Кристина Шереметьева

Дорогие мои, попросила помощника провести для вас розыгрыш набора из 5 моих курсов Напоминаю, что нужно было оставить комментарий с комплиментом себе под постом (https://t.me/c/1258904544/898) до 12:00 МСК 15 мая. - Практический курс «Моя красивая кожа» - Курс онлайн-тренировок «Легко быть стройной» - Психологический тренинг «Как избавиться от тяги к сладкому, перестать срываться и заедать стресс» - Детокс-программа «Чистая лимфа – мои красота, молодость и здоровье» - Онлайн-курс «Как пережить праздники и не набрать лишний вес» Розыгрыш провели, победителя определили: победила Ирина с комментарием "Я добрая" оставленным в 12:52 МСК 14 мая. Ирину просим связаться с нами как объяснил помощник в видео 🩷 Поздравляем победительницу! Всем желаю хорошего дня, следите за объявлениями и не пропустите старт акции в честь моего Дня Рождения 🎁 https://youtu.be/fx8M5S45L0w?si=7pW407r1Y5_n-1tc

❓ «Можно ли похудеть без тренировок» ⠀ Очень часто слышу этот вопрос. ⠀ 🙁 Кому-то на занятия и походы в зал не хватает времени. 🙁 У кого-то нет денег на абонемент, специальную одежду, обувь и снаряжение 🙁 Кто-то комплексует и не может выйти на пробежку, прийти в бассейн или на фитнес 🙁 Кому-то мешают ограничения по здоровью: больные колени, давление, грыжа 🙁 А кто-то не хочет, потому что «тяжело», «скучно» ⠀ Мой ответ: похудеть без тренировок конечно можно. Но подумайте – вам точно нужна такая фигура? Посмотрите на картинку в карусели. ⠀ ❗️Мышцы не просто делают тело красивым, подтянутым, рельефным. ⠀ Мы ходим, дышим и выполняем сотни движений с помощью мышц. Для нормальной работы мозга, сердца, кожи, печени нам тоже нужны мышцы. ⠀

Но с возрастом, без адекватной физнагрузки мы теряем 300 г мышц в год. Вместо них откладывается жир. Вот почему так важно регулярно тренироваться. Чтобы поддерживать в тонусе мышцы и предотвращать их потерю.

⠀ Если у вас нет времени, денег на абонемент или вы не можете подобрать тренировки, которые были бы вам интересны и подходили по здоровью, это не беда! ⠀ Специально для таких случаев у меня есть курс онлайн-тренировок «Легко быть стройной». Заниматься можно дома. В любое время. В удобной одежде. ⠀ В курсе есть 15 разных тренировок для женщин любого возраста, уровня подготовки и состояния здоровья: ⠀ ▪️танцевальные ▪️силовые для придания рельефа телу ▪️для укрепления сердца и сосудов ▪️при минимальной физподготовке ▪️для продвинутых спортсменок ▪️на проработку проблемных зон ⠀ В результате вы: ⠀ ✅ найдете подходящие тренировки с учетом физподготовки и состояния здоровья ✅ сможете сжигать до 800 ккал за 1 тренировку ✅ укрепите мышцы, избавитесь от боли в спине и суставах Ко Дню рождения я сделаю на этот и другие курсы скидку 70%. Чтобы не пропустить скидку, записывайтесь в предсписок: ➡️ ЗАПИСАТЬСЯ 🔔Также напоминаю, что сегодня до 12.00 Мск вы можете поучаствовать в розыгрыше. Подробности здесь>> Поделитесь в комментраиях, как у вас дела с тренировками? Занимаетесь? 💜

