Вера Рулевская | О психологии бережно

Это на каком-то восторженном 🥰 Кто со мной давно, наверное помнит, что базово я тревожный и стеснительный пирожок)) Раньше мне казалось, что я не дотягиваю и недостаточно хороша и из-за этого боялась предлагать коллаборации, отказывалась от классных предложениий о партнерствах, изолировала себя -

типо я интроверт,

люблю жить в одиночестве где-нибудь на горе, сама

со

всем

справляюсь,

а на самом деле я просто была зашуганной. 🤦‍♀️

Я часто говорю о важности уметь выбирать себя. Так вот в контексте, когда внутренний голос гнобил и убеждал, что со мной что-то не так, что я не достойна любви и принятия... ВЫБРАТЬ СЕБЯ - означало не потокать этим жестоким идеям о себе, а проявить сочувствие к себе в том, что я научилась так паршиво относиться к себе. И такой подход принёс плоды: - завтра я выступаю спикером в Doterra и помогу десяткам справиться со стеснением, чтобы они смело шли к Мечте. - договорилась о классных коллаборациях с коллегами и смежными специалистами. - легко и на равных договариваюсь о сотрудничестве с теми, кто зарабатывает в разы больше меня. А в отношениях царит нежность и забота, которую я научилась принимать с легким сердцем! Если бы я могла передать вам какую-то идею, то она бы звучала так:

Выбирайте себя и тех, кто выбирает вас.

Что-то я так вдохновилась, что хоть марафон на эту тему делай 😍 А может и правда сделать? Легкий, летний и про самое важное - умение быть на своей стороне. Что думаете?

Психологический эксперимент с подругой. Бывало ли у вас так, что после отношений с мужчиной вы стали на дух не переносить какие-то детали, связанные с ним? Например, лилии, которые он дарил после очередного скандала, без всяких "извини", просто как для откупа. Или запах его парфюма. Моя подруга, после тяжелых отношений, стала избегать запах лаванды. Этот аромат напрочь связался в её голове с трешовыми моментами их совместной жизни, о которых ей хотелось поскорее забыть. Я предложила ей эксперимент и сделала смесь, в которой "спрятала" эфирное масло лаванды в облачко из лимона, сандала и розы. Несколько вдохов, психологической магии и она смогла мягко соприкоснуться со своей болью и наконец-то не бежать от себя, а поддержать и отнестись к себе с нежностью. Меня иногда спрашивают - "почему я занялась эфирными маслами, я же занималась психологией". И вот как объяснить эту магию? Я не выбирала между "или/или". Я просто нашла супер-усилитель для любимой работы, в которой я уже 10 лет.

Не хотела говорить об этом... Но чувствую, что замалчивая эту важную часть жизни, я словно теряю способность говорить с вами открыто. Как-будто есть пропасть, которую мне важно преодолеть. За последние две недели среди моих знакомых было 2 смерти и 1 тяжелая госпитализация. Причины две: комары и клещи. Клещи переносят энцефалит, тиф и болезнь Лайма. А комары — лихорадку Денге (в Азии). Подругу удалось спасти - её быстро отвезли в госпиталь, а мы с друзьями привезли ей сок из листьев папайи - это единственное, что помогает при лихорадке денге. Как только стало ясно, что подруга идет на поправку, отправила ей в подарок натуральный реппелент. Он уже 5 лет спасает меня в Азии и к счастью я жива-здорова. Конечно, я проплакалась и перепугалась, но сейчас чувствую себя устойчиво. Обнимаю вас, берегите себя и близких. Не пренебрегайте мерами безопасности в сезон клещей.

Как прошли ваши выходные?) Знаю, что у кого-то снег, а кого-то жара)) Вы в каком лагере? ❄️ или ☀️

Магия в день психотерапевта. Я даже не знаю, с чего начать рассказ. Представьте себе линейку событий: - 8 лет назад женщина прошла мою программу и осознала из-за чего у неё не складывались отношения. - Она изменила привычный сценарий - "в семье не может быть счастья" - Через месяц она встретила будущего мужа - Через год родила первого ребенка, через 3 - второго - И всё это время счастлива в семейных отношениях. И вот мы оказались с ней и её ребятёнками в лифте, во Вьетнаме, они играли и я глядя на них сказала: - Как классно всё получилось ❤️ Я тогда не заметила её, а она растерялась, чтобы сразу подойти и написала мне трогательное сообщение. А уже сегодня мы завтракали во французском ресторанчике и она со слезами на глазах рассказывала, как 8 лет назад перевернулась её жизнь. Знаете... Я испытываю такой трепет от этой встречи... Непередаваемые чувства от соприкасновения с волшебством)) ❤️

Чат для комментариев тут

Вчера на терапии расплакалась. Заметила, что у меня внутри опять начало что-то "свербить" и я стала себя подгонять: - надо сделать больше - хорошо бы успеть ещё вот это и это - надо ещё, ещё, ещё... На сессии с терапевтом я поняла, что у меня включилась детская стратегия: - Получать внимание через преодоление себя и сверхрезультаты. Проревелась, позлилась. И с мокрыми глазами вышла к Эду. Он работал, а у меня не было сил на обьяснения что да как. Эдуард тут же отодвинул ноут, пошёл обнимать меня и "прятать в домик". Прятать в домик - это когда он своим телом создает обнимательный кокон, в котором есть ощущение безвременья, абсолютного принятия и любви. Я учусь принимать вот такое тепло, когда меня видят и поддерживают в уязвимости. Хотя автоматом проскакивает: "Может я мешаю, отвлекаю?" Уточнила этот момент у Эда и его ответ тронул до глубины души: - Мы работаем не ради работы, а ради того, чтобы у нас было время на нас. Я с тобой буду и час, и два, и хоть 16 подряд. Потому что ты важна для меня. Я с тобой. P.S. А раньше я не могла показывать себя в такой уязвимости в отношениях. Это стало возможным благодаря тому, что я научилась справляться с трудными эмоциями, сверяться с реальностью и не падать в привычные стратегии. О тонкостях работы с такими эмоциями расскажу на эфире в 17.00 мск сегодня. Это поможет и в отношениях и в финансовом росте. Встречаемся тут 💕

Про беременность в 42 года. Вчера рассказывала, как моя знакомая забеременела долгожданным ребенком. До сих пор радуюсь за это чудо 😍 Всем, кто интересовался этой темой, я отправила видео от учёного-химика, который несколько лет с группой учёных разрабатывал специальную программу для восстановления организма. Если вам это интересно, то напишите мне и я вам тоже пришлю 🤗