️اگر این دو حالت برای بیماری های بدنی انجام شوند، مهم نیست که کدوم حالت انجام شود.
این دو مودرا را قبل و بعد از مودراهای مورد نظر میتوان انجام داد یا با دست راست این مودرا و با دست چپ مودراهای مورد نظر را اجرا کرد.
@yogaghoghnos | 98 | 0 | Loading... |
35 چین مودرا، مودرایی است که تنش های ذهنی را بهبود می بخشد و با افزایش تمرکز، ذهن را روشن می سازد.
جمله تأكیدی چین مودرا: دانش الهی قلب مرا تعالی می بخشد و راهم را نشان می دهد.
@nafasyouga | 100 | 0 | Loading... |
36 آیا می دانستید حرکت سگِ سرپایین، فشار رو از قلب بر میداره؟ در این وضعیت، قلب برای رساندن جریان خون به مغز باید کمتر کار کنه.
@nafasyouga | 114 | 0 | Loading... |
37 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت دوم
https://t.me/mazdafarmomenie
#گذر_از_ذهن | 113 | 1 | Loading... |
38 سلام به دوستان عزیز
(ادغام دو کلاس روز دوشنبه )
به اطلاع عزیزانی که دوشنبه (عید قربان ۲۸ خرداد)کلاس یوگا آقایان دارند میرساند که فقط یک کلاس ساعت ۸:۳۰ شب برقرار میباشد
محبت کنید اطلاع‌رسانی بفرمایید ❤️🙏 | 121 | 0 | Loading... |
39 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت اول
https://t.me/mazdafarmomenie
#گذر_از_ذهن | 142 | 2 | Loading... |
40 خیرخواهانه‌ترین توصیه من به شما این است:
خالی بمان.
تمام چیزهای مربوط به ذهن شخصی را کنار بگذار.
آنها به تو خدمتی نکرده‌اند.
تنها به‌عنوان آن آگاهی غیرشخصی بمان.
این متعالی‌ترین راه و برترین انتخاب است.
این توصیه را با تمام وجود بپذیر و دنبال کن.
آنگاه متوجه خواهی شد که همین برای رهایی کفایت میکند.
#موجی
تو ز تو لا شو، وصال اینست و بس
#عطار | 150 | 0 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
تنفس نادی شودانا (تنفس مداوم یکبار از مجرای بینی راست و یکبار از چپ به طور متناوب)
💯 1
#پروستات
در آساناهای بالا ،نکته مهم این هست که هیچ حرکتی با درد همراه نباشه و هر حرکت را سه بار به صورت قرینه(هر دو طرف بدن ) و هر بار ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه در حرکت ثابت باقی بمانیم ، انجام شود
💯 1
#پروستات
برای کاهش التهاب پروستات در آقایان
تغذیه توی این زمینه خیلی می‌تونه کمک بکنه از جمله اینکه غذاهای فست فودی رو نخوریم غذای سرخ کردنی استفاده نکنیم غذاهایی رو مصرف کنیم که تازه هست از جمله گیاهان و سبزیجات و میوه‌ها
مواد بسته‌بندی هم استفاده نکنیم
یکی دیگه از مواردی که می‌تونه خیلی کمک بکنه استفاده از ترب و شلغم است که در عفونت‌های کلیه و مجاری ادرار و کاهش التهاب پروستات هست
💯 1
سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت نهم
سمینار_گذر_از_ذهن_مزدافر_مؤمنی_قسمت_نهم_WexI2IgZTDw_599.m4a12.61 MB
💯 1
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.