Дао Isport

Канал оперативных новостей Беларуси! Максимальный репост: https://t.me/joinchat/AAAAAFcLtg6tvNT0cS5WGw

Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем Итого на 100 грамм 95 ккал Б/Ж/У 14.4 / 3.2 / 2.3 Ингредиенты: 1.Грудка куриная - 600 гр 2.Капуста цветная - 300 гр (половина небольшого вилка) 3.Перец болгарский - 1 шт. 4.Сыр твердый - 70-80 гр 5.Яйцо - 2 шт. 6.Сметана - 2 столовые ложки 7.Зеленый лук - небольшой пучок, петрушка,соль и молотый перец - по вкусу Куриное филе нарезать мелким кубиком,перец болгарский тоже нарезать мелко. Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 5 минут,воду слить,капусту нарезать мелким кубиком.Добавить нарезанную зелень. Сыр натереть на крупной терке,добавить яйца,сметану,соль и молотый перец Фарш хорошо перемешать,накрыть крышкой и поставить в холодильник на 1 час Достать фарш из холодильника. Смочить руки в холодной воде и сформовать котлетки средней величины. Обжарить их на антипригарной сковороде с двух сторон на небольшом огне. Наш канал:👉isport

Весь интернет просто переполнен жуткими новостями! Как в этом потоке негатива находить позитив? Дао Q — этот канал просто создан для поддержания настроения, потому что они публикуют ТОЛЬКО позитивные и милые видео !

Самый трудный поединок – это когда за счастье приходится бороться с ленью Мохаммед Али Наш канал:👉isport

Рыбный пирог на 100грамм - 120.87 ккал Б/Ж/У - 10.19/4.49/9.77 Для теста: Творог - 100 г Мука цельнозерновая - 5 ст. л Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 1/2 ч. л Оливковое масло - 1 ст. л Соль Для начинки: Филе семги или другой рыбы - 120 г Брокколи - 100 г Фасоль зеленая - 100 г Соль, перец Соус: Натуральный йогурт - 120 г Яйцо -1 шт Смешиваем творог и яйцо, добавляем оливковое масло. В отдельной миске смешать разрыхлитель, соль и муку. К творожной массе постепенно добавляем сухие ингредиенты. Тесто должно получится немного липкий, но при этом пластичным. По дну и стенкам формы формируем корзинку. Готовим начинку. Рыбу и фасоль солим и выкладываем в подготовленную корзинку. Соус: Смешать ингредиенты для соуса, добавить соль и специи по вкусу. Готовым соусом залить начинку. Выпекать 45-50 минут при 180 градусах С Приятного аппетита! Наш канал:👉isport

Пять составляющих пути к победе – это стойкость, скорость, сила, мастерство и воля. Причем воля – это самое главное! Кен Доэрти Наш канал:👉isport

Самое тяжёлое в велоспорте — это велосипед! Джон де Моль Наш канал:👉isport

Питательный салат на обед!!! 🔸на 100грамм - 128.8 ккал🔸Б/Ж/У - 13.86/6.94/1.75🔸 Ингредиенты: 🍃Филе курицы 350 гр., 🍃Морковь 100 гр. 🍃Огурец 100 гр., 🍃Яйцо 150 гр., 🍃Редис 50 гр 🍃Горчица 10 гр., 🍃Оливковое масло 30 мл. Приготовление Куриное филе, огурцы, редис и морковь нарезать соломкой. Зелень мелко порубить. Порезать варёные яйца, оставив один желток. Заправка для салата: желток потереть на мелкой тёрке, перемешать с горчицей. В полученную массу добавить масло и всё тщательно перемешать. Приятного аппетита! Наш канал:👉isport