bloom🌈

Очень горько, что такой прекрасный человек ушёл так рано.

Один из последних постов Татьяны Никоновой заканчивается словами: «Я очень-очень хочу, чтобы вокруг было больше голосов людей с самым разным опытом, чтобы мы учились друг у друга, видели, насколько всё бывает по-разному, уважил наши различия и радовались собственной и чужой уникальности». Татьяна очень отзывчиво поддерживала ЛГБТК-людей и самые разные сообщества. Почитать воспоминания о Тане можно тут.

Привет всем снобам и снобкам! Несколько часов назад вышло официальное лирик видео на композицию Земфиры «Пальто». Из-за экрана ноутбука эстетствует главредка Марья Уросова и пытается разобраться, что к чему. #5ряд10место https://telegra.ph/PALTO-NARASPASHKU-04-26

Коллеги написали самый важный текст тысячелетия!

Если вы лгбтк+ персона из Осетии, напишите мне, пожалуйста. :( @mashagriboedova

Каминг-аут: пробовала их все. Резалась я дважды в жизни, оба в этом году. Облегчение временное, на момент, когда случается прилив адреналина, как пишут пафосные сайты с psihologia в адресной строке. А потом приходит дикая ненависть к себе и страх, что кто-то заметит. Просто дикий. И осознание собственной ничтожности и беспомощности. Мне было очень и очень плохо. Ещё и потому что я рассказала друзьям сразу же в надежде на поддержку, они меня поддержали, но пристыдили и отчитали. Так делать не стоит. Сказать, что это неправильно и не помогает — да. Но лучше успокоить человека и постараться закомфортить, я думаю. Психологически ввожу себя в отвратительное состояние постоянно. У меня появляются ужасные мысли о том, что я недостойна выздоровления. И ощущение, что как только я поправлюсь, меня все бросят, потому что у меня довольно холодная мама, которая ко мне обращалась, когда мне было плохо, и чтобы мы подружились, мне должны были поставить официальный диагноз — циклотимия. Я её всё ещё очень люблю и в данный момент понимаю, что она просто такой человек. Раньше не понимала. Для детей родители — боги на земле. Голодала я, потому что у меня есть нотки расстройства пищевого поведения в мышлении, как у большинства девушек в нашей мире. Когда тебе голодно, ты думаешь только о голоде. А мысли о проблемах уходят глубже внутрь и в итоге проблемы не решаются, накапливаются, наваливаются, жизнь гнетет всё сильнее. Прижигала себя сигой я в полусознательном состоянии. Неприятно. Мерзко. Глупо. Опять же — суть в том, что ты запираешь моральную боль глубже в себя. Ничего хорошего из этого не выйдет. Есть что-то холодное — это лайфхак одного моего хорошего знакомого, такого не делала. Представить страшно. Как и всё остальное представить страшно. Когда я в адекватном спокойном состоянии, мне очень мерзко от себя за подобные выходки и очень страшно от всех перечисленных вещей. И я лечусь, пытаюсь по крайней мере, чтобы к ним не возвращаться. Но на самом деле испытывать к себе негатив поэтому поводу неправильно. Нужно принимать моменты селфхарма, осознавая, что у тебя есть проблемы и что это не способ их решения, но при этом понимая, что моменты слабости позволительны, мы все обычные люди. Иногда нас всех срывает. В такие моменты главное не впадать в самоненависть и собирать себя заново. Раз за разом — да. Тяжело — да. Но необходимо.