🔈 Дарю скидки и подарки ⠀ На свой День рождения я сделаю скидку 70% на подборку из пяти программ похудения и омоложения. А одной из вас подарю их бесплатно! ⠀ В ПОДБОРКУ ВХОДЯТ: ⠀ 🔝 Практический курс «Моя красивая кожа» ⠀ Помогает: ⠀ ✔️убрать целлюлит ✔️подтянуть кожу, уменьшить морщины ✔️выглядеть моложе на 5-6 лет без сложных косметологических процедур! ⠀ Обычная цена: 5 690 рублей. ⠀ 🔝 Курс онлайн-тренировок «Легко быть стройной» ⠀ Помогает: ⠀ ✔️заниматься фитнесом дома с персональным тренером с учетом своей физподготовки и состояния здоровья ✔️сжигать до 800 ккал за 1 тренировку ✔️укрепить все мышцы ✔️избавиться от боли в спине и суставах ⠀ Обычная цена: 5 690 рублей. ⠀ 🔝 Психологический тренинг «Как избавиться от тяги к сладкому, перестать срываться и заедать стресс» ⠀ Помогает: ⠀ ✔️ избавиться от вредных пищевых привычек: еда «как награда», «от стресса», «за компанию», «по ночам» и других ✔️отказаться от сахара без ломки ✔️перестать срываться на вредную еду ⠀ Обычная цена: 3 900 рублей. ⠀ 🔝 Детокс-программа «Чистая лимфа – мои красота, молодость и здоровье» ⠀ Помогает: ⠀ ✔️запустить самоочищение организма от токсинов ✔️избавиться от признаков застоя лимфы: отеков, высыпаний на коже, целлюлита, мешков под глазами и других ✔️повысить уровень энергии и укрепить иммунитет ⠀ Обычная цена: 5 690 рублей. ⠀ 🔝 Онлайн-курс «Как пережить праздники и не набрать лишний вес» ⠀ Помогает: ⠀ ✔️похудеть на 3-6 кг перед праздником ✔️провести праздники с удовольствием, без ограничений в еде, чувства вины и страха наесть лишние килограммы ✔️избежать последствий алкоголя, жирной, сладкой еды и быстро вернуться к правильному режиму ⠀ Обычная цена: 7 990 рублей

Все эти курсы вы сможете получить со скидкой 70% – за 8 900 рублей вместо 29 170 рублей.

⠀ 🔖Чтобы не пропустить скидку, записывайтесь в предсписок: ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДСПИСОК И я первой вам сообщу, когда откроются продажи и можно получить курсы с выгодой. ⠀ 🎁 Чтобы принять участие в розыгрыше, пишите в комментариях под этим постом любой комплимент себе любимой. Какая вы? я самая красивая я уверенная в себе я обольстительная я желанная я любимая ... Количество комплиментов не ограничено🌺 🔔 15 мая в 12.00 Мск я выгружу все ваши комментраии и генератором случайных цифр определю победительницу. ⠀ Записывайтесь в предсписок и участвуйте в розыгрыше 💗 ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДСПИСОК

❤️ На фото – тарелочки с завтраками, обедами и ужинами моих учениц. ⠀ Как видите, блюда очень разнообразные и аппетитные, а порции – довольно большие. Суточная калорийность – 2000-2500 ккал. ⠀ И на таком питании мои девочки худеют до желаемого веса. Кто-то на 5 кг, а кто-то – на 30 и даже больше. ⠀ Самая большая ошибка при похудении – снижение калорий. ⠀ Если женщина садится на рацион 1500-1200 ккал в сутки (или не дай бог еще меньше), это невероятный стресс для организма. Вместо сжигания жира, организм начинает его беречь и активно запасать. Любая еда превращается в жир. ⠀ «Набираю уже от одного запаха еды» – слышали такое? ⠀ Но это еще не все. ⠀

На фоне жестких дефицитов питательных веществ, витаминов и минералов нарушается обмен веществ: белковый, жировой, углеводный. А это со временем приводит к нарушению работы эндокринной, нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Отсюда гипотиреоз, ранний климакс, постоянные запоры, депрессии и атеросклероз.

⠀ 📣 Так что, чтобы похудеть, и при этом оставаться здоровой, нужно хорошо кушать! Всех новеньких приглашаю узнать подробнее о моем методе метаболического похудения на бесплатном марафоне «Худеем по науке раз и навсегда». Старт марафона – 15 мая. Записаться можно по этой ссылке: 🔴https://t.me/met_marafon_bot?start=tg_post1205 Девочки, все кто уже проходил этот марафон, для вас тоже кое-что готовлю летом. Скоро расскажу подробнее. А пока можете поугадывать в комментариях, что это будет ❤️😘

