Света Титова & Проактивное будущее через числа

Как отдых ускоряет прорыв на новый уровень. Когда мы выполняем привычные, рутинные задачи, нам, как правило, хватает обычного запаса сил. Проснулись утром, «батарейка» заряжена и этого достаточно, чтобы прожить день. Но если мы хотим настоящего прорыва, выхода на новый уровень, где предполагаются удвоение или утроение результатов, кардинальная смена статуса, переход в новую систему, то и энергии требуется совершенно другой объем. Она должна быть с запасом. В прошлом потоке программы "Стратегия жизни через числа", где я как всегда показываю материал на собственном примере, обнаружила, что, пока я не научусь отдыхать регулярно, можно забыть про другие стратегические задачи. Просто не потяну. Начала разбираться с тем, а как вообще "правильно" отдыхать. Поняла, что энергия для настоящего прорыва не возникает случайно. Она появляется тогда, когда в жизни выстроен системный отдых, внутри которого есть четыре обязательных элемента. Ниже как раз хочу поделиться ими. Сейчас пытаюсь выстроить такую систему. Что-то получается, что-то пока нет. 📍1 элемент = физика тела. Сон, питание, здоровье и «живое тело». Со сном и питанием разобралась быстро, а вот с телом сложнее много зажимов. Пока остановилась на растяжке, МФР и проработке болевых точек. Иногда аж искры из глаз от боли, но что делать. 📍2 элемент = восстановление после работы (в моем случае трудоголизма). Лечение энергетического отката после интенсивной работы. После живых курсов и продуктов, публичных выступлений, важных переговоров. Восстановление после людей. Здесь у меня пока такая схема: пассив и разрешение полного безделия. К этой категории относится отдых в Турции по принципу ешь-спи-купайся в концепции "все включено"? 📍3 элемент = наполнение. Запас энергии впрок. Сюда входят: встречи с масштабными и интересными людьми, выставки, концерты, короткие поездки, обучающие программы. 📍4 элемент = перезагрузка. Выход из рутины, информационный детокс и трансформации. Здесь закрепились: экспедиции, походы по диким местам, ретриты и трансформационные оффлайн-программы. Пока так. А что у вас с отдыхом и восстановлением? Как придется или система? Есть все 4 элемента?