Способы селфхарма, плюсы, минусы, подводные камни 1. Самый распространенный из них — резаться. Хотя всем кажется, что люди пафосно режут руки, спасибо большое кино и сериалам, чаще это ноги или плечи, грудь. Менее заметные места. Иногда те, которые человеку в себе не нравятся. Но чаще просто где не видно, чтобы никто вопросов не задал. Минусы: - это больно - это очень больно - это вызывает привыкание - кровь пачкает одежду - не до крови могут просто остаться некрасивые шрамы - это никак не улучшает твоё состояние на самом деле, скорее делает его хуже Плюсы: Всё просто, их нет. 2. Мой любимый — психологический селфхарм, когда ты вгоняешь себя сам в жуткую депрессию, потому что глубоко внутри сидит мысль, что ты не достоин выздоровления, или страх перед жизнью в стабильном состоянии. Минусы: - жизнь и так тяжелая, куда её ещё усложнять - откат от выздоровления - просто тухло - это очень угнетает и лишает сил, тебе становится хуже Плюсы: Всё ещё просто. Их нет. 3. Голод. Передаю привет всем свои подружкам-рппшницам, я с вами. Голодать, чтобы думать о голоде, а не о том, что тебя гнетет, это моё давнешнее хобби. Теперь со мной гастрит благодаря нему и нужда пропивать дорогие лекарства. Хотите ли вы присоединиться? Не думаю. Минусы: - проблемы с желудком - абсурдно, но лишний вес - постоянно какие-то люди вокруг, просящие тебя поесть - люди видятся в какой-то момент кусочками пиццы - это никак не помогает, даже ухудшает и эмоциональное состояние, и физическое Плюсы: Пора понять систему, ребят. Их и тут тоже нет. 4. Прижигание себя сигаретой, зажигалкой, всё вот это вот странное поведение в стиле Дейенерис Таргариен. Минусы: - ожоги болят ещё двадцать тысяч лет, даже когда тебе больше не хочется чувствовать боль - это может превратиться в ужасную травму, которую придется долго лечить - это никак не помогает и делает эмоциональное состояние только хуже Плюсы: Очень неожиданно, конечно, но их нет. 5. Есть что-то холодное, острое, просто мерзкое. Превращаем себя в Айси из Трикс. Минусы: - в какой-то момент боль в горле станет хронической - ангина обеспечена - не поймешь, что у тебя коронавирус, потому что рецепторы и так почти отказали в знак протеста - всё ещё риск гастрита рефлюкса и других прекрасных заболеваний жкт - это никак не помогает и делает эмоциональное состояние только хуже Плюсы: Сюрприз, их нет. И не может быть. Есть ещё очень много разных вещей, которые подходят под определение селфхарма. К сожалению, их очень большое количество. Очень! Пожалуйста, если вы каким-то образом заставляете себя чувствовать плохо эмоционально или физически, обратитесь к психиатру/психотерапевту. Ментальное здоровье — самое важное, что есть у человека. Поберегите его. Если ваш близкий занимается селфхармом, дайте ему внимания и любви. И постарайтесь поговорить о том, чтобы обратиться к специалисту. Но всё же помните, что пока человек не захочет сам, вы не сможете ему помочь. Спасать мы можем людей, когда они в море тонут, а не в депрессии.

А если не говорить о высоком, мой последний диалог с моим родным папой спустя год что ли с последней переписки — мой вопрос о том, в каком возрасте у него начали резаться зубы мудрости, и его попытки успокоить меня по их поводу. И это так тепло, по-отцовски и сладко, что я заплакала даже сейчас, пересказывая это вам.

И все мы боимся одиночества. Часто больше всего на свете. Боимся быть плохими, потому что тогда нас опять оставят. И при этом не можем себе признаться, что страдания эти из-за того человека, которого мы не нашли рядом. Одного из самых важных людей в жизни. Которого в нашей жизни не было. Мой единственный совет — проговорите это вслух и по возможности обсудите со специалистом. Потому что дышать, я гарантирую, после того, как травма хоть немного отступит, станет легче. Гораздо.