🚫 Уже месяц на ПП, а вес стоит – знакомая ситуация? ⠀ Почему так происходит, расскажу на примере одной моей подписчицы – Оли. ⠀ Чтобы похудеть к лету, Оля села на ПП: ⠀ ▪️Исключила жирное, мучное и сладости ▪️Кушает отварную куриную грудку и салат ▪️Перекусывает между основными приемами пищи ▪️Не ест после 18.00 ▪️На ночь пьет 0% кефир ⠀ Кажется, она соблюдает все рекомендации по снижению веса. Но давайте копнем чуть глубже. ⠀ Оказывается, Оля: ⠀ 👉Не завтракает, потому что ей «не лезет» 👉До обеда успевает выпить 3, а то и 4 чашки кофе с пп-батончиком 👉За день на перекус может съесть 5-7 фруктов: бананов, красных яблок, апельсинов 👉Пьет чай с «полезными» сладостями: финиками, изюмом, курагой 👉Ложится спать не раньше полпервого ночи, потому что «сова» 👉За вечер выпивает минимум литр кефира, чтобы хоть как-то приглушить чувство голода ⠀ Ошибка Оли в том, что ее рацион не имеет никакого отношения к ПП. Такое питание вводит организм в стресс и подрывает здоровье. ⠀ Органы не получают белки, полезные жиры, сложные углеводы, которые нужны для образования новых клеток, гормонов, ферментов и энергии. Нарушается работа мозга, кишечника, щитовидной железы и других органов. Хронические запоры, апатия, гипотиреоз, сбой цикла, дефициты витаминов – лишь малая часть проблем, которые ждут Олю при таком питании. ⠀ Организм вместо режима жиросжигания, переходит в режим энергосбережения. Вместо расхода энергии из жировых запасов, он откладывает еще больше жира. В результате Оля не худеет, а даже набирает лишние килограммы. Хорошо, что Оля вовремя заподозрила, что что-то идет не так, и начала искать ответы. Она – новичок в похудении и совсем недавно подписана на меня. Для таких как Оля у меня есть бесплатный марафон ХУДЕЕМ ПО НАУКЕ РАЗ И НАВСЕГДА, За 7 дней участницы: ⠀ ✅ узнают, как похудеть без снижения калорий через восстановление метаболизма, и сбросите 2-5 лишних кг ✅ находят ответы на все вопросы о лишнем весе и понимают, почему не получалось похудеть ✅ получают пошаговый план: что делать, чтобы похудеть раз и навсегда без вреда здоровью ⠀ Если вы тоже новичок в похудении и еще не проходили этот марафон, я вас приглашаю! Записывайтесь по этой ссылке: ➡️ https://t.me/met_marafon_bot?start=tg_post1005 Начало марафона – 15 мая. Также можете позвать своих знакомых, которые давно и безрезультатно пытаются похудеть. Просто перешлите им этот пост и они смогут зарегистрироваться по ссылке. Мои хорошие, кто у меня новички, как Оля? Поделитесь своим опытом, кто сколько раз пытался худеть? Какие советы, способы пробовали?

🖤🧡🖤🧡🖤 Я помню... Я горжусь... Низкий поклон всем, кто причастен к Великому празднику!

🔔 😆😀😇😆🤣🥹😗😙 Время подборки полезных постов. Их было очень много в апреле. Собрала самые интересные: ⭐️ 5 правил, как справиться с бессонницей ⭐️ Дефицит железа: что важно знать ⭐️ Меню для повышения уровня железа ⭐️ Психология: хватит откладывать свою жизнь на потом| ⭐️ Проблемы с кожей, волосами и ногтями – что за ними стоит ⭐️ 7 полезных свойств одуванчика ⭐️ 3 рецепта: что приготовить из одуванчиков ⭐️ Менопауза и лишний вес: что важно знать ⭐️ 5 шагов для сохранения женского здоровья ⭐️ ТОП-8 продуктов для женщин ⭐️ Самый важный витамин для женской красоты Просмотрите, вдруг что-то пропустили. Мои хорошие, ваша обратная связь (комментарии, огонечки, сердечки) очень важна для меня 💗 По ответам и реакциям я понимаю, какие темы вам интересны, какие – нет. Поэтому прошу вас: не стесняйтесь писать в комментариях к постам, если что-то непонятно или есть вопросы. А также не забывайте отмечать посты, которые были вам особенно интересны, любым смайликом. Так я буду понимать, о чем стоит писать поподробнее, и смогу выдавать вам как можно больше полезной информации!