Про отцов и их отсутствие Очень советую фильм Татьяны Мингалимовой "Жизнь без отца". Я, правда, выдержала первые десять минут и ушла реветь, а потом писать этот пост. Отсутствие папы — это то, что объединяет меня с большинством моих знакомых. Умер, ушёл из семьи, просто отсутствует, алкоголик — перечислять можно вечно. Я часто говорю, что это можно даже трактовать как плюс, потому что когда не о чем поговорить, мы говорим о травмах, связанных с потерей родителя, и шутим про его отсутствие. Естественно, это защитный механизм. Конечно же, когда остаёшься наедине с собой, холод травмы покинутости настигает и спастись от своих внутренних демонов невозможно. Но немногие готовы рассуждать об этом вслух и прилюдно. Я даже психологине своей рассказываю с трудом. У меня отсутствие папы вызвало желание найти его заменителя. И в итоге почти всегда у меня в жизни был гиперопекающий мальчик, который сосредотачивался на мне. И у него всегда, сюрприз-сюрприз, тоже не было отца и при этом была тоталитарная мать. Порочный круг разомкнулся на моём лучшем друге, которым я никогда не перестану восхищаться и за которого никогда не перестану благодарить бытие, потому что здоровые люди и здоровые взаимоотношения — удивительная редкость в моей жизни. Я плачу всегда, когда в фильме возникает эпизод разговора отца с ребёнком. Раньше навзрыд. Взрослея — просто пускаю слезу. Потому что приходит смирение и понимание, что моей вины в произошедшем нет. Его есть, вне сомнений. И я на него злюсь абсолютно точно. И мне его ужасно не хватает до сих пор. И у меня сейчас ком в горле. Но ситуацию, которую не можешь изменить, стоит отпустить. Особенно потому что за действия родителей мы никакой ответственности не несём. Они несут. А мы малютки, которые на тот момент полностью от них зависели. У меня есть потрясающий знакомый, который дал мне очень много прекрасных воспоминаний и по отношению к которому я испытываю великую нежность. Его отец умер, когда ему было 15. Я видела, как на похоронах рушился привычный для него мир. И от него таким холодом несло невероятным, что хотелось то ли согреть его, то ли сбежать и расплакаться. Его папа, как мне кажется, довольно жестокий человек, который довольно сильно его ранил. Его били, он видел в жизни много алкоголя, сигарет, не только сигарет. Он видел, как рушится их семья, видел измены, видел ссоры. Но отец остаётся идеализированной фигурой и примером. И всё, что он делал, оправдывается этим довольно умным парнем. Особенно потому что о мертвых либо хорошо, либо ничего. Когда токсичный родитель умирает, разобраться с травмами, с ним связанными, становится ещё труднее. У меня есть подруга, которая не знала своего отца. Так получилось. Он очень рано умер. Она была всё детство довольно избалованным существом, потому что её одинокая мама сосредоточилась на ней полностью. Сейчас она прекрасная девушка, которая довольно тяжело воспринимает полные семьи (смотреть сложно — всегда где-то на подкорке мысль, что у нас не так) и не совсем понимает, как работает брак и как работают отношения. Проблема с восприятием любви довольно тяжёлая — если ты не видел счастливой семьи перед глазами, как строить свою? Если у тебя нет примера удачных отношений, как поверить, что такое вообще существует и взять ответственность за будущее вашей пары, а не бежать от неё? Часто мы, покинутые дети, ищем человека гораздо старше, потому что нам необходимо компенсировать отсутствие отца. И влепаем в абьюз. Потому что неравные отношения трудно создать нетоксичными. И потому что есть неуловимая прелесть в том, что тебя наконец-то кто-то ведёт и берёт под контроль. Очень нездоровая модель поведения, конечно. Мальчики, у которых не было фигуры отца перед глазами, часто либо находят его в другом человеке, что не всегда удачно оборачивается, либо страдают, не находя себя и черпая способы взаимодействия с миром откуда придётся. Девочки без отца часто или пытаются компенсировать его отсутствие, или сторонятся мужчин, потому что не имели возможности научиться с ними взаимодействовать.